你是如何践行极简消费主义的?
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我和粉刺、闭口和各种烂脸硬痘斗争了大概有七年多。在我的上一篇文章《皮肤科医生推荐的极简有效护肤专题》里写过,我看过美国的大小医院、皮肤科专科诊所,和中国的市级医院。不知道中国粉刺类的专科门诊和专家这几年有没有更好的,但是我目前认为,就化学成分治疗和相应护肤产品的普及程度,美国还是走在前面。中医有很多内调的方法,见效慢但是治本,毕竟引发痘痘的根源除了护肤品,还有饮食、作息和内分泌。可惜随着中医的衰落,好医生难寻,而且治疗方法因为一对一的需求,也不够普及。
网上可以查到不少皮肤科医生对粉刺长在脸部具体位置的解读,有很多个版本,实际病例根据个体差异也会体征略有差异,但是大致相同。比如说我吃过于油腻的食物,额头一定会冒白头痘;据我观察,很多喜欢吃生冷的女生经常有大姨妈问题,通常下巴会爆痘,这类人通常体内寒冷,英文和西方医学现在还没有医学依据,但是不能否认经验论。
今天先写我认为目前唯一有效的OTC(非处方类)战痘猛药:Differin Gel。
精华:Retinoid/维A醇
Differin达芙文凝胶,活性成分是Adapalene,凝胶含0.1%。是属于外用的维A酸类Retinoid,疏通毛孔堵塞、消炎和增进皮肤代谢。2016年之前在美国都是需要找皮肤科医生才能拿到的处方类药物,之后0.1%的低浓度凝胶在超市、药店都可以买到。我经常在打折时购入大支的(1.6 oz/45), $20左右拿下。
大概2014年的时候我有次看国内的医生,她也推荐了达芙文给我,但是她当时指导我的方法是涂抹到每个痘痘处。我大概用了一个多月,不见效也找不着继续使用的点,就闲置了。2019年再次在美国看皮肤医生的时候,他让我去超市买这个凝胶,每天晚上用豌豆大小涂全脸,坚持两个月就能看到效果,不用再来看他。他说现在达芙文凝胶在治疗粉刺闭口上已经非常普及。
于是回家后我在网上搜各种网友的测评和更新,发现这么惊喜的一剂猛药我竟然不知道!
但是使用达芙文的过程中会有好几个周的“purge”时期,期间皮肤需要适应A酸的浓度和代谢速度,期间也会把一些顽固的深层粉刺和油脂粒都代谢出来。所以使用的第一个月几乎处于面目全非无法见人状态,期间如果外出除了要特别注重防晒,最好不要使用化妆品和其他可能有刺激性的护肤品。按照医生的指示,洁面之后只涂保湿乳液,等一两分钟后叠加上达芙文。我自己的purge的时间线大概如下:
12月20号:节日逼近公司宣布可以在家工作到新年,我开始每天晚上使用Differin Gel。原本额头、脸颊、下巴都有各式各样的粉刺和闭口,使用后脸部逐渐开始蜕皮、发红、发痒,局部有紧绷和灼热感。
1月1号:Purge巅峰。最先蜕皮和发痒的那一片痘痘已经看到了一些清理和修复的倪端。于是我涂到了经常爆豆的脖颈,也开始发红、蜕皮、敏感,经历同一个过程。
1月10号:Purge继续,但是和之前相比已经慢慢在平稳,这时候已经没再长新的痘痘。休假去旅游,住一年多没见的朋友家里,她问:你最近经历了什么?看到你的脸色感觉要世界末日了。哈哈。2019年是不寻常的一年,确实经历了很多挫折、压力、成长。
1月20号:Purge慢慢平息。皮肤修复的迹象明显,痘痘越来越少,皮肤开始有了光泽,有了好转。
2月10号:皮肤有了太多变化,痘疤明显修复和褪色,变得紧致、光亮。期间这位朋友又来找我玩,看到我问:你这一个月又经历了什么?完全和上个月见你的时候不是一张脸了。这之后也有和家人视频,我爸也很惊讶,问我做了什么为什么痘痘都没了,皮肤看起来光滑紧致焕若新生。
至今:达芙文的使用频率根据情况有下降为每2-3天/次,皮肤的状况整体比往年好了太多,除了偶尔熬夜吃辣作死,基本没有痘痘问题。Retinol是目前医学界被证实的唯一有效的抗老成分,而且对治愈痘肌、增进皮肤新陈代谢和增加光泽都有很大的帮助,我想我已经越来越适应Retinoid并且暂时不会离开了!
