乐观是一种能力

乐观是一种能力
 文 | 悟恩 图 | 网络
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读者R留言，说TA看什么都很悲观，凡事都朝坏处想，工作、生活都提不起劲，问我怎么办。
坦白讲，我也不算乐观主义者，顶多算一个乐观的悲观主义者
——表面是悲观的，但是底子（内心深处）是乐观的。
我们常常说乐观是一种性格，一种心态，或者说是基因外化的形式，都没错。
但这并不说明乐观/悲观是一成不变的。
专家早已证明，乐观和悲观的人虽有基因上的差别，也与某些影响大脑的化学物质有关，但这仅仅是部分原因，更主要的，还是从小习得的某种态度与观念——即使有50%是源自遗传，你也可以改变另外的50%。
而且，环顾四周，我们会发现这样一个事实，无论是乐观的人，还是悲观的人，他们的状态大多都是很稳定的。
所以，首先，不用为自己的悲观纠结自责，这没什么大不了的。
其次，要认识到，乐观是可以“习得”的一种认知（观念）。
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关于为什么要乐观，我写过不少文章。包括《积极心态是自欺欺人吗？》《来看看你的能量级别到了第几级？》等，这里补充一个案例。
有研究者在某公司新招聘的员工中进行测试，发现有几位员工在公司的常规知识测试中不及格，但在乐观素质测试中得了最高分，被公司称为“超级乐观者”。
之后跟踪调查，发现这些“超级乐观者”在第一年的业绩比那些“悲观者”高出20%；第二年更高出57%。
测试者与这些“超级乐观者”交谈发现，他们认为周围的环境好极了，几乎没有让他们不舒服或不习惯的事情，而那些“悲观者”则有很多看不惯。
当中的因果关系显而易见。
不过是心态的不同导致的行为上的迥异，而产生的不同结果而已——
乐观者大多会自动无视或者轻视困难，采取持续行动，行动多了，成事的概率自然就高了；
而悲观者则会纠结于困难，或者过于注视困境本身，而没有跳脱的动力与行为。
我常说继续走，别管情绪，其实就是这个道理，毕竟无视“负面心理”这个关卡，直接朝目的——行动试错——要比纠结现实得多。
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美国著名社会学家泰勒经过研究得出了一个结论：
我们每个人拥有90%的积极情绪因子，而只有10%的消极情绪因子。然而，这10%的消极情绪产生的影响要远远大于90%的积极情绪。
也就是说，消极的心理容易遮住所有的快乐，在消极心理的作用下，原本快乐的心情会全部消失。
这很吊诡，但已然揭示了“乐观那么难”的原因：因为我们的情绪，总是习惯于被消极情绪控制。
从消极走向积极是需要“跨越”的，所以才有了“乐观是一种能力”这么一说。
那么，如何让自己乐观起来呢？
提升认知。
想想看，每当我们遇到烦恼，就会下意识地自我封闭，远离人群，落寞独处，然后在想明白后，烦恼就减轻了，甚至消失了。
说白了，就是想通了。
可见，很多时候，有烦恼就是因为有事情没想通。悲观亦然。
怎么想通呢？靠的当然是思考，而思考，则来源于你现有的知识储备、认知水平与思维水平。
这里的认知，当然包括你对自我的了解、对人性的洞察以及你的视野边界等。
举个例子：恐惧之于勇气。
你不知道恐惧的来源（如人类进化、大脑运行规律），也不明了“不确定性”的客观存在，自然会生发没有现实意义的茫然、惶恐与悲观。
而当你知道它的原理，它的来处，你自然就能直面它——至少接纳它，而不让它成为分裂你、阻碍你的匕首。
如《我的前半生》里，当罗子君被何涵点拨，懂得身边总有一些所谓的、越界的“关心”，只是打着“关心”的旗号来刺探隐私，求得在“八卦圈”里的话语权，满足自己的虚荣心和优越感后，就学会运用一招：“关你屁事”；
又如心理学家罗洛•梅（Rollo May）在《创造的勇气》一书中写的：“人生的使命就是做一些新的事情，要面对一个无人的地带，要进入一片没有现成道路也没有前人引路的森林……生活下去，意味着要跃进一个未知的世界，这要求一定程度的勇气，这种勇气无从参考，也少有人认识到。”
甚至如作曲家贝多芬说的：我们这些具有无限精神的有限人，就是为痛苦和欢乐而生的，几乎可以这样说，最优秀的人物通过痛苦才得到快乐。
诸如此类，就是源于他们对恐惧的认知，对痛苦的洞察，才有了战胜、跨越恐惧和痛苦的勇气，实现自我管理以至自我突破。
同理：
你读了历史，见识到人性趋利避害，争权夺势的阴暗面，同时也会被人类为了获得自由而勇于抗争的大无畏精神所感动；
你理解了生死，读懂了孤独是人活着要面对的实相，同时也就明白人要学会过好当下，珍惜眼前人；
等等。
足够的认知，帮你看到同一事物的多个面向，你就不会再陷于“不好”“不行”“怎么办”这些悲观的思维桎梏里不能自拔了。
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总之，乐观与否，一方面取决于客观实际（如基因），另一方面则取决于我们的认知、思维方式。
当你的认知水平足以让你更客观地思考，在遇到问题时更迅速而准确地转念，从“认知”达致“堪破”，从“堪破”达致“放下”，随之而来的，才是烦恼消减后的或随遇而安，或恬淡坦然，而不管它是基于悲观还是乐观。
这，也是我们需要不断阅读、旅行、体察、思考，拓宽视界的原因。
我们是拥有90%的积极情绪因子的，通过上述途径的学习，找回它们，不应是难事。
说白了，我们不一定要成为乐观主义者，但起码要让自己的思想贴近事实一些，接地气一些，而不是只有因无知、盲目而来的庸人自扰。
否则，就太冤枉了。
我是悟恩（公号kokyo98），祝愉快。