【福利】手臂合集！甩掉拜拜肉，紧致手臂线条！
来自: 杰西猫喵喵喵
紧实有线条的手臂男生女生都喜欢，怎么练？跟着下面的视频练，手臂合集全送上！甩掉你的拜拜肉紧致你的手臂线条！你还在光看不练么？ 紧致手臂
直击拜拜肉
手臂训练
家庭健身塑型 手臂训练 24
手臂拉伸
拉伸 手臂 194
每天选择上述的一个手臂训练，练完加上最后的手臂拉伸，再配合半小时的有氧运动，例如跑步，游泳，跳绳，一个月就见效！ 视频都来自于Mike老师~http://i.youku.com/mikelingfitness ，他的优酷频道还有更多优质健身视频哦！~
