吃好睡好、自由快乐、清醒思考……这是高考未完成清单

邓若虚 2019-06-08 21:22:04
来自话题 毕业未完成清单

这么多年来,我看见“高考”这个词的第一反应仍然是——

啊啊啊!!!我不想上学!!!!让我多睡一会儿!!!!!!

所以,高考之后的未完成清单还能是什么呢?睡到自然醒吧!玩吧!旅游吧!吃香喝辣吧!追暑期档电影吧!把自己想学但高考又不考的东西都拾起来吧!哪怕在气势磅礴的广场舞面前呆坐傻笑半个小时也能变得神清气爽了!

然后就会有一个问题:睡到自然醒,嗯,下午两点才醒,凌晨四点睡的,连续熬了半个月的夜,没吃过早饭,身体也虚脱了;吃香喝辣,嗯,一时没注意,胖了,哦这不重要,胃不舒服、嗓子也疼,不知道为什么吃那么多医生还说我营养不良——这样的事不仅仅会发生在高考过后的疯狂暑假里,在终于长大成人独立自主的时候还会不定时穿梭在你的生命中。不过,你会说,人嘛,要学会跟混沌的自己相处。

然后还有一个问题:要把自己想学的东西都拾起来,对,全部都要,小提琴钢琴围棋象棋还有八国语言加上我没学好的历史物理还有我想探索的天文学对了我还要做饭最好是御膳房里的我都学会……这整个套餐都要,反正人生那么长。于是,虽然你死活不承认,但你打包的这个套餐可能全都是碎片,不是系统;可能你确实凑够了所有的材料,但就是搭不成一座桥;可能你既学习了爱因斯坦的理论,又觉得爱因斯坦应该会相信星座运程;可能你既觉得康有为说的句句是真理,又要下决心背熟四书五经。

然后问题又来了:你发现留给自己的时间不多了。崩溃。我明明什么都学了,怎么什么都理解不了呢?好了,我过我的清净生活去吧,人嘛,要学会跟混沌的世界相处。

12 年前我高考后,差点就走上了这样的人生。直到有个老师告诉了我们一个词:“fallacy”(逻辑谬误)。所以人生并不是哪个权威人士说了什么你就要信什么,不是随便哪个远古时代的智者你都要表达敬意;你的人生不是根据周围人的期待和议论主题来决定的,更不能因为“听话”“古人云”“千百年来”这种词听多了就不知不觉缴械投降让它们成为你判断一切事物的论据……鲁迅如果真能大喊“我可没说过!”孔子也应该爬起来负责任地说一句:“这我实在担当不起!”

有很多事情,我高考多年以后才傻不啦叽地恍然大悟,但觉得中学就应该明白无误地向学生们交代清楚。以下以读书笔记的方式,来讲讲这份高考未完成清单。

1,来,醒醒,就算五千万人全都相信太阳围绕着地球转,他们也错了;

很奇怪的一点是,当有人说“要讲道理”的时候,大家都点头;但这个人又说“这是某圣人说的,所以这当然是金玉良言”的时候,大家点头点得更狠了……不是要讲道理吗?道理是证据、推理和事实,这是某圣人和金玉良言之间要隔开的东西。但不得不承认的一点是,在高考之前,格言这个东西占的比重太大了。我们用名人的话来激励自己,但不怎么琢磨这名人的话到底出了什么错;我们既学习数学,又明摆着不相信推理,“反正大家都这么说”。

就算五千万人全都相信太阳围绕着地球转,相信地球只有几千年历史,历史的发展也最终证明这些人全都错了,证明信众的数量与其相信的观点之间没有关系。所以就算有五十亿人全都相信整个宇宙的缔造者和统治者是某个看不见的神灵,也无法证明该观点就一定正确。

——罗伯特·托德·卡罗尔《思维补丁:修复你的 61 个逻辑漏洞》

高考未完成清单上很重要的一个条目就是打上自己的思维补丁。在尼尔·布朗和斯图尔特·基利《学会提问》这本书里,他们分析了两类思维:海绵式思维和淘金式思维。海绵式思维是“吸收外部信息多”和“吸收方法被动,不知如何取舍”——也就是即便你拥有了所有的组装材料,也搭不起一座桥;或者学习了最酷炫的技术,但无法将这技术转换成人们生活更加便利的产品。

淘金式思维是这样的,找出最佳的判断和最合理的看法,问这样的一些问题:“相信它的理由是什么?”“哪些词语意思不明确?”“推理过程中有没有谬误?”“数据有没有欺骗性?”“有什么重要信息被省略了?”……

这些问题在高考之前,不愿想、挺怕想,多年以后真正遇到问题时才不得不想。

2,但我自制力真的不行,最后只能靠睡觉打游戏宅家养老了

这仍然是高考多年以后不得不遇到的问题,你有满腔热血,最后不得不追赶潮流被一种流行病“拖延症”打败。要么把拖延当作魔鬼,搞得精神紧张;要么把拖延当作自己的专业,拖延就拖延呗,但突然想起自己期待已久的球赛两天前就结束的时候,又捶胸顿足想我怎么还把这个拖了;一看自己信心满满的球队竟然还 0:4 输了,冰天雪地。大喊啊天哪我要是看了他们是不是就能赢了啊怪我怪我我误了大事啊!嗯,更大的事可能在后头。又大喊这下我该怎么活怎么活怎么活!

