8月12日 第23天 PM23:22

L 2017-08-13

8月12日 第23天 PM23:22

多平台同步直播#减肥日记#

【申明】

【本文是作者个人的瘦身日记,仅做为个人生活的记录,并非专业瘦身教程】

【健康的减脂过程应该是适量运动,注重饮食中的营养配比。本文中涉及的有关运动量、运动方式、饮食习惯等,纯属作者个人的瘦身速成方式,不提倡效仿。】

【体质因人而异,请根据自身状况合理安排运动时间、运动量及饮食习惯等,对于盲目效仿而导致的身体伤害,作者不承担任何法律责任】

🐖→🐒→💀

晚上拉了粑粑哈哈哈哈哈哈哈!

上回拉粑粑还是体重大跳水的头天晚上。8月6号。

整整6天。。。

上上回是骑车二十多公里那天傍晚,7月30号。

整整7天。。。

每隔一周,拉一回粑粑。。。

好吧好吧,说点儿干净的↓

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

晚上5公里快走如图。

从健身房出来后发现晚上天气不热,于是又散了散步,走了3公里户外。。。

感觉自己为了瘦真的很拼。

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作者L
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