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大姨妈(女性生理问题研究所) 大姨妈(女性生理问题研究所) 339483成员

【中医经验 美丽从健康开始】女性健康与肌肤保养那点事!

分享快乐 2014-11-16
文章有点长,用心看才有收获!【此贴是楼主转载来的!觉得特别好,在这里分享给大家!】从下午开始整理原帖,到现在发帖!如果你觉得此贴不错或者对你有用 就点个喜欢!或者分享给你的朋友,大家一起学习。
看完文章有什么问题都可以来问我,楼主还整理了 原帖的 问题答疑 作者的每一个回答都对大家有用! 还有文章 整理好的文档! 希望(收藏)慢慢看的妹子,来找我要!
(微信号:zhn93812),楼主绝对不是卖东西的,大家放心。
还有有一些话楼主想对大家说:美丽从健康开始,护肤是场持久战,需要持之以恒、脚踏实地、慢慢的保养 才会有效果!可能很多护肤道理,大家都明白 但是 大家真的 去按照方法做了吗?坚持了吗? 想的不错,做的太少!-_-! 不要楼猪 啰嗦!
帖子有点长,主要会科普以下相关:(都是原作者亲身经验(作者是中药世家),不是网上那些 )
玉肌前提,———先排毒
调过一些饮食调整,来帮助排毒
一些润发乌发的方法
现在我们来讲件——“脸”这件大事
美女必看:美白就要用中药面膜
俗话说”汤汤水水最养人
养颜首先要学会养心
从保养五脏到保养肌肤
大家改都很好奇怎么抗衰吧衰老是女性的天敌,是最不受女性欢迎的“不速之客”
让气血流动,是红颜不老的秘密
后面还有 中医丰...
<图片7><图片8><图片9>
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还有有一些话楼主想对大家说:美丽从健康开始,护肤是场持久战,需要持之以恒、脚踏实地、慢慢的保养 才会有效果!可能很多护肤道理,大家都明白 但是 大家真的 去按照方法做了吗?坚持了吗? 想的不错,做的太少!-_-! 不要楼猪 啰嗦!
帖子有点长,主要会科普以下相关:(都是原作者亲身经验(作者是中药世家),不是网上那些 )
玉肌前提,———先排毒
调过一些饮食调整,来帮助排毒
一些润发乌发的方法
现在我们来讲件——“脸”这件大事
美女必看:美白就要用中药面膜
俗话说”汤汤水水最养人
养颜首先要学会养心
从保养五脏到保养肌肤
大家改都很好奇怎么抗衰吧衰老是女性的天敌,是最不受女性欢迎的“不速之客”
让气血流动,是红颜不老的秘密
后面还有 中医丰胸的方法 中医减肥的方法 对付“大姨妈” 中医四季保养法.....等等 自己去看吧!

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作为一个工厂的配方师近二十年
  经手过的品牌大大小小也数不胜数了
  本身身处中药世家
  在护肤美容方面也算小有研究,有自己的一套理论与方法
  不仅希望能够帮助皮肤有麻烦的人去除负担
  更希望能够还大家一副姣好的容颜

  现在都市女性个个光鲜夺目,坚持独立,可是谁又知道,我们比任何一个时代的女性都要疲惫
因为现今社会在梦想面前没有男女之别,我们必须像男的一样去拼搏,努力工作,有时甚至比他们还要努力
————————————

  承担着满满的压力,身体像个陀螺一样工作,
  生活在如此复杂环境中的我们
  保持自己容颜的美好,已经成为了一件异常奢侈的事了

  俗话说—————世界上没有丑女人,只有懒女人————
  但并不是叫你们每天只逛遍大大小小商场,寻找适合自己的化妆品,看时尚杂志,研究发型
  打扮的时尚,妖娆,但却给人一副庐山真面目的感觉
  每天卸妆完,看着自己一对的皮肤问题,大概大家也都被这样的事情困扰这吧


  爱美是每个女人的天性,不过颜颜追求的从不是,浓妆艳抹下的美丽,让人看了觉得雾里看花

  在我心中真正的美丽应该是,卸下粉黛后,小脸依旧像瓷娃娃一样的标准,肤若凝脂,鼻如玉山
  目若秋水,身材胖瘦相宜,妖娆不失,手臂细腻,胸部紧实坚挺,校服平坦,臀部翘翘,
  小腿白皙修长



  在长期的坚持下,我离自己的目标越来越近
  已经40+的大妈却比20多时的皮肤还要的白皙美丽
给大家看看我的肌肤状态吧,不要怀疑,这个绝对是个高中女儿的母亲的皮肤

看到这大家是不是有点按耐不住了呢
  接下来我将教大家一系列下来的内外兼修
教大家如何“清水出芙蓉,天然去雕饰”

玉肌前提,———先排毒


  我们现在生活的环境,随着科技的发达
  方便快捷的程度大幅度的提高
  我们享受着随之而来的舒适
  也面临着越来越多的问题

  面临的最大问题之一就是体内的毒素越积越多
  这些越积越多的毒素让我们的身体走样 精神不振,皮肤更是出现了一系列的问题


  毒素到处纵横
  来自水源
  来自食物
  来自药物
  来自居家


  会影响我们的健康与美丽

排毒不玄虚,天然更健康

颜颜教大家有效排毒。取自天然

 

如何处理食材的农药残留

  首先在购买时我们应挑选含毒素少的食材
  ——形状和颜色正常的果蔬
  ——少虫类蔬菜

  在烹饪前先将蔬果表面污渍清洗干净,加少量食盐,浸泡10分钟

提到排毒,大多数人都是想到借助外力来达成
  而忽视了身体本身的排毒能力
  虽然我们身体可能存在各种毒素
  但体内器官个个都具有了不起的排毒功能

  大家可以看看我的这个图 就会对身体各个器官排毒功能有个基础的了解

 我们可以通过饮食调理 来激活他们的排毒能力

我会调过一些饮食调整,来帮助排毒

  ——比如:枸杞香蕉泥

  材料:香蕉一根,豆浆少许,枸杞10颗

  做法:将香蕉去皮,捣成泥状,与豆浆混合,调匀。最后放入枸杞,搅拌均匀即可

  (这款我经常当作日常的早晨食物,配些粗粮,能够排除尿酸等的毒素)
  排毒效果还是很不错的



  ——比如:红豆牛奶饮
  材料:红豆50g,牛奶150ml,水适量

  做法:先将红豆泡在水里,充分吸水后煮烂,将红豆水倒出晾凉,然后混合牛奶饮用

  要记得是红豆水哦 不是红豆泥
  这款去水毒,拍水肿的效果很不错
  同时牛奶能够增加友谊蛋白质,修复水毒造成的身体损害

平常我会遵循“五谷为先,蔬菜为佳的准则”
  一般来说毒素都能很有效的排除
  平常多吃粗粮,适当运动都是很不错的方法
  希望大家最好不要借助药物和营养品来进行排毒,很伤身体的,无益反而有害
  害了 排毒就先告一段落了
  接下来我教大家从头开始保养 其中会参插些食疗等方法 大家要认真看哦

常常听到别人说自己的头发都天天洗,所以头发都有看起来比较飘逸
  还说头发最容易吸附灰尘和味道,要每天洗才能干净
  可是我无论如何都做不到
  首先洗头发真的是件很麻烦的事啊,每天在工厂配方,研究材料 加班加点很忙很累
  一回家就想把脑袋放在枕头上恨不得睡他个天荒地老

  并且最重要的是:洗头发洗太勤,会过度洗去皮脂膜,令头发变得更干燥,所以一般都额日子里 我也都是两天一洗,冬天会更久些


好多mm抱怨头发变得越来越糟糕,又枯又黄又干又毛躁,就像顶着炖乱糟糟的稻草堆
  用手轻轻一抓头皮屑就一片片往下掉,

  可有想过你保护他们的方法到底对吗
  夏天肆虐的紫外线,冬天呼啸的西北风,我们的肌肤有魅力衣帽,脸蛋有香香的保养品,可头发呢,现代美女们那个不是在头发上都大显身手!!染·烫·拉·吹~~~~~无所不干,真正懂得珍惜他们的没有几个,蹂躏的倒是一堆,结果呢 ,头发本身就处在残酷的自然环境中,再加上人为的双重破坏下,被糟残的不成样子
  变成一丛“茅草”,,枯萎,变黄,分叉,最终受不了剪掉,这样的例子在我们身边比比皆是
 导致头发枯萎的原因有很多,
  首先头发干枯与人体内脏的功能密切相关,人体内气血不足,内脏功能失调,都会导致头发失去润养,致使发质下降。
  再有,就是自然环境的因素。比如大气污染带来的污染空气对头发的损害,还有就是阳光中的紫外线,杀伤力也非常强,
  还有些就是“爱美惹的祸”,染发,烫发,热吹风这些“美容店杀手”对头发的伤害不可小看,怎么样这些伤发素,你具备多少啊,来和我学习些润发乌发的因素

 习些润发乌发的方法
一头干净飘逸的秀发能给女性增添千种娇媚,万种风情,美丽的女人少不了一头乌黑亮丽的秀发,她是女人保持青春活力的“魔杖”,给人以健康清新的,美丽,富有韵味的感觉,因此爱美的女人一定不会忽视对头发的保养,因为他们知道女人的美丽从“头”开始。。

  我大伯常说“肾者,其华在发”,也就是说头发的润泽与枯槁,生长与脱落,都和肾的经期盛衰有关,加上头发需要依靠血和津液来滋润,故又称“发为血之余”,通过食疗其实可以可以补益人体的精,气,血,津液和调理脏腑,达到养发护发的目的

  要拥有一头亮丽,飘逸的秀发并不难,只要你愿意多在护发美发上花点心思,就可以完全心想事成,而我说的“费点心思”,不是要你话费大量的时间与金钱,去选择那些价格不菲,功能被无限放大的美发护发产品,虽然他们也很重要,但现在的市场太过于混乱,我本身是配方师也帮很多客户调过这些东西,很多客户为了高利润,会要求加些比如硅类的不好物质,当然这不是我希望的,但是是客户要求,我只能照做

  要拥有一头健康亮丽的秀发,就必须要你的头发能够从内而外都受到滋养
  通过食疗和好的洗发护发是可以治本的


 我平对自己的头发也是十分爱护的,前段时间脑袋抽筋,染黄了发 那个后悔莫及啊
  大家表学我这点 ,

(1)小黑豆—当之无愧的“乌发娘子”
  现代大家一般都喜欢染发啊,觉得视乎换种颜色,就连心情也愉悦一般
  其实早在很早之前就有染发的方法了
  奶奶也曾提过:就是拿那黑大豆和米醋,混在一起浸泡24~48小时这样,之后一起煮烂,过滤掉渣渣,用小火熬成膏状装瓶即可,这是种天然的染发膏,用的时候把头发洗干净啊,头发干后抹上包住就好,每天一次
  据奶奶说是,黑大豆味甘性平,可以补肾健脾,是黑发的良药
  米醋,配上黑大豆,可以染白发,黑发
  当然,大豆熬得染发膏,效果肯定比不上化学染发剂,稍差,但却绝对是健康无害的

  这个方子我到没试过,不过家里也是中药世家,既然奶奶会提,肯定也是还不错的


我倒试过用黑豆熬的水来洗发,浸泡下头发,试过一些日子,头发确实乌黑健康很多

其实黑豆外用有很好的乌发效果,食用也不差
  “服用黑豆,令人长肌肤,益颜色,填精髓,加气力”有补肾强身,除湿利水,抗老延年的作用
  还说“久食黑豆,好颜色,变白不老”
  久食能使肌肤细腻,爱美的亲们可以经常吃哦

  好了,和大家分享一个我黑豆的做法

  材料:黑豆30克,雪梨1~2颗

  做法:直接煲汤,不用加糖啊或者其他的调味料,可以每天喝,一天一次,两次都行

  重在坚持,颜颜每天也都会折腾些汤汤水水带去工厂,睡觉前半小时下锅煮,之后关掉焖一晚上,早晨加热就好

  这款汤润肺养血,可以滋补肝肾,乌发飘飘哦


何首乌与黑芝麻——从来回春的仙药


  其实我以前也是黑妹子,还记得小时候就特别黑,又非常爱玩,经常跑到家后的山上去找果子吃,经常坐在树枝上边摘边吃,现在想起来还挺怀恋的,不过啊,本来就黑了,经过这么折腾更是黑人一个
  青春期的时候发胖,变成“黑胖”
  往事也不堪回首啊
  后来,爱美减肥,也把身体折腾的一沓糊涂
  脱发还变的非常严重

  爷爷大伯知道后都非常生气,说减肥干嘛节食什么的,只要听他们的话把慢慢调理过来
  减肥也是很容易的事

  脱发是首当其冲要解决的,记得那段日子就经常一直吃含黑豆 何首乌,黑芝麻的东西

  特别是何首乌鸡蛋汤和黑芝麻面
  现在来分享下这两个配方


  何首乌鸡蛋汤
  何首乌20g,鸡蛋2颗
  把何首乌熬成浓汤,然后加鸡蛋进去,一天喝完,然后每周喝个2,3次这样
  要坚持服用哦 服用2个月这样

  黑芝麻黄面
  拿白面500g炒到有点焦黄,黑芝麻100g也炒熟
  每天晨起去30g这样用滚开水泡开,也可以加些调味,盐啊都行
  这个护发乌发的效果就特别好,当时结合着吃不但脱发慢慢没了
  头发还变黑了
  希望大家能好好利用

  现在我也当作日常养生也会吃这些东西,对身体真的是百益而无一害的


很多人都喜欢三合一的洗护用品,可以节省洗发时间,还可以有多种护发功效
  做了十几年的配方师,我一直觉得,也一直知道洗发水的作用就是去除头发沾染的油污和气味,,至于其他的功效,去屑去油柔亮是可以的,但修复啊保湿啊弹性啊之类的都是扯淡,即使有也是微乎其微,就像洁面产品一样,本身只是个清洗用品,根本也做不到美白祛斑等效果,保湿还是可以的,其他的效果可以有 但是是微乎其微的

  所以我对洗发水功能一般都不是特别挑剔,但原料一定要优质,因为自己是配方师,所以一家子也是用自己调的,毕竟自己做的东西知根知底,好用温和,能洗干净就好

  头发就像肌肤的恋人一样,所以我们要好好疼爱她,就像世界上没有一个男人不在乎女人的外表,没有一个男人不喜欢女的长发飘飘,闭上眼睛想想,好的洗发水护发素有多重要

  前面教过大家食补,那么选择好的护发素也是非常必要的一件事,
  因为市面上大多是含有硅的,大家会说颜颜也是工程师,很多护肤品都出自我的手中 ,一定也做过这点我不否认,有些公司为了提高自己产品好评,购买率。是要求要加的颜颜只是负责让客户满意,即使知道不好,但却没违背

  因为硅可以充实头发,让头发看起来更顺滑。硅一旦接触到头发,就会把毛鳞片之间的空隙填满,于是造成滑顺的触觉,洗完头发质好像变得更好了!因此之故,让一般人常误以为这是硅有滋养发丝的作用,但是下一次使用由于硅不溶于水的特性,原先已经包覆在发丝上的硅无法被彻底洗净,反而会随着使用的次数一层层地不断包覆住发丝外层,于是造成头发厚重并逐渐丧失弹性、毛孔被阻塞而无法呼吸。 透氧不足的结果就会使影响头皮健康,甚至造成毛囊逐渐萎缩,而且头皮也容易发痒,长期使用明显可以感觉到其带来的负面作用,头发手感比较硬,柴,缺乏柔软感觉,头发容易起静电,甚至可能并发落发、脱发的后遗症。
当然我也试过比如黑豆水啊,牛奶啊洗头,就是把一盒牛奶倒进一盆温水里,漂洗头发十分钟,再用清水清洗干净,头发也会变得更加柔软亮泽,


我洗头前绝对会先把头发梳顺了,防止在洗发过程中打结,然后用流动的水将发打湿,才开始清洁
  将洗发水揉出泡沫,均匀的抹在头皮和头发上面,用指腹在头发上按摩
  洗发水不用停留太久,3分钟差不多
  一定要拿打泡后的洗发水和流动温水清洗,揉出的泡泡去污性更强,性质也更加温和,:温水不会刺激头皮,而只有流水才能把头发彻底冲洗干净,避免残留物质对头发造成伤害

  如果头发打结干枯特别严重可以先用护发素洗一遍,再按正常清洗方式清洗
  护发素的教程上面给大家了,喜欢的可以照做

  第一遍洗头,主要是去污,第二遍倒之前一般的量的洗发水到手掌打出泡泡,泡洗头2分钟这样差不多,用温水把头发彻底洗干净

  如果坚持每天洗发 那只要洗一遍就差不多了,洗太多是清洁过度,头发会变得干涩的

  洗完把头发用手控控干,再均匀抹上护发素,用手轻轻按摩

  护发素抹在头发就好不要抹在头皮上,不然头发会很快变得粘腻,头皮屑也会变多、

  最后用温水冲洗干净,用干发帽包住头发,把水分吸干到不滴水的程度
  完全让头发自然风干也不是很好,因为刚洗完头,头发的毛鳞片还没有完全闭合,水分容易随着自然风干流失,加上大量滞留在头皮的水分,时间一长,不一定就被慢性头疼就缠上来了

  吹头发的时候把温度调到温和档,不要离太近,也不要吹太干,吹7,8分就好
  但如果是冬天的话还是吹干把 不然太凉会感冒的哦


好了,头发暂先告一段落了

贴几张洗发照



现在我们来讲件——“脸”这件大事
对于“脸”这件大事
  当然首先讲到清洁了
  选择什么样的产品 怎么洗都成了问题
  年轻时候我也是个“对自己脸很不负责的女人”,那时候不爱化妆,不爱做面膜,不用护肤品,连洗脸也是草草了事
  尽管奶奶一直提醒说女的要早些保养自己的脸,但那是比较黑啊,而且觉得外面的东西好像都不怎么可信。才选择配方师这条路
  其实对于懒人,有种方法可以保养你的脸。那就是选择好的产品,正确洗脸,只要你掌握能准确洗脸的方法,让皮肤变好也不是不可能,毕竟可以这么说,脸部的保养护理,洁面是基础
  洁面不仅可以洗去附着在脸部的灰尘,细菌啊,有害物质,已经皮肤的代谢物
  更是美容的第一步。如果我们不认真清洗面部肌肤,久而久之就会对皮肤造成很大的伤害
  当然,着用清水洗脸是没办法洗干净的,只有毛孔清洁而无污垢寄存,湿润,具有光泽,和弹性的皮肤才是最美的
  大家都问我用什么牌子,其实我从当配方师近20年来 用的都是自己调的,没用过牌子的

