禿頭小分隊看過來

上個月在微博上感歎了下自己頭髮越來越黑,掉髮越來越少
推薦了大家早上吃雜糧粥,一直說要寫雜糧粥的做法
拖拉了快兩個月我終於寫了(不要打我
吃這個我自身的感覺是頭髮變黑,髮質變好,掉頭髮變少了但不保證每個人都有效
至於發量有沒有增加,目前沒有明顯感覺哈,如果誰有增加發量的妙招,請無私的奉獻一下
                
                
                
                
這些就是基本配料!
不過不是每次每樣都放,我是換來換去的
每次配普通白米或者糙米放5種.
用雜糧煮粥更耗水,要加多點水,尤其是我家的黑芝麻是自己買回來炒過后搗碎的,容易黏在高壓鍋底
大家可以用普通的黑芝麻就好啦~
我常搭配的是這幾種
白米+黑米+花生+百合+黑豆+芝麻
                
                
白米+黑米+薏仁+花生+黑豆+芝麻
                
                
糙米+黑米+薏仁+花生+核桃+芝麻
                
                
我傻了吧唧的沒拍到核桃,大家隨便看看感受一下就好了.
薏仁是我拿來健脾祛濕的,我濕重,百合薏仁性寒,女孩子經期就不要放了
每天早上還有水蒸蛋,有時會拌到一起吃
                
                
問我怎麼煮的親
這個的煮法就跟煮粥一樣啊沒什麼區別一鍋燉,我家是用高壓鍋不過有電飯煲也一樣
半年多了每天早餐都這個,其實我覺得挺好吃的,換來換去的換下飯菜也不會膩,偶爾膩了會吃腸粉或者去買個KFC的早餐換一下口味
我最愛吃的稀飯配菜是折耳根,涼拌,醬油+少許醋+茂德公+香油,好吃得我能配三碗飯!
                
                
不過折耳根這個是喜歡的人超愛不喜歡的人無法接受啊.
配菜還可以隨意搭配腌小黃瓜,酸脆醃蘿蔔,豆豉罐頭魚,涼拌嫩筍,還有涼拌皮蛋!
這些都輪著吃了一遍了
我有朋友喜歡吃甜的,會在煮粥時放糖,我不喜歡,還是喜歡配鹹菜吃.
                
                
最近我媽買了這個回來,我覺得好好吃哦!中間放菜哈哈哈!!(但是不知道叫啥`````
好了,親切的友鄰們告訴我這個叫窩窩頭了(我看完舌尖上的中國之後只知道那種模子碾的粗糧窩窩頭,這個應該是有加細糧的
這個雜糧粥我當早餐吃了6個多月了,頭髮現在黑得發亮
                
                
頭皮出油變少,頭屑變少,洗頭梳頭也不怎麼掉頭髮了.
不過頭髮增加倒是好像沒有
最讓我覺得這個粥吃了真的有用是之前我去剪頭髮,熟悉的髮型師說我髮質變好了,而且他幫我拔了一根白髮,後半段貼近頭皮(就是新長出來的,超級烏黑發亮!)開心!
再來說下糙米.
現代多數人都吃得太精細了,吃點粗糧對身體很好噠!
                
                
糙米現在超市都能買到.很便宜
它对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常
糙米能治疗便秘,胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能
糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥
順便拔草一下Fancl家的發芽米,不是說它不好哈,是性價比不高
                
                
我們家吃了四袋后我媽說這跟糙米有什麽區別(祖上三代貧農的好處就是分得出五穀雜糧qaq)
從此直接超市買糙米吃
糙米好處很多啊.不過口感不好,混著白米煮乾飯我吃不太出來,所以覺得沒差
大家可以按照自己喜歡的比例放,長期吃才能看到好處.
除了糙米,我家煮乾飯時還會放苞米碴
就是小的曬幹的玉米顆粒
                
                
煮進飯里很好吃,玉米碴中含有较多的谷氨酸和维生素B,有健脑作用
好啦閑扯完啦~謝謝大家看到這裡!
同一個世界同一個夢想!我們青山不改綠水長流!希望大家都不禿頭!