专注

兮仆 2014-12-17 17:24:48
要想变得专注
一是远离让你花大量时间的(上瘾的)东西,比如游戏,不接触它时间长了,自然就戒掉了,失恋的时候也是。
二是远离感性的东西,感性和理性始终是对立的,当你一天到晚陷入到自己的情绪中,不可避免的会集中不了注意力,想不该想的人,听忧伤的歌,看纠结的电影电视剧,都是让你感性的东西。
三是找到让你有满足感的目标,专注做某件事的过程,设定好多个目标,当你完成目标的时候,会分泌多巴胺,产生幸福满足感,你会觉得做的事有兴趣,自然就专注了。比如每天设定小目标,完成后再睡觉。
四学会调节,没有人能一直专注很长时间,适当必要的放松一下有助于之后更加专注,但是请远离一、二两条。
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