但行好事 莫问前程 #lisa小姐姐的7月总结# 我们都要做美少女

sasahello 2017-08-12

“听过很多道理,却依然过不好这一生。”

好吧,我就是这样的一个人。都说万事开头难,其实未必如此。其实最难的是坚持。我做过很多事情,大部分半途而废了。就好像这个公众号一样,申请了大概有一年,就之前发过两篇关于美食分享的文章,然后又弃了。

和别人讨论如何健身,也是说得头头是道,嗯,能量差,要减脂,管住嘴迈开腿。理论知识一套一套的,然而,我仍然是个胖子。多么痛的领悟!让我重拾公众号的想法,是闺蜜hi小姐。不知道我们5年的友谊有没有好的相互促进的作用。大概几周前hi小姐与我谈起她最近的生活状态,早起无氧健身一小时后,她是在坚持大概两周里再和我说的。给我看体重体脂的数据,我看到了变化。最近hi小姐有出了自我成长的公众号,可能身边人的变化对自己的刺激才是最大的吧。于是,我做了一个决定,要坚持做一件事,我要真的去坚持。用成功的喜悦去刺激自己,才会有个良性的循环。

知行合一,谓认识事物的道理与现实中运用此道理是密不可分的一回事。天天抱着B站看up主分享健身减脂的理论知识的我,在视频前吃着腊鸡视频是日常。。。改变从7月开始。于是我计划每天运动。同时饮食也做了调整。

运动计划很简单,因为很久没有运动啦,身体素质也不是很好。计划每天做郑多燕的小红帽和哑铃操。7点半开始,大概一个小时。之后是运动拉伸,约半小时。下图是每天计划实施的打卡见证

1表示郑多燕的小红帽

2表示郑多燕的哑铃操

大概是6月29号开始运动的。大姨妈来了我就休息了。打叉叉就是休息日

说说饮食,一般来说,早饭中饭都是单位食堂解决的。早饭是一般是一个包子一个鸡蛋一杯豆奶。中饭是一荤一素半碗米饭。晚饭我基本上是一碗绿豆汤,或者桃胶这些冷饮或者加点水果。因为晚饭基本上吃的很少,所以中饭和午饭我是不能落下的。有些人减脂期间会不吃米饭,效果是很好的,我的一个同事她就是一个月不吃米饭,应该有减掉20斤吧,但是对于我不太适合。我曾经试过不吃米饭,大概半个月,我可能就有点内分泌失调啦,大姨妈的量就很少,当时担心这样下次就会闭经了,然后上网查询了,还是有些人因为不吃米饭闭经的。本宝宝吓屎啦。于是去中医院调理了大概一个月,毕竟身体还是最重要的。所以米饭我是一定要吃的。

下面是我一个月的围度体重的数据

没有特别振奋人心的数据,但是都是真实的数据。

一分耕耘一分收获。

但行好事,莫问前程。

但问耕耘,莫问收获。

说实话 体重是没有大的改变 但是体脂和围度都有在掉 真的 减脂先减胸 还好我对胸没有什么大爱 不平胸何以平天下 😄

下月计划 继续运动 8月打算开撸pump it up 05 其实郑多燕操我是爱跳的 因为真的没什么难度 但是好像跳完一点都不会累 但是我觉得还是要进阶一下。

继续控制饮食 you are what you eat

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