洁面:Benzoyl Peroxide & Salicylic Acid (过氧化苯甲酰 & 水杨酸)
这两个成分是医生认证的可以有效清洁毛孔帮助治愈粉刺闭口的清洁成分。除此之外号称可以治愈痘痘的护肤品和洗面奶,骗钱为主。注意刚开始使用达芙文凝胶的时候,先让皮肤慢慢适应维A酸的浓度,不要一起都上,洁面和乳液都以温和与保湿为重。后期当皮肤对于维A酸接受程度越来越高的时候,可以搭配和保持使用。如果不是大油皮或夏天非常有必要,几乎已经不需要再使用泥类面膜做二次清洁或者其他片状面膜。片状面膜除保湿外没有其他显著功效,而且含有香精、防腐剂等成分,久敷反而会加重肌肤负担和炎症,增加感染。
以下都是医生推荐的药妆类的洁面,可以在超市和网上买到,价格$10左右。
Benzoyl Peroxide 成分的洁面推荐:
如果你身上长痘,比如背部、🍑(皮肤),Benzoyl Peroxide也是一把利器。洗澡的时候可以一并带入浴室,沐浴露后单独使用。
Salicylic Acid 成分的洁面推荐:
卸妆:不要用卸妆油!
在用植村秀卸妆油之前,我从来不知道什么是闭口痘痘。卸妆油最让人诟病的是含有不安全的矿物油成分,这里说“不安全”是说不是每个人遇到它都会长痘。但是卸妆油在使用过程中一旦乳化不彻底,非常容易残留在毛孔里闷痘!很多人长痘的根本原因是皮脂代谢异常导致的毛孔堵塞等问题,使用油类产品可以说是铤而走险和雪上加霜。以植村秀或EVE LOM卸妆膏为例,虽然清洁后“感受”非常彻底,但是娇嫩的肌肤经不住乳化和过程中反复的摩擦摩擦,而且过度清洁反而会破坏角质层皮脂,引起的界面活性剂在角质层残留,使得肌肤越来越不耐受和产生更多的问题。
卸掉粉底和其他化妆品,卸妆水就很好用。卡尼尔的卸妆水我用了几年,打折的时候一个大瓶都不要5块钱。
如果眼妆比较浓,单独用卸眼妆液,棉片沾湿附在眼睛几秒钟,那些防水的睫毛膏就很容易清洁掉了。本来我一直买Neutrogena露得清的卸眼妆液用,后来发现Targe自己产的价格只要一半不到($3)效果还很好,后来就一直买右边这支了。
下一篇会写治愈痘痘在饮食和生活习惯类的注意事项。毕竟护肤品或是猛药,或为锦上添花。病从口入,我认为我自己战痘多年今年终于打了胜仗,和因为疫情影响一直在家工作和饮食关系都非常密切。
我只希望通过阅读我的分享,你能带走对你有启发和可以借鉴的那个部分,而不是用个例来正锋相对来杠和反驳我XXX产品对你没用,和我说打了❌的产品对你有用。另外我也多次强调,护肤品你需要给它1-2个月时间见效,肌肤的状态和对护肤品的搭配使用、肌肤清洁程度,饮食、情绪、作息都密不可分。你要是只留言问我:"我用了The Oridinary的Retinol还是长痘", "脸颊长痘怎么破”,“荷尔蒙痘吃什么”...... 原谅我没有办法回答你的问题——中医尚且都需要“望闻问切”,我在没有看到你,甚至不了解你的综合情况的时候,我不想做任何不负责任甚至会给你误导的回答,且我也没有义务回杠和做免费咨询。
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