  我一般洗脸都分为以下步骤

  第一:洗脸前应该洗洗手,可不让脏手先污染了你的脸庞,后用温水湿润下你的脸部,让毛孔张开来

  第二:用慕斯洗脸
  因为有充分的泡沫,不但能很好的洗干净脸上的脏东西,也能洗干净毛孔里面的残留物,要知道毛孔不干净,痘痘可是也会引起的哦,将泡沫以按摩的形式屠刀脸上各个部位

第三,清洗好脸上的泡沫,用湿润的额毛巾在脸上按压几遍,可以彻底清洁

  第四,检查下 有没残留的没戏干净,要知道如果发迹的泡泡没戏干净可是也会引起痘痘的哦

  第五 那冷水擦洗脸部几次,能够起到很好的紧致作用
  接下来就是拍水了



护肤中除了我基础洁面外,我最最看重的就是保湿
  保湿有多重要,相信很多人都知道
  如果不保湿,女人就像枯萎的花一样,干瘪瘪的,这样连自己都会讨厌吧

  经常喝水就能让你身体润润的

  缺水会出现很多状况啊
  比如
  1.经常觉得身体疲劳

  2,突然站起时会头晕目眩

  3.皮肤没有光泽,缺乏弹性

  4,身体无缘无故会发热等

  5,便秘

  等等 危害真的很大

  我一般清楚的时候和温热的水,然后餐前我也会补水,因为这个时候的水最养胃,我也很经常吃利水(帮助身体水分排泄)的食物,比如冬瓜。薏米。茶。要知道补也好,利也好都是保持身体水分平衡的办法,还有哦,我不喜欢矿泉水,我不相信它的物质,我只喝烧开的白开水

  下面我推荐你们做些补水的小吃

  蒸梨:
  1.拿一颗新鲜的大梨,用小刀或者勺子,从尾部小心的把她挖空
  2.往里面塞入新鲜的百合(容易咳嗽的mm可以放入川贝)。冰糖(或者蜂蜜)。放入小碗,导入点菊花水,然后放到蒸锅里面蒸
  3.15分钟后就差不多了,超滋润皮肤的哦

  栗子鸡汤
  栗子又叫板栗,是秋天的特产,有干果之王的美称
  材料:栗子12颗,鸡腿两个这样,枸杞50g,盐适量
  做法:鸡腿剁块后洗净,在开水中过一遍,打去血沫,栗子剥去壳后泡热水,
  然后一起加入炖锅中,炖一小时,加盐调味

  ————————————
  喝茶其实是最养颜的了,以前工作的时候喜欢喝咖啡,有助于提高精神状态嘛,
  后来改喝了绿茶,因为还有抗辐射的功能,喝茶以后发现皮肤也比以前润滑了
  所以之后再也不碰咖啡了,换成各种茶

  学会喝茶,爱上喝茶这件事会让女人更滋润
  ——————
  “水”不离手。水嫩肌肤时时有

  清晨:我在化妆前都会摸保湿乳液或者原液
  午休:敷“水膜”
  当我感觉这天状态特别不好的时候,我就会利用中午时间给自己敷个水膜,
  一遍敷面膜,一边休息半个小时,相信这招非常适合你

  记住哦 敷面膜前,记得把脸清洗干净



相信大家也都很喜欢豆腐吧
  也都期望肌肤能和豆腐一样水嫩水嫩,


  下面来讲讲豆腐的神奇美肌

  豆腐营养丰富、口感细滑,是即健康又美味的食品。豆腐除了吃,还可以美容的功效。因为豆腐中所含的大豆蛋白和异黄酮,以及多种矿物质都对皮肤有好处,这些营养成分敷在脸上,能够被皮肤“吃”掉,也就能够滋润皮肤。


  黄豆是“豆中之王”,含蛋白质40%左右,在量和质上均可与动物蛋白媲美。而豆腐是黄豆的制成品。现代科学分析证明,豆腐的营养价值不低于牛奶。



美女必看:美白就要用中药面膜
古方中药美肌————可以吃的面膜粉
  植物美人养出来
  保持好气色,平常要多吃红枣、枸杞子、黄芪等药材做成的药膳,

  红枣在归脾胃经,能补中益气,

  对于容易血虚的女性还能养血安神,

  同时红枣富含维他命A、C,有一定美白效用。而黄芪则能补气,

  换成西医营养师的说法,就是可以强化新陈代谢,有助于黑色素代谢,

  也有助体内废气及老废代谢物质的代谢,适合运动量不足的女性食用。

  另一些有助美白的中药材包括玉竹啊、白术啊、白芷及白芨等这些比较常见的。

  常被用在中药美白面膜的药材白芷和白芨拿来吃,

  也有很好的美白效果。因为入肺、脾、胃经的白芷为祛风汤化导药,可缓解皮肤湿气,

  有助排脓、解毒,而白芨能补肺.所以中药一些外用的粉可以内服~内服的同样可以外用!

  这是那些化学产品所做不到的!

这里使用的是一款有祛黄气,美白淡斑,排毒 的中药方.

  效果很好!是我的大伯给我配的 ~人家可是名中医啊!

药材包含:檀香木,白蒺藜,苡仁,防风.甘松.薄荷,

  白莲子.白丁香,白僵蚕等.[也可以根据自己所需要咨询医师增减药材]

  最后在加入一定比例的珍珠粉.就OK了~

  面膜功效:美白淡斑.外敷有一定的防晒作用!同时有助皮肤修复及清除黑色素.可以改善敏感肌还能淡点斑.

  安全,无刺激,没有依赖性.全家老少都适合 !
[珍珠粉的选择诀窍:珍珠粉最好选择GMP认证批号的厂家生产的

  优质药用珍珠约120/kg.不加包装什么的~,太便宜的呢~估计就假了~

  也别觉得很贵的就一定是真的!现在大 部分珍珠都是人工养殖.

  如果有人卖你很贵,说什么野生的!还是三思吧~哪那么多野生的给你啊....

  总之!最好选择大场或者口碑好的厂家出品的,就没什么大问题,

  外敷也不需要特细,一般的程度就好.]
【有人问 祛痘的方子 原帖作者不方便公开 小编加了她的Q 私底下好不容易要来的 用过之后确实好( ⊙ o ⊙ ) 有想要的 微信我 zhn93812 】

这里给大家公布一个大众都适合简单又有效的眼膜方!

  蜂蜜5ML+珍珠粉3克适合干性中性皮肤

  有滋润皮肤去皱纹的功效.蜂蜜要选择好一点的!最好是去养蜂的地方买

  每个星期用三次左右就好.油性MM也适合~如果想提拉性好一点'

  可以换成蛋清,不过干的比较快哦~

  下面关键的来拉~用的时候最好在加1滴芝麻油!

  秘方~大方都合适!快来感激我`哈哈~

  洗的时候要用温水!如果你有颈纹也是适合的!

  同志们加油吧!这个方子简单~

再公布了一个本身皮肤问题不大.平时日常护理保持皮肤滋润的方子

  有提亮皮肤颜色,增强弹性的效果,美白效果一般.但大众适用

  尤其是保湿补水效果很不错哦.做完后水水嫩嫩的.[破损皮肤不适合]

  自家药房的美颜方,如果您拿了就请回一帖.支持我下!

  白术5G 白芍5G 白茯苓10G 白芨5G 天冬适量[推荐5G]

  麦冬5G 打成粉后加 珍珠粉适量[个人推荐干性3G,油性5G]

  全方.无保留.药材比例是经过严谨配比,药材相互无刺激.

  但要注意!天冬麦冬需要烘干后打粉!切记!切记!




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  上面的药材一般药房都可以加工,请选择正规大药房.

  要求他帮你反复筛选哦,只取细的粉粉就好.

  使用时用蜂蜜调好,涂抹于脸上.方法参考下面的图.

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  珍珠粉的选择请看我下面的介绍

  中药粉虽然是100%天然 但是不能保证100%不过敏,就向有人会对鸡蛋过敏一样

  所以MM们在用前可以先在手腕上试验下.

  方子出自小北家叔叔之手.我家是中医世家.如果您不相信我们方子的配比.或者您有其他需要

  也可以去药房咨询或者去找个中医师咨询.谢谢.

  帖子写的很中肯,也希望大家能看见我们的努力,



这里教大家一个饮品
  将冬瓜去皮去籽洗净。并切成块,然后再锅内加水煮开后,放入冬瓜及少许姜片,焖煮40分钟,熄火后盖上锅盖再猛恶20分钟这样,就可以
  这款饮品的去燥火和消肿非常好,常常喝皮肤也会水嫩水嫩的

  再这里要提醒打架的事一般皮肤白的人,大多都是中性或者偏干性的肤质,容易长斑和张皱纹,应特别注意保养,每天晚上利用看电视的时间,取一点蜂蜜敷在脸上,一小时会将蜂蜜洗去,这个方法不但能使皮肤变得光滑,而且还有一些淡斑的效果,另外你要是不想白皙的皮肤上有瑕疵,就得做好长期保卫战。晚上不和浓茶,不吃色素很重的东西比如酱油拌饭,保证规律的作息,睡眠充足,保持良好的心态等

草本滋养,由内而外
  尤为中医大师曾经说过“多食谷菽苹果,自然冲和之味,有食人补阴之功复古”,这实际上是向我们这些爱美女性传递了一个重要信息:滋阴补阴从何而求,答案是求自天然

  天然草本中的五谷,蔬果最能滋阴补阴,是女性美容养颜的好帮手,不可或缺,古人云:五谷为养“就是说五谷杂粮对人体健康的重要性
  它不仅是我们人一日三餐所必需的食物,而且对女性滋阴,养颜,美肌更是好帮手,至于各种蔬果,其滋养容颜的功效更是无需多言,,还可以自己动手做成面膜等,美容

  带有粘液的食物是滋阴养颜的”圣物“,比如银耳,花胶,猪蹄,鱼冻等都是女性滋阴首选

  俗话说”汤汤水水最养人“清淡的汤水有很好滋养津液的效果,因为它不会被集体当作水分直接被排出体外,而长时间保存在身体中,由内而外滋养肌肤
  还你衣服水灵灵,娇艳欲滴的好容颜
  因此,想要滋阴,你就要煲一锅适合自己靓汤,上面我教大家的那些小方子,大家都可以试试
  都是我试过效果都不错的东西
  下面我还会继续写到
  所以
  爱美的你一定要跟上我的滋养美肌的脚步哦!!!!!


 女人天生爱美,总是分秒不忘的想把自己的美丽展示给别人,因此啊有人讲,'这个世界是因为女人才变得缤纷多彩的“
  为了这份美丽的荣耀,会不惜重金来打造自己光鲜的外表,昂贵的护肤品,奢侈的名牌
  其实谁说名牌就好,从我做配方师以来就没用过外面的护肤品
  主要是很多的品牌都出于自己的手,包括有些大牌
  所以自己做的东西感觉比外面好很多,自己的皮肤自己呵护比较放心
  继续刚才的话题~~~~~~~
  可是当我们褪去一身光鲜的行头,洗净铅华,对着镜中身心疲惫,满面沧桑的自己,难免很多人都会感叹,岁月无情 人生易老啊

  现在一般女性都是穿梭在工作的地方和家庭,轻松快乐似乎都成了奢侈品,太多太多的事都放不下心
  很多人说颜颜的皮肤不错,很大的一个原因就是我很开心,我的家庭很幸福
  我把自己但少女 把脸蛋当宝贝 自然会老的慢咯
  所谓相由心生,我们那难以释怀的心,和所有放不下的心思,都会写在脸上,脸上就会被刻上一条条的皱纹,同时,那颗放不下的”心“也会被折腾的老又老,
  结果很多人未老,容颜却先老
  而且这种衰老是再光鲜的外表也遮掩不住的额

养颜首先要学会养心

  要知道养心养性是养生之道的“道中之道”,对于女性养颜美容亦是如此
  要注意养生应当要注意以下几点哦
  ——凝心神
  所谓凝神,就是保持精神上的安逸与清净,使人心平气和,血脉流畅

  ——节情志
  情志泛指人的情绪,喜,怒,忧,思,悲,恐,惊,,,,,情绪对心的影响非常大,尤以怒,悲,恐,因此,日常中经常爱为小事生气,喜欢把悲伤放在心头,习惯于紧张焦虑的女性,一般皮肤也一团糟,真正懂得保养的女性,也会懂得如何调节自己的情绪
  不给脆弱的信造成伤害
  ----善运动
  适当运动可以使心肌得到锻炼,同时可以使气血流畅,还可以减肥哦,颜颜很喜欢慢跑和仰卧起坐,所以身材还保持的和20多岁时候差不多,适合女性的运动方式也有很多 比如瑜伽也很好哦
  ——调饮食
  养生要多吃清淡,但营养丰富的食物,如山楂,蘑菇,海藻,玉米等都是非常好的东西哦
中医认为,心属火,夏亦属火,盛夏季节,心火旺盛,对于想要养颜的妹子呀,夏季养心更为重要哦,要引起重视
  针对夏季养心的额,我决定写两个清凉养心的草本组合,大家好好记记,虽然简单,却可以让你的养颜如阳光般灿烂,

  ——内服
  莲子百合
  拿莲子,百合,冰糖各20g,

  将莲子百合洗净。同龙眼肉,冰糖放入大碗中,加上水,蒸熟后食用,夏天可以放入冰箱中储存,随吃随取,清凉爽口,是非常适合夏天养心的滋补佳品


  ——外用
  黄瓜一根,牛奶面粉各适量,
  将黄瓜洗净,切块,用搅拌机打碎,加入牛奶,面粉,搅成糊糊状,
  凃于脸上,20分钟后洗净


  内服莲子百合可以养心除烦,安神养颜,清新爽口,亦可调和盛夏旺火
  外用黄瓜美容方,不仅可以美白,还可以起到清凉,镇定,消炎的作用,夏天日晒后使用,还可以缓解晒伤


  两个搭配可以是夏天养心养颜的完美组合,

  虽然都很常见的东西 ,但不见得每个人都重视

养好肝脏,肌肤才能晶莹剔透

  对于女人来说 肝和心一样,是支持他们容颜的“大厦'的重要支柱,由于肝脏功能直接影响到容颜的变化,人们往往把心肝称作为心肝宝贝,
  所以啊,爱美的女性在保养自己的容颜时候,不可不用心保护自己的额肝脏
  才能完全发挥其美颜的效果

  在我们周围应该都有很多的气色美女,他们的肌肤白里透红,晶莹剔透,让爱美的我们心生羡慕,心里看着总是痒痒的,恨不得马上就像他们拜师学艺

  马上的求取”真经“啊

 事实上 这本“真经”真的不难求,只要我们能充分发挥肝的美颜功能,我们的肌肤就能晶莹剔透
  肝主藏血,主疏泄,能调节气血流量,和调畅全身气机,
  这样体内的气血就会处于平和状态,面部的血液也会运行充足,面色自然会红润光泽
  但若是肝疏泄失职,就会导致气机不调,血行不畅,致使血液滞于脸部,使面色发青,或者出现黄褐斑,
  若是肝血不住,面部还会因为缺少血液滋养而暗淡无光
  而且眼睛和五脏六腑,都有着内在的联系,其中尤以肝和眼睛联系最大
  眼睛只有得到血液的充分滋养,才会变得水汪汪,晶莹透亮,
  不仅如此,肝的盛衰还会影响到指甲的枯荣,
  肝血充足,指甲才会坚韧明亮,红润光泽,
  若肝血不足,指甲就会变得软薄,干枯无色泽,较易变形,断裂
  可见要做一个晶莹透亮,全方位的美女,就要好好宝贝自己的肝,

现代女性大多比较忙绿,加班,熬夜是常有的事,长时间处于工作的状态,会使身体各个器官血液需求量变大,血气消耗量变大,导致肝气受损,
  所以,越是忙绿的mm越要注意保护你的“心肝”,在日常生活尤其需要注意以下几点
  1.多饮水
  将体内废物及时排除体外,减少代谢产物,和毒素对肝的危害

  2.少饮酒
  因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必定会伤肝

  3.心情舒畅
  其实颜颜强调不止一遍,心态心情好才会年轻,
  同时,尽力做到心平气和,乐观开朗,是肝火熄灭,能是肝气正常顺发

  4.适量运动
  能使气血通畅,起到“吐故纳新”作用
  你说吧,颜颜一个老太婆了 每天还很喜欢慢跑和仰卧起坐,你们还有什么借口不动呢
  小菇凉们动起来哈

  5.饮食平衡
  不要暴饮暴食 或者经常处于饥饿状态
  会导致肝脏功能失调
  对于节食减肥的mm,我还是给个忠告
  你这边瘦下来了 是的 但这边身体差了 气色差啦 哪里好看了 看上去会老好几岁的

下面推荐大家护肝的的吃食,
  胡萝卜可是主角哦
  胡萝卜又称药性萝卜,性味平,干,无毒
  有健脾和胃,补肝明目。还能清热解毒呢
  而且啊含有很高的胡萝卜素,在被人体摄入后 会转为维生素a
  对我们的肝和眼睛都非常的好
  下面教大家内服和外用

