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冬季怕冻党失眠党的福音来了——冬日泡脚小整理

A_A秋秋Amily 2014-11-15
LZ冬天非常怕冷,总是手冷脚冷,也常常因此失眠,LZ是个很笨的人怕冻除了加被子就是加被子。毕业工作后,恰巧公司的分公司是经营精油出口的。跟分公司跑精油业务的同事混熟后,知道原来精油有那么多好处,听说外国佬泡澡喜欢放精油,有提神,催情等等作用,难怪看美剧外国佬那么。。。。同事知道我冬天手冷脚冷后,便推荐我使用精油泡脚。于是我搜索整理了网上一些泡脚的方法,发现有好多种泡脚方法,其中我最爱的泡脚方法还是精油泡脚。因为精油泡脚的时候,精油里的香味混杂着温水热腾腾的水汽,感觉整个人香喷喷的,可舒服啦。不同于沐浴露的香气,精油的香气蕴含的是植物提取精华,感觉整个人好健康的感觉。特别是泡完脚后,脚红彤彤的,全身暖暖的,躺上床一觉到天明。虽然泡脚这么多好处,LZ是个很懒的人,有时候太忙或者太累总会忘了泡脚,或者想泡脚的时候发现最佳时间都过了,整个晚上只好抱着冷冷的被子睡了。所以如果有志于泡脚的LS们,咱们来个泡脚签到帖可好。虽然LZ独爱精油,不过精油泡脚毕竟还要涉及到挑那款精油好的纠结问题,LZ的精油是直接在公司以员工价买的小样,虽然很便宜,还是要唾弃这么抠门的公司@#%……公司的精油,我按网上的方法测试了,并不是高档高纯精油,不过泡个脚肯定问题不大...
LZ冬天非常怕冷,总是手冷脚冷,也常常因此失眠,LZ是个很笨的人怕冻除了加被子就是加被子。毕业工作后,恰巧公司的分公司是经营精油出口的。跟分公司跑精油业务的同事混熟后,知道原来精油有那么多好处,听说外国佬泡澡喜欢放精油,有提神,催情等等作用,难怪看美剧外国佬那么。。。。同事知道我冬天手冷脚冷后,便推荐我使用精油泡脚。于是我搜索整理了网上一些泡脚的方法,发现有好多种泡脚方法,其中我最爱的泡脚方法还是精油泡脚。因为精油泡脚的时候,精油里的香味混杂着温水热腾腾的水汽,感觉整个人香喷喷的,可舒服啦。不同于沐浴露的香气,精油的香气蕴含的是植物提取精华,感觉整个人好健康的感觉。特别是泡完脚后,脚红彤彤的,全身暖暖的,躺上床一觉到天明。虽然泡脚这么多好处,LZ是个很懒的人,有时候太忙或者太累总会忘了泡脚,或者想泡脚的时候发现最佳时间都过了,整个晚上只好抱着冷冷的被子睡了。所以如果有志于泡脚的LS们,咱们来个泡脚签到帖可好。虽然LZ独爱精油,不过精油泡脚毕竟还要涉及到挑那款精油好的纠结问题,LZ的精油是直接在公司以员工价买的小样,虽然很便宜,还是要唾弃这么抠门的公司@#%……公司的精油,我按网上的方法测试了,并不是高档高纯精油,不过泡个脚肯定问题不大啦,味道好闻效果达到就够了。公司的精油只有玫瑰,茉莉,薰衣草三种味,最爱的是茉莉了。没条件的LS们可以用其他方便的方法泡脚,一样有各种好处哦。不废话啦,以下是泡脚的N种方法和好处。LS们有什么问题可以回复交流哦,或者私聊也行。豆油我或者加V号,bieqiuqiu。好东西肯定要拿出来分享造福人类呀~~
泡脚的好处
脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,从而起到养生保健作用。
原理
  用热水泡脚时,我们会发现脚上的血管会扩张,脚表皮变红,这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环,使 泡脚更多的血液流向下肢的末梢血管,并使大脑血流量相对减少,使人产生困倦感。
  同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连,热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用,可对大脑皮质产生抑制作用,使人感到脑部舒适轻松,从而加快入眠,使睡眠加深。
泡脚的注意事项
  泡脚时,应该注意以下问题。
  1、时间不能太长,最好控制在15--20分钟。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥,皮肤在热水中浸泡时间过长,还会导致皮肤过于干燥,容易得皮肤瘙痒症,因此不论是哪个年龄段的人士泡脚,结束以后最好使用一定的润肤产品,让皮肤保持一定的水分。
  2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内,水温自然是越高越好,其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下,要求热而不烫,感受水温不要用手去测量,最好就是用脚去感受。假如水温过高的话,脚上的血管容易过度扩张,体内血液更多地流向下肢,反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足,对身体不利。
  3、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使人营养不良。
  4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
  5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆,能让双脚舒服地平放进去,而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。
  6.水应有一定的热度,以40~50摄氏度为宜。以脚能忍受为度,才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
  7.水量不可过少,一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。
  8.做泡脚时不要看书、看电视,这样容易达到“引火归元”的效果。
  9.如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理,脚上细菌就容易残留在桶壁内,造成对脚部的反复 感染,因此选好的泡脚桶十分重要。
10.怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
关于精油
精油泡脚的方法
1. 拧开盖子
2. 按住胶头并松开,吸取精油
3. 轻按胶头使精油成滴落下
4. 在盆子中加入热水(水温约为 40 ℃ 左右)约至脚踝高度,最好用水桶,准备一壶烧开的热水待水凉了加水,加水时候脚应离桶防止烫伤。
5. 滴入精油2~3滴。不能长时间使用同一种精油(没有害处只是效果会减弱),三种轮替使用。
6. 一般泡脚时间最好控制在15--20分钟,泡完脚后擦润肤霜。清洗桶,防止细菌残留。
7. 每天睡前泡脚的最佳时间一般在21:00~22:00之间。
8. 判断泡脚的最佳效果是。泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。
详细如下:
精油的好处
精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中提炼萃取的挥发性芳香物质。精油未经稀释一般不要直接使用。精油的挥发性很强,一旦接触空气就会很快挥发,也基于这个原因,精油必须用可以密封的瓶子储存,一旦开瓶使用,也要尽快盖回盖子。
精油本质可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎,防痉挛,促进细胞新陈代谢及细胞再生功能,让生命更美好。而某些精油能调节内分泌器官,促进荷尔蒙分泌,让人体的生理及心理活动,获得良好的发展。
不可经常太高剂量使用,想达到疗效,通常都要低剂量,并持续一段时间,这样调理身体机能的效果是最好的。平时使用,浓度还是以35%为宜。
必须稀释除薰衣草、茶树精油可以以纯精油方式使用于皮肤以外,其它精油都必须加基础油稀释后才能使用于皮肤。
单一精油不可持续使用过久,同一种精油持续使用不要超过3周,要避免单方精油天天使用。
 薰衣草――有效舒缓肌肤过敏、晒伤等现象,并能帮助愈合疤痕、放松精神,带来宁静的感受,适用于各种肌肤。
 玫瑰――具滋润保湿效果,也能镇静、舒缓神经,有花植精油之后的美称,适用于干燥和敏感肌肤。

