第25次和26次轻断食

RUCKY 2017-08-11

离满三个月还有三天,今天要出国一周,算是提前结束吧。周二公司体检,正好是第25次,昨天周四是第26次,今天早上又花了整整一个上午去做医师体检。

周二吃了体检餐,一个卤蛋,一碗猪肉粥,一小杯豆浆,晚上138g娃娃菜,130g西红柿,97g豆腐熬汤,总计热量500Kcal左右。周四午餐用185g洋葱炒了两个鸡蛋,3g橄榄油少许黑胡椒,晚餐200g豆腐111g土豆熬了酸辣汤,老豆腐吸收了浓郁的汤汁好吃到炸,总计热量493Kcal。

周二数据63.3KG,33.3%,62.8%,1281Kcal。周三数据62.4KG,34.2%,62.0%,1256Kcal。周四数据62.7%,33.5%,62.7%,1271Kcal。今天的数据是上午体检完吃了点东西才测量的,61.8KG,29.4%,66.4%,1312Kcal,全身调动过后的除了体重都是较以前好看一些的数据,看体重就好。

平板支撑继续。腰围还是81.5cm,上臂围31cm(少了0.5cm),大腿围58cm也没有变。

比上一个月瘦了0.4KG,三个月来瘦了3.9KG,其余数据都没什么卵用,毕竟完全没运动啊~先放纵一周,待回来继续。买了一个跳绳神器,一定要用起来啊~

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