健身记录

蒲公英的草地 2017-08-11

进门二排左一,上推,3小2中5片,10/7/3,20下

进门二排左二,肱二头肌,3小3中,10/10/8,28下

进门二排左三,腰腹肌,5小3中,10次一组60下,估计性能力很强

进门二排左四,大腿肌肉群,3小1中1大,70次

进门二排左五,背部肌肉,3小3大,10次一组,50个

进门一排左一,大腿下方的肌肉,3小3大,10次一组,30个

进门一排左三,蝴蝶机,三角肌,4小,12下,有点拉伤还没好,三角肌极弱

进门一排左二,前踢腿机,片子太多,没法用,6小,4中,2大,会拉伤

进门一排左四,胸肌肱二头肌,3小2大,10个一组,40个

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蒲公英的草地
作者蒲公英的草地
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