热水泡脚
也就是单一的用热水泡脚,不添加任何附加物品,所使用的器具与其他泡脚方式无异。单一的热水泡脚,一样可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢,同样具有很好的保健作用;当然如果身体方面有疾病,那么单一的热水泡脚对治病就没什么效用了。要注意用热水泡脚的时候不要泡到大汗淋漓,因为身体失水过多容易虚,泡到后背微微出汗额头轻微冒汗即可。
醋水泡脚
醋的选择:(米醋或老陈醋100-150克)
醋泡脚的作用:
1.可解决脚臭问题,用醋泡脚可以杀灭细菌,在一定程度上可以治疗脚气;
2.可以缓解疲劳;
3.可以滋润皮肤,软化角质,增加皮肤弹性;
4.能祛除风湿,改善畏寒怕冷的症状;
5.治疗睡眠障碍;
6.醋能够渗透足部表层皮肤,增强血液循环,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治愈许多慢性病症。
盐水泡脚
1、盐水泡脚可以治脚气。盐水泡脚治脚气,这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效,而把食盐放入热水中,利用水中热力,那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分,就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。
2、盐水泡脚可以清洁脚部。因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力,用盐水泡脚就可以清洁脚部。
3、盐水泡脚可以去角质。因为食盐有去角质的作用,所以把食盐放入热水中进行泡脚,就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。
4、盐水泡脚可以补肾、抗衰老。因为我们人体脚部离心脏是最远的,所以血液供应非常少,而式样盐水泡脚,就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏,并且促进血液循环,已达到补肾、抗衰老的好处。
5、盐水泡脚可以治感冒。盐水泡脚促进血液循环,去除足部的寒气,这样就可以达到治疗感冒的作用。
6、盐水泡脚可以助眠抗衰经常用盐水洗脚,再配以按摩涌泉等穴位,能促进局部血液循环,有助眠抗衰之效,还能治疗感冒,甚至可以增强记忆力,使头脑感到轻松。
盐水洗脚的方法是,一般在半盆热水中加半调羹盐,水温可稍高一些。但脚部如有伤口,盐水洗脚应暂缓进行。
盐水泡脚有什么好处?除了上面那些好处之外,盐水泡脚还有保健功效哦。
1、人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位),刺激这些反射区,可以促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的自我保健效果。
2、把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中,约15~20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。
3、对于感冒发热病引起的头痛,热水泡脚还有助于退热。
4、如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴,还有助于降低血压。
5、经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广,风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病,截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。
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回应 (1条) 只看楼主

  • A_A秋秋Amily
    没人看么。LZ好忧伤,有人要加入泡脚计划么。每天一泡啊~咦怎么觉得怪怪的。
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