欢乐颂2 欢乐颂2 5.3分

《欢乐颂2》(二十九):最重要的不是学会如何控制情绪,而是如何发泄情绪

windy天意晚晴
昨天一边给儿子洗衣服,一边看邱莹莹又一次失恋导致情绪失控。樊胜美安慰她时说,一个人得修炼到什么程度才能自如地控制情绪啊。联想起前两天樊胜美和王柏川吵架后,她怒怼安迪的场景,感慨颇深啊。谁都有情绪低落的时候,这时最重要的不是控制,而是排解。


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倾诉
樊胜美后来的表现很值得学习。王柏川投资失败,瞒着她去做代驾。陈家康邀请她吃饭,她极力为王柏川争取东山再起的机会。陈家康答应了。吃完饭,陈家康因为喝酒了找了个代驾,谁知道代驾竟然是王柏川。

不明所以的陈家康还把一束鲜花往樊胜美怀里推。王柏川怒了。他和陈家康打架,然后王柏川生气而走。心碎的樊胜美蹲在路边跟安迪发短信:我想跟你聊聊。

她跟安迪一边喝着红酒,一边聊自己的心事。但她却羞于说出口整件事的来龙去脉,只是说王柏川瞒着她做代驾,她接受不了。她现在害怕和王柏川在一起的那种压抑的感觉,那种看不到希望的恐惧。

说出来,哭出来,也就好多了。这其实是个很好的情绪排解的方式,也是我们大多数人都会用的。但邱莹莹却因此招“烦”,因为她没有掌握好这个“度”。

朋友不是树洞,不能全面接受你所有的负面能量,更可况...
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昨天一边给儿子洗衣服,一边看邱莹莹又一次失恋导致情绪失控。樊胜美安慰她时说,一个人得修炼到什么程度才能自如地控制情绪啊。联想起前两天樊胜美和王柏川吵架后,她怒怼安迪的场景,感慨颇深啊。谁都有情绪低落的时候,这时最重要的不是控制,而是排解。


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倾诉
樊胜美后来的表现很值得学习。王柏川投资失败,瞒着她去做代驾。陈家康邀请她吃饭,她极力为王柏川争取东山再起的机会。陈家康答应了。吃完饭,陈家康因为喝酒了找了个代驾,谁知道代驾竟然是王柏川。

不明所以的陈家康还把一束鲜花往樊胜美怀里推。王柏川怒了。他和陈家康打架,然后王柏川生气而走。心碎的樊胜美蹲在路边跟安迪发短信:我想跟你聊聊。

她跟安迪一边喝着红酒,一边聊自己的心事。但她却羞于说出口整件事的来龙去脉,只是说王柏川瞒着她做代驾,她接受不了。她现在害怕和王柏川在一起的那种压抑的感觉,那种看不到希望的恐惧。

说出来,哭出来,也就好多了。这其实是个很好的情绪排解的方式,也是我们大多数人都会用的。但邱莹莹却因此招“烦”,因为她没有掌握好这个“度”。

朋友不是树洞,不能全面接受你所有的负面能量,更可况邱莹莹的“负能量”能把所有人淹没。她不是一天一时,而是长长久久从中出不来,还必须是朋友24小时无条件的倾听和陪伴,一个不顺心,还得遭埋怨。

就像曲筱绡失恋后也总缠着安迪,安迪烦了,就会念咒语,然后曲筱绡就会乖乖闭口一样。从失恋的阴影中走出来,需要时间。可这段时间需要你自己的努力,朋友只能在你实在忍受不住时,提供肩膀和拥抱。如果你执意像祥林嫂一遍又一遍诉说,最后也只能像她一样,被众人像躲瘟疫一样躲着你。

倾诉是发泄情绪的良好途径,但它有诸多限制。我们不妨像樊胜美一样,情绪汩汩袭来,好好倾诉一番。等情绪恢复平稳,自己疗伤。毕竟,从痛苦中走出来,能靠的不是别人,而是你自己。


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排解
第一季,安迪失恋后,不愿对人诉说,只好一个人饮酒。第二季一开始,奇点给她发了新年祝福,她回想起之前种种,内心矛盾、伤感、痛苦交织,于是又选择了醉酒,还让包奕凡得到了“同床共枕”的机会。

安迪度假回来,一直因为奇点的事情闷闷不乐。她去南通跟包氏谈判,包奕凡看出来她的不开心,于是教给了她一个排解不良情绪的方法:打拳击。用包奕凡的说法就是,运动总比酗酒强吧。酣畅淋漓的运动过后,她的心情有了改善,然后逐渐爱上了这项运动。

