关于学习

一：使用橘子集中法30秒集中你的注意力
        这种方法非常的神奇，使用之后的时候效果也很不错。但刚开始使用时，需要一段时间的练习。等熟练使用这种方法之后，可以慢慢把它变成一种习惯。这种方法可以让你在30秒内集中注意力，OK开始：
 •把准备要看的文章放在面前，先不要开始阅读
 •闭上眼睛，放松心情。从头顶到脚尖都要意识到自己本身。挺直背脊，身体放松，以平缓的节奏呼吸
 •在心里面说出此次阅读的目的。（例如：“我要在接下来的10分钟阅读这本杂志，好让自己善于利用时间，或是获得灵感。”）
 •想像你把橘子放在后脑勺上方。
 •意识到自己正处于精神集中的放松状态。眼角和嘴角显出微微的笑意，松弛脸部，消除紧张。感觉自己虽然闭着眼睛，而视线却不断在扩展。现在你的眼睛和内心已经有了直接的联系。
 •一面维持这种精神集中的放松状态，一面轻轻地张开眼睛，以你觉得最适合的速度开始阅读
 
                                                                                              一 摘自《10倍速影像阅读法》
 
      你可以现在就试试这种神奇的方法，看看效果如何？
                
                
二：毫不费力就能集中注意力的情况具有以下的特征:
 　　１、积极的态度,好奇
 　　２、与能力相适应的挑战
 　　３、全神贯注,不分心
 　　４、 不同的时间感
 　　５、重新查明,了解和体验
 　　６、发现及恍然大悟
 　　７、积极主动的思想
 　　８、瞄准的目标
三：多次重复学习法
能通过考试的，特别是高难度考试的人，大多数都是经过多次复习的人。
第一，先把书浏览一遍，可以更好在掌握整体框架，同时还可以提升理解力。
第二，经过多次复习之后，记忆就会变得深刻，背诵能力也会相应地有所提高。
第三，可以回避留下“没有复习的死角”的风险。
只要我们花足够的时间，增加重复的次数 ，记忆力减退就不再是拦路虎了。
如果学习方法和能力都一样的话，学习时间越多重复的次数就会越多 。
四：思维导图之复习
做完了思维导图以后，应该定期复习所记内容，以保持理解力和对所学东西的记忆。下面是一些要点:
 
　　对于一个小时的学习内容。最佳的复习间隔和每次的时间限制如下所示
 •10分钟后——复习10分钟
 •24小时后——复习2-4分钟
 •1周后——复习2分钟
 •1月后——复习2分钟
 •6个月后——复习2分钟
 •1年后——复习2分钟
（以上同样适用多次重复学习法）
 
　　这道信息从此就进人长效记忆并存储起来。
 
　　与其每次复习时把原图看一遍，不如把尚记得的内容再次快速地做一次速射思维导图。这证明你可以在不借助任何东西的情况下记住所学的东西。你可再次回过头来看原图进行检查，调整一下不符合的地方，并强化任何回忆不恰当或回忆模糊的地方。