  ——内服
  材料:胡萝卜5根,燕麦125g

  做法:将胡萝卜洗净切丝,然后喝燕麦一起放入锅中,
  加水适量,大火煮开后,用小火熬15分钟~20分钟
  煮成粥喝,早晚吃哦


  ——外用
  去胡萝卜适量,捣碎后加入一勺蜂蜜,用纱布包裹好后,敷在脸上,
  轻轻按摩,15分钟后洗干净


  内服胡萝卜燕麦粥可以养肝明目,健脾和胃,颗用于因为肝血亏虚引起的夜盲症啊 皮肤干燥 同时还可以饱和视力呢

  外用胡萝卜蜂蜜面膜,可以美容白肤,淡化色斑

  注意:
  胡萝卜生吃不易消化,做菜时候要多放油,最好和肉类一起炒
  同时要注意 胡萝卜不宜做下酒菜
  会在肝脏中产生毒素的
  尤其是在饮用胡萝卜汁后不要马上喝酒
 脾胃健运,容颜自然好‘气色“


  面色红润,皮肤润泽有弹性,双唇娇艳,性感欲滴~~~~~~~~~~~
  拥有这样的好容颜好气色,是所有爱美女性的共同愿望
  而实现这个愿望就要护好”脾“,养好”胃“
脾胃是后天之本,气血生化之源
  对于女性的容颜保养来说,脾胃和,脾胃功能健全并正常运行
  则气血旺盛,面色红润,皮肤弹性也会较为良好
  反之,脾胃功能不健全,运行无法正常,人就会精神萎靡,面色淡白,萎黄,没有光泽

  脾开窍于口,其华在唇,也就是说脾的健康状况会直接影响到唇部,脾气健运,则唇就红润有光泽,即使不用口红 也会娇艳欲滴
  反之,脾气不运,则唇部就会萎黄 苍白,粗糙,没有光泽

  提到胃,它似乎就是女人的“第二张脸',虽然看不见,它其实每时每刻都在反应着我们的情绪
  当你兴奋愉悦时候,他的各项功能就会正常发挥 甚至超常发挥,消化液分泌增加,会食欲大增哦~~~

  可是当你愤怒,忧伤,精神压力大的时候,它的胃液酸度和胃蛋白酶就会增加,严重会导致胃溃疡的发生,

  当你悲伤和恐惧的时候 就更糟了,,会导致消化不良的

  所以啊 我一直强调自己每天其实都很开心
  这也是我保养会好的原因

  可见。女性的容颜保养 离不开一个好心情哦,只有时常保持一个愉悦的心情,,,
  才能使我们的”第二张脸“充满生机和活力
  让我们拥有好容颜好气色

学中医的应该都知道 “四季养脾胃”
  而 养护好脾胃可要注意以下几点哦

  ——学会调控情绪
  情感对食欲,,消化,,吸收都有很大的影响
  因此保养脾胃首先就是学会调控情绪 掌握情绪,
  不良的情绪会引起脾胃乌发正常运作,引起消化不良,食欲不振的症状
  而良好的情绪则能使他们正常运营


  ——知冷知热
  都说“十个胃病,九个寒”“‘’这确实是经验之谈
  因此注意冷暖对养护脾胃十分的重要
  在春秋时候,天气变化无常
  脾胃虚寒的人要记得做好保暖,避免受凉
  脾虚泄泻,可在脐中贴暖脐膏药,同时还要少吃生冷瓜果
 ——坚持运动
  适当的运动,能增强脾胃功能,并能改善脾胃本身的血液循环
  促进其新陈代谢,延缓脾胃系统的老化
  教给大家一个小方法,
  晚上睡觉前,双手按摩上下腹部
  反复40~50次,可去脾运,去积滞,通秽气
  对脾胃本身有很好保健作用哦

  ——饮食要调摄
  饮食调摄是保养脾胃的关键,对于忙绿的现代职场女性来说,饮食要有规律啊
  饮食最好定时定量
  素食为主,然后荤素搭配 才对脾胃最好的
  要多吃蔬菜和水果
  平时要多吃一些 比如养脾健胃的食物
  (土豆,是那要,香菇,莲藕,肌肉啊 猪肚~~~~~~~~~~~~~~~)

 下面推荐大家保护脾胃的的小方哦,
  这次薏米是主角
  薏米又称薏苡仁,六谷米,味甘,淡,入脾。肾。肺经
  具有健脾益胃,利水渗湿,补肺清热,祛风胜湿等等等等 ,n多的好处
  对预防胃癌和子宫癌也有很好的功效
  常吃何以保持皮肤光泽哦

  内服
  ——双仁健脾滋养方
  材料:薏米50g,杏仁10g,白糖适量,
  先将薏米主导半熟,
  然后放入杏仁。
  在全熟时候放入白糖
  每天可以当早点吃哈


  外用
  ——薏米珍珠美颜方
  材料:薏米粉2.5g,珍珠1g,牛奶蜂蜜各适量,
  将以上材料调成糊状,轻柔均匀抹在脸上,避开眼,唇部
  待15分钟,用清水洗去

薏米是一种健康的食物,市场上比较常见,
  近几年来它的保健和美容功效都大家慢慢接受,成为比较时尚的美容保健品
  以薏仁胃原材料的食品风靡日本。颇受爱美女士的欢迎
  孕妇和经期的女性最好不要食用哦


你知道吗?
  很多时候皮肤干燥,粗糙都是肺惹的祸
  每每出现皮肤干燥很多女性一般去购买与使用补水的护肤品
  这确实是很有必要的 ,但也要注意内调,里外结合
  食用,外用配合才能治本
  尤其碰上干燥天气的时候,皮肤继续补水,滋润的护肤品急救
  皮肤干干的 ,连心情也“滋润”不起来
  其实,要解决这个问题
  最根本的着眼点还在于调整自己的肺脏
  由内而外进行补水
肺是主管我们身体里水发布的器官
  肺养护的好,体内水分充足
  即使我们不用补水面膜,面霜,皮肤也照样水灵灵
  可见 想做个甜美水灵的女子,
  就一定要学会养肺
中医认为,肺主气
  非的一切功能正常,则气机通畅,呼吸均匀
  一但肺气不足,就可能会出现水道塞,反映到容颜上
  体现为皮肤干燥,没有光泽
  眼睑货面部出现浮肿
肺的气机宣降为顺,
  所谓宣就是发散的意思,
  人体通过肺气的宣发,能使体内的气血,津液发布全身,内抵脏腑经络,外至肌肉皮毛
  滋养全身的脏腑组织
  肺气的这种宣发功能能调节呼吸,血液循环而贯通百脉

  所谓降,就是下降的意思
  也就是说肺气宜降,以下降为顺,通过肺气的下降
  能保证气和津液的输布,使之下行
  这样水液才能正常排除体外
  换言之,即使如果肺下降功能失调,会导致毒素的积累,影响肌肤的健康

其次,肺主皮毛
  所谓皮毛呢 就是指皮肤,汗孔,毫毛等组织
  是一身之表。
  他们要依赖体内卫气和津液的温养与润泽
  才能成为抵御“外邪”入侵的屏障
  假如肺气虚弱,肺功能失常
  日久天长
  就会使皮肤干燥,面色憔悴 苍白,毛发枯槁,无光泽
养好肺的“三大法则”记得遵守
  法则一:合适宜肺
  美女们肌肤干燥,就要学会养肺,养肺最简单的就是要积极补充水分
  (应该有很多mm觉得这都不用说了吧,是啊,大家都知道,可是为什么不是每个人都能做的到呢,知道却不做,比不知道所以没做来的可恶多了)
  尤其在环境干燥,身体大量排汗后,要及时补充水分
  以保持呼吸道与肺脏的正常湿润度
  因此,平日要喝白开水,成分保持体内水分的需求就ok了

  除了多喝白开水,也可以直接从呼吸道摄入水分
  因为“肺,开窍于鼻”
  根据这一原理,我们可以通过鼻子吸入水蒸气,是肺脏得到水的滋润
  颜颜教大家一个兄啊方法
  很简单,将开水倒入茶杯中,用鼻子对着茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次
 当然,通过加湿器,或者直接往空气中喷洒水雾,也是简单易行的方法
法则二:常笑宣肺
  笑呢,能促进体内器官的额健康,尤其是对肺特别的有益
  因为,当我们发笑时候,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量呢自然也是跟着增大的
  这个好吃多得多
  有益于我们消除疲劳,驱除抑郁,解除胸闷,还有恢复体力的功能

  有研究表明啊
  1.发自肺腑的笑,(就是“很轻松的笑啦),
  可使肺气布散全身,使面部,胸部,四肢肌体得到充分的放松,
  而且啊肺气的下布,还会使肝气平和,从而让情绪得到稳定

  2.笑而无声,来着内心的高兴、
  可使肺气下降与肾气相通,得到强肾功能

  3.开怀大笑
  可生发肺气, 能使肺吸入足量的”清气“,,呼出废气
  加快血液循环,从而调和 心,肺,气血,
  调节人体的机能,
  才能漂漂亮亮的哦
 法则三:饮食养肺

  很多mm一听饮食要讲究,就纷纷冒出借口“啊呀,我太懒了啦~~~~”
  其实对于懒mm 来说啊,饮食养肺其实也很简单
  只需要记住 拥有白色外貌的食品,一般就是养肺的
  养肺首推百合,
  另外白色的食品还有银耳,雪梨,莲子,玉竹,麦冬,薏米,藕,山药等等等等

  只要你平日里为自己煮一锅银耳百合莲子汤,
  或者每天喝些冰糖莲藕茶
  就是为自己养肺了
  不用怀疑,就这么简单
  不会多复杂
 下面推荐大家养护肺的的小方哦,
  中医认为,百合味甘,性微寒入肺,心经
  有润肺止咳,清心安神的功效
  看古代的格格公主动不动就喝百合啥的就知道(养在深闺难道都是脆弱的小心肝,动不动要安神)
  老少皆宜哈
  “利大小便,补中益气”
  且“功有利于心肺,而能敛气养生,安神定魄”
 ——百合银耳滋养汤
  材料:鲜百合100g,泡发银耳50g,粳米50g,蜂蜜适量
  步骤:先将粳米煮成粥,可要熟之前放入银耳 百合
  煮熟即可
  食用时放入蜂蜜调和,
  还有就是可以当早餐食用哦,起床喝


  平常呢,也可以做些百合的护肤diy
  百合粉,薏米粉 各取10g左右,蜂蜜适量
  将两粉加入适量的水与蜂蜜调成糊状,均匀敷于面部,
  15分钟后洗尽即可
 内服银耳百合粥,是可以起到润肺益气,清热宁心和美肤养颜的作用
  并有延缓皮肤衰老的功效哦 ,我真的很爱这个 ,水不爱年轻,尤其到了我这个年龄
  外用百合润肤美颜方,可维护皮肤润泽,
  内外结合才是 最好的

肾是容颜之本,补肾要早写开始

  看过一个科学统计,95%的女性过了25,肾的造血功能就开始衰退
  而且还有个调查结果,其中只有5%的女的懂得补肾的重要性
  因此认为宣传补肾这个概念,
  应该成为女性保健,美容的一次重大“革命'

  说到补肾,很多女的觉得那是男的要做的事情,
  这种观念是错误的,
  假如你现在还那么认为,那你现在就要适时改变下态度了
  为自己”补上“这堂课
  事实上,男性与女性比较,阳气本身就比较虚弱
  再加上现代女性不仅家庭,甚至工作压力都非常的大
  还经常食用些寒凉食品,或者是长期处在冷气设备的工作环境中等因素
  都容易让女性肾亏
如果你还无视机体西药补肾的需求,
  那么你只能面对“未老先衰'的事实
  这也是说生活中同龄女性普遍比男性衰老的块的原因所在

  有人说,肾是女人健康美丽的”发动机“
  肾也是先天之本,生命之源
  补肾是女人健康之本
  也是养颜之本
  只有肾脏健康,
  才能有效阻止容颜衰老的脚步
  因此啊,爱美的女性啊
  补肾一定要趁早

肾维持着女人一生的美丽安康
  上至生长发育,下至,经,带,胎,产
  一切都要靠肾来维持
  女性初潮延迟,月经稀少;成年不孕不育,性欲淡漠,提前绝经;
  更年期易发生骨质疏松,心脏病变等
  都和肾有着直接的关系

  幼年时期,尤其是7岁之前,肾气充足,身体发育就正常
  (妈妈们要注意了)
  所谓“肾气盛,齿更发长”就是这个道理
  相反,若先天肾气不足,发育就会迟缓,甚至导致畸形发育

  青少年时期尤其是到了14岁之后,若肾气充足就能顺利到达青春期
  即二七“天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故能有子”
  所谓天癸,就是肾脏分泌的类似于一种激素的精微物质
  如果肾气不足,天癸不至,月经就不会到来,更不能正常受孕
  这也是中医如果给你治疗不孕不育要从肾脏着手治疗的基本理论依据所在

在女性的壮年,中年时期,肾气始终起着调节生殖生长机能的作用
  直到七七”天癸竭,地道不通,故形坏而无子“
  即女性到了大概49岁,随着激素分泌的自然减少,月经停止
  出现闭经后就不能再生育
  (说起来,我也快到了这年龄,更年期啊 ,更年期)

  可见无论从肾气调理阴阳,还是从天癸控制女性的生长发育以及调节内分泌和生育能力来讲,肾脏都是女性一生要予以呵护的重要器脏
  来不得半点马虎
  肾精充盈,肾气旺盛,五脏功能才能得以正常运行
  机体气血旺盛,容光焕发
  若肾精亏虚,肾气衰弱,人的容颜就会变得气色灰暗
  发斑白,齿摇发落,一副未老先衰的样子
  由此可见,抗衰老 从肾开始
其实无需我多说,只要你结合现在自己的现状,
  经过症状对比,你就会觉得补肾迫在眉睫
  需要提醒姐妹的是,补肾也要科学的进行
  切忌人云亦云,盲目进补,
  否则补肾不当,不但起不到应有的作用,还会给你的容颜,健康带来新的负担

  要怎么补呢,首先要先了解下自己肾脏的情况
  一般而言,肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚两种
  他们症状都是有所不同的
肾阴虚的症状通常表现为头晕,健忘,失眠,多梦
  盗汗,耳鸣,腰膝酸痛,足跟痛,脱发,牙齿松动
  两颊潮红,手足心发热,口干舌红
  并且伴有月经失调的症状

  肾阳虚的症状通常表现为面色淡白,头晕耳鸣,疲倦乏力,手脚冰凉,
  怕冷,下肢浮肿,舌淡,脉弱,情况严重时候还会导致性冷淡,货不孕


  这些事给大家做个参考,大家也可以看下中医,确定下
  弄清自己是肾阴虚,还是肾阳虚

市场上眼花缭乱的补肾产品,大多与壮阳有关,
  并不适合我们,而女性肾虚最好的方法就是饮食调理了
  肾阳虚者,多吃羊肉,韭菜,鹿茸,进行滋补

  肾阴虚者,就多吃鱼,鸭,黑木耳,黑芝麻核桃,冬虫草进行滋补

  特别要指出的是,女性抗衰养颜,一定要学会未雨绸缪
  我现在的脸部状态很好 ,就是因为我比较早就学会保养自己了
  当别人还在觉得自己青春可以荒废的时候,我就很注意我这张脸了
  不要等到肾虚了才去补救
  那样会付出更多的代价,甚至要花很多的额时候,未必能弥补
  此外,平常要多注意休息,改变不良的生活作息方式,减轻精神的压力
  培养良好的业余爱好,劳逸结合
  有规律的生活,并爱自己
 现在来说说这次的猪脚——桑葚
  桑葚为滋养强壮药,具有滋阴养血,生津,补肝肾,
  益精血,润肠,黑发等功效
  “益肾脏而固精,久服黑发明目”
  “利五脏关节,通血气,久服不饥,安魂镇神,令人聪明,变白不老”
  “捣汁饮,解中酒毒,酿酒服,利水气,消肿”
  这是古人留下的珍贵试验结果
  现代医学研究证明,桑葚对肝肾不足和血虚精亏引起的头晕目眩,腰酸耳鸣,失眠多梦,房事不振,烦躁不宁,食欲缺乏,等症状都有很好的滋补和治疗作用
  而且啊,桑葚还能作为血液的清道夫
  可以调节消化功能,促进肠粘膜分泌,
  清除宿便,治疗胃病
  便秘,关节疼痛等
此外呢,桑葚也是补血之要药
  用之补肝肾,益精血,可使精充血盛,
  发为血之余,常食桑葚可使头发得到滋养,乌黑有华
轻松补肾小方
  桑葚蜂蜜滋养方
  去鲜桑葚榨取汁,用小火煮至粘稠时,放入适量蜂蜜搅匀
  同熬制膏状,冷却装瓶
  早晚各服1~2勺,温开水送服

  还有个小方法就是做个枕头,我的枕头一般都是干花什么的制成的,我很喜欢
  这里教大家一个将干桑葚,桑叶茶,玫瑰花放入枕心,做枕头用
内服桑葚蜂蜜膏,可补肝益肾,养阴润燥
  对血气虚损引起的神经衰弱有很好的滋补作用
  还可养颜抗衰老,
  外用桑葚桑叶枕,可增加大脑的供氧量,犹如在大森林中呼吸
  可以调息理气,消肿祛痛,也可以辅助治疗脊椎痛,肩周炎等症状

  并有消除眼袋的美容功效呢
  对于精神压力大的职场白领女性来说有很好的舒缓,养颜作用

桑葚是酸酸甜甜的美味果,可以当水果自己吃,
  家里就有种些桑葚树,每到成熟的日期,慢慢的一树,吃的嘴巴都停不下来了
  我平常也会做出果酱,或者娘桑葚酒,做桑葚果汁什么的
  桑葚制成膏状,可滋养补血
  桑葚泡酒,可以壮阳益气,病后体虚可以调养
  对于长期坐在电脑面前工作的白领来水
  用桑葚煎水饮用
  颗滋养津液,并让眼部视力增强呢
面色灰暗五华,肌肤粗糙,皱纹横生
  斑点肆意疯长~~~~女人的这些烦恼,追根究底,都源于五脏功能失调
  养颜不仅要学会怎么打造光鲜的外表
  更要学会由内而外的保护自己
云容玉骨颜颜是当日常的保健品来吃,虽然成效是慢慢来的 但气色,肤质确实是改善不少,我不吃胶原蛋白燕窝什么的,比起那些东西 这中药要实在的多