安迪继承了巨额遗产,去看刚归到她的名下、和奇点在一个小区的房产时,正巧碰上奇点。两人相对无言,奇点最后一次陪伴,为彼此的关系划上了句号。从此,曾经相爱的人相忘于江湖。安迪流泪了。

然后,她接了包奕凡的电话,去南通找包奕凡,再一次运用拳击来发泄自己的情绪。此后,她显然爱上了这种排解情绪的运动,跟鼓动她学习肚皮舞的关雎尔说,她想学拳击。

我记得一个朋友说,当他极度愤怒的时候,他就会去操场跑步,一圈一圈下来,当汗水留下,身体在运动中放松,情绪也会趋于平静。

还记得第一季,赵医生因为他的一个病号不治身亡心情极为糟糕。曲筱绡拉他到酒吧里放肆跳舞、宣泄、喝酒,然后成功泡到他的例子吗?当时曲筱绡说得很对,如果任由他一个人在家闷着,也许会闷出病来,不如发泄出来。曲筱绡常常用尖叫来舒缓自己的情绪。

总之呢,我还是推荐运动的方法排解情绪,而不是运用其他的方式去转移注意力。当你痛苦、伤心、郁闷、生气时,不妨去操场跑几圈或者大喊几声,当情绪排解出来,心情自然就没有那么糟糕了。


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静坐
曲筱绡送赵医生41万的音响,导致赵医生和姚滨大打出手,然后被自尊心伤到的赵医生开车到海边,静静坐着,听着音乐,一罐又一罐地喝啤酒。曲筱绡给安迪打了求救电话,包奕凡说,安迪要是个男人,可以和他一起喝酒劝说他,但安迪是个女人,在这种情况下,应该是越少人知道越好。

我想,谁应该都会有这样的时刻,伤心、难过、气愤,可又无法对别人言说。不能找好朋友,又由于种种原因无法靠运动排解,只好一个人静静地呆在一个地方,独自收拾着自己的情绪。

就像赵医生那样,坐在海边,一开始隐隐有气,对路过赞叹车上音响好的人说:送给你吧。然后是不断挂断曲筱绡电话,随后慢慢抚平自己的情绪,等天蒙蒙亮时,他已经可以打电话给曲筱绡,正视这个问题了。

我觉得每个人都该修炼的不是控制情绪的能力,而是如何发泄,哪怕静静坐着,也能让自己的不良情绪消耗殆尽。情绪压抑久了,早晚会有爆发的那一天,总是想办法转移注意力,也许会染上某种不良癖好,不如正视它,排解掉。

最近,我每天加班,更文,孩子还不听话,老公又不在身边,心情常常极度恶劣。忍住坏情绪不对孩子发火,哄他睡了,我静静躺在床上,能感觉情绪一点点积攒,心中有无数个声音呐喊,想摔东西,叫嚣着想发泄,我什么也不想、什么也不做,任由这些情绪积攒到顶点,又慢慢散去,心情也逐渐随之舒缓,然后从床上爬起来接着加班赶材料或者写文章。

以前,我爱选择压抑情绪,可我常常会在梦里梦见跟人吵架或者大喊。后来,读了一些心理学的书籍,知道了应该让情绪自由流动,这样坏情绪才能走开,而不是集聚在心里,只等一天大爆发。

现在,我对儿子的教育也是如此。我允许他发脾气、不讲道理,他哭闹的时候不转移他的注意力,而是耐心等待,并跟他说谁都会有心情不好的时候,可以发泄。但发泄完了,要会自己收拾心情。现在儿子哭过了之后会跟我说,我是好孩子。我会抱抱他说,发脾气也是好孩子,你发脾气妈妈也爱你。

太多的人总是告诉我们应该如何做一个受欢迎的人,如何做一个完美的人。这样的技巧往往都是以牺牲自己的感觉为前提的,他们告诉我们要学会压制自己的情绪,要隐藏自己的喜怒哀乐。可这样的后果,是越来越多的人在压抑中患上了疾病,或者染上了某种恶习。

其实,我们应该学习的,是如何有效地得体地发泄自己的情绪,并从坏情绪中解脱出来。所以,下一次,当情绪来临,不妨试试这些办法,把它发泄出来。然后,你会发现,其实坏情绪也没那么糟糕,它也只不过是我们生活中最普通的一件小事。只要你能正视它的存在,从此以后,生活都变得美好起来。

(简书签约作者,微信公众号:windy天意晚晴)
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