皮肤科医生推荐的极简有效护肤专题·男女适用 /Things that I don't buy - III

Chandelier 2020-11-12 05:54:51

我从大学以后开始入各种大牌护肤品的坑,不断地跟风、种草、抢购、拼单、拔草。原本健康透亮的皮肤硬生生地被折腾成了敏感肌,二十四五岁的时候皮肤问题实现人生巅峰:闭口、爆痘、暗沉、红肿、油脂粒...还好没有激素导致的成片红肿的痤疮和痘坑,其他我都占了。买了很多贵妇粉底,也很难遮掩底色。有次和闺蜜哭诉说,我脸上没有一块皮肤是好的。一起买买买的闺蜜回:我也是,花了这么多银子,脸还不如屁股光滑白嫩。

这个时候我开始看皮肤科医生,美国的大小医院、皮肤科专科诊所,包括国内的医院我都尝试过。美国的医生在我强烈要求下还验过性激素全套六项目,可是结果都在指标内。由于痘痘本身不是很严重,医生们通常会给我一些网上能查得到的建议,比如饮食、情绪和护肤品的使用,还评价:你这算什么呀。。。你可是没见过严重的。自己好好调整没问题的!

从这之后我变成了护肤品成分党。我关注了网上很多医生的博客、YouTube频道还有网友的科学剖析,还特别喜欢和医学院的童鞋交朋友,我家邻居就是学皮肤科的。术业有专攻,我向来尊重专家意见,相信每个行业都有自己的哲学和经验谈。

2017年之后我几乎舍弃了所有传统意义上的“大牌”护肤品,皮肤日渐好转。今年美国由于疫情的影响我都是在家工作和自己做饭,睡眠、饮食和压力的可控性更高,又基本不用化妆之后,皮肤状态可以说让我非常惊喜、难以置信了;而且浏览这几年的花费跟踪,只是护肤品这一单项,就比花父母的钱的学生时代每年省出了几百上千。

我想分门别类推荐一些每个名目的产品。这些护肤品都是皮肤医生认证或推荐过的。

1. 洗面奶:只买超市货。均价$5-10

洗面奶的作用只是清洁。但是过度清洁会破坏皮肤本身的保护层。如皂基成分的雅诗兰黛红石榴洗面奶,对皮肤本身屏障比较娇嫩的人,长期使用会适得其反;再如Erno Laszlo的坑爹黑皂,给我爆了满脸红痘。这就是为什么有的痘痘肌的人,宅在家好几天不洗脸反而感觉皮肤会变好。

我认识的美国人一般都不会选购专柜洗面奶,认为那是典型的高溢价。超市的洗面奶,便宜好用的简直太多了。没人买的话早就被市场淘汰掉了,买一个药妆系列会很少踩雷。

CeraVe是被无数皮肤科医生推荐的药妆护肤品牌,北美各大超市有售。他家的晚霜、眼霜、防晒系列都安全好用。和老牌的Cetaphil(丝塔芙)异曲同工。

CeraVe Basics

Elta MD 氨基酸洗面泡沫,很温和

Biore系列,均价$6

2. 爽肤水:作用主要是二次清洁和拍脸,可用可不用。均价$10-20

我不购买任何含有硅油、酒精、香精的爽肤水和其他护肤品。硅油的效果因人而异,但是我自己皮肤和发质都是硅油不耐受。我很多年之后才发现自己其实对硅油过敏长小红痘,如资生堂的凝露和红腰子精华、雅诗兰黛的小棕瓶(一瓶硅)、兰蔻的面霜等等。如果你涂抹某种护肤品之后发现有假滑,基本都是这个成分。它的原理就是填补你的毛孔,让皮肤显得平滑精致。对于敏感性肌肤很容易产生闭口的问题,而且一不用就打回原形。再如兰蔻的粉水简直就是一瓶柔顺剂、防腐剂和香精集成。这些大牌头几个月用可能效果不错,但是长期以往一旦皮肤自身角质层被破坏,很难快速修复。酒精成分也可能会刺激皮肤,擦掉皮肤自有的健康油脂和保护层。我扔掉的如倩碧的N号水——这个雅诗兰黛旗下的品牌也是挺讽刺的,自己叫“Clinique”,却遭到无数皮肤医生恶评如潮,还有一个喜欢走医生招牌但效果相似的是Kiehls(契尔氏)。

爽肤水这个步骤根据个人情况,如果没有使用习惯和必要,可以省掉。每次洗完脸拍一拍可以有效促进脸部循环,增进后续护肤品的吸收。我和网上农场买过蒸馏和消毒过的天然植物水,如黄瓜水、金盏花水、薰衣草水。二次作用清洁的水,可以用棉片蘸着擦一下。Bobbi Brown(芭比布朗)的这只我用了好几年没有换过,除了保湿、清洁,也有消炎成分。每次用完了囤好的两瓶还没有碰到打折就不知所措,慌了...这个品牌标价虚高,但是经常打折到6折以下(利用好信用卡自带的offer等各种deal),成分也非常简单有效,创始人的理念就是做一套极简护肤品,看包装设计就知道,简单舒爽。

