朋友,你对睡个好觉一无所知

ellennnli 2019-03-07 09:21:12

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最近我在和养生界朋友亲切友好的交流中发现,生理曲线变直、反弓的状况极其普遍。

献上我本人病态的生理曲线

伴随着对头部供血不足、易疲劳、失眠等并发症的恐惧,我们的情绪陷入了深深的绝望,虽然我之前发的颈椎保健操非常管用,但忙起来真没什么时间做操(主要是懒)。嗯,我看到你点头了。

下班后谁不想躺着呢

在此焦灼之际,朋友赵狗提了一个非常吸引人的主意

amazing baby

赵狗:“白天根本没什么时间,晚上还要休闲,所以可以利用睡觉的时间保养鸭! 你知道人这一辈子有多长时间是睡过去的吗?不用太浪费了”

我:“咋滴?你这是要化身春晚葛优卖床垫啊?”

你大爷笑了

赵狗:“nonono,是枕头。”

我:“哈?枕头我买了好多,都不行,乳胶枕是舒服,但还是有点太软了。记忆棉慢回弹那种我也买过,但是躺下去根本就不回弹,第二天脖子都是酸的,根本没啥支撑性啊,所以我现在还是原始的小圆枕+荞麦枕组合,可以支撑一下我的脖子,但是有点硬,第二天醒来肩膀还是很累。”

赵狗:“…………(三万字的大型科普)”

我去粗取精地总结一下狗子讲的三个重点,which让我对这个富贵的猪猪女孩肃然起敬:

哇呜


重点一:枕“头”的原罪

枕“头”这个词让你忽略了,你的“脖”。悬空的脖子压力真的很大。从骨科医学的角度看,颈椎的骨骼之间是有神经通过的,当枕头太高或太低时,颈部神经会在出口处被压迫

图片来源:丁香医生

【正常的颈椎在放松状态会有一个的生理弧度。平躺的时候,脖子和床之间会有一个悬空的缝隙。好的枕头,需要严密贴合这个空隙和生理弧度,能长时间支撑颈椎而不会变形,同时又有一定的弹性,可以让颈部肌肉得到有效的放松。——来自丁香医生《枕头的 3 种错误用法,让你睡不好还易伤颈椎》】

Can you imagine that?我已经吓死了:)


重点二:睡姿的原罪

骂完”枕头”这个词,我们来反求诸己。睡觉再老实的人,不翻身是不可能的,大部分人睡觉一晚要翻转20~30次(一条活跃的咸鱼)。然而我们都忽略了一个问题,侧睡和仰睡需要的支撑高度是不一样的。传统枕头中间高两边低的形状,让你的头在侧睡时会躺到低的那一侧,头部和颈椎无法得到支撑!your pillow is a killer!!!简直杀人于无形。一个真正合格的枕头,两边其实是略高的。像是zhei样:

微笑曲线才是正确的枕头形状

哇,这简直太有道理了,活了二十多年的我恍然大悟,到底是谁发明的枕头是鼓包形???人类的生活品质就此停滞so sad

最后知道真相的我


重点三:代谢的原罪

这个point和颈椎的关系不大,主要是提醒你的皮肤质量和枕头息息相关,毕竟在这个看脸的世界,皮肤还是挺重要的。头油、口水、分泌的汗液、皮屑、会渗透到枕头里面,滋生细菌和螨虫。我们都会洗枕巾和枕套,但是枕芯除了晒一晒还蛮少洗的,有的根本没法洗(突然想起来我家里的荞麦枕头用了起码五六年了,有的人家里肯定十几年都没换过枕芯了……)我死了, again:)

看不见我别理我

接下来,生活在香港上流社会的赵狗说到了真正的重点:“我买过好多昂贵的、新技术的枕头都不满意,比如Tem*ur的千禧枕,价格13xx元,一开始很好,半年后却开始塌陷不回弹,客服说需要拿去维修部维护才能保持好状态,好气喔。试过好多后才发现一款贼好用的,这款枕头可以完美消灭枕“头”不贴合、支撑性差、脏污细菌的三大原罪,让你感受到高品质睡眠的洗礼。最重要的是可以整个丢进洗衣机洗!猪猪女孩看过来!

就是ta啦

点击查看产品详细介绍

【日本设计 丁香医生推荐 美肤颈乐枕头 承托颈椎预防睡纹全身水洗 附送软管&洗衣袋 https://j.youzan.com/Bjpun9

啥?不是乳胶!不是羽绒!不是记忆棉!而是软管???

学名:高弹力中空管

这种材料看起来像吸管,但实际上是日本现在最流行的一种“高弹力中空管”,这种全进口的软管和吸管有着天壤之别!它支撑性非常好,不会变形、塌陷,又融合了荞麦壳的流动性优势,可以做到无缝贴合颈部曲线,重中之重是可!机!洗!直接丢进洗衣机里水洗,随便怎么洗都不会坏的。

杉本京子

这么优秀的枕头是日本寝具设计公司COCON的杉本京子设计的 。杉本京子从事枕头设计已经有20年之久了,她设计的枕头,每个季度都被提案给MUJI,NITORI和寝具界的一些百年老牌。看完内容详情页我立刻开心地吃下这口安利,啊~真香。

香喷喷

更香的还在后面,我查了查测评资料,发现连美国《彭博商业周刊》(Bloomberg Businessweek)都大幅报道了这款枕头。(作为养生爱好者的我真的太后知后觉了,这么好的产品没尽早使用,我对不起我的脖儿。)

我是搜索能手

谨慎下单的我又搜了一下其它公众号对它的测评,比如美丽女孩儿都知道的“新氧”,新氧的编辑“羊”一直有用睡眠APP记录睡眠质量的习惯,用普通枕头的时候羊的睡眠质量很差(不知道编辑羊失眠的时候会不会“数羊”),换了这款枕头后,睡眠质量明显上升了不少。这是睡眠状态对比:

图片来源:新氧

微博大V“衣锦夜行的燕公子”是对枕头要求非常苛刻的人,她曾睡遍国内外各种材质的枕头,都没能找到自己的“真命天枕”,而睡过菠萝斑马美肤枕之后,不仅征服了公子本人,连习惯睡高枕的爸爸都说:“这个枕头我带走了啊!”

图片来源:衣锦夜行的燕公子

点击查看燕公子:>>>许晴:豌豆上的公主<<<

娱乐大V萝贝贝由于工作原因长期伏案,一段时间后脖子非常难受,影响了日常的工作效率。除了进行必要颈肩活动之外,更是对枕头进行了非常苛刻的挑选,最后发现还是菠萝斑马颈乐枕能有效的提升睡眠质量。

来源:罗严肃

点击查看萝严肃:>>>从群嘲到演技教科书,她可以开个班教后辈学做人了。<<<

在赵狗的高品质安利下我认为,这是一款无论多么坚持“断舍离”都值得入手的枕头,购买两分钟,幸福一被子。

买买买!!!

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以上文章内容异常真实,比如赵狗真的是生活在香港上流社会的女子,不信可以加她微信检查:)PS: 她并不喜欢我叫她赵狗,请替我保密❤。

请在公众号“续命中心”后台回复“赵美人”(我真是个小机灵鬼)获得她的微信号,备注:“枕头我买了真好睡”。然后和我俩抱团续命,分享养生女孩的beauty tips。

祝你睡个好觉,咱们下期再见👋


好消息

特好消息

你的续命大计又聪明了1%

(๑•̀ㅂ•́)و✧

撰文/编辑/图片:小李

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