立秋后多吃哪些水果补充气血,你都吃了哪些?

信萃源气血调衡 2017-08-11



    立秋,是二十四节气中的第13个节气,每年8月7、8或9日立秋。立秋节气是从“秋冬养阴”过渡到“夏秋养阳”的转折点。秋季养生还是很重要的。《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。立秋养生总体饮食原则是多酸少辛。下面来看看秋季哪些酸性食物可以补充气血。

1,苹果
中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒,补气血等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。同时,苹果中的还含有非常丰富维生素和微量元素,可有效补充立秋之后身体所需营养,健康又美味。



最佳吃法:生吃,熟吃或者做成苹果泥

2,葡萄
  中医认为葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。



最佳吃法:葡萄最好整颗吃。

3,山楂

      山楂性味酸、甘、微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效,山楂擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。



最佳吃法:生吃,自制山楂罐头都可以

4,柑橘
柑橘不但味道甜美,还有行气宽...



    立秋,是二十四节气中的第13个节气,每年8月7、8或9日立秋。立秋节气是从“秋冬养阴”过渡到“夏秋养阳”的转折点。秋季养生还是很重要的。《素问·脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之”。立秋养生总体饮食原则是多酸少辛。下面来看看秋季哪些酸性食物可以补充气血。

1,苹果
中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒,补气血等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。同时,苹果中的还含有非常丰富维生素和微量元素,可有效补充立秋之后身体所需营养,健康又美味。



最佳吃法:生吃,熟吃或者做成苹果泥

2,葡萄
  中医认为葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、肾经,有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。



最佳吃法:葡萄最好整颗吃。

3,山楂

      山楂性味酸、甘、微温,有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效,山楂擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效。



最佳吃法:生吃,自制山楂罐头都可以

4,柑橘
柑橘不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞,对缓解女人气虚效果很好。



最佳吃法:生吃,橘子皮可以晒干泡水
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