  五脏都讲了好久时间了 ,暂且告一段落了
  下一次更新 颜颜来讲其他东西
大家改都很好奇怎么抗衰吧
  现在颜颜来讲自己的一点点小心得,和一些小习惯(同样,这属个人习惯,不喜欢的可以不要听)
衰老是女性的天敌,是最不受女性欢迎的“不速之客”
  对,这是自然规律,也许我们无法停止它的脚步
  但我可以想办法让它的脚步缓慢些
  再慢些

  说起抗衰老,很多人会想起那些昂贵的,几个不菲大牌,瓶瓶罐罐
  其实大牌的一些配方确实不错 ,不过确实不是物有所值
  大家不要只盯着牌子
  不可否认,好的护肤品 确实会让我们容光焕发
  不过,要比较彻底的抗衰老
  还是需要内外结合
  好的护肤品+好的生活抗老习惯
很多人都有研究结果指出,要想延缓衰老,科学的饮食绝对很重要
  这种来自内在的预防和滋养,所起的到的效果远比瓶瓶罐罐所带来的效果要实在的多
  所带来的的效果也是好得多
  抗衰老平常饮食应该注意
  减少产生自由基的食物,多摄取含抗氧化的食物
  平常护肤品也可以多选择抗自由基作用的东西
如果你还没有一个完整的抗衰老的概念
  没关系,从现在打造和加固这个概念并不算晚

  1.营养要均衡,坚持饮食的“四舍五入”法
  饮食的营养均衡是为了促进体内的营养均衡,人体内的营养只有处于平衡状态,
  身体才会健康,
  在抗衰饮食中的“四舍五入”
  “四舍”是指在你的抗衰饮食当中,要舍去高脂肪,高胆固醇,过量的盐和过量的酒
  “五入”是指多摄入纤维食物,(如五谷类,蔬菜和水果)
  植物性蛋白质{如大豆蛋白)。富含胡萝卜素,维生素c;维生素e的食物
  含钙质的食物以及每天的要保证6~8杯水

2.抗衰要多摄取"抗氧化物“的蔬果
  富含维生素c,维生素e,胡萝卜素,多酚类
  (如葡萄,红酒,茶类)
  都有不错的抗氧化效果呢。可以保护肌肤所需的胶原蛋白不受自由基的攻击而损伤
  在我们日常生活中,各种蔬果里的抗氧化物质的含量
  都是非常丰富的 ,这里我再说下老生常谈的事,,多吃水果
  ****每天吃的水果颜色最好3种或者三种以上蔬菜和2中颜色的水果
  吃的颜色越多样,意味着吃进的抗氧化物的种类也越多

  ****富含维C,颜颜最喜欢的蔬菜有:西兰花,番茄,胡萝卜,青椒
  富含维C,颜颜最喜欢的水果有:橙子,奇异果,柠檬,鲜枣

  ****富含维e的食物颜颜吃核桃,腰果,芝麻
3.高脂肪油炸东西从来不吃
  膏热量,膏脂肪以及油炸的东西都容易产生自由基
  进而加快机体老化的进程
  (这点我是万分重视的,饮食方面我都很挑,不是好东西不吃,觉得吃了浪费我时间,
  没有好处的东西不吃,觉得白吃,是坏东西的更不吃,这不是浪费青春嘛,对吧)
  减少这些东西的摄入,甚至不吃,就等于减少了身体被自由基伤害的机会
  自然就会减少皮肤出现黑斑,皱纹,
  甚至是患癌症,心脏病,中分等疾病的机率
  (当然,只是减少,不可能完全杜绝,)
  ###我一般能不吃西式快餐就不吃,要不就极力减少
  ###饮食一定清淡为主,多用整或者煮,炸大家就尽量减少吧 ,对身体实在不好
  ###记得,30岁之后的女性一定要比之前少吃 少大概10%就好,不折磨的 ,到不了饿肚子的地步的,
4.抗衰要排毒,要多吃纤维食物
  关于排毒 帖子的最前已经蛮详细的说过了
  在这说说纤维素,
  纤维素能强化体内的排毒功能,还能强化肠道蠕动
  经常食用能使我们免收便秘之苦,我喜欢各种粗粮 各种蔬菜
  糙米,玉米,燕麦,全麦面粉,绿豆,黑豆 ,杏仁,芝麻葡萄干等
  这些个东西绝对是抗衰排毒中的佼佼者
5.平常多吃富含胶质的食物
  大家说,哪些是富含胶质啊,其实很简单,“黏黏的”食物就是
  就像是猪皮,猪脚,鸡爪,海参 这些东西
  黏黏的虽然卖相不好,不过确实有助于皮肤保持弹性
  也是抗老化不可或许缺的东西
  那些吃胶原蛋白的mm 还不如多吃些猪脚和云容玉骨
  绝对实在的多,

  6.药食同源的东西可是我抗衰老的超级帮手
  一般美丽的女人更注重食疗
  一些药食同源的也是我极力推荐的,枸杞,红枣,蜂蜜什么的既可食用也可作为药用的天然草本 可以很好的滋养肌肤

  山楂,玉竹,桑葚可以预防脂肪堆积及动脉硬化
  核桃,首乌,黑豆则可以乌发养颜
我很遵循一个“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方“
  相信也有些人听到过,没有注意,也有些知道也一直在遵循
  不知道的这里就记一下
  自古以来,中医学家和民间就有“生姜治百病”之说
  伯伯也绝的生姜性微而味辛,功能健脾胃,散风寒
  有“姜能疆御白邪,故谓之姜”的解释,
  也有说“久服去臭气,通神明”
  颜颜也经常翻阅本草纲目这样的书籍,记得其中也有说过
  “生姜,擦,治狐臭,频擦姜皮,拔白易黑”

  大家在这也和我记个古方的口诀
  也是抗衰美容的
  “一斤生姜半斤枣,二两白盐三两草,
  丁香沉香各半两,四两茴香一处捣。
  煎也好,泡也好,修合此药胜如宝。
  每日清晨饮一杯,一生容颜都不老”

  这个我很喜欢,有些大家也可以照着做
  而且 ,现在的医学也证明,
  姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油
  还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等
  在炎热时节有兴奋提神、排汗降温等作用,可缓解疲劳乏力、厌食失眠、腹胀腹痛等症。
  有健脾,促进食欲的作用
  美国的研究专家们也明确提出过姜美容的理论

  他们认为,姜中有一种植物激素,
  可以再很短的时间内进入人类皮肤的最底层
  再促进血液循环方面能发挥着重要的作用
  和现在流行的芳疗疗法的原理是非常相似的
有个古方
  就是姜乳饼,对于抗老内调是很不错的滋养方
  去生姜榨成汁,盛入小罐中,澄去上层黄清液,
  取下面白又浓的汁,阴干,刮出它的粉,就是:”姜乳“
  然后每天拿姜乳和面粉一起拌,多少这看个人口味哈,一般做几次就知道多少比例适合自己了,混着,做成薄饼,蒸熟,空腹的时候吃


  还有个 就是自己做姜酒
  拿干姜50g,(要是生姜的话,量加倍)
  拿50度的白酒1升,
  将干姜或者生姜,洗净,切片,晾干,
  然后将姜放入酒中,密封大概半个月
  脸洗净后,用棉花沾上酒,点在雀斑的地方,可以早晚各一次
  当然敏感肌肤 或者对酒精过敏的就不要试了 这个是外用的哦 !!!

内服,姜乳煎饼,可治脾虚肾亏引起的未老先衰,容颜憔悴
  要知道很多人老的慢就是它的脾肾好
  颜颜的脾肾一向是非常重视的
  常服,对于抗老来说是非常棒的

  外用姜酒
  可促脸上黑色素排出
  可以淡斑呢
  就是注意因为含酒精 所以敏感肌和对酒精过敏的不要尝试
  这个有不错的美白,润泽肌肤的功效
 要知道那个姜乳饼还有个小故事
  大文豪苏东坡曾见杭州净慈寺的一个主持,服食生姜40年
  80多岁无老态,脸色红润,双目有神,
  因此啊,生姜也有“历代容颜不老方”的美誉
  但,生姜虽然好,也不宜食用太过
  每次也不要吃太多,过多则大量的姜辣酸经消化吸收后
  在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏,
  还会产生口干,喉痛,便秘等'上火"症状

  所以啊 好东西要不要吃太过,不然方而不好呢
  什么事都慢慢来 一步步来 长久坚持

都说颜颜的皮肤好的出奇,其实日本也有个美肌魔法师不是
  人家60多了脸蛋还像鸡蛋一样 白滑嫩
  颜颜也会努力到60多比现在的状态只差一点点
  和她一样向大家告诫”做女人已经不容易了,所以一定要让自己美丽美丽再美丽“
每个人都想容颜美丽。然而,美丽是个很娇贵的尤物,
  相当的脆弱 ,当我们年龄慢慢变大,越来越成熟时,它的脆弱就越发明显
  应该很多人觉得20几岁是皮肤正好的时候,根本就无需考虑抗皱,
  但要知道我们的年轮扎过25岁,
  皱纹就会慢慢爬上眼角,额头,颈部,深深浅浅,纵横交错
  不经意间就会让你措手不及,
  也许这个时候你们才会体会抗皱也要及早
  我就有这样的明白,所以20多岁时候就注意紧致抗皱的事了
  身边有些人说,“你怎么脸一点也不松啊 ,你看我的脸都下垂了”
  “你脸怎么没皱纹啊 ,看起来年轻好多”

产生皱纹的原因很多,但总结起来也知道,不过是内因和外因两方面
  外因多指气候寒冷,干燥,日晒什么的原因
  他们能引起肌肤干裂
  引发各种皮肤疾患,继而为皱纹的产生埋下隐患,大侠基础
  当然,吸烟酗酒,空气污染,常用有害护肤品等因素也会使皱纹产生
  内因主要是指年龄的增长,人体内纤维细胞的数量逐渐减少
  其分泌的胶原蛋白和弹力纤维蛋白也逐渐减少。断裂
  真皮层开始变薄,皮肤弹力变差,导致皱纹的发生
  此外,从中医的角度看,内脏功能引起的贫血,阴虚症,肝功能下降
  生理机能减退。体弱等症状,以及情志不调引起的睡眠不足
  气血运行不顺畅等因素,也会导致面部肌肤因失去气血滋养而引起早衰
  出现皱纹,云容玉骨就可以补充这点,长期吃 对身体只有益处
 气血好的人才会更年轻些
现在来了解下皱纹形成的4个阶段
  洗脸后,面部肌肤出现的了绷紧感,并失去了娇嫩光泽
  即到达了第一阶段,干燥期,
  这个时候其实是做好补救的,使用具有润湿效果的护肤品进行调理,可以适当用橄榄油涂抹肌肤,辅之按摩,面部一般是可以恢复的
  倘若任之发展,就会进入第二阶段,硬化期
  此刻,肌肤会失去弹性,暗淡无关,只能靠化妆品营养补救和按摩加以改善
  第三阶段为松弛期,
  脂肪积存于皮下,小皱纹清晰可见,
  最后期间是定型期,
  到这个时候一般就很难恢复原样了,只能靠护肤品弥补 进行紧致 去皱 可以淡化 但要完全消失很难
  因此,我都主张护肤要趁早
  要不失机会再第二,第三阶段进行护肤品方面的补救,进行正确的护理与保养
  才能阻止皱纹的产生呢
切记 护肤要趁早
  我现在皮肤能这么好 就是比较早就开始用心护肤了
其实我都觉得挺搞笑的 有些人留言说你懂什么叫自然规律不 你怎么可能是40多的女的
  的确,正常的衰老是不可抗拒的,但只要我们保养和护理的方法方法得当
  你们也能做到我这样,甚至也可以和不老的明星那样
  做个一生无龄的女人
  这是完全可能的啊
  当然要做到
  那就要按方法一步步来

要抗皱,细节做好比补救来的轻松的多
  1.戒掉不良习惯,我从不做的事
  不要眯着眼睛看东西,长久以后会使眼睛周围出现小细纹

  减肥药渐进,因为速效减肥会使体重突然迅速下降,皮肤没有时间去适应体内脂肪的突然减少,从而也会容易产生皱纹

  化妆盒卸妆的时候不要过度用力的拉扯肌肤,卸妆要彻底,不要带着浓妆过夜

  表情切记不可过度丰富,不要经常紧锁眉宇,还有挤眉弄眼
  皮肤过度的表情,也会使肌肤过早出现皱纹

2
  切记日常的饮食中 多食入些抗氧化的食物
  比如葡萄这样的食物
  同时,要避免或减少食用过氧化食物,比如油炸食品
  避免体内过氧化物的形成
3.平常保湿防嗮绝不马虎
  我再比较干的环境就会马上补水,不会等到皮肤难受才开始补救
  每天都会摄入足够的水量
  保证机体的所需
  并注意皮肤外表的水分 我就经常喷喷雾,这是个很好的额习惯
  同时,一定一定要记得做好日常的防嗮工作
  尤其是夏季,做好保护措施,以防皮肤受损
  秋冬也要注意防嗮
  紫外线是一年四季皆有的
 4
  经常做防皱按摩伸展操
  每周至少会安排三次自己做面部的按摩
  每次大概半小时,用手法和力度都是非常重要
  平常摸面霜,眼霜的时候也会特意按摩一会
  摸得东西用之前一般都先用手心先预热一会
  更有助于吸收呢

中医认为,丝瓜味甘。有凉血解毒,通经活络
  行气化瘀,祛风化痰,消暑利肠的功效
  就连我看过本草纲目 也有写到
  丝瓜煮熟了吃,可以除湿利肠,老者烧存性服,祛风化痰,凉血解毒,通经络,行血脉

现代医学也证明,丝瓜有丰富的维生素,无机盐及皂苷,
  植物粘液,木糖胶等物质
  还有钙磷铁等无机盐
  这些成分对于美容是十分有益的
  庆幸的是,现在丝瓜美容业越来越多人知道
  要是不知道,那就赶紧记下吧
被用于消除雀斑,增白,去除皱纹,是不可多得的天然美容剂
  长期使用丝瓜,
  可以美容嫩肤,抗皱消炎,
  预防和消除痤疮,及色素沉淀的作用
教大家个 拿丝瓜和玫瑰一起的美容滋养方子
  丝瓜两条,玫瑰花,菊花,白茯苓各9g
  去核的红枣10颗,瘦肉6两
  将丝瓜去皮切成块,
  玫瑰花,菊花,白茯苓拿水浸泡,瘦肉切片
  然后将刚才的额材料,
  丝瓜,瘦肉,红枣,白茯苓一起加水熬煮1小时左右
  最后加入玫瑰和菊花和调味品
  熬片刻即可
  这是款很养颜美容的滋养汤呢
  吃了皮肤好好
丝瓜外用也是非常不错的
  拿丝瓜15g。矿泉水大概50ml
  将丝瓜洗净去皮,切成小片
  和矿泉水一起倒入榨汁机,榨成汁
  然后拿面膜纸,在丝瓜汁中浸泡,然后敷脸
  很补水,用完皮肤也蛮嫩的
  越15分钟揭掉面膜纸 然后用清水洗脸
  每周1~2次这样

  内服丝瓜玫瑰滋养方,可以除皱消炎,美肤祛斑
  外用丝瓜美颜方,可起到补充水分,消除皱纹,收缩毛孔
  紧致肌肤的作用


 在日本,丝瓜早就成风靡一时的天然美容护肤品
  许多精华液中都加入了丝瓜提取物
  这类精华液也成为非常大女性的美容必备品
  需要提醒大家的就是丝瓜也不宜一次性食用过多
  否则会引起腹泻
  特别是久病体弱者,消化不良等的人食用要节制