Algenist的水我也经常买,后面讲。

中间的是Bobbi Brown高保湿爽肤水

3. 精华:抗老最值得投入的护肤步骤,认准Retinol成分。

Retinol中文叫作视黄醇、维A醇,作用是调节表皮层及角质层新陈代谢,主打抗衰老,淡化表皮色素。类维A产品是目前唯一科学可以证明和受到医生认可的最有效的抗老成分。简而言之:抗衰老第一靠防晒,第二就是Retinol了。

我之前写过,护肤品里真正能够渗入真皮层、有改善肤质作用的是精华,所以精华一般是我愿意付出价值最高的类别。25岁之前的肌肤若是没有其他肌肤肤问题,可以省掉精华这一部,没必要增加皮肤负担,不要受各种消费骗术蛊惑,类似“女人从小不保养以后黄脸婆”。不但浪费银子,还会因为营养过剩问题产生闭口、脂肪粒等问题,简直得不偿失。

25岁之后,抗老只认准Ritinol;美白性价比最高的成分是维C;抗菌消炎可以用Zinc (锌);保湿Squlane(角鯊烷)安全有效,等等。

Vichy(薇姿)的C精华液 $20+

The Ordinary是加拿大的极简护肤品牌,最初创立的时候以精华为主,每瓶通常只有1-2个成分,可以根据自己需要的成分和浓度搭配。每瓶售价$3-15,经常会打八折。我爸有次看到我桌上摆了好几瓶,问我是不是最近在做什么实验?

The Ordinary同样的成分的精华也分不同的浓度

Algenist(奥杰尼)是一个来自旧金山的小众科技品牌,专利是科学家们从海藻中提炼出的两大当家专利成分:Alguronic Acid(海藻酸)和 Microalgae Oil (微藻油),主要功效分别是抗衰老和保湿。它家有多种系列,包括搭配成分的Retinol和维C。我这两年买过的护肤品,无一踩雷。熟龄肌系列的送老妈一个年龄的人,收获了一大波来自中年妇女的赞美表情包。

从定价来讲其实是$100以下的中档产品,但神奇之处是在美国Marshalls或TJ Maxx一类的折扣店里经常碰到基本是$20一瓶的各种系列,包括清洁面膜和防晒。其实若是成分好的大牌价格低廉,我们都愿意购买啊!只是我们需要保持理智消费,没必要为低廉的成本支付高额的“商品溢价”——只买对的,不买贵的。

之前一直用的Algenist全套

4. 面霜:成分简单,保湿为主。均价$10-20。

面霜的作用非常有限,一般用在精华之后,以保湿为主。以上药妆品牌的面霜都可以选购。日常出门的话,建议选购有防晒系数的日霜,根据日晒的时间长短,有SPF15-50比较合适。如果是在用Retinol和酸类成分的护肤品,更要注重防晒。

涂精华和面霜时一并擦脖子,不需要购买专门的颈霜。

Differin(达芙文)也是我非常喜欢的药妆。Retinoid A凝胶犹如一剂猛药,活生生治愈了我的闭口。以后会写痘肌治愈专题。

从左往右依次为Differin洁面,A酸凝胶和带SPF日霜。
医生推荐的日常中倍数防晒: Elta MD UV Clear SPF46

5. 眼霜:可买可不买。均价$10-20。

皮肤科医生大多认为眼霜没有必要单独分开,因为和你用的精华和面霜没有太大差别,只是更稀释了一些(从这个道理上来讲,眼霜反而应该更便宜才是,和目前市场的营销策略背道而驰)。商家赚钱的一个重要策略就是市场细分化、产品多样化。明白这个原理,购买时就自行斟酌啦,成分的选择和精华一致。以上药妆系列的平价选择就很多。

我自己习惯了单独用眼霜以顺便按摩一下眼周和太阳穴。有一个美国的老牌ROC,保湿和去细纹很有效,除了Retinol也有其他配方, Costco经常还能买到划算的系列套装。一支$15左右。

美国老牌药妆ROC


综上,我的护肤成本每年$100-200。其他没列的,都是可有可无。你可以反驳我说有些产品国内没有这么高的折扣力度,但是我相信也有不少经典国货或者物美价廉的亚洲系产品,是我没听说和接触不到的。比如国内低价好评的Ponds(旁氏)护肤系列,美国就没有。我目前不去美容院,不做医疗美容。不像很多博主靠镭射、激光和注射维持好皮肤,还要安利是护肤品的功效来赚取大众流量。

最后还是想强调,决定皮肤状态的因素有很多,主要有作息、基因、情绪、饮食、运动排汗和内分泌。护肤品在皮肤改良的功效不足20%——它是容貌状态的锦上添花,我们大可不必舍本求末。那个在网上熬夜看直播抢购和看测评的时间,还不如早睡一会,效果立竿见影。

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下一篇会写身体系列的点评和粉刺与闭口专题。(粉刺与闭口专题已写,链接见下)

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