2021年终总结
查看话题 >如何对抗无尽变动带来的焦虑与不安全感
又一年到头了,谢谢还肯读我文字的诸位。
我自己是没啥好总结的,总结了也没啥价值。
前两天被拉去做直播时,口占了一段话,算今年的体验和心得。
归了包堆,整理成文字,希望有帮助吧……
过去两年,大家的生活状态,或多或少,都经历了巨大变化。各行各业,莫不如此。
变动总是会让人不安。
就从体育角度聊,大家都在说所谓,一个时代结束了;又一个时代结束了;又一个时代结束了……
有许多传奇逝世了;有许多传奇挪窝了。比如橄榄球的GOAT汤姆·布雷迪从新英格兰去了坦帕湾,比如足球绝代双骄今夏一起换家:C罗回归曼联,梅西到了巴黎——还都是高龄挪窝。
变化真的很多,没什么能撑到最后。体育圈都是。
但另一方面……
网球世界,大家都知道,虽然大家都在开玩笑说90后快被三天王给耗完了,但去年和今年,年轻人蒂姆和梅德韦杰夫也算拿了大满贯——但不妨碍今年依然属于德约科维奇:三满贯。
只是大家可能没法说德约科维奇是小德了:他也34岁了。
NBA那边,昨天勒布朗·詹姆斯满37岁了,正在打出2010年以来最高的场均得分。
而现在领跑NBA得分榜的除了37岁的勒布朗,还有33岁的杜兰特和33岁的库里——他俩先后经历了毁灭性的大伤,但现在带着各自球队,领跑着东西部常规赛。
足球那边,绝代双骄换队了,俩人加起来也七十多岁了,但欧冠小组赛下来,C罗6球,梅西5球。
顺便,34岁的本泽马,33岁的莱万,都在踢出生涯最好表现。
在橄榄球那边,本赛季到现在,传球最多码数、传球达阵最多,都还是44岁的汤姆·布雷迪。
如果还记得夏天的奥运会,那大家都记得我们老将们的成绩:
巩立姣在32岁,推出个人最好记录,亚洲女性田赛的突破。
苏炳添那个9秒83,达到人生巅峰了:32岁。
马龙在男乒世界继续独孤求败:33岁。
吕小军37岁。
也包括32岁羽毛球银牌的谌龙。
复出的庞伟,复出的黄雪辰。
34岁的吴静钰,第四届奥运会。
无论外界如何变动,只要愿意努力,超级巨星们的巅峰期,好像一直在延长?
年龄多大,其实并没那么大的关系。
当然,这个时代,他们这些人的营养师啦、训练团队啦,不是我们普通人能企及的。说点我们普通人能做的吧。
8月份梅西刚来巴黎时,我在王子公园代表腾讯体育采访过他,事后我也做了记录。
我印象最深的是,当时全欧洲记者,都在想法子跟梅西扯有的没的,但梅西三言两语,总会回到一个词:训练。
我巴黎圣日耳曼的朋友也告诉我,的确,他刚到巴黎,连住的房子都没定,全家还住酒店呢,已经跟技术团队和球队谈训练了——然后赶紧就练上了。
追踪汤姆·布雷迪的球迷都知道,他的习惯是:哪怕得了超级碗,拿了冠军了,好,没过几天,又开始训练了——明明那会儿是大冬天,家里还有那么著名的漂亮夫人。
五年前我访问过德科,问他C罗和小罗的区别;德科说小罗是他见过最能煽动观众情绪的球员没有之一,但C罗是他见过训练最疯狂的球员:
嗯,训练。
我访问原阿森纳名将罗贝尔·皮雷时,他说没什么诀窍,就是训练;然后他说了段话,说我知道好多人会失望,因为每当有人问他诀窍,他说训练,总有人做鬼脸,就是,啊又是老一套,就没有别的秘诀吗……但皮雷说,作为职业球员,每天想办法说服自己训练,是最重要的天赋。
关于为什么喜欢训练,我们都知道乔丹这方面极偏执。1995年夏天买《空中大灌篮》时,还要求华纳在片场旁边搞个训练馆,方便他有空闲就训练。
为什么乔丹那么爱训练?
梦一队有个记录叫《Golden boys》,里面提到,乔丹自己在1991年拿了总冠军后,当时有人出了本书,说他这里不好那里不好,乔丹当时很不爽;对他这样偏执好胜的人而言,这真是百爪挠心。他能控制球场上发生的一切,但球场外怎么办?
