>
科学健身 科学健身 181186爱健身的人

跑完步做腹肌还是做完腹肌跑步?

宝宝best 2014-11-15
我知道上力量的时候是先上力量再跑步,但是腹肌不是骨骼肌,应该先跑还是后跑?求大神赐教!
1

查看更多有趣的豆瓣小组

回应 (22条) 只看楼主

  • 宝宝best
    沉了么?
  • ImIn西安
    帮顶
  • 宝宝best
    帮顶 ImIn西安
    谢谢
  • Armageddon
    我只知道是力量完了卷腹。。。
  • Jason
    腹肌好像还这没这么多讲究
    本身正确的跑步姿势核心也会出力啊,看个人习惯吧
    个人感觉跑步前力气比较足,腹肌锻炼得更到位一点吧,但是有时候跑起来了有点隐隐作痛....
  • 虾爷Marvin
    我现在是先做腹肌撕裂者再做有氧。因为感觉有氧有时候坐下来浑身无力,做腹肌训练更吃力。动作做不到位会事倍功半。
  • 宝宝best
    我只知道是力量完了卷腹。。。 Armageddon
    卷腹只是其中一项
  • 宝宝best
    腹肌好像还这没这么多讲究 本身正确的跑步姿势核心也会出力啊,看个人习惯吧 个人感 ... Jason
    嗯嗯,我也觉着应该是把有氧放在后面
  • 宝宝best
    我现在是先做腹肌撕裂者再做有氧。因为感觉有氧有时候坐下来浑身无力,做腹肌训练更吃 ... 虾爷Marvin
    嗯嗯,说得有道理,我也觉着应该先做腹肌
  • [已注销]
    我是先跑10公里再4组腹肌撕裂者
查看更多回应(22)/  添加回应

科学健身的热门贴

推荐小组

值得一读

    豆瓣
    我们的精神角落
    免费下载 iOS / Android 版客户端