【叶黄素】眼睛的营养专家

西西贝 2017-08-12

叶黄素又称"植物黄体素",是一种含氧的类胡萝卜素,是一种性能优异的抗氧化剂,可抵御氧自由基在人体内造成细胞与器官损伤,预防机体衰老引发的心血管硬化、冠心病等症状。最重要的是叶黄素是唯一可以存在眼睛水晶体的类胡萝卜素成分,是视网膜黄斑的主要色素和抗氧化成分,许多眼科疾病都与叶黄素的缺乏有很大关系,叶黄素对于眼睛起着重要保护作用。

1、保护视网膜、确保视觉清晰

叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害;并可保护眼睛的微血管,维持良好的血液循环。

2、增进视力

叶黄素是个很高浓厚的抗氧化剂,可帮忙滤掉蓝光,降低色差,使视力更精准。

3、预防青光眼

叶黄素可降低眼球蛋白的氧化强度,摄取量越大,青光眼发病率就越低。

4、延缓白内障的发生

叶黄素是唯一存在水晶体的类胡萝卜素,可以增进水晶体的抗氧化能力,抵抗阳光与自由基的伤害,延缓或防止白内障的发生。

5、预防高度近视后遗症

高度近视容易产生视网膜剥离、积水、飞蚊症等,甚至导致永久性的失明,补充足够叶黄素能让眼睛有足够的营养,可降低病变发生。

6、降低黄斑部退化、病变

黄斑部病变是造成老年人失明的主因。经试验证明,叶黄素可以帮助老年退化性黄斑症病患改善视力

7、预防近视,调理眼底病变。

叶黄素可以帮助视紫素再合成,预防高度近视及视网膜剥离、增进视力、保护视力。

叶黄素对儿童的近视,弱视,散光,成人的视疲劳以及眼底病变都有很好的调理作用。

吃什么可以补充叶黄素:

由于叶黄素不能在体内合成,所以必须从食物中摄取。根据研究,含叶黄素最丰富的食品是猕猴桃,其次是黄玉米和蛋黄。

富含叶黄素的食物:如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等;水果如:芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿。

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