让气血流动,是红颜不老的秘密
女人的水灵靠气血,
  女人的红润靠气血
  女人的美丽靠气血
  要想自己青春永驻,容颜不老,必须重视调理和保养气血
  爱美的女性在任何时候都会牢记一个事实,
  琳琅满目,种类繁多的护肤品并不是保养皮肤的唯一途径
  只靠外用的话,也许救的了你容颜一时,
  却不能让你红颜一世
现代的医生都说,生命在于运动
  知道为什么吗,运动能使血液循环,
  让人保持年轻,减缓衰老,
  我都到40多岁了,每天还会保持运动,慢跑啊,仰卧起坐也有做
  科学研究也指出,女性怎么不老,在于让血液流动
  只有气血在我们娇嫩的躯体内生生不息的流动
  才能使我们的容颜永驻,
  而一旦气血瘀滞
  衰老也会马上来临
  来的比同龄人早
 一般来说 ,血在气的推动下
  才能把血液中的营养成分送达全身
  所以,一旦机体气虚,
  血液就会缺乏动力
  致使血液缓慢,或者停滞与某处
  运行不通畅
  引发气血瘀滞的症状
气血想要发挥正常的生理功能,
  必须始终处于运行状态,只有这样他们才能把营养物质送达相应的脏腑组织
  发挥其滋养,推动的作用
  一旦气血瘀滞,运行不畅,变回加快机体的衰老的进程
  并会在面部出现不良反应,比如长斑,长皱纹这些
  可见,气血瘀滞,是导致女人衰老的罪魁祸首
  养颜必须一调理气血为根本
  使气血处于正常的流动状态
 气血瘀滞,通畅表现为血液的障碍循环,
  我们每天都要摄入大量的食物
  食物中的五谷精微被运化后,会有大量的体内垃圾产生
  这需要更多的气血来清理他们
  弱机体的排泄功能出现障碍,
  体内垃圾增多,血脉会被堵塞,导致体内气血流动速度缓慢,流量减少
  甚至流通受阻
  如此一来,就形成了循环障碍
  久而久之
  如果障碍得不到清除,自然会导致女性容颜衰老
因此,爱美的女性想要红颜不老,
  就要动预防气血瘀滞,
  概括的讲,我们要积极做好三个方面的工作,
  1.要积极排出,尽量减少堆积在体内的垃圾和有害物质
  2.确保血液经脉的通畅
  3.增加体内的气血
 关于补气血的之前我也说了 这里就不重复了,
  这里主要讲讲如何排除和减少体内垃圾和有害物质
  确保血液经脉通畅
要确保血脉经络通畅,就要暂时运动养生,
  他是调节气血,防治气血瘀滞的额重要环节
  姑娘们可以平常练练瑜伽,
  这个运动节奏舒缓,不至于会消耗大量的体力
  即可“修练”自己的气质,又助于活血化瘀
  长时间坐在电脑前工作的女性,还要特别注意眼睛的休息和保养
  中医中都认为“久视伤眼”,过度用眼呢也会伤害身体的气血
  因此,工作环境如此的女性,一定要适时休息哈
  此外大家也可以试试各种经络疗法,
  比如做头部,面部,脚步的保健按摩
  也可起到消散淤血的的作用
至于消除体内的垃圾和有害物质,
  在这有必要说的一点就是,
  消除体内垃圾不仅仅是消除生理过程所产生的体内垃圾
  还要及时消除“心灵上的垃圾
  大家在日常生活中要保持健康,良好的心态
  避免焦虑,易怒,生气等不良情绪
  这些情绪会严重影响到血液的流通,导致不畅,
  致使更多的生理垃圾在体内留存
  久而久之,容颜必定受损
  因此,要使气血保持正常的流通状态
  红颜不老,首先要保证自己有颗健康”不老“的心
山楂被称为红果,山里红,
  即使一款中药,又是一款风味独特的的食品
  可以生吃,每次看见新鲜的 我都会扒一大袋回家,有生津止渴的功效
  其味酸,甘,微温。鬼脾,胃,肝经,消食化积的功效
  而且,山楂中有大量的维生素c,它的抗氧化,抗衰老功效,作用是居水果之首的
  还能刺激肠胃分泌消化液,
  所以服食山楂能使食物营养更容易被吸收
  并且降低胆固醇和三酸甘油酯
  具有改善血液养分含量的功效
  令肌肤红白柔润
  所以啊 常吃山楂 皮肤一般不会太差 身材也不会太胖
  不过很多人 受不了那酸溜的味道
  个人是很喜欢的呢

这里教大家做一个 我自己做的一个山楂小吃
  当然生吃更,方便 就怕大家受不了那酸溜
  拿山楂一斤,蜂蜜200g
  将山楂洗净,去核,去柄,
  然后放到锅里煮熟
  汤汁将干时候,加入蜂蜜,用文火熬至汁稠形成蜜饯即可
  每天都可以挖几勺来吃
  也可以泡茶 ,酸酸甜甜好滋味~~
也可以外用呢
  去山楂15g,桃仁12g,干夏枯草30g,糙米50g
  共入砂锅,加水煎煮两次,去渣
  合并两次的滤液与糙米同煮成粥即可
  每天早晚各食一碗,同时用粥敷脸
  30分钟后用温水洗去
  连续食用且外敷一个月
内服山楂蜂蜜,轻身健体,使面色红润
  久服,能美容抗衰
  外用山楂的排毒美颜方,
  能够清热解毒 ,抗菌消炎
  对痤疮皮肤也是很好的呢
这里提醒大家一点的就是 ,山楂中还有鞣酸,
  因此,熟食山楂的时候最好用砂锅煮,
  也可以用不锈钢锅或者铝锅,
  但不要用铁锅,因为鞣酸遇铁灰发生化学反应
  产生低铁化合物,食用后易导致食物中毒
  因此,制作山楂食物时候
  切记不要用铁锅呢
  今天讲讲,滋阴养颜能让皮肤白里透红
身处中医世家,深切美白“阴”是一个可以回,难以言传的词
  很难对此做以准确的解释,
  不过,可以保证的就是她是生命活力的原动力
  阴虚的女性,肌肤粗糙,脸色黯淡无光,
  原本姣好的容颜也会在阴虚的影响下失去应有的娇艳
  有些淘宝的亲会切的叫我一声颜颜姐,实在有点惭愧,毕竟年龄大了那么多,阿姨,妈妈级别的人物,有时还会被叫美女
  ,美女是"养"出来的
  水灵灵的肌肤更要靠养,而养之根本 在于滋阴
  我本身有喝滋阴补气血的中药口服液与胶囊
  利用天然草本调和气血,
  使机体处于阴阳平衡的状态,
  才能使肌肤由内而外 散发出纯净,亮丽
  我的皮肤很白,很透也是因为这个原因
一个善用草本滋养自己的额女人,一定是懂得关爱自己的美丽女人
我一直认为,男性养生当以补阳为主,而女性养颜 要重在滋阴
  但有“阳常有鱼,阴常不足,”的论点
  这是元代著名的医学家朱丹溪经过反复研究提出的

  他也主张养生和治病应都以滋阴为主
 阴,这个词单讲很复杂
  但是 当他反映到我们机体上的时候,是很容易感受到的
  比如,日常吃过油炸,烧烤的东西后 大家很容易感到口渴
  这是因为脱了水的东西一旦进入体内,就会快速的吸收体内的水分
  吃多了,帖内的水分被大量吸收掉
  体内缺水我们自然会有口干舌燥的感觉
  严格来说,这些油炸和烧烤的食物吸收掉的不仅仅是我们体内的水分
  还有身体内的津液
  人体内的津液包括水分,血液,内分泌等
  这些都是阴的外在表现
  因此,所谓,滋阴就是滋养体内的津液
  补肾阴
  也是中医治病,养生的的重要立足点
 中医是以阴阳五行说作为诊断疾病和养生治病的理论基础的 ,
  它认为,人体内的阴阳二气处于平衡状态时,
  我们身体就会处于最佳额健康状态
  一旦阴虚阳盛,就会出现头晕耳鸣,潮热盗汗,五心发热等状况
阴阳失衡不仅会引发人体的各种症状,
  还会直接反映到一个人的容颜上,
  比如女性,阳气太盛,阴气虚弱,
  皮肤就会变得粗糙,还易生痤疮,稍稍吃点辛辣的东西就容易上火
  而且爱发脾气,闹情绪
  阴虚的女性,普遍是营养不良
  机体的各项功能下降免疫力降低,
  尤其是白领女性,很容易出现手足心热。盗汗,咽干,口燥等症状
  并直接引起容颜的变化,
  比如皮肤干燥,脸色暗淡无光,
  使原本姣好的容颜失去往日的娇艳,整个人看上去没精打采
作为社会的半边天,女性的打扮扮演着多种角色
  并且承载着孕育生命的神圣使命
  这一切都会不断的损耗她们的阴气
  使其容颜容易衰老
  而爱美是女人的天性
  因此,女性朋友在日常生活中,
  要重视调理气血,滋阴补阳,
  使机体内的阴阳二气保持平衡的状态
  让肌肤由内而外保持纯净亮丽的光彩
阴派鼻祖说过
  谷菽菜果,自然冲和之味,有食入补阴之功。
  这实际上也是向我们这些爱美的女性传递了一个有利的消息
  滋阴补阴何处求,
  答案是求之天然草本
天然中的五谷,蔬果最能滋阴养颜,
  是我们美容养颜的好帮手,不可或缺
  古人云,“五谷为养”
  说的就是五谷对我们健康的重要性
  通常所说的五谷就是稻米,小米,玉米,各种麦类,高粱,薯类以及各种的都累食物
  他们不仅是我们一日三餐所必须的食物
  而且对滋阴,养颜,美肌等更是好处多多
  至于各种水果
  其滋养美颜的效果就不用多说,大家心里都知道
  不仅可以直接使用,滋阴养颜
  还可以做成面膜,美容护肤
好多姑娘等不及了 听我慢慢8来
  ~~

  其实很多生活中唾手可得的天然食物都是女性滋阴养颜的佳品
  枸杞性甘味平,有补肾,滋阴,养肝,明目,益气。等功效
  是滋补,调养,抗衰老的先锋
  粟米具有滋阴养血,清热解毒,健胃除湿,和胃安眠等功效
  是滋补养颜的“代参汤”
  鸭肉有益阴养胃,补肾消肿,调理脏腑,养颜滋阴的作用
  是女性滋阴养颜的“好医生”
平常记得多吃些带有粘液的东西
  这类食物是滋阴养颜的“圣品”
  (貌似提到过很多次,就是希望大家一定要记得)
  比如:银耳,花胶,猪蹄鱼冻
  都是必选的
俗话说:“汤汤水水最养人”,
  清淡的汤水,有很好滋养津液的效果
  因为他们不会被集体直接当成水分排出体外
  而会长时间保存在体内
  由内而外滋养皮肤,还你衣服水灵灵,娇艳欲滴的好容貌
  因此,想要补阴,你还需要为自己煲一锅适合自己的滋养汤
  这些滋养的天然材料
  我下面慢慢来介绍
  要跟上我的步伐哦
粟子去了皮,就被称为小米
  小米性味咸,有清热解毒,健胃除湿,和胃安眠,滋阴养血的功效
  在民间,有代参汤的美称,
  北方的妇女一直延续生育后用小米加红糖来调养身体
鸡蛋呢,味甘,性平,有补中益气,滋阴健体以及美肤的作用
  本草纲目也有说:卵白,其气清,其性微寒;卵黄,其气浑,其性温;卵则兼黄白则用之,其性平。精不足者,补之以气,形不足者,补之以血,卵兼理气,鼓能清气。能补血,能养阴,润肌肤。
  “鸡子黄,补中益气,养肾益阴。”所以,适当的多吃一些鸡蛋有健体、抗衰老、美肤等作用。
小米不需要精致,许多维生素和无机盐都没被破坏
  因而最接近天然的一种食品,
  简单中含有蛋白质,磷脂,铁,及多种维生等,营养相当丰富
  气宗其中磷脂加入人体后产生的胆碱
  具有防止皮肤衰老,使皮肤光滑的作用
  每100g鸡蛋黄中含铁150毫克,容颜红润之美离不开铁

  因此,无论从中医的角度还是西医,粟米,鸡蛋都是理想的护肤美肌的食品呢
下面教大家做一个小米鸡蛋 的滋养方
  取小米50g 鸡蛋1个
  用小米煮粥 少放米,多放水
  用大锅煮粥,不要中途加水,这样煮出的粥味道才比较佳
  或者前一天先浸泡一晚,这样成粥才比较快、
  粥成后,打入鸡蛋 稍煮片刻就好,
  临睡前,
  先用中药泡脚(这里当然不是单单的艾草,红花咯)、
  然后再吃蛋粥

  也可以尝试外用
  取新鲜鸡蛋1玫,蜂蜜半汤勺,橄榄油1汤勺
  柠檬汁3~4汤勺
  搅拌均匀备用,
  用时先把脸洗净并用热毛巾敷脸
  呆面部皮肤毛孔张开后,将调好的面膜也刷在脸上
  15~20分钟后用清水洗净即可
  可以隔日做一次
  内服小米鸡蛋粥,有滋阴养血,
  治疗失眠,健体,美肤,抗衰老的功效
  外油内干滋阴美颜方,给肌肤保湿补水
  达到外部滋阴美肤的功效

 小米虽好,但其所含赖氨酸成分并不高
  因此,对于产后滋补的女性来说,不要完全以小米为主食
  还要改注意搭配其他食物
  以免造成营养缺乏
  小米还宜于搭配其他肉类和豆类混合食用
  这样营养价值才会很高

 都说美女是“养”出来的,这句话一点都不错
  想要容颜不衰就要不辞辛苦,清理亲力亲为去学习
  关注能让容颜美丽的内在滋养之方以及外在保养之道
“美”是女性一生追求的事业,应于“滋养”相伴一生
  然而快节奏,强压力的的现代生活
  会让很多的职场女性感觉“滋养”是件奢侈的事,这比她们买奢侈品还有难度
  因为他们没有那么多的精力和时间去打理这些
  她们必须为生菜,竞争 晋升 加薪而忙绿
  其实,滋养的方法千千万万
  很多方法未必是他们所想象的那么繁琐
  需要很多时间和精力
  有些方法只需举手之劳就可以达到我们的滋养目的
  比如,用枸杞养颜就是一个随手拈来,省时省力,
  效果又很不错的美容办法
  把美丽的过程变得简单又轻松
  非常适合那些忙绿于职场,又很懒的姐妹们
 枸杞素有宝树,药树的美称
  嫩茎和叶颗入菜,果实,根皮可入药
  I中果实的营养作为丰富
  据记载,在盛唐时期,尤为百岁老妇,容颜不老
  肌肤宛如少女,老有人皆惊奇
都上前问保养之道
  老妇人说:深山有草药 此草药有五种名称,
  不同季节服用不同的部位
  春天采其叶,名为天精草,
  夏天采其花,名为长生草
  秋天采其子,名为枸杞子
  冬天才根皮,名为地骨皮,又称仙人仗
  四季服用能,与天同寿
  后来枸杞传入中东和西方都被称为东方神草呢
  虽然故事很神奇,听老人家说的时候也是半信半疑
  不过啊 这个枸杞子还真是好东西
枸杞入药,大家应该都知道
  常吃枸杞可以美容,这一点恐怕很多姑娘都不是很了解
  古人说枸杞能够留住青春
  现代医学研究也发现 枸杞可以提高皮肤的额吸氧能力
  有美白的功效
  常服能使肌肤红润,延缓衰老,美肤益颜,
  还有提高性功能
  是护肤养颜,延长青春的妙品
枸杞子是枸杞果实的干纸品,
  一般的商场和超市都有出售
  生吃,起营养味道都很不错
  枸杞的产地很多 当中以宁夏的质量最好 又红又大
  对于职场女性来说 买来随身携带
  可以当作一道养颜的小零食
  随手拈来即可食用
此外对于竞争激烈,长期需要面对电脑工作的职场女性来说
  容易出现疲劳,睡眠不好,食欲缺乏,头晕,视力模糊等症状
  可以饮用枸杞炮制的药酒
  可以增加机体的免疫力
  促进造血功能
  对于视力减退,头晕,睡眠不佳等职场后遗症。都有很不错的疗效呢
  同时还有护肤养颜 抗衰老的功效
  可谓小小一举,收获多多
  其实在中医中很早就有枸杞养生的说法
  认为常吃枸杞能坚肌骨,轻身不老 耐寒暑
  所以枸杞常被作为滋补调养,和抗衰老的良药
  名医别录中提到枸杞补益精气
  “能益人,去虚劳”
  李时珍也把枸杞功效归纳为“滋肾,润肺,明目”
 现代医学还有就出 枸杞具有非常丰富的胡萝卜素
  维生素b1.b2,烟酸,维生素C,维生素e,多种氨基酸,亚油酸,甜菜碱,铁,钾等美颜护肤的成分
  对增强机体的免疫功能,增强抵抗力
  促进细胞新生,改善皮肤弹性,抗脏器及皮肤衰老
  延缓皮肤皱纹等都有非常好的疗效
平常可以尝试做做这个枸杞小饮
  枸杞一小撮,菊花3,5朵,红茶一包
  将三者放入已经预热的杯中,加入沸水浸泡10分钟后饮用
  红茶的浸泡时间看个人喜好而定,
  也可以不放茶包
  每天饮用 也可以外用
  拿枸杞和菊花少许,奶粉15g左右
  将菊花加适量的水煮沸
  取出汤汁,枸杞泡软后捣成泥状
  再加入菊花汁,奶粉调成糊状
  洗脸后将沾湿的化妆棉覆盖在眼睛上
  再涂上调制好的敷料
  约敷15这样既可卸除,洗净即可
 内服枸杞菊花有养肝,明目,益血,固精气,
  抗衰老 防皱纹等养颜功效、
  外用枸杞奶粉可以滋养,美化眼部皮肤
  两者结合使用,内外兼修
  自然可以让你津液旺盛,肌肤水嫩
  成为水汪汪的美女哦
  枸杞滋补养颜的功效虽好
  但由于它温热身体的效果十分强大
  所以正在感冒,发热,腹泻或者身体有炎症的女性最好不要吃
  此外,健康的正常女性每天吃20粒左右的枸杞比较适合
  足以起到养颜抗衰的作用
  切忌滋补过头
  好东西也不可以过量食用
 来说说鸭肉吧 这可是个好东西 滋阴养颜的大医生啊
  许多爱美姑娘都是美食爱好者
  无奈的是,很多时候为了“打造”完美的“魔鬼”身材
  养成花容月貌的“小脸美人”
  我们不得不忍痛割爱
  舍掉那些让我们钟爱的,让我们垂涎欲滴的“美食”
  言不由衷的喊着“为了美丽,把素食主义坚持到底的口号
  其实,很多时候我们完全可以把塑身养颜和大快朵颐两不误
  比如
  选择鲜美可口的鸭肉就能达到这个目的
古代四大美女中的王昭君,素有“落雁”美称
  其花容月貌令南非的大雁都为之动容
  但就是这样一位美女
  却对鸭肉情有独钟
  就说,出生在楚地的王昭君出塞后不习惯面食
  于是厨房就将粉条和面筋合在一起
用鸭汤煮之,
  不料确实非常何王昭君之意
  后来人们便用粉条,面筋还有鸭肉烹调成菜
  并称之“昭君鸭”
  一直流传至今
 事实上,鸭肉除了营养物质非常丰富之外
  它的美容功效也不可小窥
  鸭肉中的脂肪含量比猪肉要低
  其中所含的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸
  因此啊,熔点低,越35度
  非常容易消化
  很适合既想塑身又爱美食的姑娘
  食用后不必有“后顾之忧
此外,鸭肉中的蛋白质主要是肌浆蛋白和肌凝蛋白、
  另一部分是间质蛋白
  其中含有溶于水的胶原蛋白和弹性蛋白
  并有一定量的明胶成分
  经常食用,可保持肌肤水嫩,柔嫩光泽
鸭肉性甘寒,有滋阴养胃
  补肾消肿,化痰止咳的作用
  (本草纲目)中记载,鸭肉有养颜滋阴
  调理脏腑的功效
 现代医学研究证明,鸭肉中含有丰富的b族维生素和维生素e
  其中每100g可食用鸭肉中中b族水溶性维生素约10毫克
  其中6~8g是尼克酸
  其次是核黄素和硫胺素
含维生素e达到90~400毫克
  尼克酸作为人体两种重要辅酶的成分
  在细胞呼吸中起到重要的作用
  它不仅参与碳水化合物,脂肪,和蛋白质能量的释放
  还参与脂肪酸,蛋白质和脱氧核苷酸的合成
  核黄素在细胞氧化过程中起到重要的作用
  硫胺素是抗神经炎和多种炎症的维生素
  在女性的生长期,妊娠期及哺乳期中的需求量比较大
 此外,鸭肉中还含有0.8%~1.5%的无机物
  与畜肉不同的是,呀容易中含钾量最高
  100g中可食用的鸭肉中可以达到近300毫克的钾
  还有含量较高的额铁,铜,锌等微量元素
 因此,呀容易不仅营养价值丰富,
  也可谓是伴随在女性身边的滋阴养颜好医生
来来 来个老鸭汤来补一下
  老鸭一只,
  香菇,,火腿,葱,姜,盐,料酒,白糖等各适量
  将老鸭火腿切成块
  葱姜洗净分别切成段和片
  坐锅点火放入食用油
  待油温6成热时候吗,放入葱姜炒出香味
  倒入鸭块,火腿块翻炒
  加入料酒等辅料,并加入适量的清水
  炖40分钟出锅即可
平常我们煮米汤的时候也可以顺便来个护肤
  煮米粥时,加入适量水,
  待煮熟后取米汤适量涂抹于脸部
  可以再晚饭后或者早餐的时候进行
  用量少
  操作也简单易行
  还可以边做饭边美容,一举两得
内服老鸭滋阴养颜汤,可以充精髓,补气血
  可以滋阴养颜
  外用米汤洗颜,可使谷物中的蛋白质及多种氨基酸还有其他营养物质渗入皮肤表皮的毛细血管中
  达到促进表皮毛细血管血液循环
  增强表皮细胞活力的功能
注:鸭肉不宜与木耳,鳖肉等滋补食品同吃
  同食易让人阴盛阳虚
  水肿滞泄
  此外。煮这款汤的时候,加入少许盐
  可以有效溶出含氨浸出物
  可获得更鲜美,滋润的肉汤
 每个女人都想拥有玲珑有致的好身材
  可是在现实生活中很多女的并没达到那样额标准
  其实,完美的身材需要健康的手断去塑造
  只要方法得当
  即使是想要魔鬼身材又有何难
每个女人都梦想自己的身材变得凹凸有致
  大街小巷,图天盖地的广告也无孔不入
  的传递着成为完美女人的概念
做女人挺好
  各种丰胸的药物哈有手术因运而生
  不过手术和药物见效虽快,但带给你的额顾虑还有担心也多
  有的时候甚至会带给你很多的后遗症
  完美的曲线,要用健康的手段去塑造
  才能让女人挺好
在这里 ,我为大家提供一些健康,实用,又有效的丰胸法则
  它既能让你避免手术的疼痛和危险
  又可以祝你美梦成真
  让你拥有完美的曲线
  让你“挺”好
  在日常生活中,一些习以为常的错误姿势不仅会影响机体的健康
  还会给你的丰胸大计带来负面的影响
  因此健康丰胸
  首先要远离这错误的姿势
  以下姿势大家记得一定要避免
虽然我写的东西很大众 很多人都知道 列出来也只是告诉大家一些建议
  坚持去做才是硬道理
  1.驼背
  经常含胸,驼背是会很影响胸部的发育的。
  要想拥有动人的曲线
  你必须保持自信,昂首挺胸,神情自若
  2.塌腰
  很多姑娘因为日常的工作节奏紧张
  或是养成了懒散习惯,往往不自主塌腰 ,这不仅是增加脊椎的负担,还会阻碍血液循环
  影响胸肌的发育
  因此,工作之余直直腰,靠墙站站,对挺拔身姿 和发育都非常好
 3.环抱
  经常将双手环抱胸的姿势,会加重胸部的负担
  尝试放松的将手自然垂放在两侧
  或是伸伸懒腰,有助于改善胸型
  4.趴睡
  趴着睡不仅影响面部的容颜美丽
  还会遭到胸部的抗议
  健康的丰胸美胸,就要尽量少“压迫”它,要保持仰卧,微向右倾 这是最好的睡眠方式
法则2.胸部按摩助你一臂之力
  不会找穴位的可以找专业的按摩师,让她先为你指出正确的穴位
  然后以指压的方式促进胸部的发育
  下面三个是我自己尝试过后觉得最有效的穴位 大家可以参考参考
一个是膻中穴:胸部并行线上中心点 正对胸骨上的位置
<图片7>
一个是乳根穴:双乳中心点向下,乳fang根部正下方处
<图片8>
一个是天溪穴,位于乳tou外向延长线,将手的虎口打开,
  正对乳fang,四指托住,拇指对着乳fang外侧两寸,就是天溪穴
<图片9>
其实胸部还有非常多的额穴位 在这就不一一列出来了
  不过我觉得这三要重点抓呢
  比较懒的mm 那就按这三个好了
指压穴道进行按摩的时候 最好配合精油或者保养胸部的乳霜,
  每次按压5秒 然后进行5~6个回合 效果超好

