【OKOK健康】夏日瘦身畅饮!20种减肥蔬菜水果汁!

OKOK健康 2017-08-11

  减肥期间,如果肚子饿了,又怕吃东西会胖,这个时候可以选择一杯蔬菜汁,营养又减肥,下面就和豆友们分享几款减肥蔬菜汁的做法,爱动手的宝宝们动起来~~
  以下的减肥蔬菜汁每天坚持喝一款,保证可以瘦身养颜喔!

  最适合饮蔬果汁的3个时刻:
  1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。
  2、两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。
  3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。



    用料:芹菜 黄瓜 西红柿 玉米 胡萝卜 水

  20种减肥蔬菜水果汁的做法

  1、芹菜汁
  材料:芹菜50克,矿泉水100克。
  做法:首先将芹菜洗干净,然后切段,和水倒入搅拌机即可完成。
  功效:芹菜不仅可以帮助你排便瘦身,还能补充你身体缺少的维生素喔!



  2、黄瓜汁
  材料:黄瓜适量、矿泉水一瓶、牛奶30ml
  做法:首先黄瓜去皮,切成块状,然后把矿泉水和牛奶、黄瓜倒入搅拌机就完成啦。
  功效:清热解毒,减肥瘦身。



  3、番茄汁
  材料:酸牛奶一杯、番茄一个。
  做法:番茄洗干净后,用开水烫一下,去皮。然后放入...

  减肥期间,如果肚子饿了,又怕吃东西会胖,这个时候可以选择一杯蔬菜汁,营养又减肥,下面就和豆友们分享几款减肥蔬菜汁的做法,爱动手的宝宝们动起来~~
  以下的减肥蔬菜汁每天坚持喝一款,保证可以瘦身养颜喔!

  最适合饮蔬果汁的3个时刻:
  1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。
  2、两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。
  3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。



    用料:芹菜 黄瓜 西红柿 玉米 胡萝卜 水

  20种减肥蔬菜水果汁的做法

  1、芹菜汁
  材料:芹菜50克,矿泉水100克。
  做法:首先将芹菜洗干净,然后切段,和水倒入搅拌机即可完成。
  功效:芹菜不仅可以帮助你排便瘦身,还能补充你身体缺少的维生素喔!



  2、黄瓜汁
  材料:黄瓜适量、矿泉水一瓶、牛奶30ml
  做法:首先黄瓜去皮,切成块状,然后把矿泉水和牛奶、黄瓜倒入搅拌机就完成啦。
  功效:清热解毒,减肥瘦身。



  3、番茄汁
  材料:酸牛奶一杯、番茄一个。
  做法:番茄洗干净后,用开水烫一下,去皮。然后放入搅拌机,最好加入酸奶即可。
  功效,改善便秘,消脂利尿。



  4、玉米汁
  材料:甜玉米一条、矿泉水一瓶
  做法:玉米粒剥落,煮熟后加入矿泉水,榨汁即可。
  功效:消脂减肥。



  5、胡萝卜汁
  材料:胡萝卜适量,矿泉水一瓶。
  做法:胡萝卜去皮切块,然后矿泉水和胡萝卜一起倒入搅拌机搅拌即可。
  功效:胡萝卜不仅可以提高食欲补充维生素,还能消脂瘦身喔!



  下面再补充15种减肥蔬菜水果汁的搭配:

  1、胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。

  2、莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。

  3、木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。

  4、芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症,强精、健胃;可改善过敏体质。

  5、西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。

  6、芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。

  7、黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容,可使皮肤柔细光滑。注意:黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素,应该最后加入。

  8、橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意:最好分开榨汁再合饮。

  9、西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。

  10、芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意:最好分开榨汁再合饮。

  11、西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能,适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意:黄瓜最后放。

  12、猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白,减少皱纹产生。

  13、猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液,美化肌肤;帮助毛发发育。注意:胡萝卜最后放。

  14、芹菜+蜂蜜=清热解毒,养肝滋阴,降血压。

  15、芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳,帮助消化;预防种脉硬化、高血压。

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