秋后的伏天里,给皮肤排排湿毒

活法儿 2018-08-09 11:37:27

前天立秋了,然鹅暑热一点没有减少。立秋不是入秋,立秋和处暑仍然属于长夏。

今年立秋是晚上21:30(好晚啊,翻了翻万年历,是最近4年来立秋最晚的一次)

俗语:「早立秋,凉飕飕,晚立秋,热死牛」,且今年的末伏在立秋当天之后,也就是「秋包伏」。俗语讲「伏包秋,凉悠悠;秋包伏,热得哭」,看来今年妥妥的要热了。

长夏,正是湿热交加的一段时间,今年雨水多,天气又热,这样又湿又热的感受尤其明显。整个人格外的不舒服,皮肤也开始抗议,出现:

1. 起小疹子

2. 湿疹

3. 身上起大包

4. 皮肤瘙痒

5. 满脸痘痘(外面湿热 + 自身饮食作息造成的身体内在湿热)

6. 面部冒油,油田满脸(湿热相煎,如油裹面)

对于这些问题,如果是在盛夏,每天运动,多出汗,令汗出透,便是最好的排毒方法。时节到了立秋,虽然仍然伏天,但已经不适合再出大汗。

朦朦微汗的小运动,可以继续,下面这些方法也可以助你一臂之力。

曲池穴拔罐

拔出湿浊

肺主皮毛,而肺与大肠相表里,大肠经的湿浊之气聚集于曲池穴,在此拔罐可把毒素排出去,适用于各种皮肤病。

找到穴位:曲池穴很好找,大臂和小臂曲成直角,在肘弯横纹的尽头,便是曲池,按下去酸爽异常,就对了。

拔罐之后,如果罐子里有很多水汽,说明身体有湿气明显。 有时候肩颈不舒服的时候,我也会拔罐(甚至放血),就会看到罐子里像是水帘洞一样,很多雾气甚至水珠密布的样子。但是拔过之后,便是轻松。

除了拔罐,也可以艾灸曲池,或是按揉更容易操作。按下时,酸痛微爽刚刚好,每次按揉10分钟,一天可以酸爽多次。

三豆饮

以豆祛痘,喝走湿浊

身体里有湿毒。饮食就要和格外注意,解毒,食材里非绿豆莫属,(所以有吃药不宜喝绿豆汤这个说法,是药三分毒,会把药效解掉)绿豆可以预防,改善各种皮肤问题,清热解毒,消暑祛湿。温饮的绿豆汤,特别适合湿热质的人,绿豆糕虽然好吃,但是效果就差一些啦。

如果你脾胃虚寒,外面吹空调多,身体外面热,里面有寒,单纯绿豆熬汤容易伤了脾胃。三豆饮更适合你:

祛湿、排毒,帮助睡眠,改善皮肤的各种痘疮湿疹。

方法:(无忌老师方)

绿豆10克,赤小豆10克,黑豆10克,桂花1克,冰糖适量(月经期或胃寒者用红糖)

四种食材的功效:

绿豆:排出体内毒素,清暑热。

赤小豆:去除体内湿气,清暑湿,有助于减肥。

黑豆:调补心肾,安神助眠

桂花:温胃散寒,舒缓情绪。(可以不放,如果肝郁,也可换玫瑰花)

制作方法:

1.将豆子洗净,浸泡1个小时以上。

2.加水1200毫升,大火烧开后转小火慢炖,待豆子煮开花后放入桂花、冰糖(月经期或胃寒者用红糖)继续煮5分钟即可。

服用方法:一周2-3次。

我没有放糖,熬煮时间比较长,汤味浓,豆子香,直接喝就特别好喝啦。

推腹法

推走湿浊

推腹,可以排走三浊,浊气、浊水、宿便。

浊水便是湿浊。浊气是通过排气排出肠胃的浊气。宿便更是大肠内的垃圾。

「肺合大肠,大肠者,皮其应。」肠道有毒素,大便不畅,便会毒气上攻,滞于皮下,变为湿疹。清肠排毒,通过排便、放屁发泄出来,肠道干净了,皮肤的很多问题,也就迎刃而解。

方法:

晚上睡前,或是晨起空腹,平躺在床上,双手交叠,从胸口向下推,一直推到小腹,可以不计次数,推10分钟左右。推上十几下便会感觉脚心发热,出汗,甚至是汗出如水。这是湿浊排出的结果。如果听到腹中水声咕噜作响,是推动腹中沉积多日的浊水。

注意:

用一些力道压下去,让力量作用到肚子里面,心情放松,不急不缓。

除了让清气上升、浊气下降,这样推肚子,也推了心腹。心有千千结也慢慢推平,心气变得沉稳。皮肤是呼吸器官,也是情绪器官。身体有湿热,情绪上,气郁、焦虑都会化火,火热加重皮肤的问题。多推肚子,有助于情绪的舒缓。

当那些气郁带来的胸腹的小郁结,焦虑带来的躁化火,被推走,那些小疹子,小瘙痒也随之渐渐淡去。

煎汤沐浴

洗去湿浊

如果皮肤一抓就红,并出现抓痕,则说明皮肤中有火气的存在。用泡过的绿茶水、菊花茶水擦洗身体,可以缓解这种情况,茶水要温热勿冷。

对于有湿疹,身上有痘的人来说,三伏天里,每天洗澡,微微出汗,让毛孔打开,帮主散掉湿气。

用艾草叶煎汤沐浴,更是防治各种皮肤病的千年方子了。

方法:

干艾草10克左右,沸水煮10分钟,然后对水稀释沐浴。如果不方便沐浴,就多用艾草水来擦洗身子。改善身上的小红疙瘩,湿疹,瘙痒。

如果艾草浴不方便,也可以直接用艾草皂。之前的文《好物|伏天湿重毁颜值?用这块天然皂给皮肤p个图!》也大力介绍过,即使是过敏肌的人,用了也会感觉超舒服,没有任何刺激感。浓浓艾草汁和天然椰子油,橄榄油,等滋润护肤的植物油一起,清洁、除菌、控油。

皮肤通过毛孔、汗腺帮助我们透散邪热,湿毒。如果她已经不舒服了,说明身体中的湿热散不干净,用这些方法,坚持一段时间,同时保持好心情,把皮肤这面镜子小心呵护好,身体的内在也是气机通畅的。

活法儿
作者活法儿
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