[知行001-0] 《不抱怨的世界》:道阻且长

风郎君 2017-08-11

上进的人都不会抱怨

其实早年就已经读过《不抱怨的世界》系列的第一本了,看完了也曾信誓旦旦打算践行,但很可惜,就如同当年给自己定下来的一系列不靠谱计划一样,就这样搁浅掉了。

这书本身并没什么深奥的,道理非常浅显。和那几年特别火爆的“吸引力法则”一脉相承,互为援引。“吸引力法则”有其诡谲的部分,真假难辨,但它有很多值得去践行的准则,比如“不抱怨”。

我们为什么要戒掉抱怨?因为对一个上进的人来说,抱怨无用。抱怨不能让我们多赚一分钱,不能减少任何一分真实的痛苦,它唯一能做到的,是给弱者一种阿Q似的精神安慰——你看,是这个社会不够好,是大环境不够好,是周围的人不够好。但是,我们真的是无能为力的吗?大多数通过抱怨获得自我安慰的人都是人生的弱者(弱者不等于弱势/弱势群体),他们面对机会不敢或者懒于去争取,面对失败不敢去直面,每天抱怨自己的生活在水深火热之中,却又不舍得扔掉闲暇的时间去做艰苦的奋斗。他们大多数是过得很一般,但又不非常差的人,却绝不会是底层或者上层——因为底层都在忙着生存,而上层不会把时间浪费在抱怨上。

大多数爱抱怨的人,把绝大多数精力花费在了抱怨世界、指点江山上,却把行动当作了可有可无的事情。其实我们都该做一个实用主义者,如果我们不满,首先该做的事情是行动起来,而不是去抱怨。说到底我们只有两种选择,要么就是改变环境,要么就是改变自己。意识到能力有限而放弃并不可耻——接受现实本身也是一种勇气,可耻的是没完没了地抱怨——既失掉了改变现实的雄心,又磨灭了安于当下的快乐。

一个上进的人,应该做到不抱怨、不批评和不闲话。他应该把自己的精力放在真正值得投放的地方。

如何区分抱怨和陈述?该去陈述事实的时候,无妨去大胆评说,只要我们评论的时候感知到我们的心情是平静的就可以了。陈述只是一种据实的讲述,而抱怨是“一种包含能量的语言,它让你将精力投注在问题上而不是问题的解决办法上”,抱怨是一种负能量。

有时候明明意识到抱怨是不好的,可是生活中方方面面都充满了抱怨的声音,我们应该怎么应对呢?应该先分清对方抱怨的原因和类型,据此再去对症下药。

抱怨有五种类型(附解决方案):

1)寻求关注

有一类人通过抱怨来寻找话题和人进行交流,这好像是聊天的一个黄金切入点,只要找到大家都不满的抱怨点,那简直如鱼得水一般。我们应该尽量扭转这种聊天的习惯,去寻找一些其它可供聊天的话题。

如果我们的朋友以抱怨来作为聊天的主题,我们可以回答他:“你最近有什么好的消息吗?”

2)推卸责任

当一个人没有把某件事做好的时候,他会千方百计的寻找没有做好的理由,比如他会说:“你说的是不可能的,这根本做不到。”,也可能他会说:“这个实在太难了,你不知道,那个xxx根本不配合,固执地要命。”

这个时候我们可以说:“假设这件事是能做到的,你会怎么做呢?”

3)引人艳羡

有些人说人闲话,其实是为了表达其他人很弱,而我比他强。

比如有些人会说:“你看他的管理能力,简直惨不忍睹啊。” ,或者:“你看看,好好一个公司,让他给弄成这个样子。”

这个时候我们可以赞美他拥有别人没有的能力。

比如:

——他总是这么小气!

——你总是对人这么慷慨。

4)谋求操纵力

有些人通过不断地抱怨别人,影响别人的名誉从而获得自己的利益。比较典型的是美国总统大选,双方都会挖掘对手的丑闻大肆传播扩大。还有就是当年希特勒把人民之间的矛盾转移到对其他种族的矛盾,让整个国家都去憎恨其他的民族,通过这种方式他成功化解了国内的矛盾,而希特勒自己也获得了至高无上的权力。

其实生活中也有很多这样的例子,这种事情通常发生在两个讯在竞争关系的人中。就连卖菜的大妈都会用这种手段去影响别人家的销量。

如果发生了这种事情,建议还是尽量远离,如果远离不了,不如请他们自己直接沟通好了。让他们自己沟通虽然解决不了任何事情,但至少这种表达可以给对方一种“我不想掺和你们之间的事情,我也没能力解决你们之间的事情,你们还不如自己彼此解决一下”的态度。

5)为欠佳表现找借口

这是很常见的一种类型,如果没有办好某件事情,有些人就会来抱怨,他们会说:“都是因为堵车我才迟到的”,“哎呀,昨天晚上邻居吵架我一宿都没睡好”,“早上我竟踩到了狗屎!”。他们抱怨这些,其实无非是想表达:我今天如果表现不好,那都是正常的,和我没有关系!

如果遇到了这样的抱怨,那我们可以问他:“那你下次打算怎么办呢?”

避开别人的抱怨以后,要着手去剪除自己的抱怨恶根,这并不容易,就如其它任何一种改变一样,改变本身就是令人痛苦的。

人都是好逸恶劳并且善忘的,我们首先要做到的就是明确自己目标,并时时自我提醒。比较好的一个办法是,知道自己将来想要成为什么样的人,或者干脆找一个偶像,每天都想一想,这个理想中的自己,应该怎么做。要经常去想象目标,并且想象目标达成时自己的样子。

21天行动指南:每发现一次自己在抱怨,就把手环移动到另一只手上去,直到有连续的21天没有更换过手环,视为行动成功。(我是不会承认我为了这个手环又买了一次书的…)

使用PDCA不断检查结果,更新计划。每天最好都对实践结果做一个简单的Check,并记录一下自己的抱怨都属于上述哪个类型,定期整理总结,并不断更新计划。

据说这个行动的平均成功时间是8-9个月,考虑到自己是个重症患者,所以暂时把时间定为12个月,明年的8月10日看成效。三分钟热血患者明年此时可不要自己打脸啊。

最后,给自己喝个鸡汤:伸手摘星,即使徒劳无功,亦不致一手污泥。

加油!

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