是什么谋杀了我们的好身材//那些让上半身不完美的原因1.0

叫我阿毛 2019-05-18 21:20:54

这两天关晓彤妹子的照片刷屏了论坛,没等我把昨天写的发出来,今天关妹子就出新照了

对比一下她这两次的照片

让我们分解一下,到底是什么原因,耽误了我们的好身材

1,含胸

首先来看这两张p图(感谢kris提供的原创p图),撇开一切不谈,两张照片里的身材比例都几乎p到了完美,为什么这两张看着还是有差,原因就是她含胸了

含胸会造成的视觉后果是显得肩窄,肩溜,从侧面看还会显得背厚,后颈有富贵包的既视感,对于整体的气质,有非常严重的影响

在这方面,改造的最成功的女明星,就一定要提到周冬雨

我记得,大概是17年的时候,论坛里的人都在惊叹,她是怎么从溜肩变成平肩的

然而,事实上,她并不是真正意义上的溜肩

比如这张照片,可以看出,她的肩头并不是圆的

至于为什么,她会给人一种溜肩的错觉,就是因为她含胸了

人一旦含胸,从正面看,会显得肩窄,肩溜,从侧面看显背厚(即使是周冬雨这种纸片人)

要想整体显得轻盈,第一件事,就是要打开你的胸

殷桃在17年的微薄里提到了这个动作

做这个动作,有助于改善含胸驼背

刚刚试了一下,她实在是厉害,我的手根本抬不到这么高

这张照片里,关晓彤可能是为了凹出锁骨,和为了让肩膀看上去不那么宽,而选择含胸,但是这绝对是得不偿失的做法

看她舒展来之后,好看不要太多

2,脖子前倾

含胸驼背,会造成的另一个后果就是,脖子前倾

苦恼于自己脖子不够长的妹子,可以对着镜子仔细观察自己有没有脖子前倾,有的话,一定要努力纠正回来,因为脖子前倾会从根本上影响你脖子的长度

其次,脖子前倾会让你在日常和拍照的时候,姿态看上去异常猥琐

娱乐圈的女明星,大多体重都把控的非常好,从正面看,脖子,肩膀,锁骨,都非常ok,但是,转成侧面的话,脖子前倾的问题就出现了,为了保命,我就不用国内女星做例子了

这个问题,其实要纠正过来,既简单也困难,不累,但需要长此以往的坚持

每天靠墙站5到10分钟

靠墙站的要点,应该都在瑞贝卡这篇文章里了

https://mp.weixin.qq.com/s/g04NBUpeD-L05xOwe6gGog

3,斜方肌

很多人对斜方肌没有概念

来看这两张照片

从脖子到肩膀,特别发达的那两块就是斜方肌了

斜方肌如果下去了,脖子也会显长

这是可以通过运动来改善的,子枫妹妹的斜方肌,现在就改善了不少

这个视频里有很详细的讲到了关于斜方肌的改善

https://b23.tv/av34107674

顺嘴提一句,昨天的吴谨言做了个非常好的示范

斜方肌发达的妹子

最适合的,是像昨天的红毯一样,刚好遮挡住斜方肌却能露出肩膀和手臂的款式

(造型师有心了,这绝对可以加个霸王鸡腿)

妹子,以后这种款式的衣服,咱不穿了哈

4,上臂不够纤细

我有观察过,身边美术系的妹子,上臂都比较纤细紧实,可能跟她们画素描,时常挥动手臂有关

关于生活里如何瘦上臂,穆熙妍在康熙里有提到,即使是出门旅游,她都要携带一根弹力绳

只需要一根弹力绳,就可以让上臂变得紧实纤细

最后,说一下几乎所有人的收藏夹里都有的天鹅臂

天鹅臂虽好,但是做的时候,要特别注意几点

1,做天鹅臂时,如果使力不当,会把斜方肌练大,有一个说法是,练的时候,保证锁骨不晃动,那么斜方肌就不会被锻炼到,不过,实施起来有些难度。

我个人的方法是,买一个经络按摩锤,做完天鹅臂,或者闲着没事的时候,就捶一锤斜方肌,起到类似放松肌肉的作用

2,如果,是有脖子前倾和盆骨前倾的问题,那么做天鹅臂的时候,需要在站姿方面做出改变

具体版分享:骨盆前倾的。。谨慎练天鹅臂(破解版+左右旋+骨盆自测) https://www.douban.com/doubanapp/dispatch?uri=/group/topic/98111349

2.0也不知道啥时候能写出来,今天就到这吧

夏天到了,连肥滚都在做运动,我们还在等什么

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