优秀的人,无不自律!

花的豆瓣 2017-08-13
曾经有人跟我抱怨,他知道家境不好,他知道学业重要,他希望自己很努力。
 但是每当他回到寝室就忍不住打开游戏,每当他到课室就忍不住打起呼噜。
他说他懊恼,他说他迷茫。
他说他不知道如何去努力。
我当时比较感慨,一个想要努力的人却怎么也努力不起来。我当时给他制定了一些计划,并且去监督他。
一开始他还比较积极,但是后来他开始不能自制,有一次他玩游戏的时候我制止他时吵了一架,从此我就没多管他的闲事了。
 我一直很难把当初那个向我抱怨和希望自己努力的人和那个打游戏打瞌睡的人联系在一起。
感觉比较难接受,其实每个人都有两面性,一面渴望自己成长,一面渴望自己安逸,只有当你渴望自己成长的那一面很强烈,强烈到可以覆盖你渴望安逸的想法,你才会有机会真正成长。
现在日新月异的社会给了年轻人太多诱惑和挑战。如果你只空有一颗想努力的心,那么你就终将被淘汰。

不自律的人生有点像吸毒,明知后患无穷,但为了一时快乐,还是一次次不断沉沦。

我们许多人不也就是这样吗?

计划要做什么事情,却一直在拖延,一拖二,二拖三,最后还是没做成。

想要看书,却看几分钟就扒扒手机,觉着看书难受,然后自己给自己放松一下,把书本扔在了一边。

做好了健身计划,坚持...
曾经有人跟我抱怨,他知道家境不好,他知道学业重要,他希望自己很努力。
 但是每当他回到寝室就忍不住打开游戏,每当他到课室就忍不住打起呼噜。
他说他懊恼,他说他迷茫。
他说他不知道如何去努力。
我当时比较感慨,一个想要努力的人却怎么也努力不起来。我当时给他制定了一些计划,并且去监督他。
一开始他还比较积极,但是后来他开始不能自制,有一次他玩游戏的时候我制止他时吵了一架,从此我就没多管他的闲事了。
 我一直很难把当初那个向我抱怨和希望自己努力的人和那个打游戏打瞌睡的人联系在一起。
感觉比较难接受,其实每个人都有两面性,一面渴望自己成长,一面渴望自己安逸,只有当你渴望自己成长的那一面很强烈,强烈到可以覆盖你渴望安逸的想法,你才会有机会真正成长。
现在日新月异的社会给了年轻人太多诱惑和挑战。如果你只空有一颗想努力的心,那么你就终将被淘汰。

不自律的人生有点像吸毒,明知后患无穷,但为了一时快乐,还是一次次不断沉沦。

我们许多人不也就是这样吗?

计划要做什么事情,却一直在拖延,一拖二,二拖三,最后还是没做成。

想要看书,却看几分钟就扒扒手机,觉着看书难受,然后自己给自己放松一下,把书本扔在了一边。

做好了健身计划,坚持了几天又因为天气不好、效果小等等而放弃......

总是自己给自己开脱,慢慢自身也就习惯了,做什么事情做到一半已经被自己认可。

这谈什么自律?

自律指遵循法律并以此为基础进行的自我约束。
提高自律是指我们要有意义地控制自己,有原则地对待事物,能够主动掌握自己的心理和行为。

虽然自律不是万能药,但它能解决很重要的问题。
比如说如果你不能自律,那么你是没法减去那20斤肉的,这个目标永远达不到。
但若你能对自己有着严格的要求,也就是进行自我约束,就一定能实现。
我们要思考一下,该怎样不受其他事物影响去让实现自己既定目标的愿望?

让我用“一块肌肉”来形象地解释。
就是你训练它的时间越长,你就更强壮;你训练它的时间越短,你就越虚弱。
“自律”就是这样。

就像训练肌肉就要锻炼肌肉一样,提高自律也需要不断地来锻炼。

我们用不同重量的哑铃来锻炼肌肉,并不断增加重量接近自身的极限。所以,建立自律的方法便是去对付一个你所能应付的,也要逐渐接近于你的极限的挑战。

同样,如果你总是在试着举起一个举不起的哑铃,这样也是得不到锻炼的。
我们要去了解自身的情况再去行动。

水滴石穿非一日之功。
若我们急于求成,得来的结果往往不是真正想要的。

就像刚建立自律时不能过度地鞭策自己,就像自己第一次去健身房便想举起100磅的重量,只会让自己的肌肉损伤。
如果你只能举起5磅,那么就举起5磅吧。因为这并不是什么丢人的事,这才是真实的你。

你必须在你的能力范围之内的重量开始练起,所以我们在建立自律的初期可以通过一点点约束来使自己变得更规范。
从小做起,逐日积累。等到你越来越规范,你的生活就越来越容易。同样重量的哑铃只会越来越轻。


这就是把自律比作使用肌肉的关键所在,因为如果在生活中一开始就想着手处理大事,往往屡试屡败。越是在事情上失败,动力就越是丧失,遇到的麻烦也越来越显得难以克服。

我自己在健身房训练时,每当我适应了一个重量,我会马上制定新的训练计划,挑战更大的重量。因为只有这样才可以比较迅速地提升到更高的程度。
在训练自身自律能力的时候同样适用这种方法,直到达到自己的目标。



每次打开某健身软件,封面上总会出现一句话“自律给你自由”。
我认同这句话,你可能不会同意这句话,因为对许多人来说自律是一个讨厌的词语,它意味着没有自由。

但从长远的角度来看,自律的人是不缺少自由的。因为他们做事有计划,能创造更高的效率,无形中获得了更多的自由。而不自律的人所获得的自由往往只是几个小时、几分钟。

我们都讨厌被束缚,都向往自由,但是自律和自由并不矛盾。就像法律限制了一些权利却保障了更多人的自由。
自律的品质就可以帮助你更快抵达自由的状态。


纵观历史,凡成功者无不懂得自律。

对可耻的行为的追悔是对生命的挽救——德谟克利特

不检束,则心日恣肆——朱熹

让你的恶习先你而死——富兰克林


自律的养成是一个长期的过程,不是一朝一夕的事情,因此要自律首先就得勇敢面对来自各方面的一次次的挑战,不要轻易地放纵自己,哪怕它只是一件微不足道的事情。

不要指望不锻炼的肌肉能变得强大。
也别指望不自律的人生能更加美好。

(源自微信公众号:花大伯的秘密)
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