法则三 ,靠食物中蕴含的巨大丰胸能量来帮助
芹菜,核桃等含有维生素e的食物,对于胸部的发育是超级有帮助的
  葡萄,西柚,等富含维生素c的食物是很有帮助防止胸部变形的
  椰菜,及葵花籽油等富含维生素a的食物,有利于激素的分泌
  牛肉,牛奶及猪肝等富含维生素b的食物,则有助于激素的合成
  锌,铁,钙,蛋白质则是丰胸必备的额营养素
  成年女性体型偏瘦的,乳房中寄存的脂肪较少
  故乳房不够丰满的姑娘,记得吃胖点,可以多吃些高热量的东西
  蛋类,肉类,豆类,及含植物油的食物
此外 ,红枣,山药,等具有活血补血的药食两用的草本
  也有很好的额丰胸效果
中医认为,木瓜具有平肝和胃,生津止渴,滋肺健胃的功效
  李时珍的本草纲目也指出,木瓜性温,味酸,平肝和胃,舒筋络,降血压
  除此,很多古书也对木瓜的食疗作用有着精辟的论述
  有句俗语说的好“杏一益,梨二益,木瓜百益”不知道大家有没听说过
  因此,用木瓜健身,治病,养颜的民间验方也是非常的多
现代医学研究证明,木瓜的果实中含有木瓜煎,木瓜蛋白酶

  凝乳酶,胡萝卜素等,并富含17种以上氨基酸及多种营养素
具有净化血液,润肤养颜,美乳丰胸,减肥健美等功效,木瓜在丰胸水
  过中排行首位,青木瓜自古以来就是丰胸第一佳果,这是因为木瓜
  中含有丰富的木瓜酶,它对乳腺发育很有益处,而木瓜酵素中含有
  的丰富的雄激素及维他命a等,能刺激酵素分泌,并能刺激卵巢分
  泌雌激素,使乳腺通畅,达到丰胸的目的,
  姑娘们做妈妈的时候,若乳汁不足,可以用木瓜加草鱼片
  可以增加乳汁呢
教大家个木瓜小吃
  大家都知道木瓜加牛奶 湿最好伴侣
  这款多添加了莲子
  取木瓜200g,牛奶1杯,莲子10g,红枣2颗,冰糖适量
  将木瓜去皮核,切成粒状备用
将莲子肉,红枣去心,去核并用清水洗净
  然后和木瓜一起放入炖罐中,
  加入新鲜牛奶和冰糖适量,隔水蒸到莲子肉熟,即可使用
平常也可以拿木瓜一个 ,鲜奶2勺,蜂蜜适量
  把木瓜果肉用汤勺挖出,放入碗中 捣成泥状,
  在加入蜂蜜和鲜奶,
  搅成泥状
  洗脸后敷于脸上,敷10~15分钟 用清水洗净即可
内服莲子木瓜汤能丰胸健体,润肤养颜去皱,适合
  任何年龄层次的姑娘,
  外用这款自制的面膜,可以有效保养皮肤,使肌肤细嫩,柔滑
 青木瓜的木瓜酵素有促进肉类蛋白质分解的作用
  和肉类一起快炒后再吃更佳,,,
营养缺乏,消化不良,产后缺乳的女性要多吃木瓜 很好的额
  但怀孕期间就不要吃木瓜了,因为孕期食用木瓜虽然不会对胎儿造成影响
  但却会引起宫缩,造成腹痛
我虽然年纪不算年轻 ,但我也很关注时尚,
  大家应该都有发现感觉,现在的时装越来越突出女性的腰部,
  腹部,臀部的曲线,旨在让漂亮的女人更美丽,让美丽的女人更性感
  时尚有“理'
  我平常很注意运动的额
  特别是腰部的锻炼 现在还有小腹肌
  有空给大家啾啾, 不要太嫉妒哦
事实上,下半身的曲线特捏容易成为好身材的焦点
  不管你是丰满还是瘦弱,下半身的曲线都是凸显你娥罗多姿,楚楚动
  人的关键所在,但它也特别容易成为塑造“s”色彩的额隐患敌人
  最近热播的电视剧 继承者门,,看我女儿老是追剧 我也老记得这个名字
  给我印象最深刻的就是那张海报 一个个大长腿啊 一眼就定住了
  由此可见 下半身迷人曲线多重要
尤其对于我们这些整天忙绿的职场姐妹们来说,在办公室活动少之又少
大多数限于接杯水,发份传真
  这样一来,腰腹臀部的脂肪就在我们没有察觉的时候日渐堆积
  直到原本苗条有致的“小蛮腰”,出现横向发展趋势
臀部也变的松垮下垂,无弹性,甚至
  开始过大变形,使下半身的美感丧失殆尽,以至于让你坐卧不安
  为此烦恼不已
到底要怎么消除 腰臀腹部的赘肉能,重塑下半身的完美曲线呢
  我也做了很多的功课,结合身边姐妹的经验,还有一些资料
  认为塑身一定要从细节做起
虽然很罗嗦 但有些确实是很重要的
  细节一:尽量避免长时间的坐,卧,躺。。特别是在饭后
细节2:注意自己的坐姿,站姿,还有走路的姿势
  这些应该大家都是从小就听起的,应该听,要照做 ,身姿才会挺拔
  尽量保证案首挺胸的姿态,尤其不要放松腹部的肌肉,也许起初你不习惯
  但坚持几十天你的收货就会凸显
抓住一切可以利用的机会,长时间站立时,(列如乘坐公交车上下班的时候),
  要有意识的将腹部的肌肉收缩,
  促使腹部的脂肪进行运动,
  长期坚持即可帮助
身边熟悉我的人都觉得我的背怎么老师直的 但大家忙碌的时候都会不自觉的驼背
  但大家平常观察应该也看的出 姿势不对的一般精神面貌都比较差
  平常坐的直,至少给大家的感觉就是很精神,滋润看起来年轻的多
  到了我们这个年龄 要有些自信,精神好了 ,年龄看起来才会小得多
细节3:抓住一切可以利用机会,长时间的站立
  就算是坐公交回家的时候,
  要有意识的将腹部肌肉收紧,
  促使腹部的肥肉进行运动
  我长期坚持的效果就非常棒 ,感觉腰部曲线好很多
还有一个经验就是单纯的仰卧起坐,虽然可以改善腰部肌肉的曲线
  但局部的减肥效果并不好呢
  要想使腰部赘肉消失,就要做全身运动
  比如散步,慢跑等,
  要知道,不要轻视这些 日常的一个个小习惯就让我收益了好些年呢
我平常饮食就很注意吃含植物性脂肪和紫外线蛋白质的食物
  比如豆腐,就是防止臀部下催的最佳食物
  不合理的饮食就是造成腰部肥胖,臀部下垂的最佳诱因
 还有就是注意当钾的摄入量不足的时候,细胞代谢会出些障碍
  使淋巴循环减慢
  细胞排泄废物越来越困难
  加上“地心引力”的影响,囤积的水份和废物在下半身积累 就会造成下半身臃肿
特别是现在年龄大了我会很注意的减少动物脂肪的摄入
  特别是奶油和奶酪,
  食用过多易是血液倾向酸性,而且也很容易疲劳,下半身也容易囤积脂肪
  造成腰部肥胖,臀部下垂
  最好是以大豆之类的植物性蛋白还有热量低且营养丰富的的海鲜味主食
 特别是鱼类不仅热量比肉类底,还有很丰富的蛋白质矿物质,维生素还有DNA
  能促进体内新陈代谢和脂肪的消耗
  很多人都说爱吃海鲜的女人不容易老
  大概也是这个原因
魔鬼身材照样可以泡出来
  草本塑身也是非常流行的 女人特别是在告别少女时代后,往往会为自己制定各种各样的减肥计划
  (其实现在很多小姑娘都在减肥,,小伙子也是一样的呢)
  20岁,为了下个周末能穿上最喜欢的连衣裙去赴约,
  开始疯狂的实施减肥计划
  25岁时,为了不让人误以为自己怀孕了,或者不让人觉得自己比老公还要壮
  就会有意无意的开始减肥 
女人特别是在告别少女时代后,往往会为自己制定各种各样的减肥计划
  (其实现在很多小姑娘都在减肥,,小伙子也是一样的呢)
  20岁,为了下个周末能穿上最喜欢的连衣裙去赴约,
  开始疯狂的实施减肥计划
  25岁时,为了不让人误以为自己怀孕了,或者不让人觉得自己比老公还要壮
  就会有意无意的开始减肥
 药浴治疗在古代应该是非常 常有的事情
  药浴瘦身在这几年也是非常流行的
  它的原理就是根据不同草药的功效,将其蒸煮加热之后,利用蒸气或药浴直接来泡澡以促进血液循环 新陈代谢
  最终达到消脂塑身的目的
这种方法也有很悠久的历史了
  中医方面早就对肥胖有很深刻的认识了
  所谓“胖而能食,多型盛有余,肥而食少,形盛气虚,多脾虚有痰”
可见,中医很早就认为肥胖是一种病
  多本虚标实,宜从益气,健脾,化痰,祛湿等方面着手治疗
  通过健脾行气,运化水湿,祛除痰饮等补益消泻的方法
  调整脏腑功能
消耗体内多余脂肪,达到正常代谢,健康减肥的目的
  据记载,晚清时候,慈禧太后不愿再减肥上吃苦头
  就下令让御医们想一个能轻松减肥的办法,御医们针对慈禧的喜好,费尽心思
  研究出一款消脂汤浴。
  综合促进新陈代谢,消除皮下脂肪以及降低食欲的功效,
  结果成了慈禧太后的最爱
 这个配方主要是以中药材为主,
  其中包括降低食欲的虾夷葱花
  能够消除宿便的,排出毒素的泡竹叶
  还有消除皮下脂肪的麻黄
  以及排除体内废水,消除水肿的荷叶
  这几种草药合在一起就能有效的调理肝肾功能
  很多的肥胖是由长期摄食过量的油脂造成的
  通过药浴可以让皮肤的毛孔吸收药性,在体内发生反应
  达到调理五脏六腑的目的
  继而塑造出怎么吃都不胖的“易瘦”体形
几种药材都可以在药店买到 就是荷叶不要用新鲜的要用晒干的
  我们现在就算在家也能用这种药浴
  机体方法就是取虾夷葱花,泡竹叶,麻黄,荷叶适量
  然后加入水,用大火煎煮10分钟 ,再用小火熬30分钟这样
  然后滤去药渣,加入热水在浴缸里
  搅拌均匀后即可泡浴
泡澡的时候要注意,
  这个促进新陈代谢的功效比较强
  所以泡澡的时候水不要超过心脏
  泡的时间也不要太长,只要泡上15分钟就差不多了
  流汗后起来喝一杯水,做下舒缓运动就好了时下,药浴瘦身深受姐妹们的喜爱,,但要提醒大家的就是
  采用草本药浴塑身,最为关键的一点就是坚持
  他不会给你带来立竿见影的瘦身减肥奇效
  但,持之以恒,就能轻松的“泡”出你的魔鬼身材
  此外,在按摩过程中,你还可以自行按摩想要瘦的部位
  这样就可以加速肌肤吸收草药的精华和药性
有了丰胸,翘臀,柳腰身,玲珑有致的身材就离我们越来越近了
  但我们还不能说“ok",
  因为对于追求完美的女性来说
  是不能忽略对曝光率很高的美腿进行塑造的,
  而且当女人被问起什么部位最难瘦的时候,答案很多事大腿
很多女性嫌自己的大腿太粗,甚至放弃了穿裙子的念头

  衣柜里面永远是长裤长衫,
  尤其是生了宝宝后的妈妈,
  面对着臀部堆积的厚重脂肪
  心里有着说不出的遗憾
  是啊,为了伟大的孕育工程,我们的大腿承受了太大的负荷
 首先是运动
  当我们以全身减肥为目的的锻炼的时候
  全身每个部位,包括大腿在内的脂肪都会得到燃烧
  燃烧后的脂肪通过汗液,大小便排出体外
  从而达到减肥的额目的
  适合退步减肥的最有效的增氧运动是行走,骑自行车还有爬楼梯
跑步虽然是消耗热量的好方式,但对于大腿粗壮的姐妹来说
  却不是最佳选择,因为大腿粗胖,他们跑起来会觉得很艰难
  很不舒服,往往无法长期坚持下去,

