3个方法助你提高阅读的速度，成为阅读达人

喜欢阅读的小伙伴肯定都想提高自己的阅读速度，这样就可以用更短的时间阅读更多的著作。本文介绍3个练习方法，帮助你提高阅读速度，成为阅读达人。 有些时候，我们往往在还不了解一个事物，就会先给出否定的声音，比如，我说要提高阅读速度，很多人估计会在下面留言，看那么快，你看得懂，你能理解吗？ 我们不去了解如何用可行的方法来解决自己的需求，反而是被一些负面的声音阻碍。阅读的速度当然不是最关键的，理解速度更关键。可是，有些方法，可以让你既提高阅读速度，又提高理解速度，只是看你愿不愿意去尝试了。 最近想要提高自己的沟通能力，因此买了两本大部头的《沟通圣经》和《沟通的艺术》。这两本书是沟通领域的经典著作。前段时间参加一个提高沟通能力的在线课程，发现老师讲的很多内容是引用了《沟通的艺术》这本书。如其不断花钱去参加培训，还不如自己好好把书啃下来，好好研究和实践，后续我应该会写一系列沟通题材的文章，一边学习，一边分享。 《沟通圣经-听说读写全方位沟通技巧》，作者是尼基·斯坦顿，一位杰出的咨询顾问，他从听说读写这四个方面来讲如何提高沟通，而一般人说到沟通，往往只局限在说这一方面。

