【缤纷吐司】三步就能完成的快手美食, 颜好美味无负担

自莓体 2017-08-11
来自话题 夏食记

怎么吃都不胖,是多少女生梦寐以求的天赋。

然而,天生没有点亮这项技能的我们,想要吃吃吃又美美美,就只能靠诚心祈祷了吗?

NO~~~~那是因为你没有选对食物!

我们今天要推荐的这道轻食,不单好看又好吃,而且低卡轻盈,让你吃起来无负担,无压力。更重要的是只要三步,真正的懒人最爱——三色水果吐司

食 材

佳沃蓝莓、芒果、牛油果、酸奶、吐司、薄荷叶。

料理步骤

第一步:用自信的刀工,将芒果和牛油果切成小块。

第二步:在牛油果、蓝莓中分别加入酸奶,捣成果泥。芒果则直接做成果泥。

小贴士:少量多次地加入酸奶,更便于调节浓稠度。喜欢甜度高一点的,可以再加些蜂蜜。

第三步:将果泥均匀地涂抹在吐司上并铺上水果,丰富口感。最后用薄荷叶来点缀一下。

小贴士:希望口感更香脆的,可以用烤箱或者面包机先烤一下吐司。

关于水果和果泥的搭配,大家其实可以根据喜好自由组合。

我们推荐的搭配是:牛油果+芒果酱、芒果+蓝莓酱、蓝莓+牛油果酱。

怎么样,这波操作是不是不可思议的简单?明天就是周末,今天下班就赶紧去超市买好材料,开始轻食吧。

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