宅在家里的100种方式

一杯咖啡糖很多 2019-05-31 14:19:00

掐指一算我不上班的日子,已经有8个月了。作为一个30出头了但是裸辞的中年妇女,很多次都被周围人或朋友“指指点点”,有关心的声音,也有置疑的声音,“不上班”“不上班你不无聊吗”“不上班你将来怎么办”哈哈哈,这些关心我都理解,但是对我来讲,可能反而是杞人忧天。

之前在广告创意行业,众所周知这个行业超级忙,但是一定想象不到我所在的公司和team的忙碌,看到网上谈论的996,我只能嘴角微微上扬带着一丝淡定,毕竟曾经的我们是007,每天的节奏都是疯一样的奔跑(大脑) 睁开眼就是各种信息的轰炸和紧急任务的处理,如果运气不好,可能是项目崩溃要去收拾烂摊子。最忙碌的一个月,我居然只有外卖app和打车app里有消费支出。Shopping也完全没有线下时间的预留,都是想到当季可能需要一些衣服了,打开几个熟悉的衣服品牌天猫店凭着感觉下单一堆,收到后合适的留下,不合适的一言不发的退掉。感谢这份占据我几乎全部时间的工作,锻炼了我同时开启各种多任务处理的能力,哈哈哈,最重要的是,让我只有赚钱却几乎没什么时间花钱,反而攒下了一笔钱。再加上家里人的支持,这也就是为什么不上班之后,经济上压力暂时没有。

说到不上班是否会无聊这个问题,对我这种人来讲真的完全不构成一个问题。在我曾经一度忙的昏天暗地的时候,大脑失去了为自己考虑的空间,想体验的很多事都无法去实现。不上班之后,自己的时间自己支配,可以做的事太多太多了。

首先,令我自己很惊讶的是,我,学会了做饭。做饭一度是我认为讨厌的无趣的,想到做饭,就想到勤勤恳恳在厨房烧饭的家庭妇女,违背了现代社会赋予女性的更高的精神追求,哈哈哈哈。我现在想收回这句话,做好吃的饭给自己吃,这个乐趣实在是叫外卖无法满足的,非常健康,并且那个成就感超级大。。。(一年前的我无法想象并惊讶的说不出话)

下载了美食APP,从简单的家常菜开始,一个个解锁,想吃什么学着做什么,每隔两天都可以解锁一个新的菜。。感觉自己膨胀了。

虾仁炒蛋。番茄金针菇汤。。好适合冬天。
红烧大虾是我最喜欢吃的。。
鸡胸肉炒豆角。糖醋藕片。
山药排骨汤

然后我又尝试做做早餐

英式早餐。。英式红茶忘记入镜
自己榨的能量果汁(苹果+生梨+菠菜+黄瓜)
自制色拉
周五晚上不想出去人挤人的餐厅 就DIY在家最开心

讲真,自从不太吃外卖之后,自己做的东西油盐量都可以控制,不用吃地沟油了,即使吃的不比之前少,体重也下降了一些。满心的喜悦。

我从小都喜欢看书,但是上高中之后课业很紧家长不让看课外书了,工作之后节奏太快,人处在高压和焦虑的状态下,是容易被多巴胺驱使去做一些即使行乐的事,加上工作关系每天都会看很多碎片化信息,久而久之养成了一篇排版工整的长文章都没有耐心阅读完。这样非常不利于大脑的集中,和理智的思考问题。不上班之后,我有大把的时间,重拾我这个爱好,但是首先需要好好调整这个习惯。

首先,手机放在离自己比较远的地方,不要伸手就可以拿到。坚持一段时间不要碰手机,专心的看书。然后,因为之前太浮躁了,一上来就看专业性很强的书,大脑需要处理的信息难度很高,短期内得不到reward,任务太难就容易放弃。我选择从故事性情节性比较强的文学作品开始看,当然不是《尤利西斯》或者《追忆我的似水年华》这种艺术性太高而不适合普通读者的书。

