值得普通女孩学习,由内而外变美的方法,靠谱且高效!

吃梨 2019-05-10 20:59:57

本文首发自公众号「少女吃梨」

1.时刻提住气 挺胸收腹。走路腰背要直肩膀展开 呈现挺拔积极姿态。 每天背靠墙站1小时,有效改善驼背和小腿粗等问题,具体要肩膀臀部脚跟三点连线靠墙。右图做法瘦腿更快而且对修复膝盖损伤很有效👇

2.收住表情。玩手机看电视剧 或任何要低头抬头的动作都要兜住下巴控制住表情,不要频繁蹙眉抬头大笑,这些动作可能引起抬头纹川字纹双下巴。已形成抬头纹推荐右侧方法,效果有限但胜于无👇

3.小碗盛饭比大碗盛半碗饭更能降低食量,吃饭时候细嚼慢咽,一口饭嚼十次配饭前半碗汤。晚饭用燕麦麸皮配白水等饱腹感强的食物代替零食,工作尽量站着,饭后站半小时并逆时针揉肚脐,坚持1个月准能瘦👇

4.抗糖化但别完全戒糖这么极端,毕竟碳水化合物摄入过多过少都影响寿命。尽量少吃精细米面多吃粗粮,少吃曲奇等甜食,另外鲜榨果汁果糖含量很高 要哈少喝。戒奶茶可以循序渐进,从每天一杯变成三天一杯👇

5.常擦护手霜保持手部柔软细腻,在指甲和边缘处涂抹凡士林减少倒刺,改善频繁美甲导致的指甲干燥。脚裂口厚涂凡士林或裂可宁能快速修复,但有些油腻难洗。请务必擦身体乳,iPhone前置白到发光你也可以👇

6.发根和发梢通常在不同季节呈现不同状态,比如发根油腻但发梢可能干燥,要分区护理使用不同类型洗发水。发根用控油型发梢用滋润温和的氨基酸洗发水,需要注意氨基酸洗发水虽然温和但通常清洁力差👇

7.混合性肌肤要做到分区护理,出油多的区域使用控油产品,干的区域使用滋润保湿型产品,同样不同区域可采用不同类型粉底液。买两套产品不必觉得浪费,因为季节不同肤况也不同 还是要具体情况具体分析👇

图片来自小红书:爱幻想的鱼

8.定期用去角质产品清除废弃角质,让肌肤干净透亮。每天使用抗氧化精华和A醇产品,抵御自由基损伤以及延缓胶原蛋白流失,22岁以后美容仪就该安排上。大排灯不推荐,最好用点阵仪或射频美容仪配合田中按摩法,切记要搭配按摩油/凝胶 避免拉扯皮肤

9.定期修理眉形 头发长短和指甲,三者共同点是务必选对基底,即在某款基础上只修剪长短。指甲形状和眉形老仙们按照这几款来选,找美甲师或者画眉厉害的同学帮你做完第一次修剪,后面定期修理就好👇

图片来自小红书:英梨子 貌似也有豆瓣

10.喝水对女孩很重要,以数量为单位8杯较为合适。水喝不够排便不顺畅容易产生闷痘心情急躁等问题,如果不喜欢喝水可以喝汤或者吃水果。蜂蜜炒作成分居多且含糖量很高没什么营养,睡前喝牛奶尤其洗漱完毕后喝,在口腔留存一晚上有长蛀牙风险。另外超市卖的果味酸奶,含糖量过高没有减肥功效,脱脂和普通牛奶差别也不大,没必要浪费钱买脱脂的👇

💕以下为我浅薄的人生理念

11.试着调整状态 尽可能的积极阳光正能量。每次沮丧的时候,我都会想朱一龙白宇演多久龙套今年才红透,不是所有人都有”一举成名天下知“的实力和好运气。稳住自己慢慢来,中间要加上努力的学习和即时的反思,这样认真做事情是会有回报的。毕竟舞台那么大,走到中间总需要点时间。这段话也送给你

12.不做网络暴民。做到网上对你说的话,我面对面也敢对你讲。在我看来只要能做到这点,已经算是道德标准达标的网民了,起码不是键盘侠。我是每次回复怼我骂我的评论都能做到这点,不知道网络暴民敢不敢

13.不拖累别人,不说合作的人因我沾光 起码不让人因我而受累。当天要做完的事,只要牵扯到别人哪怕通宵都该做完。我们已经不是幼儿时期需要棒棒糖来表扬,不拖累别人且专业负责,是作为工作伙伴的最低标准。我的实施方法是记在备忘录,按事情重要顺序排序,最重要的事情排最前面 不吃饭也要先做完

14.给生活加点糖。心情时常沮丧是成年人标配,我会在知乎搜笑话找表情包,看高甜电视剧和小说暂时性麻痹自己,人嘛不要时时刻刻太理智。如果因为赚钱把自己搞抑郁那真的得不偿失,做人开心会得到更多。让跟你合作的人开心让身边人开心,你会得到更多

15.多为别人想点,在钱方面少计较。能用钱解决不影响交情的事情 就尽量用钱解决。不土豪或者有钱,而是说当下你觉得这份钱很重要,但几年后你工资可支配资金翻倍,以前的那点钱根本不当钱但关系却因此崩掉,得不偿失。混迹于社会,朋友的靠谱程度很重要哦

吃梨
作者吃梨
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