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21天断食期第三天吃了一小碗饭怎么办!!要重新开始吗!

回忆小马甲 2014-11-16
朋友爸爸非要叫我吃!不吃不给他面子啊55 昨天晚上去酒吧又喝了点酒 吃了点水果和几根海带 怎么办 这算不算暴了 要重新开始断食三天还是怎么办!!呜呜

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  • 急支糖浆
    等你姨妈不来你哭都没用
  • 曼曼酱
    那… 回忆小马甲
    而且会损伤基础代谢 让你变成易胖体质
  • 周小温
    劝你放弃节食,去跑步能死?

回应 (40条) 只看楼主

  • 回忆小马甲
    谁理理我 拜托拜托
  • 回忆小马甲
    想哭 该怎么办
  • 大笑女
    谁理理我 拜托拜托 回忆小马甲
    淀粉和蛋白质遇到一起才会产生脂肪,不要紧的,坚持下来就对了,加油↖(^ω^)↗
  • 回忆小马甲
    淀粉和蛋白质遇到一起才会产生脂肪,不要紧的,坚持下来就对了,加油↖(^ω^)↗ 大笑女
    你真好 那我应该怎么办呢 今天他们的菜里有鸡蛋的 我这样吃了点饭菜 怎么办 要重新开始断食吗 我在用21天减肥法
  • 大笑女
    你真好 那我应该怎么办呢 今天他们的菜里有鸡蛋的 我这样吃了点饭菜 怎么办 要重新开始 ... 回忆小马甲
    吃淀粉的话这一天都不可以吃蛋白质,肉啊蛋啊什么的,同样吃肉就不要吃淀粉,一点点没事的,不要给自己太大压力,容易暴
  • 回忆小马甲
    吃淀粉的话这一天都不可以吃蛋白质,肉啊蛋啊什么的,同样吃肉就不要吃淀粉,一点点没 ... 大笑女
    那我是要重新开始那个三天的断食期还是开始第四天的蔬菜水果期呀
    全程21天减肥,分为三个阶段:



    1.前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)



    2.中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)



    3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱,睡觉前5小时不进任何食物)



    (严格执行21天后一般减少体重15斤左右,如果不到21天就达到自己的理想体重,可提前结束,进入正常饮食,但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重,如有回升可2个月后再次进行此法。)

    上面是21天减肥法 本来我已经到断食期第三天了 可是今天……吃了
  • 大笑女
    那我是要重新开始那个三天的断食期还是开始第四天的蔬菜水果期呀 全程21天减肥,分为 ... 回忆小马甲
    建议二十一天纯断,3810这样分心理压力大,你可以饿的实在受不了慢慢吃一颗蛋,你会觉得很饱很饱了
  • 大笑女
    建议二十一天纯断,3810这样分心理压力大,你可以饿的实在受不了慢慢吃一颗蛋,你会觉 ... 大笑女
    因为你吃水果蔬菜不容易把握量,越吃越饿,饿了吃鸡蛋,蛋白质丰富加速消脂
  • 回忆小马甲
    建议二十一天纯断,3810这样分心理压力大,你可以饿的实在受不了慢慢吃一颗蛋,你会觉 ... 大笑女
    那会不会容易反弹呢??谢谢!
  • 大笑女
    那会不会容易反弹呢??谢谢! 回忆小马甲
    21天断食也会反弹呀,你把胃饿小了,只要不暴吃一点你就会很饱,减肥期间多喝水,饿的虚也可以喝蜂蜜水,很神奇的,大一的时候我就21天,反复了几次放弃了,只要暴了就会越来越胖
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