在爱别人之前,如何好好的爱自己、关照自己?

昊天生命教育 2017-08-11

本文来源于:亲密关系心法微信公众号(文章接受双勾白名单授权)

曾在一本书上看到过一个案例,一个女人说她曾经嫁给一个对待感情生活心不在焉的男人,许多年来她都想拯救她的婚姻生活,但失败了,她觉得她得离开她的丈夫。

“我告诉他我想离婚,但他拒绝了。”

她说:“于是我决定即便他不爱我,我也要好好爱自己。我决定自己给自己爱,还有曾向他寻求过的呵护。每天,我都给自己写一封很长的情书,告诉自己,我是多么的美丽、聪慧、可人。”

一天,我丈夫发现了这情书中的一封,因为没有署名,他就以为是别的男人写给我的。第二天他举着信对我说:“我不能忍受这个……我要和你离婚。”

你和别人的关系正好反映出你和自己的关系,你从别人那里得到的爱的多少反映出你对自己爱的程度。如果你觉得得不到爱,就自己给自己爱吧。

被爱是人的基本需求,可是很多人并不知道真正的爱并不来自外在,而是来自内在。

别人不是爱的源泉,你自己才是。当人们不爱自己时,自然就会有两个选择---等被人来爱自己和不爱自己去爱别人。

我们知道,成人之后的行为会受到儿时所受教育的影响,儿时父母对我们所有的批评、漠视、惩罚都是在给我们传达一个共同的信息----我不够好、我不值得被爱...

本文来源于:亲密关系心法微信公众号(文章接受双勾白名单授权)

曾在一本书上看到过一个案例,一个女人说她曾经嫁给一个对待感情生活心不在焉的男人,许多年来她都想拯救她的婚姻生活,但失败了,她觉得她得离开她的丈夫。

“我告诉他我想离婚,但他拒绝了。”

她说:“于是我决定即便他不爱我,我也要好好爱自己。我决定自己给自己爱,还有曾向他寻求过的呵护。每天,我都给自己写一封很长的情书,告诉自己,我是多么的美丽、聪慧、可人。”

一天,我丈夫发现了这情书中的一封,因为没有署名,他就以为是别的男人写给我的。第二天他举着信对我说:“我不能忍受这个……我要和你离婚。”

你和别人的关系正好反映出你和自己的关系,你从别人那里得到的爱的多少反映出你对自己爱的程度。如果你觉得得不到爱,就自己给自己爱吧。

被爱是人的基本需求,可是很多人并不知道真正的爱并不来自外在,而是来自内在。

别人不是爱的源泉,你自己才是。当人们不爱自己时,自然就会有两个选择---等被人来爱自己和不爱自己去爱别人。

我们知道,成人之后的行为会受到儿时所受教育的影响,儿时父母对我们所有的批评、漠视、惩罚都是在给我们传达一个共同的信息----我不够好、我不值得被爱。

如果我们一直忽略对自己的爱,那么,我们会越来越觉得自己不值得被爱,自我价值感会越来越低,自信自尊也会越来越低,当我们没有足够的自信自尊时,我们就会拼命的追求金钱、地位、爱情、别人的认可,试图用这些外在的东西来证明自己的价值,可是,这些外在的东西怎么会给人以持久的安全感呢?

一个没有自信自尊的人,不管他拥有了多少外在的东西都不会有自信的,生活中许多腰缠万贯、位高权重的人却眼中缺乏自信。


生活中所有的问题都是因为我们将自我的价值等同于外在的成就和别人的认同。而当我们能给自己足够的爱时,我们的自我价值感会逐渐提高,自信自尊也会提升,过往的焦虑、沮丧等就可以从根本上得到解决了。

希望别人如何对待你,你就要如何对待自己。对别人最大的关照就是让他们能更好的关照自己。

“关照自己”是一种非常好的爱自己的方式。如果我们不先照顾好自己,就会等待别人来照顾自己或者先去照顾别人,我们的心情就会随着别人的行为而起伏波动,我们的生活被别人主宰了。

而且,我们为了得到快乐,往往会一再的要求别人的行为符合自己的标准,这会使别人觉得很有压力,有时,为了迁就别人也会一再的委屈自己,这都会使双方间充斥着冲突与怨恨。

这里所说的“别人”可能是你的配偶、父母、孩子、朋友、同事或领导。

很多人在拼命追求金钱、地位,他们想要的并不是金钱地位本身,而是得到金钱和地位后的快乐的感觉,而快乐难道只能通过一个途径来满足吗?

当然不是

那人们因关照好自己而感到快乐时,他的心就是宁静的,他就不会再对金钱地位等外在的东西执着。

关照好你自己,并不是一种自私的行为,而是你能够给予别人最大的帮助,也是我们能给予家人最好的礼物。

当你关照好自己后,你会感到平和与快乐。当你有颗平和的心,你的灵魂就是安宁的,你能够更有效的为他人服务。你的思想、言行就像池塘里的波纹一样散发出去,并对周围的人带来正面的影响。关照好你自己,使自己高兴起来,同时也会提升别人的生命品质。

你可以通过做一些诸如游泳、听音乐等小事情来关照自己。也许你会质疑这样做的效果如何?其实,重要的不是你为自己做了什么,最重要是让自己感觉到被关照就行了。

你可以出去散步、为自己买些喜欢的小东西、看场电影、好好布置一下自己的房间、或者到一个不常去的地方去体验一下不同的感觉。记住,希望别人如何对待你,你就要如何对待自己。


关照好自己是给别人最大的礼物,而且对别人的最大帮助就是让他们更好的关照自己。

当其他人能关照好他们自己时,就会更喜欢自己,更快乐的对待他们自己----还有你和别人。而当他们没有很好的关照自己时,他们就会把对自己的不满发到别人身上。除非你能够与自己很好的相处,否则就没办法给其他任何人真正的相处好。

你所拥有的最重要的关系就是
和自己的关系

在人际关系中,除非彼此都能关照好自己,否则就不可能和谐相处了。

所以,请你经常提醒你身边的人要关照好他们自己,问他们:“你今天打算怎么关照自己?”

当你感到疲劳、易怒、低效率、身体不好、人际失调、总有做不完的工作时,就说明你该好好关照自己了。如果一个湖泊的水只出不进的话,那么用不了多久,它就会干涸,它里面的生命也会消亡。

所以,请务必先关照好自己——暂停正在想或正在做的事情,然后问自己:“我现在该怎么样做才能更好的关照自己?”并用一分钟去审视和倾听。

静静的倾听内心的声音;知该怎么做才是对自己最有利的,然后去实践它。

作者介绍:黎英老师,11年身心灵成长培训,支持过10000+人的成长,专注婚姻家庭关系研究运用,把生命教练成长系统和广泛的应用心理学实用在帮助人解决在亲密关系、婚姻,家庭关系中碰到的各种问题,支持人在关系中获得幸福和美满。
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