艾灸养生,你必须要知道的常识

卢好大 2017-08-13

艾灸法是古老的保健方法之一,我国已经有近3000年的历史。它也是中医的重要组成部部分。从古至今,灸法不断更新,不断创新。但是不管这么变化,都离不开灸法最重要的核心要点。

我们的后台每天都收到很多粉丝关于艾灸方法的留言,感谢艾友们对我们的支持与信赖,你们的所有留言我们都会认真回复,今天我们把艾友的困惑总结了几点,希望对大家都有用!

问题一:艾灸顺序

艾灸的穴位很多了,应该从哪里灸起?

《本草纲目》记载:“凡灸当先阳后阴,先左后右,先上后下。”

这句话的意思就是说,先灸背部,再灸腹部,先灸左边再灸右边,先灸上身再灸下身,先灸头身,再灸四肢。

在一些督脉灸的方法中,是从两头和中间同时3处点火;如果使用一些艾灸器具也以使用方便为主。

问题二,艾灸的时间

我的答案是:一年365天,天天都可以艾灸!

一天之中,白天艾灸最好,早上太阳升起来的时候,就是艾灸最佳的时间。晚上也可以艾灸!但是长期晚上艾灸可能会伤阴,特别是阴虚体质的人。因此只要同时加灸一些滋阴的穴位(涌泉穴、太溪穴、三阴交),问题就解决了。

阴雨天也可以艾灸,但是要关好门窗。

问题三,禁灸穴位

按照古老的书籍记载,人体是有十几个禁灸的穴位。这些禁灸的穴位总结起来不外乎在脸上或者筋络血管很集中的部位,为什么古代人把这些穴位作为禁灸的穴位呢?因为古代大多采用的是直接灸,也就是把小艾绒放在皮肤上灸,当然这些部位应该注意。现代的灸法都是以温和灸为主,不直接接触皮肤,温度以自己觉得适宜为好,所以,没有那么多禁忌,古代这些禁灸的穴位,都可以进行温和灸。

在这里着重说说石门穴,石门属于任脉,是三焦的募穴;《针灸甲乙经》:女子禁不可刺灸中央,不幸使人绝子。

石门的主要功效是:补肾调经、清利湿热作用。我们很多不孕不育的艾友,用一个方形四孔艾灸盒扣在肚脐上做艾灸,毫无疑问都会灸到石门穴,但是还是怀孕了,因此大家不必担心。

问题四:艾灸注意事项

1,艾灸后两个小时才能洗澡,所以建议先洗澡再艾灸。艾灸后如果要洗手,一定要用温水,温水快速洗完后,赶紧把手擦干。

2,艾灸后40分钟再吃饭;吃饭后40分钟再艾灸。过饥过饱,过度疲劳最好不要艾灸;

3,艾灸是绝对不能开空调冷气!电扇不能对着施灸者的身体吹,可以对着大门外或者窗户吹。不要坐在有过堂风的地方艾灸。

4,泡脚时,绝对不能艾灸!最好,泡脚后再艾灸。

5,艾灸后要封穴,艾灸完后要穿好衣裤注意保暖。

问题五:关于封穴

艾灸时,穴位的毛孔打开了,外面的邪气容易进入体内。你在艾灸弹灰时,左手弹灰右手掌就应该压在被施灸的穴位上,这是艾灸过程中的封穴。

艾灸完后,你应该把施灸部位用专用毛巾或者纸巾擦一擦,然后用手在施灸部位拍3、5下,就叫最后封穴。然后用毛巾盖住刚施灸过的穴位后,再进行下面的艾灸。

艾灸完后最好穿好衣裤;不要吃寒凉的食物。

问题六:关于艾烟

很多人,担心艾灸过程中的艾烟对呼吸系统有影响!

因为艾条燃烧过程中,艾绒里的艾草精油大多数都随着艾烟挥发掉了,因此艾烟对人体有一定的好处。

但是在一个狭小的空间里,浓烟滚滚肯定不好!

因此艾灸时要通风,你可以在厨房里打开抽油烟机,排气扇,还可以把窗户开条缝,但是缝不能对着施灸者的身体!

问题七:艾灸起泡

艾灸起泡,要么是烫伤要么是灸花,最好的处理方式就是用芝麻油调艾草灰涂抹!

如果泡小你可以不管;泡大,你可以用消毒针刺破,再涂抹艾草灰。

没有芝麻油,你用色拉油也很好;什么油都没有,直接把艾草灰撒在上面同样有效!

问题八:月经期艾灸

我一直认为月经期间是可以的,有痛经的人一定要灸! 如果你的月经量不大,你是可以艾灸的,只不过比平时的艾灸时间稍短一点!

问题九:艾灸工具

对初学者来说,最好的艾灸工具还是:艾条 + 艾灸盒 + 送艾器!

因为艾条的“火力、药力”都够,价格还便宜。

如果艾灸时间不够的艾友一定要学会使用艾灸盒,它方便、节约时间、效果还很好。金属盒的随身灸,也方便节约时间,但是效果不理想,适合冬天使用。

如果大家积累一定经验后,可以尝试着去做隔姜灸,最后尝试着去做化脓灸,这样更节约时间,效果更好,费用更低!

问题十:艾条的好坏

艾条的好坏跟制作艾绒的艾叶陈放的年代和艾绒的纯度有关!

目前市面上最多只有5年陈艾,超过的都属于虚假之列!

艾条质量的好坏肯定对治疗有一定的影响,但对治疗效果不会起到绝对影响!起绝对影响的还是你的坚持!

当然太糟糕的艾条,比如里面没有艾绒全部是灰的肯定不好!

蕲春的艾叶肯定是最好的!有名跟李时珍有关,出名还是依靠它自己的品质!

问题十一,艾灸火力

1、看舌苔白红:越偏向白色,越可以用大的火力;越偏向红色,要配合艾灸滋阴。

2、看舌苔胖瘦:偏胖着,可以大灸;偏瘦者要小灸

3、看舌苔有无裂纹:无裂纹,可以重灸;有裂纹要小灸,配合滋阴。

4、看舌苔湿干:偏湿滑,大灸;偏干,小灸,配合滋阴;

但这几种情况会交错存在,比如白苔,但有裂纹。白苔易大灸,而裂纹又不能大灸,此种情况需要个人凭经验拿捏,提醒你需时刻注意艾灸期间舌苔变化情况,从而调整火力大小和滋阴力度。

5、看大便:凡大便偏稀者,易用大火力艾灸。凡偏干者,要小火力灸。大便偏干怕热者为热秘,对喝水,艾灸滋阴。偏干而怕冷者,为虚秘,可以灸。

6、怕冷者,大灸,怕热者小灸。但怕冷,而气血亏虚严重,阴阳两虚者,不易大火力灸。虽然怕热,但湿气重者,也可大灸。

7、晚上无盗汗,可大灸,有盗汗,小灸。

8、气机沉重,不爱说话,少动者,可大火力灸。心神不定,话多,多动者,往往小灸。

9、背部可大灸,腹部相对要小灸,上部易小灸,下部易大

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