禪修在生活中,生活在禪修中

李磊瑜伽 2017-08-12




「冥想的藝術」課程結束後李磊老師給參加課程同學們的贈予,「禪修在生活中,生活在禪修中」的指導。轉載此處是希望將李磊老師的愛與祝福分享給更多的夥伴。

·帶著覺知醒來;
·清潔、禪修;
·伴禪入食,餐前祈禱,餐中不語,細細咀嚼,懷感激之情及佈施之心;
·微笑、愛、祝福給所有你見到人、事、物,給這個世界,給自己;
·關注每行的一步,於每行的一步間保有正念;
·使用橫膈膜呼吸法;
·安心於工作,每一項工作都是一次創作,都是一次禪修;
·停止慣性模式與思維,去感受,去體驗,去行過;而非評判、排斥、拒絕;
·減少慾望的方法是欣然感激現在所擁有的一切;
·松下來,讓身忙而心不煩亂;
·不論何種所遇、何種處境都相伴於「明而覺」的狀態;
·面對惰性與習氣的最好方法是精進及信心;
·放下手機多與家人、與自己在一起;
·願意靜待一朵花開、花謝;
·關注眼下之事,幸福、美好也都在這裡;
·夜了,放下一天中的一切,今天已經結束,明日還未開始;
·無夢的睡眠,有夢的生活。



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