以下是我近期看完觉得故事比较精彩的小说。

推荐。

连我妈都能一口气看完的书
喜欢书中描述的苏州的风情,更喜欢沈复和他妻子的感情状态。很多人说无法理解那是因为带入了现代的社会和价值观。
太精彩了。打开了一个新视界。因为书我把美剧《纸牌屋》又看了一遍,因为美剧的男主角是以美国总统林登约翰逊为原型的,然后我又把林登约翰逊的传记《权利之路》看了一遍。
一个晚上就可以看完。余华以完全冷静和旁观的口吻描述了那个时代平常人的生活。看完很揪心。
没有《月亮与六便士》的名气大,但是个人认为不输那本书。看过改编的电影,内核和书很不一样,电影为了票房把爱情比重放的比较大,书的本质是女主自我认知的觉醒和独立。
马尔克斯小说中我最喜欢的一本。

养成了深度阅读习惯并且感受到带来的乐趣之后,慢慢让自己看一些感兴趣的社科书籍,有一定的专业度,但是对专业背景知识储备并不高。从一些受欢迎的社科书籍入手。以下这三本肯定逃不掉。

因为《人类简史》风靡全球的赫拉利,在各种采访和演讲活动不断的前提下,超级效率的在两年之内完成了另外两部的撰写《未来简史》和《今日简史》

我记得自己读第一本《人类简史》时候,大脑不断的高潮,眼睛冒着星星读完这本书,从来没见过把人类历史、社会、经济知识融合的很好又幽默感十足的书,扩充了自我认知,颠覆了理所应当的常识,增加了思考空间的可能性。一本好的书不一定是每个观点都正确,却是提供了新的观点,激发你思考的可能性。

我个人很喜欢人类学方面的书籍,于是又看了这一本书

这本书对于现代人类和国家间的种种不平等现象给出了原因论证——地理因素。比较颠覆原本学者的普遍认知观点。这本书我啃起来稍微花了一点时间,因为里面有很多陌生的地理信息和历史背景。边看边做点搜索,越看到后面越通透。

看完这本再看下面这本就比较轻松了。

这本也是我最近受益匪浅的一本书,帮助我了解了人为什么不能自律的原因和解决方法。恨自己为什么没有早一点看。

其实并不想说读书的各种好处,每个人都有自己的喜好,一辈子不看书可能也能过的好。但是于我而言,读书让我有时候抽离于油盐酱醋茶的琐碎日常,感受到生活的其他可能性,知道这个世界很大,不一定非要纠结于眼前一时的得失,生活有很多样的快乐可以去探索。并不是只有购物和八卦。

!!宅在家的时候,我还发现了另外一个有趣的事物——冥想Meditation

曾几何时,我一度觉得这个冥想肯定是要修身养性看透生活的中年人想要避世的手段。说到冥想,肯定要去一个人迹罕至的世外桃源,不听尘世的嘈杂,倾听内心的声音。。等等。。那种玩意儿。。你懂得

等我研究了Meditation之后,发现这不是玄学啊!这是科学啊,不需要加入任何教派,也不需要任何特殊的场所。长期的冥想可以有效的提高人注意力,因为可以让大脑前额叶涉及复杂思维、决策和关注区域的皮质增厚。这是科学论证。

Tips:只需要掌握一个核心关键,闭上眼睛,打坐或者选择其他你觉得舒服的方式,专注自己的呼吸。吸气。。呼气。。反反复复,如果走神了,没关系,再把注意力拉回来继续专注呼吸。就这么简单。就算不断走神,也不要挫折,人之常情,每天练习10分钟。

我一开始设置目标很低,坚持五分钟,度日如年,然后慢慢就有效果了,10分钟很轻松的时候,我就下次试试15分钟。现在我每天就冥想15-20分钟。

睁眼的那一刻,是最舒服的,接下来我做任何事都效率非常高,看一篇长篇经济新闻评论,看1个小时书,或者做20分钟瑜伽锻炼。很轻松,不会胡思乱想。

原来每天我只投入了15min的训练,可以收益这么多。

天气好的时候,去家里附近公园散步跑步呼吸,天气不好就在家里瑜伽。运动带来的好处大家都知道,我坚信只有身体健康才可以心理健康。

感谢不上班的日子,让我可以享受生活的乐趣。未来如果再次忙碌起来,我肯定会感谢现在的日子,恢复了健康,增加了大脑的能量,享受了真正的生活。

一杯咖啡糖很多
作者一杯咖啡糖很多
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