有的人真的不胖,只是脸有点大

Mraz 2017-08-12
肥胖的坏处很多
 
容易得高血压、高血糖、高血脂,影响身体健康
 
网络界里也有“一白遮百丑,一胖毁所有”的说法
 
很多女孩子们都“觉得”自己很胖
 
拼命的减减减,然后内分泌紊乱了,月经失调了,身体状况大不如从前
 
这是怎么回事呢???
 
原来,有的人他并不胖
 
也许,只是:
 

 
 
盲目的减肥容易诱发身体多种健康问题
 
胖不胖不是眼睛说了算,我们得好好计算计算
 
我们可以根据BMI值,衡量自己是否肥胖以及健康
 
BMI小于18.5和大于28都属于“亚健康”的行业(运动员以及孕妇不属于该行列)
 
这是身体在提醒你:该保养的保养,该减肥的减肥啦!
 
有记益生茶BMI值的比较
 
公式是这样的:BMI=体重(kg)÷身高(米)÷身高(米)
 
大家也来计算自己的BMI值,判断是否需要减肥吧
 
减肥的根本秘诀在于“管住嘴和迈开腿”
 
没有简简单单就瘦下来的秘方
 
如果你说1个月可以瘦30斤,那
 

 
台上十分廋,台下十年控
 
看起来廋的人都是经过长时间控制得出来的
 
关于减肥,我有以下几点推荐:
 
1、早餐燕麦+牛奶,耐饱,低脂肪高蛋白。
 
2、十点钟加餐,一根香蕉或者鸡蛋。
 
3、十二点三十分午餐,可以适量吃多点,但要注意脂肪量。
 
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肥胖的坏处很多
 
容易得高血压、高血糖、高血脂,影响身体健康
 
网络界里也有“一白遮百丑,一胖毁所有”的说法
 
很多女孩子们都“觉得”自己很胖
 
拼命的减减减,然后内分泌紊乱了,月经失调了,身体状况大不如从前
 
这是怎么回事呢???
 
原来,有的人他并不胖
 
也许,只是:
 

 
 
盲目的减肥容易诱发身体多种健康问题
 
胖不胖不是眼睛说了算,我们得好好计算计算
 
我们可以根据BMI值,衡量自己是否肥胖以及健康
 
BMI小于18.5和大于28都属于“亚健康”的行业(运动员以及孕妇不属于该行列)
 
这是身体在提醒你:该保养的保养,该减肥的减肥啦!
 
有记益生茶BMI值的比较
 
公式是这样的:BMI=体重(kg)÷身高(米)÷身高(米)
 
大家也来计算自己的BMI值,判断是否需要减肥吧
 
减肥的根本秘诀在于“管住嘴和迈开腿”
 
没有简简单单就瘦下来的秘方
 
如果你说1个月可以瘦30斤,那
 

 
台上十分廋,台下十年控
 
看起来廋的人都是经过长时间控制得出来的
 
关于减肥,我有以下几点推荐:
 
1、早餐燕麦+牛奶,耐饱,低脂肪高蛋白。
 
2、十点钟加餐,一根香蕉或者鸡蛋。
 
3、十二点三十分午餐,可以适量吃多点,但要注意脂肪量。
 
4、四點半补餐,为下午的锻炼提供能量。推荐:水果、坚果、能量棒等食物
 
5、六点开始锻炼,BMI值处于24-28的,先进行30分钟有氧运动,再进行其他组合锻炼。(运动时间控制在两个小时内,运动频率为隔天一练)
 
6、运动完记得补充蛋白质:鸡蛋白、鸡胸肉、豆类食品都是很好的蛋白补剂,做一顿沙拉也是不错的选择。
 
7、最后,要记得在睡前喝一杯有记益生茶,缓解身体不适感,更能提高睡眠质量,毕竟:
 
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