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八周减掉你的脂肪【ZT】
1 净化你的饮食 你减脂的第一步就是减少摄入糖类和饱和脂肪酸。用一些全营养食品代替它们,你的固体食物...
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肌肉健美训练图解【完整版】
上次发出一本图解后,现在继续更新一本图解,喜欢的就推荐一下吧 ...
蜕变のLynn
【更新】健身日志:亲测有效、益于膝盖保护保健的动作——靠墙静蹲
这一篇是之前自己健身、天天跑步的时候发现一直不怎么好的膝盖更严重之后搜集的资料,后来有了一些豆友的喜...
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没有肌肉就别露啊!(man 版)
man 版健身相册(鸡血)...
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和潇洒姐塑身一百天
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【深蹲】会粗大腿吗?
深蹲练翘臀,新手记住这些要点比较容易掌握喔:膝盖尽量不超过脚尖但这不是深蹲唯一标准,此外小腿尽量垂直...
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关于P90X及健身的一些理性认识(一)、基础训练课程和对自身的认识
眼看P90X已经全面结束,已经开始BODY BEAST增肌地狱的魔鬼90天了。自年初开始前前后后健身...
Kris™在路上
一碗来自“地球最完美比例身材的男人”的心灵鸡汤——纪念已故的Greg Plitt
开始健身之后,对那些健身明星就多加了点心,相对来说曝光率最高,最熟悉的两个人就是Lazar和Greg...
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关于健身的阶段性总结(非常初级篇)
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