于是他就训练,打比赛,拼命。
当时查尔斯·巴克利在费城,也跟球队闹不愉快。乔丹就透过媒体告诉巴克利:
当你觉得自己要失去控制力时,就训练,训练可以治愈你。
大家大概都有类似的体验:人在有挫败感时,社交欲望会大增;比如尴尬时会找平时不说话的对象,去没话找话说;比如被打击了就想找人诉苦;其实很希望听到人跟你说:
啊没事的,你很好,诸如此类。
说白了,还是希望能找回控制力。
但这种来自外界的反馈,也很容易失准。
大家估计都安慰过欲求不满的朋友:你再怎么宽慰,他还是唉声叹气。
所以我觉得,如果觉得有什么自己控制不了的,就去训练吧。
通过训练,你能找到自己擅长的东西,你能重温自己熟悉的东西,你能找到自己,然后准备好面对一切未知。
许多人会有仪式感,比如考试之前必须吃固定的东西,坐固定的位置之类。
我四年前采访加斯奎特时,他说,网球运动员的迷信多了去了,比如众所周知,纳达尔有段时间打比赛前,必须吃他故乡马洛卡产的橄榄油抹的面包……
这些都是,用某种方式唤起熟悉的记忆,唤起你以前还有控制力时的记忆。
因为你回想起什么的时候,回想起的不只是那个事物本身,还有你上次做这件事时的心情。
所以我能理解,当梅西离开巴塞罗那,来到巴黎这个城市,新球队,他第一件事就是:训练。
当面对一切不安定时,就训练;锻炼身体也好,读书修习也好,总之,训练。
你当然可以到处找人聊天寻求安慰,但最后的安全感,还是来自于你自己。
然后,今年的另一个心得。
2006年NBA总决赛第六场,当时迈阿密热和达拉斯打到最后,热队主教练帕特·莱利对自己的球员大吼:“他们已经准备好放弃了!你们再狠一点!”
这一句“他们已经准备好放弃了”,是一句特别有意思的话。我以前一直不算很明白。今年有个机缘,理解了。
大家可能听说过奈飞有部剧,讲国际象棋的,《后翼弃兵》。
那个原著小说作者沃尔特·特维斯,另有一个小说,叫《The hustler》,讲台球的,电影版本1961年由保罗·纽曼主演。
这个小说,今年有出版社托我翻译了,希望明年可以出吧。
这个小说里有段话,特别有意思。
是一个赌徒,他主动来教主角打台球。
他说,任何比赛,或者赌局,或者类似的竞赛,都有这么个关键时刻。
两边都卯上了。
有些人是天生输家,他们心里会自我告慰,要么觉得我已经赢了我可以放松了,要么我已经输了我完蛋了,要么觉得我太累了放松一下吧,之类。
总之,在某个时刻,顾影自怜,劝自己放弃继续卯吧,然后输掉。
而天生赢家能够冷酷无情地,卯下去。
胜负往往就在那瞬间分明。
换个说法。
大家有跑步习惯的,一定都知道极点。
跑到一定程度,不行了,啊我不跑了,我累了,我跑这么多已经很不错了,我是不是不行了,要不我走两步吧……
但老跑步的诸位大概都懂:
挺过了这一段,很可能,你就会跑得很轻松,有力气继续跑了。
纳达尔2008年打费德勒那场温网后,有过句总结,也可以应用于这个场合:
“一旦心里有自己要输的念头,或者自己已经赢了的念头,都要掐灭。”
不去想输球可以理解,为什么连赢球都不想?
因为你觉得自己会输,或者已经赢了,都是在给自己找放松的借口,最后都会导致失败。
别多想,继续做就是了。
大概这就是我今年的一点心得:
在不停的变动之中,大家有挫败感和不安全感时,会特别渴望跟人社交,会抱团取暖,会觉得已经很辛苦了得找点事情分分心,希望找别人夸自己几句……
这是正常的,也是必要的。
但到最后,想找回安全感和控制力,就可以用自我训练,自我加强来缓解。
因为到最后,不管别人怎么安慰你怎么夸你,最后只有你自己意识到自己对自己还有控制力,才能消除不安。
然后,务必休息好,保持自己身体感觉的敏锐,这样身体觉得不对了,能够第一时间知道。
这样,在身体觉得还好,但心理上觉得撑不住了的时候,记得再咬一下——有时候,就这样过去了才好。
最后……
梅西离开了巴萨,布雷迪离开新英格兰到了坦帕湾。
我们都以为他们作为各自球队队史传奇,会留到最后,但也终于离开了母队。
在变动的世上,没什么会真的长久。
我刚才所说的这些训练和努力,有个极重要的前提:
我们所做的努力,首先是为了自己,为了自己所在乎的人们。
别轻易被画大饼的忽悠了,或者被老板渲染危机感给吓到了——一般画大饼忽悠你的,或者渲染危机感赶你往前走的,最后并不是为了你好,而是为了从你身上榨点什么。
训练,坚持,相信自己和自己在乎的人们,别将安全感过多托付于外界反馈。
我觉得,这算是对抗无尽变动、焦虑和不安全感,最好的法子了。
新年快乐。
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