《沟通圣经》

《沟通圣经》 这篇文章讲的是提高阅读速度，回归正题，在阅读《沟通圣经》这本书时，作者专门有几章的内容是将如何提高阅读速度和阅读效率的。 在我阅读《沟通圣经》这本书中，最吸引我的是，如何阅读这这几章内容。我想很多读者也想提高自己的阅读速度吧，因此与大家共同学习。 关于阅读速度 不要以为以为每个人的阅读速度是一样的，有些人的阅读速度，也许是你阅读速度的好几倍呢。 成年人平均的阅读速度为每分钟200到300字，但是有些人能够每分钟阅读600字，而据说肯尼迪总统能够每分钟阅读1000字。为什么人们的阅读速度如此不同？ 阅读速度太慢，也有可能真的是你自己的错。 速度慢的读者往往有些坏习惯；有效率的阅读则往往运用了某些技巧，而这些技巧是可以练习和学会的。你的阅读速度可以因此至少增加一半，但是理解程度还是一样好。 不同的内容，不同的速度。 你是不是用同样的方式，同样的速度阅读所有的内容？只要稍微想一下，你就会发现自己花太多时间在简单的内容上，结果就没有足够的时间花在比较困难的内容上。 因此，增进阅读速度的目的，其实是在扩大阅读速度的范围，这样你就能够更有弹性，不必什么内容都以同样缓慢的速度阅读。能够视阅读的内容和目的随时调整阅读方式。 阅读目的 很多人拿起书就开始阅读，却很少去思考阅读的目的，不同的阅读目的，阅读的方式也不同。在《沟通圣经》这本书里，作者将阅读目的分为三类。 1.消遣。许多人阅读不为其他，就只为了好看的故事或有趣的文章所带来的乐趣。 2.信息。这是最常见的理由了。不管我们是否喜欢阅读，我们大多数人都得为了得到信息而阅读。 3.判断。在这类阅读里，你想知道别人的想法和意见，以形成你自己的意见和结论。 《沟通圣经》书中的介绍的方法的目的不在改变你消遣阅读时采用的阅读方式，因为消遣类阅读所带来的乐趣，就在于细细咀嚼其中的文字和影像，享受其带来的特殊效果。 文章中介绍的方法的重点是，把为了信息或判断而进行的阅读变得更有效率。 把阅读速度加快还不是唯一的问题。如果只是提高阅读速度，同时却影响理解的程度，并没有好处。速度和理解这两者其实密切相关。最理想的进步是阅读速度增快后，理解能力也增进了。 阅读的物理过程 许多人阅读缺乏效率，是因为眼睛移动的方式不理想，但是自己都不知道。 当我们阅读时，并不是眼睛一路从页面的左边看到右边，中间一点都不停顿。相反，我们在阅读的时候，眼睛会不时停顿下来，把一个字或一个词组看清楚后，才移到下一个字或词组，这些停顿就成为注视。据估计，眼睛每次注视的时间约持续0.25-0.5秒。每次注视时，眼睛会阅读一个或者好几个字。 每次注视时，你可以对焦或者辨认的字数就成为辨识广度。显然你的辨识广度越大，需要注视的次数就越少，阅读的速度也就越快，因为注视花去最多的时间。 阅读速度慢的人通常辨识广度小，需要进行很多次的注视。 回视，也就是在阅读的时候跳回前面看过的地方。缺乏效率的读者每次注视时只吸收一个字，让阅读过程更不顺畅，常常需要回视。 而另一方面，好的读者辨识广度大、注视次数少，不只是阅读的速度更快，同时理解起来也更轻松，而且不容易分心，因为他们大脑被逼着要跟上眼睛的速度。 速度慢的读者还常常习惯在阅读的同事去注意字的发声，或者是动嘴默念或在心里默念。 快速阅读的关键就在于使眼睛更快速、更顺畅地在页面上移动，使大脑习惯去搜寻阅读内容的恶意以，而不是只专注在个别的单词上。 如何练习&实践？ 方法看着很简单，你很容易看懂，但是，如果你不去实践，阅读速度并不会因为知道了方法而提高。你需要的是不断地练习，而且是刻意的练习。 刻意学习下面的练习，也许一开始觉得很奇怪，久而久之就会习惯成自然。 练习1：指字 用手指或笔随着页面上的字一路指下来：尽量让手指或笔以稳定的速度沿着每行文字移动。一开始你可能会发现自己只注意到自己的手指或笔，文字反而没怎么看进去，但是多练习几次之后，你应该就会忘了手指或笔的存在了。然后逐渐把速度加快，但是正而过移动还是要顺畅平滑。之后，每两行只指一行；然后每三行只指一行；每四行只指一行。你可能会觉得这个练习很愚蠢，但是这是一个很好的习惯，只可惜我们小时候被教导去放弃这个习惯。这个用手指或笔去指字的做法，其实道理就跟速读训练课程上所用的方法一样：在速读课程上，他们会用光点在影片上移动，带动你的眼睛以顺畅但逐渐增快的速度跟着移动。 练习2：节奏 快速阅读的关键之一就是形成一个稳定的节奏，因此除了让眼睛看到移动的手指或笔之外，如果再配合上一个听觉上的节奏，会非常有帮助。一个方法就是在每行末尾用手指或笔轻轻点一下，或是每两行或更多行点一下。多试几次，直到你找到一个顺耳的声音和节奏。之后，慢慢增加速度，就跟前面的练习一样。手指在页面上点一下的声音与画面其实就如同节拍器，可以增进你的节奏感。 练习3：增加阅读速读。之后不管读什么都练习用这么快的速度阅读。 当你刻意练习，真正提高自己的阅读速度，同样的时间，你看的书可以更多，而且，理解力不会降低。有些牛人之所以一年能阅读那么多书，也许原因之一是其阅读的速度是你的几倍，因此人家可以用更短的时间看完更多的书，而在你看来，这完全是不可能的。 想一想一生中，也许要阅读几千本书吧，如果能把阅读速度提高上去，自己也许可以在有生之年阅读更多的书。 我们一起练起来吧。在练习之前，测试下自己的阅读速度，可以练习一段时间之后，再看看自己的阅读速度有没有提高。

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弘丹： 《从零开始学写作》和《时间的格局》作者，终身写作者，青橙学院创始人。每月组织【21天爱上写作】训练营，带领3000+人从零开始写作。 公众号“弘丹在写作”（ID: wewriter） 。

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