我坚持跑步 最终断药 痊愈获新生

孤独的长跑者 2017-08-12
作者:刘四香

这是一个真实的康复案例,希望对大家有帮助!

如果我说曾经我是一名重度抑郁患者,差点跟这个世界永别了,很多人根本不会相信。因为现在的我积极乐观,努力上进。整天嘻嘻哈哈,没心没肺的。根本无法把我跟“抑郁”这个词扯上半点关系。但两年前我确确实抑郁了,而且病得不轻……

会得抑郁症的人,大多性格偏执,好强,追求完美。而我刚好就是这样的。
从小到大,我都是一位品学兼优的好学生,考试成绩从来没有低于过前三名,在老师和同学们的眼中我肯定会有一个好的前途。

而我自己也深信不已。初中毕业,中考失利。与浏阳的知名高中“一中”、“田家炳”失之交臂。虽然无缘这两所学校,但是以667的总分还是被“二中”青睐。二中的教导主任刚好是我初中的语文老师,三番两次打电话来家里,让我去就读二中。



以后考个一本还是有希望。并且让舅舅来家里劝说。不过封建固执的妈妈认为女孩子读那么多书有什么用呢?家里条件又不好。高中三年,大学四年,家里一穷二白,根本供不起啊。坚持不让我再读书了。

在我的一再坚持下,最后让了读一所民办的职业学校。我想我抑郁的种子在那个时候就已经种下了。内心那么好强,那么偏执的我,认为自己从此跟那些尖子生拉开了距离。内心苦闷不...
作者:刘四香

这是一个真实的康复案例,希望对大家有帮助!

如果我说曾经我是一名重度抑郁患者,差点跟这个世界永别了,很多人根本不会相信。因为现在的我积极乐观,努力上进。整天嘻嘻哈哈,没心没肺的。根本无法把我跟“抑郁”这个词扯上半点关系。但两年前我确确实抑郁了,而且病得不轻……

会得抑郁症的人,大多性格偏执,好强,追求完美。而我刚好就是这样的。
从小到大,我都是一位品学兼优的好学生,考试成绩从来没有低于过前三名,在老师和同学们的眼中我肯定会有一个好的前途。

而我自己也深信不已。初中毕业,中考失利。与浏阳的知名高中“一中”、“田家炳”失之交臂。虽然无缘这两所学校,但是以667的总分还是被“二中”青睐。二中的教导主任刚好是我初中的语文老师,三番两次打电话来家里,让我去就读二中。



以后考个一本还是有希望。并且让舅舅来家里劝说。不过封建固执的妈妈认为女孩子读那么多书有什么用呢?家里条件又不好。高中三年,大学四年,家里一穷二白,根本供不起啊。坚持不让我再读书了。

在我的一再坚持下,最后让了读一所民办的职业学校。我想我抑郁的种子在那个时候就已经种下了。内心那么好强,那么偏执的我,认为自己从此跟那些尖子生拉开了距离。内心苦闷不已……



毕业后在广东打工,认识了老公。结婚后跟老公一起开过电动车店,开过夜宵店,办过养殖场,家政服务部。总想着一定要出人投地,不能让人瞧不起。结果越心急越事与愿违。

在2014年的一次投资失利后,我彻底地倒下去了。对生活完全失去了信心,对一切没有兴趣。整晚整晚地失眠。吃不下饭,喝不下水。连刷牙洗脸洗澡这样的事都不愿意去做。对所有一切心灰意冷。

可即便这样,我却不承认自己生病了。年迈的父母看着两眼空洞、目光呆滞的我老泪纵流。求着让我去看医生。最后才去长沙某医院。做了一系列的检查后。确诊重度抑郁症,需要住院治疗,至少准备两万的入院费。



当时老公也没想到这么严重。没住院就回来了,第二天来到了浏阳精神病医院。开了一大包的药,医生一再嘱咐不能把药交给我,一定要由家人保管,每天按时按量服用。必须要陪同,不能让我独处。我想很多抑友应该知道医生的意思。

之后去过株洲第三医院,最后去了长沙脑科医院,找了比较权威的郭教授看了,结论差不多,能否康复看自己。开出的药基本都是差不多的,抗抑郁,安眠的,现在家里都还有一大包。

副作用便是长胖,而且不能断药,吃了药一样还是睡不安稳,总是焦虑,第二天就精神恍惚。整个人没有一点精气神。家已不像一个家了,现在回想起来,真的不是一个“惨”字可以形容的。



孩子因为我的生病,被人嘲笑,萎靡不振,无精打采的。坚强的公公婆婆却自始至终没有半句怨言,婆婆包揽了一切的家务,变着法儿做好吃的给我。他们坚信,我只是小病了一场,一定会好起来。

很多朋友都来家里看我,陪我出去旅游。我自己意识到我必须我康复。每天疯狂地百度寻找各种抑郁康复办法。王宇的《走出抑郁》,崔永元的抑郁故事。一遍又一遍地去寻找。

一次无意之中,搜索出了“钟瑜”关于长跑使抑郁康复的贴子。从头至尾一字不落地看了一遍,然后赶紧加QQ,加微信,而且关注了他的一路奔跑微信公众号和网站,非常受益。详细咨询他康复方法。得知长跑可以对抗抑郁,就这样开始了长跑之旅。



每天坚持5公里,当时钟瑜做了一个节目特别好,每天听钟瑜的一分钟正能量语音,而且我把它收藏起来,反复听,每句话都直击痛点,一针见血。我不断地暗示自己一定可以康复。

就这样坚持跑了3个多月后,睡眠改善了很多,药量慢慢自己减了一半,所以大家要有信心,跑步一定是有效果的,但不要一口气吃个胖子,要循序渐进,量力而行,而且一定要坚持。

我依然坚持跑步,配合着用药,现在断药已经一年了,没有任何复发的迹象,当然无论刮风下雨,我的运动从未间断过。

抑郁,曾经让死亡离我那么近,正因为知道死亡的可怕,才让我现在更懂得珍惜生命的美好。能从抑郁的泥潭中走出来,很多人都说我很坚强,但我觉得自己是幸运。因为有家人的不离不弃,因为有朋友的关心鼓励。

当然也离不开我自己的努力和坚持。我很感谢钟瑜,因为他在我最迷茫的时候指点了我。让我看到希望。有了信念。我也要感谢我的那位贵人黄医生,因为他的正确指导让我胜利断药。



最后,我要跟所有的抑友们说:抑郁并不可怕,可怕的是逃避现实,不敢面对。人生不可能一帆风顺。遭遇不顺时,不妨停下来,让心休息一下。不妨出去走走看看,石头缝隙里的小草,寒冬里娇艳的花儿都那么努力地活着,我们有什么理由随意糟蹋生命。

多一点洒脱,少一分较劲。多一点感恩,少一点埋怨。多一点知足,少一点攀比。生活真的可以很美好。希望所有的抑郁症患者能够敞开心扉,接纳不完美的自己。

我很感谢抑郁,让我真正地认识了自己,现在的我开朗,乐观。不攀比,不做作。不再追求完美,因为我深知这世上没有完美的人和事物。残缺亦是一种美。更祝愿抑友们早日康复,拥抱明天的太阳!

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