战狼2 战狼2 7.2分

刷爆朋友圈的战狼,原来是这样炼成的!

壹梦说
2017-08-04 17:54:29

近期,随着战狼2的异常火爆,吴京这个硬汉用实力证明了中国的军事题材影片不输好莱坞,为国产影片的崛起贡献了自己的一份力量。

战狼的火爆并非没有原因,吴京和一众演员用实力在出演,他们是实力的演技派,为了演好这部剧受伤是家常便饭,吴京更是拿生命在出演,小编为这样的导演和演员点赞。

作为《战狼2》的导演,吴京和主演卢靖姗曾在哈尔滨工业大学做宣传时就坦言,演员的身材不属于他们自己,而是为角色服务的,当初在《大话西游3》中为了塑造一个搞笑的唐僧他增重到78公斤,而在出演《战狼2》时为了将军人演的出彩不仅将体重降到63公斤,还练就8块腹肌,更是在军营训练1年半,这样的辛苦付出,这样的用心就值得小鲜肉们好好学习。

在宣传现场吴京还向大学生传授从78公斤到63公斤的瘦身秘诀,于是整个发布会险些沦为减肥秘籍公开。

减肥方法更是“简单粗暴”,“对自己下手要狠,不能吃盐不能吃糖,不能吃米饭,更不能喝饮料,这样哪怕一天五顿都可以

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近期,随着战狼2的异常火爆,吴京这个硬汉用实力证明了中国的军事题材影片不输好莱坞,为国产影片的崛起贡献了自己的一份力量。

战狼的火爆并非没有原因,吴京和一众演员用实力在出演,他们是实力的演技派,为了演好这部剧受伤是家常便饭,吴京更是拿生命在出演,小编为这样的导演和演员点赞。

作为《战狼2》的导演,吴京和主演卢靖姗曾在哈尔滨工业大学做宣传时就坦言,演员的身材不属于他们自己,而是为角色服务的,当初在《大话西游3》中为了塑造一个搞笑的唐僧他增重到78公斤,而在出演《战狼2》时为了将军人演的出彩不仅将体重降到63公斤,还练就8块腹肌,更是在军营训练1年半,这样的辛苦付出,这样的用心就值得小鲜肉们好好学习。

在宣传现场吴京还向大学生传授从78公斤到63公斤的瘦身秘诀,于是整个发布会险些沦为减肥秘籍公开。

减肥方法更是“简单粗暴”,“对自己下手要狠,不能吃盐不能吃糖,不能吃米饭,更不能喝饮料,这样哪怕一天五顿都可以,减肥是吃出来的。最后一句是重点,画起来要考的。

看着现在战狼2中吴京的剧照,不得不佩服京哥的减肥办法,怪不得连吴京的老婆谢楠都发出这样的感慨:

当然我们普通人的身体是属于自己的,可能很多人也没有办法做到他那样,所以京氏减肥法不太适合大家,不过减肥的最终奥义都是一样的,那就是‘管住嘴迈开腿’,今天我分享几条科学减肥的方法给大家,以供大家学习。

1、坚持每天快速走

快步走能帮助你消耗更多的脂肪,而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话,完美线条很快就会属于你了哦!而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法,快步走是有氧运动的一种,也是非常有效的减肥运动之一,只要每天坚持30分钟的快步走,你也能快速享瘦。

2、晚饭后出去逛一下

晚饭后坐在电视机或者是电脑屏幕前是会让你发胖的严重恶习,想要减少体内的脂肪堆积,晚饭后就要运动一下哦!如果你不喜欢运动,那就到外面逛一下吧!逛街是女性朋友的最爱,也是能帮助你增加脂肪燃烧的有效减肥方法呢!

3、增加日常运动量

减肥是一个循序渐进的过程,无论是在运动还是饮食方面,急于求成只会导致适得其反的后果。所以,在开始你的减肥计划时,可以考虑从每天20分钟的运动开始,然后再慢慢地增加运动时间,又或者是平时多动少坐等等的方式对减肥瘦身都会有非常大的帮助。

4、不要忽略早餐

不吃早餐不仅不会帮助你减肥,还会导致体重增加,是健康减肥的大忌。因为当你跳过了早餐,也就自然会在午餐或者晚餐的时候放纵自己的饮食,往往会导致吃得更多的情况出现,也就会造成总热量摄入的增多,想不胖都难呢!早餐是加快新陈代谢和维持血糖稳定的关键,是减肥的好帮手哦!

5、低脂乳制品帮你瘦

研究表明,钙质能帮助你加快体内的脂肪燃烧,是减少腹部脂肪堆积的最佳减肥方法之一。而低脂乳制品就是最理想的减肥食品哦!因为它们含有大量的钙质,是快速减肥的佳品,而每天喝2-3杯脱脂牛奶就是减肥的好方法。

6、杜绝过量运动

过量运动或者运动强度过大会让你无法达到自己的减肥目标。所以,不要以为强度过大或者是运动时间越长就越能让你快速瘦下来。过量运动会导致你在运动后食欲大增,这个时候暴饮暴食绝不是一个瘦身的明智之举哦!

减肥是需要耐心的,不要想着一个月就见效,用科学的方法才能真正的做到减肥不反弹,希望每一位胖宝宝都可以瘦下来。

文 | 壹梦说专栏作者:王了个斑马

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