三伏天病症之中暑
什么是中暑？
中暑是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。
中暑的原因：
患者对高温环境适应能力减退，体内产热和吸收热量超过散热量是致病的主要原因
一、气候和环境的原因：夏天的7、8、9、月，气温是全年气温最高的时期，日平均气温达到32度以上，温度大于60%；
二、自身原因：平时运动量小，尤其在室内活动少，对疾病的抵抗力和热耐受力较差；
三、其他：有时气温虽未达到高温，但由于温度较高和通风不良，亦可发生中暑。老年、体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、失盐、穿着紧身、不透风衣裤以及发热、甲状腺机能亢进、糖尿病、心血管病、广泛皮肤损害、先天性汗腺缺乏和应用阿托品或其他抗胆碱能神经药物而影响汗腺分泌等常为中暑的发病因素。如果机体产热大于散热或散热受阻，则体内就有过量的热积蓄，引起器官功能和组织的损害致中暑。
中暑的分类及症状：
一、先兆性中暑：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高，一般不高于37.5度；
二、轻度中暑：有面色潮红、胸闷、皮肤干热等，或早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38度以上、血压下降、脉搏加快等。
三、重度中暑：除上述症状外，如果还出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40度以上，说明中暑严重。
根据国际卫生组织的分类法，中暑有9种类型：热射病、日射病、热虚脱、热痉挛、水中毒、因人体失水所致的热衰竭、全身脱水、对热气候无力反应（暂时性的热疲劳）、足和小腿的热浮肿。
易中暑人群：
一、老年人：由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，机体散热不畅，易中暑；
二、孕产妇：因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑；
三、婴幼儿：系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪有比较多，对散热不利；
四、心血管病患者：炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷，尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑；
五、糖尿病患者：糖尿病患者的机体对内外环境温度变换反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑；
六、感染性疾病患者：因为细菌或病毒感染可以使人体产生内源性致热源，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而引起中暑；
七、营养不良的人：因为营养的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩，他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑；
八、服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使温度调节中枢发生障碍，易中暑。
中暑急救措施：
一、迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，并使其平卧，头部抬高，松解衣扣；
二、适当饮用一些含盐分的清凉饮料、茶水、绿豆汤等；
三、亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋，并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红；
四、在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药；
五、如出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水；
六、对于重症中暑者应及时送至医院，同时采取综合措施进行救治。
如何预防中暑：
一、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的；
二、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗，切记节食；
三、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松；
四、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水；
五、天热的时候来一根冰棍，喝一瓶冷饮确实非常爽，但是过度食用冰冷的话，会影响人体消化功能，降低人体抵抗力，此时经过高温的地方，上火、中暑的机率非常大；
六、凉茶属于苦寒之物，祛邪之物，夏季阳气大盛，但是有些人脾胃虚，体内无邪，这个时候饮用凉茶会”虚上加虚“，甚至更伤脾胃，影响营养的吸收，加重消化系统负担，从而增加中暑机率。尤其是老人和小孩脾胃功能不好都不适合饮用凉茶；
七、关窗睡觉、傍晚散步、频繁出入空调间都易引起中暑。
食疗防暑小妙招：
《百合莲子浆》
用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。
制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，百合莲子豆浆就做好了。可根据个人洗好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。
中暑是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。
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图片来源于网络 |
中暑的原因：
患者对高温环境适应能力减退，体内产热和吸收热量超过散热量是致病的主要原因
一、气候和环境的原因：夏天的7、8、9、月，气温是全年气温最高的时期，日平均气温达到32度以上，温度大于60%；
二、自身原因：平时运动量小，尤其在室内活动少，对疾病的抵抗力和热耐受力较差；
三、其他：有时气温虽未达到高温，但由于温度较高和通风不良，亦可发生中暑。老年、体弱、疲劳、肥胖、饮酒、饥饿、失水、失盐、穿着紧身、不透风衣裤以及发热、甲状腺机能亢进、糖尿病、心血管病、广泛皮肤损害、先天性汗腺缺乏和应用阿托品或其他抗胆碱能神经药物而影响汗腺分泌等常为中暑的发病因素。如果机体产热大于散热或散热受阻，则体内就有过量的热积蓄，引起器官功能和组织的损害致中暑。
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中暑的分类及症状：
一、先兆性中暑：大量出汗、口渴、明显疲色、四肢无力、头昏眼花、胸闷、恶心、注意力不集中、四肢发麻等，体温正常或略高，一般不高于37.5度；
二、轻度中暑：有面色潮红、胸闷、皮肤干热等，或早期呼吸循环衰竭症状，如面色苍白、恶心呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、体温升高到38度以上、血压下降、脉搏加快等。
三、重度中暑：除上述症状外，如果还出现昏倒或痉挛，或皮肤干燥无汗，体温在40度以上，说明中暑严重。
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根据国际卫生组织的分类法，中暑有9种类型：热射病、日射病、热虚脱、热痉挛、水中毒、因人体失水所致的热衰竭、全身脱水、对热气候无力反应（暂时性的热疲劳）、足和小腿的热浮肿。
易中暑人群：
一、老年人：由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，机体散热不畅，易中暑；
二、孕产妇：因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑；
三、婴幼儿：系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪有比较多，对散热不利；
四、心血管病患者：炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷，尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑；
五、糖尿病患者：糖尿病患者的机体对内外环境温度变换反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑；
六、感染性疾病患者：因为细菌或病毒感染可以使人体产生内源性致热源，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而引起中暑；
七、营养不良的人：因为营养的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩，他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑；
八、服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使温度调节中枢发生障碍，易中暑。
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中暑急救措施：
一、迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息，并使其平卧，头部抬高，松解衣扣；
二、适当饮用一些含盐分的清凉饮料、茶水、绿豆汤等；
三、亦可头部冷敷，应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋，并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红；
四、在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药；
五、如出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水；
六、对于重症中暑者应及时送至医院，同时采取综合措施进行救治。
如何预防中暑：
一、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的；
二、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗，切记节食；
三、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松；
四、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水；
五、天热的时候来一根冰棍，喝一瓶冷饮确实非常爽，但是过度食用冰冷的话，会影响人体消化功能，降低人体抵抗力，此时经过高温的地方，上火、中暑的机率非常大；
六、凉茶属于苦寒之物，祛邪之物，夏季阳气大盛，但是有些人脾胃虚，体内无邪，这个时候饮用凉茶会”虚上加虚“，甚至更伤脾胃，影响营养的吸收，加重消化系统负担，从而增加中暑机率。尤其是老人和小孩脾胃功能不好都不适合饮用凉茶；
七、关窗睡觉、傍晚散步、频繁出入空调间都易引起中暑。
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食疗防暑小妙招：
《百合莲子浆》
用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。
制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，百合莲子豆浆就做好了。可根据个人洗好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。
