滑雪最重要的事之一--正确的摔跤

晴耕雨读 2017-08-12
都已经立秋了,雪季不会远了,很快又到了结伴滑雪的日子了。很多朋友拒绝滑雪的理由是--怕摔,怕疼。这的确是一个非常正确的理由。毕竟滑雪是一项高危险的运动,就连我这个滑过很多年雪的人也不能避免摔跤。
在学习新的滑雪动作,掌握新技术的时候;
在滑不熟悉的雪道的时候;
在滑行中不经意走神的时候;
在帮别人拍滑雪视频的时候都有很大的可能性会摔跤。但到目前为止,我还没有因为滑雪受过伤。这有幸运的成分,也有以前保持运动习惯的功劳。



我们先跟老外的视频学习一下,如何摔倒四绝招吧

第一招
侧摔

第二招
背摔

第三招
前摔

第四招
前滚翻摔

详情请看视频,这可是熄灯一句话一句话翻译过来,西岭一句一句对的时间线呢!
By the way,只是看完视频可是没用的,这些动作只有在蹦床馆,或者海绵垫上,甚至是床上多多的练习,形成肌肉记忆,在关键时候才用的上哦。因为所有的动作都是由大脑发出指令,神经元指挥肌肉来完成的,摔倒的瞬间是非常突然快速的事,如果不经过训练,肌肉或神经无法做出及时的反应还是不能达到保护自己的效果。

说到这里,快去练习吧!~

通常说的向侧面摔,不要向后...
都已经立秋了,雪季不会远了,很快又到了结伴滑雪的日子了。很多朋友拒绝滑雪的理由是--怕摔,怕疼。这的确是一个非常正确的理由。毕竟滑雪是一项高危险的运动,就连我这个滑过很多年雪的人也不能避免摔跤。
在学习新的滑雪动作,掌握新技术的时候;
在滑不熟悉的雪道的时候;
在滑行中不经意走神的时候;
在帮别人拍滑雪视频的时候都有很大的可能性会摔跤。但到目前为止,我还没有因为滑雪受过伤。这有幸运的成分,也有以前保持运动习惯的功劳。



我们先跟老外的视频学习一下,如何摔倒四绝招吧

第一招
侧摔

第二招
背摔

第三招
前摔

第四招
前滚翻摔

详情请看视频,这可是熄灯一句话一句话翻译过来,西岭一句一句对的时间线呢!
By the way,只是看完视频可是没用的,这些动作只有在蹦床馆,或者海绵垫上,甚至是床上多多的练习,形成肌肉记忆,在关键时候才用的上哦。因为所有的动作都是由大脑发出指令,神经元指挥肌肉来完成的,摔倒的瞬间是非常突然快速的事,如果不经过训练,肌肉或神经无法做出及时的反应还是不能达到保护自己的效果。

说到这里,快去练习吧!~

通常说的向侧面摔,不要向后坐的摔跤法是理想中的摔跤法,正常能控制的话,谁想摔跤啊:)!~

通常说的站立办法,是首先要让雪板垂直于落地坡,并且立刃卡住雪,不在向下滑行时才能做到的。
另外在陡坡上如果掉了雪板,是很难穿的,陡坡上到底如何穿板子呢?我们将在以后的文章里详细说明!~

除了视频里说的这些,还有几条可以避免摔倒时受伤。

1,充分热身
调动身体准备好去做运动。
2,健身
做一些平衡性训练和心肺训练,锻炼核心肌群,有利于保持身体的稳定性。
3,穿好护具
穿好护甲,护臀,护膝,头盔。意外总是发生在不经意间,穿戴齐全可以有效的提高保护级别,避免受伤。
4,少喝可乐等碳酸饮料
可乐可以促进钙的流失,让骨头容易折断,特别是在滑雪这种容易摔倒的运动中,摔倒时很容易造成骨折。
5,摔倒后不要挣扎
滑雪时摔倒后往往带有很大的势能,如果一摔倒马上想挣扎站起来,往往带来二次摔倒或伤害。正确的方法是,让自己摔倒后,不要挣扎,顺势滑出去,等下落的势能消失后,再想办法站起来。

各位朋友还有什么方法或建议可以留言给我们,分享给更多雪友。如果被采纳将有精美礼品赠送。

这节干货就分享到这里,下期更加精彩,关注我们就可以收到我们的精彩视频啦!

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