警惕你经常说的这几句话,小心你自己的自证预言

BlueJophy 2018-12-31 13:41:39

大家有没有发现自己无论是有意识还是无意识,我们经常会反复说同样的几句话?我指的不一定是“我靠”这种口头禅,而是你对事物的态度。如果你们发现不了,就问问你的伴侣、朋友、父母,也许他们可能已经发现了。

我男朋友前阵子工作不顺心,又嫌上班路远。于是他每天都会说:“老婆,我有点焦虑。”“我感到焦虑”。打电话也说、微信里也说、回到家无意识的状态下也会冒出这句话。然后我就发现不太对,我就提醒他不要经常说这句话,因为会越说越焦虑,状态会越来越差。没过多久,他好像觉得我总是唠叨他,他在家就开始自言自语了,“我老婆最近有点嫌弃我”、“我老婆开始嫌弃我了”......于是我又立马制止他,让他消停消停,这话也不能经常说。取而代之,我就给他催眠,“老婆最爱你啦”,“老婆最爱老公了”,另外每天早上睡醒的时候,他也会抱着我说:“我最爱芸宝”“我爱我老婆”。此处真的不是秀恩爱,通过正向预言的加强,来消弱负向预言的力量。因为自证预言最总会把我们带向我们经常说的这个方向。

自证预言也叫自我实现的预言,意思是一个人常说的那些话,可能会成为他的生命预言。自证预言有一个基础,就是人都是自恋的。一旦你说了一句话,你就会爱上你自己说的这句话,而出于人类最本质的自恋需求,你会把事情朝这句预言的方向去推动,以此来证明,你是对的。

我闺蜜最喜欢说的一句话是:“男人都不是好东西!”。演变体是“男人婚后都会出轨的”、”所有男人都是 一个德行”。这几句话她经常说。其实是和她的经历有关,谈过几次不顺心的恋爱,遇到过几次渣男,从此在内心种下了这颗不信任的种子。可是越是这样,就越是难以相信男人,越找不到好男人,最后她的猜忌怀疑、相处的时候那种话里有话的讽刺,最终也会把别人逼走。

我一个同事最喜欢说的话是:“我觉得这个很有意思。”没错,她就是觉得这个也有意思,那个也有意思,什么都很有意思。所以她的兴趣爱好很多,她下班之后会去撸猫、画画、去养生会馆做艾灸、去研究风水,去经济沙龙听课......当然,她还很喜欢说另一句话,“我这个人就是三分钟热度”,几次考试失败了之后,她多了一句话,“我这个人读书不行、考试不行”。她总是说读大专的时候她考试挺厉害的,后来经历了初级财务考试失败、心理学三级考试失败,她的自信没有以前那么强了。这点还要怪我,我以前总说她,你怎么连初级财务都考不出啊?毕竟我身边的同学都去了四大花了几年时间考出了CPA,我当时这样完全是拿他们在比较。后来我知道了,我这么做是错误的,我必须唤醒她曾经的成功体验,如果我强化了她的失败,我对她的自证预言和她自己的自证预言都会将她击垮。她以后就再也无法相信自己是一个会学习会钻研的人了。后来我用了具体化的技术,改变对她的预言:“你这个人其实对自己喜欢的东西特别能钻研,钻研得特别精,别人都不如你。”确实也是如此,我后来就经常跟她强调,她也十分相信,没错,她相信自己就是这样一个人,她在“自己喜欢的东西就能钻研得特别深”这个点上特别自信!

催眠的基础是自证预言

所有的催眠是自我催眠,所以自证预言在催眠过程中经常使用。我在带别人做能量球练习经常说:“你相信自己可以做到”、”现在你把这个能量球放在你的体内,你感觉你充满力量......”;左右手对话的时候,我会说:“你想要的东西就在你的左手,你不想要的东西在你的右手,你的左右手之间会有如何的对话?他们说了什么?”在这个过程中,案主会让自己的潜意识自己和自己对话,他们自己会想办法解决问题,他们自身是有力量的。没有学心理学和催眠之前,我就是用自己的一套观念去劝别人,把自己的价值观强加在别人身上,学了之后明白了,这些都是无用功。别人听完觉得很有道理,回去之后还是无法改变现在。其实他们自身是有资源的,他们自己是有能力想到解决问题的办法,我们的作用就是启发他们、帮助他们内在探索。