  我觉得采用行走和跑步相结合的方式,循序渐进
  当跑步不再艰难的时候,可以适当增加跑步,减少行走
  以达到让大腿变瘦的目的
伸展动作是大腿健美的最有效方法之一'两臂下垂'一腿膝下蹲'背部保持挺直'另一腿向后伸'直至与地面平行'试着在每条腿上做3组'每组10次这样
   这个运动也可以再身体站立的时候进行
  一腿站立并保持身体挺直
  另一腿向侧面伸一会儿后伸,尽量使大腿平直且与地面平行
  这个局部锻炼,能紧实大腿内外侧肌肉
  保持腿部的平衡和对称
还有就是根据我自己的减肥经验
  很多时候退步减肥不成功就是因为 太依赖运动
  饮食方而丢了,不重视饮食
  说的不重视不是说大吃大喝,而是单一的限制热量的摄入
  却不考虑脂肪在其中所起的作用
  在饮食上,低脂肪和高纤维的搭配是瘦腿最科学的饮食选择
多吃些素菜和水果
  少吃富含脂肪的食物 ,比如快餐
下面分别教亲们几款对付顽固的腿部肌肉的茶饮
  有针对肌肉型,水肿型 还有脂肪型的
第一款,取金银花,山楂,菊花各50g左右,蜂蜜少许
  将金银花,山楂,菊花一同放入锅中,加2000ml左右的水煎煮30分钟后,滤汁
  再加水煮一次,然后再滤汁
  和之前上一锅的水一起混合,在火上加热
  烧至微微沸腾,后放凉,
  加入蜂蜜,搅拌 ,平常日常饮用
这款茶日常当茶饮用,可以去脂通便,减肥瘦腿
  还有减压的功效
第二款,取新鲜的丝瓜叶,苦瓜叶,荷叶各30g
  (也可以用丝瓜,苦瓜代替)
  将所有材料洗净后煮汤即可
  常常喝这款,可以清肝解毒
  减肥塑腿,同时还有补充体力的作用
第三款,取陈皮3g,车前草,绿茶各5g左右
  将材料置于杯中,用沸水冲泡后当茶饮
这个茶有利尿,减肥,塑腿的功效
第4款:取海藻,昆布各6g,茯苓3g,薏米8g,乌龙茶2g
  加水500ml,先煮薏米,15分钟后放入其他材料
  继续煮15分钟后去渣,当茶饮
这个茶既可以减肥塑身,又可消痰,利水,一举两得
现在市场上越来越多的减肥塑身茶,这为忙碌的职场姐妹
  们提供了方便,不过 ,我们如果能自制一些减肥塑身茶,不但
  可以根据不同的口味选择草药,还可以再制作过程中享受生活的乐趣
  和成功瘦身后的成就感,在减肥茶中放入各种茶叶,不但可以增加减肥塑身
  的效果,而且茶的芳香也能提升减肥塑身的口感
  使减肥塑身成为一种享受
 本来想有规律的一个个写下来 后来发现也都是随性写 想到什么写什么 大家凑活看看
顺时养颜,也是我护肤养颜的主要套路
  分别是春季养脾健胃,,来美肌

  夏季内外兼修,做好防嗮工作

  秋天益气养阴 清心 一起来补水

  冬天防燥滋润,来一次深层养护
 先来说说春天 毕竟快到啦
  春天不仅万紫千红,百花竞放的好时节,对于女性来说
  春季也是皮肤得到滋养的最佳时期
  “一年之计在于春”。爱美的姑娘们千万千万不要浪费了这一大好时光
 春季美白是关键,而在美白之前,我们首先要做好皮肤的清洁工作
  因为,皮肤经历了一个严冬的“沉寂”后,新陈代谢的脚步
  会加快,面部的老舅角质开始大量产生,汗腺和皮脂的蜂蜜也会
  逐渐旺盛起来,而且重要的是,天气变暖后,空气中的污染物也会
  变得活跃起来,并会刺激侵袭脆落的肌肤,使皮肤受到污染
如果不注意清洁,就会使老舅角质增厚,让肌肤暗沉,甚至在局部开始
  出现小斑点,因此,在美白恢复之前,最好,给你的肌肤来个“大扫除”
  而去角质也是清洁皮肤的重中之重
去角质最简单的方法就是使用去角质膏或者磨砂膏
  当皮肤比较敏感的亲建议不要用颗粒的磨砂 要采用温和的去角质啫喱
  也可以直接将蛋清涂在皮肤上
  待干后用温水洗净即可
  这个溶解死皮的效果还是不错的
  是天然的去角质方法,
  当然,如果可以 可以选择专业的温和去角质产品效果是比较好的
去角质后,当然就要选择一款适合自己的美白护肤产品
  含果酸或者维生素c的美容产品一般都有美白的功效
  但对于敏感的姑娘来说 选择富含果酸的产品是非常不明智的,因为她很
  容易对敏感肌肤造成刺激
 属于这类皮肤的姑娘们,一定注意选用其他的美白原料
  也可以自己动手制作美白面膜来敷脸
一定一定要记得,美白与 “保湿和防嗮 ”要同步进行绝不能少
  防嗮与美白在任何时候都是一体的,初春的阳光虽然暖和,但
  也不可小觑,
  养成涂抹防晒品,打遮阳伞,贷太阳眼镜等习惯
  对春季的肌肤护理是很有帮助的
此外,在天气干燥的北方,保湿也是春季的一项重要护肤的工作
  有些人在皮肤干燥的时候,习惯直接在脸上喷水 ,其实这是比较暂时的工作
  解决肌肤干燥最关键的是:锁水“,保湿乳液,保湿霜类的保湿原理也是如此
  因此,这些能锁水的用品,一定要记得涂抹
来讲养脾健胃的饮食问题
春季,万物复苏,人体的内环境也开始由冬天向春天转变,中
  医认为,此时,由于人体的阳气随之升发,春季保养也应重在养阳。在饮食上
  可以选择一些平补阳气,健脾养胃的食物,这也是护肤养颜的根本所在
春七十二日,省酸赠甘,以养脾气,
  这句话大致就是说,春季肝旺之时,要多食酸性的食物,否则会使肝火更旺
  伤及脾胃,此时,可多食一些性味甘平的食物
  而且应该忌食冷粘杂之物,以免伤了脾胃
适应春季养脾健胃的食物有韭菜,春笋,山药,胡萝卜,白萝卜
  豌豆,豆腐等
  适量的摄取这些食物,可以益气及健身,渗湿健脾,祛寒去热
  荤菜要以补益为主
  如住精肉,牛肉,鸡肉,鱼肉均可
  做荤菜时候,还可以加入少量的姜,橘皮丝这些调料
下面挑个我最好的删要来说说
  山药性温味甘,入脾,肺。肾经,有补中益气,补脾胃,长肌肉,止泻和健脾的功效
  还可以“润皮毛”久服能耳目聪明
而且山药具有润滑肌肤,保湿,瘦身的美容功效
  山药中含有大量的多糖蛋白质混合物
  也就是黏液蛋白,它能有效的总价粘膜还有皮肤的润滑度
  减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食物
此外,山药中还有一种中药的营养成分就是薯预皂
  这个大家应该比较陌生
  不过这个是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有:荷尔蒙之母“的称谓
  它能滋阴补阴,促进皮肤表皮细胞的新陈代谢
  提高皮肤的保湿功能
山药中含有丰富的粗纤维,脂肪的含量很低
  能控制进食欲望 是瘦身的好帮手
下面教大家一个山药红茶方