简·博克和莱诺拉·袁的《拖延心理学》会跑过来安慰你:别哭了,你拖延,这不能说是恶习,也不是品行出了问题,“而是由恐惧引起的一种心理综合症。”等你心情好一点了它会告诉你:如果你更多地去了解通常导致拖延的原因,比如犹豫、不适或焦虑之类的情绪,去发现在拖延背后的意义,就有机会采取措施改善自己的情绪状况。

查尔斯·杜希格的《习惯的力量》也会来悄悄告诉你:其实你是可以改变自己的习惯的,你不用撕心裂肺忍痛割爱,扔掉你的模样重新做人,因为“如果你用同样的暗示,提供同样的奖赏,你就可以换掉惯常行为,改变自己的习惯。如果暗示和奖赏不变,几乎所有的习惯都是可以被改变的。”

然后会怎么样?“一旦你养成了长时间坐在沙发上而不是跑步的习惯,或者养成了每次经过装甜甜圈的盒子都要拿一块的习惯,那这些行为模式就永远留在了大脑内。同理,如果我们学会去创造可以压制这些习惯引发的常规神经活动,也就是控制习惯回路的话,我们就可以把坏习惯压制到幕后……一旦新模式诞生,那么跑步锻炼或者对甜甜圈视而不见就会像其他习惯一样变成自然而然的活动。”

这种事要是在初中就学到该有多快乐啊,为什么要花这么多年的时间一边睡眠不足一边觉得自己真是个废物什么都做不好连个冰激凌都放不下呢?

3,好了,放轻松,吃也很重要

到了饭点你也许会突然发现,“吃”这个行为跟上面说的逻辑和习惯都有关,因为当你对它们视而不见的时候,你会任由雪糕汽水炸薯条糖果成为你每一顿的主食,又为了让自己身体健康而对关于食物的所有谣言照单全收。

为食物辟谣这件事很久之前就有不少人在做,但不定期又会有一些颠三倒四的食物“常识”传来……而最可怕的是,18 岁以下的同学们正在被动接受对食物的无知和它造成的恶果。另外,学生的伙食能不能好一点啊?

不管怎样,高考之后对待吃这件事还是认真点吧。比如云无心《吃的真相》里讲到的:

1)关于食物的真相;

对于真相,我很喜欢这样的一个解释:全部的事实和事实的全部才是真相,如果我们只得到了一部分事实,就成了“不明真相的围观群众”。在食品领域,被“部分的事实”和“事实的部分”所误导太容易了,而这也是不良厂商和不负责任的媒体忽悠消费者的“常规武器”。我们看惯了电视、报纸上的专家指南:为了推荐一种东西,会把那种东西说得近似灵丹;为了反对一种东西,会把它描述得近乎毒药。

2)关于你爱喝的鸡汤;

在炖鸡肉的过程中,脂肪、维生素和骨头中的钙比较容易溶解到汤中。脂溶性的香味物质是溶解在脂肪里的,随着脂肪一并进入汤里,而水溶性的香味物质自然容易进入汤里,这是为什么汤好喝的原因。但是,汤好喝并不意味着我们关心的营养成分蛋白质也进入了汤里。鸡肉中的蛋白质种类比较多,在炖的过程中只有一小部分会溶到汤里。有多少蛋白质溶进汤里受盐浓度和煮汤时间的影响很大,不过很难超过总数的 10%。也就是说,只喝汤不吃肉的话相当于扔掉了 90% 以上的蛋白质。

3)关于你最爱聊的减肥话题:

如果从食物中获得的能量超过了人体所消耗的,多余的那部分能量就会储存起来,最终转化成体重,就跟挣来的钱没有花完就增加了积蓄一样……水果提供的能量并不比肥肉提供的少长肉。核心问题在于总共摄取了多少能量,而不是吃了什么食物。

与其琢磨怎样才能出一道能让人当场昏厥的数学题,能不能琢磨下怎么才能更生动地让人吸收到这些真正的知识?

祝假期快乐。人生快乐。

邓若虚
作者邓若虚
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