我的催眠老师,如果某段时间他感到焦虑、压抑、情绪不佳,他就会每天早上听催眠大师 Stephen Gilligan的生生不息的自我催眠音频,非常有效,因为这是一种借助自证预言的自我赋能。

算命的基础是自证预言

我2014年接触八字和占星,这两个体系都十分复杂,说白了就是古代中西方的大数据吧。算命准嘛?相信的人会觉得特别准。这些人有一种能力,就是选择性注意,他们对准的部分记得特别牢,对不准、模棱两可的部分选择忽视和遗忘。时间久了,留在他们脑海里的是准的。我妹妹说,“我不敢去算命,我怕跟着他说的方向走。”这句话非常经典,准确诠释了算命的基础是自证预言。

我有一个朋友去算八字,算出来自己36岁的时候会离婚,八字师傅看了她老公的八字,说她老公46岁老婆被人抢走,而他们夫妻正好差10岁。当时2014年,36岁就是2020年,所以虽然她两年就想离婚,但一直拖到现在,等着那一年的到来。她无比地相信这个自证预言,她完完全全把这件事当作自己命运的走向。

相信自己是可贵的天赋

我留意了一下我自己,我最喜欢说的话是,“如果....我就可以.....”、“其实...还挺有意思的”、“我觉得这件事情有可为”,“这个课/知识很有意思,可以和...结合”、“这个人好厉害啊!他说的这个很有道理”。我也留意了我身边的人,他们喜欢说,”我觉得这个人不靠谱“、”我觉得这是骗人的”、“这些是没有用的”、“读了这个也没用”......也许他们还经常说别的话,但是他们经常说这几句的时候,我就会特别在意,为什么呢?因为和我的自证预言正好相反,他们不相信的事情,就是我相信的事情。

所以有时候,我会觉得,可能会有一部分像我一样的人, 学历一般、智商普通,可是我们乐于学习、敢于尝试,乐观地认为这个世界上有许多事情特别有趣,能钻研的事物特别多,如果我们加倍努力、在某个领域钻研下去,就可以开拓出一片乐土,也许我们可以在那里投入毕生的注意力,也许我们可以在那里收获金钱与财富。虽然我们现在看上去十分普通,也没有赚很多的钱,但是总有一天我们可以的。我们愿意尝试,我们觉得每一天都过得很愉快,我们在学习中成长......

也许高智商是天赋,你所在的大公司、好的平台、好的行业是你的资源,但如果没有这些,不必气馁,因为一个人的内在品质和信念更是一种可贵的资源。毕竟他相信他就会去尝试,他尝试了他就有可能成功。

改变自证预言的三步法

武志红老师的心理学课解答了如何改变自证预言,他说:

第一,自我实现的预言其实大部分是对体验的提炼和总结,所以不管是觉知你的预言,还是要改变你的预言,都需要从体验入手;

第二,如果你想要更积极的自我实现的预言,就需要寻找机会,给自己制造机会,体验到那个更积极的预言;

第三,你还可以问问自己,我希望的那种“自我实现的预言”是什么?我过去在什么时候体验过?然后好好调动你的回忆,让自己去体验当时的感觉。

举个例子。我以前无用论是初中高中还是大学,跑800米都很难及格。但是在大一的时候,我观察到了一个女生,她一开始跑得跟大家差不多的速度,第二圈400米的时候,她在后半程开始加速。我当时很惊讶,原来可以这样!我可以吗?等到我跑的时候,我也尝试了一下在最后300米的时候加速,就是告诉自己你得加速了,跑得比之前再快一点,然后身体就很听话,一下子速度就上去了。最后,3分50秒,终于及格了!我之后在大二、大三的两次800米考试前,我都会回忆当时的成功体验,并告诉自己在最后半圈加速,再也没有失败过。

另外,有些人想找个好的伴侣、过上幸福的人生。最好最简单的办法,首先是相信自己,其次是和这样的人、这样的情侣、 夫妻做朋友,平时多关注豆瓣微博上的幸福网红,沉浸在对方幸福的氛围中,慢慢的你会相信你也能拥有这样的生活。


延伸阅读:《当你觉得特别丧的时候,你可以对自己进行催眠》

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