  山药(干品)50g
  红茶5g
  然后共煎水,代茶饮,
  每天喝一次就好
 当然喜欢话 平常当茶饮都可以也可以作为外用
  那山药半根,蜂蜜2勺,
  将山药去皮,削块,榨汁
  然后将蜂蜜放到山药汁中区
  搅拌均匀即可
  洗脸后敷于脸部,避开眼和唇部
  15分钟洗去即可
 内服山药茶可以提高肌肤的保湿功能,让皮肤光滑有弹性,对于体质虚寒,
  绿色经常发青的女性朋友,每天早上喝一杯山药茶可以补虚劳,
  在家力气,
 肠胃不好的人,每天喝一杯山药茶,可以起到健胃整肠的作用
  而且对便秘也有很好的治疗效果
外用山药蜂蜜面膜 来美容
  可以使干燥的肌肤细腻美白,
  能有效的收缩毛孔,锁住水分
  是肌肤水嫩光滑,尤其适合干性的皮肤
山药,作为药食两用的食物,用其做成的美食
  比如“拔丝山药”“山药排骨汤”等都是深受各位美女们深爱的佳肴
  且自己动手制作也是简便易行
但需要提醒大家的是,山药属于补益的食品,又有收敛的作用
  感冒,湿热及肠胃积滞期间要忌用,
  而对糖尿病,长期脾胃虚弱者则非常的适合
下面来说说夏季的内外兼修
炎炎夏日,气候闷热,导致身体的毛孔扩张,皮脂腺与汗腺的
  分泌液大大增加,很容易对皮肤造成伤害,因此,爱美的姐妹们要
  特别的注意夏季的包邮,夏季护肤的保养,除了要做好皮肤的清洁工作
  外,重点在于防嗮
夏季是四季中阳光最强烈的时候,稍有疏忽,紫外线就会在我们
  脸上留下可恶的”痕迹”,比如斑点,皱纹~~~~除了这些我们肉眼能看得到的痕迹之外
  更恐怖的是它对人体细胞和基因造成一定程度的破坏,使皮肤失去弹性 等到秋冬时节,这些后遗症就会肆无忌惮的表现出来 变本加厉的损害我们的肌肤
  因此 ,防嗮是姐妹们夏日护肤的主题
防嗮有理,遮阳帽,太阳伞。墨镜。手套。披肩,防嗮霜,隔离霜
  ~~~~、全副武装也不过分
  但问题的关键是,像这样的全副武装,就真的完全能有效的防嗮吗

  我一直都不这么认为,
  因为,这样只是做好了外部防嗮效果,而人体内环境的工作同样重要
  一点儿也马虎不得,
就连防嗮也是需要内外兼修的
  只有这样,才能保证全面的防嗮
夏季阳光强烈,我们带上各种各样的防嗮物品,涂上厚厚的
  防嗮产品,难道防的是太阳光吗?当然不全是,强烈的阳光
  古人容易晒伤皮肤,但对肌肤伤害更大的其实是紫外线,虽然很多
  姐妹都知道紫外线的杀伤力,却往往因为看不到这个伤害我们肌肤的“凶手”的真面目而忽略她
 所以,大家一般只在阳光强烈的时候才会随身带上防晒物品
  涂抹上防晒产品
  殊不知,即使在阴天,紫外线也是存在的,
  因此,防晒不等于简单的防“光”
  紫外线无处不在
  防晒是任何时候都不能忽略的
 防晒也要因人而异 因时而异
市场的防晒用品种类非常多
  什么防嗮霜,防晒蜜,防晒水,防晒油等
  首先要根据自己的皮肤性质来定,干性皮肤要选择防晒霜或者防晒油
  这样既可以肤质日晒,还可以润泽皮肤
  油性皮肤适合用防晒蜜或者防晒水
  这样既可以减少脸部皮肤的油分
此外,季节不同,选择也要有差异性
  一般而言,夏季适合用防晒霜,防晒水,秋冬季节最好涂抹防晒油
  这样可在防晒的同时滋润皮肤
透膜防晒品 当然也不能忽略防晒品的防晒度数
  市面上的防晒乳,一般用spf好吗为分类耳背分成不同的档次
  号码越大,防晒时间越长
  一般而言,防晒乳的保护时间,是按spf好吗乘于15分钟的标准计算的
但这并不意味这防晒用品的防晒指数越高
  防晒效果就越好
  指数过高的防晒用品容易堵塞毛孔,不利于排汗
  会给肌肤带来负担,因此,它并不适合天天使用,正确的做法是根据不同
  场合的需要,选用不同指数的防晒用品
要知道内在的防护才是防晒只根本
外用的护肤品不管这样好用
  狐狸的也只是肌肤的表面,好的肌肤,总是由内而外修炼出来
  夏季防晒肌肤也是一样的,一定要内外并重,由内而外
我们都知道,维生素是维系人体正常代谢的营养素之一,也是
  皮肤健美的中药原因,其中,具有抗氧化和抗衰老的天然维生素
  e,还是提升皮肤防晒的内动力,在夏季,它作为主要的脂溶性
  天然抗氧化剂,颗为肌肤构筑起一道隐形的防护屏障,能从肌肤底层开始
  保护皮肤免受自由基的氧化损伤,修复受损细胞,锁住细胞内的水分
  抑制黑色素的生成,因此,内服天然维e对于女性朋友的夏日防晒来说 ,
  是极有帮助的
此外,很多天然的食物对防晒也有帮助,比如西红柿,草莓
  鱼翅,鳗鱼,冬瓜,丝瓜,黄瓜,花椰菜等
  据德国和荷兰两国科学家的研究表明,如果每天使用40g的番茄酱,被太阳晒伤
  的风险将会减少40%,
鱼翅,鳗鱼,冬瓜,丝瓜,黄瓜,花椰菜等食物中
  都含有防晒的营养素,多吃不仅能满足口腹之欲
  还能有效防晒呢
但需要注意的就是,香菜,芹菜,韭菜,酱油,白萝卜
  等感光物,结果紫外线照射,很容易使肌肤产生斑点,加重紫外线
  对夏日肌肤的伤害
  对于这些不利于防晒的食物,拜托要尽量少吃或者不吃哈
还有就是晒后修复
  很多姑娘在肌肤被晒黑货晒伤后,会诚惶诚恐的立即采用修复的行动
  其实这是不可取的,
  因为,晒伤后的肌肤,会变得非常敏感
  稍有差池,给予修复就变成了“自我毁灭”
 正确的做法是,晒伤后首先要对肌肤的晒伤程度做出一个明确的判断,然后再采取相应的修复措施,
  如果皮肤这是泛红,发热
  可以先给肌肤冰镇,让肌肤恢复:冷静“
  待其恢复正常的状态时候,在进行修复
冰镇肌肤的方法,可用新鲜的黄瓜切成薄片,浸入牛奶中
  放入冰箱冰一会儿,然后敷在脸上
  可起到很好的消炎作用
  同时,待肌肤恢复正常状态之后,短时间内不宜使用刺激性
  过大的保养品,颗选择使用适合自己的晒后修复产品
  干性肌肤颗选择补水补油的修复乳液这些
如果肌肤被一种晒伤,出现焦灼感,红肿的现象
  应该尽快给肌肤补水,避免过早和炎热令肌肤充血,且不管皮肤晒得
  有多黑,都不可以马上使用强效美白面膜直接给肌肤做美白
  而要先用保湿面膜给肌肤做好补水
  调节好肌肤的吸收能力后,
  再用美白修复产品

好好说这个西红柿
西红柿味甘,酸,微寒,入肝脾,肾经脉
  局域生津止渴,健胃消食,止血利尿,防癌抗癌,抗衰益寿
  美容养颜等的功效
而且西红柿中含有人体所需的维生素和矿物质
  被誉为“维生素c的仓库”。而且还含有抗癌。抗衰老的物质“ 谷胱甘肽
  能推迟某些细胞的衰老 使积尘在肌肤上的色素减退或者消失
  所以,
  常吃西红柿能使肌肤结拜有光泽 并可延年益寿
此外,西红柿汁中有一张内含国窖的食物纤维
  有预防便秘的作用
  常吃西红柿,还可消除便秘,是肌肤自然亮丽,而且,
  西红柿中的番茄红素可在防晒方面发挥重要作用,因此,多吃西红柿
  即可美白肌肤,又能很好的防晒
来教个番茄的吃法
  去银耳50g,番茄100g,冰糖适量
  ,将银耳用水泡发,洗净,然后放入砂锅中,熬至浓稠
  再将番茄洗净去皮,切碎捣烂
  放入银耳羹中煮开
  加适量冰糖即可
也可以外用呢
  直接将番茄汁敷面,待15~20分钟后用清水洗净
  或在番茄汁
  中加入一勺的甘油,用此混合液洗脸
  每日2~3分钟,每次10分钟
  然后用清水洗净,涂抹护肤霜
内服银耳番茄羹,可以滋阴润肺,清热解毒,生津利咽
  消暑化湿,常吃,
  还可以让肌肤娇嫩,细腻光滑,对夏季阴虚火旺引起的干渴,慢性扁桃体炎等症状还有调理和治疗的作用呢
外用番茄面膜,可使皮肤嫩白
  对皮肤汗斑,晒斑,黄褐斑,黑斑
  都有不错的消退作用
  对干燥皮肤的护肤效果尤佳
夏季对付紫外线,姐妹们可以每天生吃西红柿来避免紫外线对皮肤的伤害
  但需要提醒的一点是,患有急性胃炎,胃酸过多的和腹疾
  的人,最好暂时不吃或者少吃

来讲讲秋天的益气养阴
水分是美丽肌肤的额第一要素,几乎所有的肌肤问题都可在水的
  抚慰和滋润中得到缓解,
  美白,防晒,控油,等都是在补水保湿的基础上完成的
  换句话说,补水堪称是姑娘们每人护肤的基础和根本
然而,对于很多天天坐在办公室的姐妹来说,肌肤经过一个夏季
  的“考验”后你会发现,坐在办公室越久,肌肤就会变得越干燥
  无论喝多少水,补多少次妆,都难以改变肌肤缺水的现实
追查原因,才发现这都是空调惹得祸,空调在制冷的过程中,
  不仅会抽去室内的热空气,也会带走皮肤表面的水分,经过一个夏
  季的“风吹”,加上电脑辐射的污染和季节转化的温度变化等因素
  都会加速肌肤水分的流失,肌肤自身的锁水能力也大大下降
  因此
  加入秋季后,补水就成了护肤的一项“迫在眉睫”的美丽功课
在秋季,肌肤补水要趁早
  进入秋季以后,肌肤的缩水能力也开始下降,补水要趁皂,及时
  保湿喷雾是常见的一种肌肤补水的方式,一般由天然矿泉货温泉水制成
  含有大量的矿物质和微量元素,除了能够对肌肤进行补水滋润外,
  还能调节肌肤的水油平衡
  对于办公室女性来说,携带使用也非常方便
可以两个小时左右喷洒面部一次
  当然,定时喝水也很重要,即使下班回家也不能忘了补水
  简单的一个贴片补水面膜,就可以帮助肌肤补充一天流失掉的水分
  此外,在保湿差评的选择行,一般以凝胶货精华液等质地较为清爽 的护肤品为佳
  不比上来就选择太过霜质或者保湿力过强的东西
  那样很有可能给肌肤造成负担甚至出现过敏的现象
还应该特别注意的就是敏感皮肤的护理
对于敏感肌肤的女性来讲,静茹秋季之后,皮肤护理液远不及那么简单
  湿疹,痤疮,龟裂干燥等的肌肤问题一个接着一个的恶来
  如何有效的解决这些问题是他们惊喜肌肤护理的重点
  首先来说湿疹,它是一种常见的肌肤炎症
  秋季一般反复发作
  往往是因为夏天的几句在体内的时期一直无法排出体外
  到了秋季之后会通过各种的途径散发出来
而肌肤干燥,龟裂和痤疮,多食因为季节的变化,引起人体内的分泌失衡,
  如果这时也是再不加以注意,过多的摄入辛辣,刺激等食物
  痤疮等皮肤病就很容易复发
因此,对于这里额覅铺,最好定期的做深度补水护理
  油脂分泌旺盛的肌肤,平时还要注意保持面部的清洁
  清洁面部动作时候要轻柔 洗脸之后要用柔肤水
  而且不要用含酒精的护肤品,
此外,饮食上宜清淡,要多吃蔬菜
  水果,少吃辛辣,刺激的食品
 秋季局部皮肤如嘴角,手部,膝盖等部位干燥时候
  不妨用基础油早就可以轻松改善干燥脱屑的现象
  对局部保湿的效果非常良好
还可以试试蒸气保湿,经济实用,
  在浴室做保湿面膜。有蒸气的帮助,可使面膜中的精华更容易被肌肤快速吸收
  此外,每天烧一些开水,放在脸盆里,然后把脸悬在上面
  ,让水蒸气慢慢湿润皮肤 待水蒸气蒸发差不多后
  再涂上面霜 是好用又经济的保湿方法
秋季心肺胃热,
  在中医看法中,秋季护理皮肤也重在益气养阴
  “秋气躁,宜食麻,以润其燥”
  甘润的食物,除了能儒润脏腑,补养肺阴以外,还能起到润肠通便的作用
  我国古代就有“朝朝盐水,晚晚蜜汤”的说法
晨饮淡盐水,晚饮蜂蜜水
  既是补充人体的水分,防止便秘的好方法
  同时也是养生抗衰的重要内容

对于秋燥,饮食进补和调理原则一方面要进食甘润之品
  颗多吃一些当季的水果蔬菜,如梨,苹果,冬瓜,萝卜,藕等
  以补肺润燥。
另一方面要注意不要进食辛辣烧烤等上火之食物
  如辣椒,花胶,姜,葱,酒等食物
  烧烤一般以羊肉,鸡肉,牛肉等为原料
  这些东西本身性温,在烹饪的过程中,食物的水分丧失比较多,进食的过程中需要过多的唾液来参与消化,摄入后易上火,加重秋燥的情况
 因此要少吃或者忌吃这些食物
  此外,秋季不要大补,应以轻补,平补为主,茶饮方面
  首推白开水,其次就是金银花茶,菊花茶以及一些绿茶
银耳又名白木耳,
  味甘,单,性平,归肺,胃经,
  有强精,补肾,补脑,润肺,生津,止咳,养胃,补气,强心,提神等作用
  是属于药食两用之物
  药性平和,食用安全,有滋润而不腻滞,健脑而不兴奋的特点
而且银耳中含有蛋白质,碳水化合物,还有多种维生素以及微量元素
  适量摄取对我们的补肾墙体,强心美肌是由很好的作用的
  特别是其中所含有的天然胶质,有滋阴养颜的作用,
  长期食用可以养肤润肤
  并有祛除黄褐斑,雀斑的功效
  其中所含的膳食纤维可以帮助胃肠蠕动,减少脂肪的吸收
  因此啊
  银耳能说是护肤润肤 美容的佳品
来说个我平常吃的银耳小吃
  去银耳30g,黑芝麻50g,核桃仁50g,葡萄汁50g
  蜂蜜适量
将黑芝麻,核桃仁炒香后研磨成粉,
  银耳用清水洗净,发涨后除根部的硬质,
  然后将银耳放入锅中加清水炖煮
  水开后改用小火
  加入芝麻核桃末,葡萄汁,蜂蜜,炖成稠汁就好 分2次服用
平常的话将银耳煮熟烂,放凉后加入蜂蜜调匀
  放进瓶中置于冰箱内
  敷面时,可以去一张面膜纸用银耳蜂蜜蜂蜜汤泡开
  敷脸即可
  此方若不加,加入适量珍珠粉更佳
内服银耳羹可以滋养皮肤,尤其适用于皮肤日渐干燥,面容黯淡的人
  外用银耳面膜,可以美白滋润皮肤,是皮肤富有光泽和弹性
  但做面膜的时候,在八成干的时候取下
  或者在补加银耳汤后再取下
银耳在选购的时候,不要买洁白的
  因为天然的或人工栽培的都不是纯白色的
  它的正常颜色应该是淡黄色的,
  一些加工者为了追求色白,常常会用硫来熏制
  对身体非常不好
  所以啊 并非颜色越白越好
冬季呢 就应该深层养护,来滋润防燥
做过啊冬季特征就是气温低,湿度小,气压高
  并且时常伴有大风天气 这些年外在的原因都是不利于肌肤的养护
  尤其是在北方
  低温容易让皮肤的血管收缩,时间一长,会导致皮肤的营养状况不良
  加之空气干燥,皮肤会变得粗糙 容易脱屑,甚至皲裂
还会引发皮肤瘙痒症十分痛苦哈
  因此,冬季护肤首先要面对干燥这一难题
肌肤干燥,首先要想到的自然是补水,
  喝水是必须的,少量多喝,给身体留足吸收和消化的时间
  这是内在补水的一个关键点
  生活在北方的姐妹们还要注意,冬季因为暖气的作用,室内比较干
  为了避免身体的水分被过多的蒸发掉
室内一定要有几个加湿器,或者放上几盆绿色植物或者几盆水
  缓解下室内的改造情况
肌肤抗干燥,还可通过水温给肌肤特别的调节还有养护
  早上洗脸时候,将冷热水交替使用
  先用温水湿敷一段时间,再用冷水敷脸
这有助于保持面部的皮肤对低温的敏感性,
  晚上睡觉前,用中药泡脚,这有助于疏通经络,促进血液循环
  还能有效的预防皮肤皲裂
在冬季护肤品的选择上,很多干性肤质的女性都会选择很油的护肤品
  事实上,这对对抗干燥并没有多大的用处
  相反,还有可能会堵塞毛孔
  ,引发其他的肌肤问题
  因此,我会建议大家选择滋润性的护肤品而不是油的
早晨洁面后,涂抹一些滋润性的护肤品
  按摩数分钟后,就可以恢复皮肤因为冷空气刺激而变弱的弹性
  晚上睡觉前,用滋润性的化妆水,保湿乳液或者精华素对肌肤进行一次
  深度的补水,锁水
  能有效的预防肌肤干燥,皲裂
对于冬季喜欢穿野猫衣服的女性来说,更应该加强肌肤的抗干燥护理
  因为羊毛容易吸收皮肤的油脂
  因此,一定不要忘了在颈部也要经常涂抹些滋润性的护肤霜
大家应该都知道,角质层有保护肌肤的作用
  然而,角质层在保护肌肤免受冬季恶劣气候伤害的同时也会因此而收伤
  所以,我们在去角质的同时也会因此而受伤
  所以,我们在去角质的同时也要加强对角质层的保护
越是在寒冷干燥的冬季,
  就越是不能忽视对角质的保护,
  首先,冬季去角质应当有所节制
  减少使用去角质产品的次数,一般0天左右去一次即可
  且在护肤之后,至少要涂抹有防晒作用的隔离霜
  阻隔可能会伤害角质层的环境因素对其造成的影响,
 另外,冬季外出时候涂抹适量的隔离,
  也可加大对角质层的保护力度
肌肤深层养护,需要引起注意的就是,很多人在冬季保湿护肤时候
  会存在一些误区
  比如,在涂抹护肤品的时候往往把重点放在两颊的部位。
  而眉心部位经常会显得干燥,紧绷,其实眉心处非常敏感
  专业的美容专家在试用化妆品的时候往往都会选择这个部位来测试过敏的程度
  而且这个部位很容易因干燥而拉紧面部肌肤
  因此,在涂抹护肤品的时候,一定不能落下
让肌肤在冬季如出水芙蓉般娇艳欲滴,最后一个关键点就是跑热水澡
寒冷的冬天泡个澡不仅是一种享受
  更重要的是它能舒活筋骨,加快血液循环和肌肤的新陈代谢
  也能预防很多皮肤疾病的发生
 在泡澡的时候,为了增加舒适度
  可以在洗澡水中加入一些精油,
  或加入少许的醋也是不错,这样可以减轻碱性物质对皮肤的损害
泡澡后,也需要及时的给肌肤保湿,涂上保湿乳液,精华素等
  最好选择在肌肤半干的时候
  迅速抹上护肤品,一定要顺着肌肤的纹理
 从上至下,从外到里,以打圈按摩的方式来涂抹
  以便让滋润成分迅速渗透肌肤
  留住体内的水分,进而加强滋润的效果
冬季应当补肾强肾,肾有藏精主水,猪骨生髓的功能
  冬季肾脏机能正常,则可调节严冬的变化
  否则会使新陈代谢失调
对于养肾强肾来说,饮食的摄取非常重要
  冬天可以选择使用些羊肉等温肾,热量高的食物,还可以使用一些具有补肾,益肾功能的食物,就像核桃,板栗,桂圆等
  注意认为,黑色食物能让人强肾,也应该适量摄取
  如黑米,黑豆,黑芝麻,黑木耳,乌鸦,海带,,紫菜之类
  这对虚寒体质,尤其是到了冬季就手脚冰凉的“冷美人来说”
  尤其有益,可从内进行滋润,让你身体暖起来
此外,冬日滋润抗皱还应该常食用温性的热粥,可以将上面说的额那些一起放到锅里煮
  既能驱寒疗疾,还能滋润养颜
  要尽量不吃或者少吃燥热伤津的食物
  比如,煎炸时候都是不利于肌肤保养的
  在冬季更应该少吃或者不吃
我觉得松子是顶级最好的滋养物
  松子仁是松树的果仁,还被古人称之为“果中仙物”
  滋补强身,延年益寿
  而且在中医学界中也就,松子仁具有补液养血,滋润止咳,润肠通便的功效
  自古以来,它就是美容的佳品
“海松子,去死肌,变白,散水汽,润五脏,不饥”
  松子能润皮肤,肥五脏,而且气味香美甘温,甘温助阳气而通经
  味甘补血,血气充足则五脏自调,
  要多吃啊
而且松子中的脂肪含量丰富,但多味油酸,亚麻油酸等不饱和脂肪酸
  对人体有很好的保健作用
  尤其是对预防心血管疾病有很好的熊爱国
  而且,这些油质可以养血补液,润泽皮肤,去除是屁,是皮肤还有毛发光泽而润泽
那松子30g ,粳米它两倍量这样,加白糖适量
  煮成松子仁粥,每天早晨使用
松子磨粉和抚摸调和
  将两者合少量的免费搅拌均匀,带温水洗脸后用来敷面的效果也是不错的
内服松子粥,可以滋养五脏,养血补液,常食可以润泽肌肤,
  外用松子蜂蜜面膜,可以减轻面部的色素沉着,是肌肤重现光泽
  松子中含有丰富的油脂,还能很好的滋润皮肤,是皮肤光滑
  促进皮肤细胞的再生,延缓皮肤的衰老
松子仁有很多种,吃法
  姑娘们要是想偷懒,可以将松子仁炒熟后早晚当零食吃
  每次赤峰20颗这样,常吃也有很不错的滋养功效呢
特殊的关爱给特殊的时期
  月经是姐妹们的正常生理现象,加入青春期后,这个好朋友
  每个月都会关顾,而且会持续关顾三四十年后
  因此,它是女人一生当中的一件大事
记得在我以前上学的时候,很久以前了
  身边的姐妹也对她尤其提心吊胆
  因为它要么早来 要么晚来
  而千盼万盼终于来了,来的那几天也够大家心烦的
  常常感觉坐立不安,有时候还会出些下腹胀痛,腰膝酸软,什么事都不想做
  提不起精神
 更要命的是,好朋友来的那几天,姐妹们的容颜也都会跟着大打折扣

  比如面色黯淡,眼圈发黑,痘痘出击疯长
  因此,经期的容颜保养
  是非常重要的 ,也是很多女性所关心的话题
颜颜认为,我们女性在经期想要避免花容失色
  能在这几天度过一个舒心的特别日子,
  就必须要注意内在调养,即在月经前,中,后,三个时期
  通过适量的摄取有利于调理身体状态的饮食
  使机体的内环境趋于平衡这样就可以笑对那位好朋友,从容的度过小日子
  包有美好的容颜和肤色
月经早来或者迟来
  一句个人生理来算,不管是28天周期还是30天周期,早来或者迟来
  5天以上,就属于月经不调,意味着生理或者心理出现了不平衡的现象
对于经期常早来的德姑娘,在饮食上要做到少吃辛辣,香料,葱,青椒,洋葱这些食物
  要多吃青菜,水果
  吃饭前可以配合按摩耳部来消除疲劳,且要消除内心的不安和紧张感
  月经前有烦躁不安,便秘,腰痛者,
  宜大量摄入能促进肠蠕动及新陈代谢的食物
 可以多吃生菜,豆腐这些
  以调节身体的不均状态
对于月经迟来的姑娘们
  饮食对策就是要少吃冷食。多吃肉
  血得热则行,的寒则滞,因此首先要忌生冷
  经期的前两天最好吃些姜炒鸡肝
  多吃些补血的食品
月经期奖,为促进子宫的收缩,颗适量多摄取一些动物的肝脏等
  以维持体内热量的平衡。此外,甜食颗适当的多吃,
  油性食物还有生冷的食物都不要多吃
还要多补充一些羊肉,鸡肉,红枣,豆腐皮,苹果,红糖,牛奶类的温补食物
  食欲差的并有腰痛等症状的时候,饮食宜选用
  营养丰富,健脾开胃的食物
  就好像大枣,薏米粥,面条这些
一般而言,在经期 姐妹们都要遵循我下面说的一些
经期期间忌生冷,宜温热
  这段时间如果食生冷,一是伤脾胃,碍消化
  二则是容易损伤人体的阳气
  易生内寒,则血液容易运行不畅
  所以 ,即使就算是在夏天很热的时候,姑娘们也要原理冰淇淋和其他冷食,
  饮食应该以温热为主
而是酸辣尽量少吃,饮食也是以清淡为主
  月经期间会让人感到十分的疲劳,消化功能也会减弱
  饮食应该以新鲜,清淡易消化为主,应少吃或者不吃油炸,酸辣等刺激性比较大的食物
  以免影响消化货因辛辣刺激导致经血过多
月经期大概失血量月30~59毫克
  每毫升含铁0.5g,也就是说每次月经损失铁大概15~25毫克
而铁不仅是人体必须的营养元素,而且对容颜的保养也是非常重要的,
  因此,女性朋友们在月经期间颈部含铁丰富且有利于消化的食物是非常重要的
  像鱼类还有各种动物的肝脏,血,瘦肉,蛋白等食物含铁量也是非常丰富的
而且生物的活性高,易被人体吸收,应该要适量摄取
  特别是动物血,我就很喜欢吃猪血还有鸭血
  不仅含铁丰富,而且富含优质蛋白,是价廉物美的经期养颜食品
而且我们就算经期结束后,也要注意补充营养
  经后要多吃小鱼以及多筋的肉类,猪牛肚等
  来增加食欲,补充体力
女人嘛,如果想慰劳自己,最好是能哈U写时间,熬制一锅的滋补靓汤
  比如可以把乌鸡和八珍汤一起熬,或者将山药,2勺的枸杞子,
  几颗红枣,两片生姜,再加上一只乌骨鸡一起熬汤,连着喝几天哦
  可以达到滋补调养的功效
当归自古就是治疗妇科病的良药,也是女性补血,护肤,美容的
  佳品,
  注意研究中,当归可补血和血,调经止血,润泽肌肤
  可以治血虚,月经不调,经闭,痛经,,黄褐斑等
 而且润肠胃筋骨皮肤,和血补血
  “起功专于破恶血,润肠胃,容筋骨,泽皮肤,排脓止痛
现代研究也发现,当归中含有维生素e,b,b12还有很多芳香性挥发油
  具有增白血红蛋白,改善皮肤血液循环,时皮肤红润,洁白及延缓皮肤衰老的作用
  对于由于血虚所致的面色无华有很好的疗效,长期服用,可以让买不得皮肤重现红润光泽
除此之外,当归还可以有效的抑制络氨酸酶的活性
  消除面部的色斑,既可以口服用药
  有可以和其他药物配合做面膜敷面
平常呢 大家可以取当归,红花各10g这样,丹参30g ,糯米100g左右
  红糖适量,先煎几味中药,然后去渣取汁
  加入糯米熬粥,煮好后调入红糖即可,每天2次这样,口服的时候吃
外用的额方子写在这里
  可以去当归15个、,党参15g,淮山药50g
  将清水6碗放入砂锅,加入上面的放在锅中煲50分钟
  去渣去液备用
  然后用面膜纸戏曲药液
  敷面15~20分钟,再用清水洗净即可
内服这个当归红花粥,可以养血,活血,调经
  适用于月经不调的人
而外用当归面膜,也可补气益血,改善气血循环,滋润并改善肤色
  令面色红润富有光泽,并具有消炎,美白的作用
能使肌肤白里透红

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    欧.碧诗的交 原蛋 白真的能改善皮肤,到现在吃了一个月,皮肤明显就比之前白多了,而且先前的痘痘已经快消失了

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    欧.碧诗的交 原蛋 白真的能改善皮肤,到现在吃了一个月,皮肤明显就比之前白多了,而且先前的痘痘已经快消失了
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