完美饮食

小雨墩墩wang
提示:这篇影评可能有剧透

1️⃣高蛋白,低Gl食品能提升体内肠道激素信号,所以多吃保持低血糖指数消化起来很慢的碳水化合物

2️⃣当我们吃东西时,身体吧食物转化成葡萄糖之类的糖类,在禁食期间,没有了糖类燃烧脂肪提供能量

3️⃣吃早餐可以让你全天的饮食选择更健康4️⃣吃的慢一些,越会让你觉得饱

5️⃣如果偶尔打破了计划,也要尽快回到正轨,不要因此暴饮暴食放弃了不要削弱自己减肥的动力

三集的调查实验记录,有理有据,一些科学的有人心理以及行为的分析,能让你了解自己,因为了解,才能改变。

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