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美容经验分享(转载)

我爱吃零食 2014-11-15
最近看到好多人都在节食减肥。。过来人告诉大家不要节食哦对身体不好~而且也减不掉。。。

我把我的减肥方法分享给大家!认真看哦~

对于想减肥的朋友一定有用~ 如果没时间看完请转载或者分享下~~慢慢看~~

在上大一的那一年也是最胖的一年,记得那年夏天,学校组织活动出去玩因为同学们都穿短裤或者裙子、短袖呀……

而我还穿着春装。。被一个万恶般的男同学嘲笑 现在想想他的嘴脸都觉得可气~~~不过~~现在自己想想当时也真是够雷人的~不是有句话是好女不过100斤么,

当时下定决心~要么瘦要么死~~~ 一个月减肥26斤.分享下我的减肥方案~~其实很简单就是要养成三个好习惯,我是看了一个台湾mm用一个月减20公斤的方法。

1.水的养成.水是我们人体最不可或缺的元素之一,人能不吃东西但是绝对不能不喝水,水的重要性在我们出生那一天开始就注定了,从我们在妈妈肚子里面的羊水开始需要水、到我们人体里面有一半都是水份就知道,水可以帮我们代谢以及做体内最重要的循环。所以不管如何养成喝水是第一个重要的习惯!

2.饭后15分钟.就是养成习惯起来走动走动,15分钟很快就过去了,或许会牺牲掉一些休息的时间,但是存到的是让身材更好也更健康。趁着个时候倒垃圾、泡茶、买东西、洗碗盘、整理资料,站起...
最近看到好多人都在节食减肥。。过来人告诉大家不要节食哦对身体不好~而且也减不掉。。。

我把我的减肥方法分享给大家!认真看哦~

对于想减肥的朋友一定有用~ 如果没时间看完请转载或者分享下~~慢慢看~~

在上大一的那一年也是最胖的一年,记得那年夏天,学校组织活动出去玩因为同学们都穿短裤或者裙子、短袖呀……

而我还穿着春装。。被一个万恶般的男同学嘲笑 现在想想他的嘴脸都觉得可气~~~不过~~现在自己想想当时也真是够雷人的~不是有句话是好女不过100斤么,

当时下定决心~要么瘦要么死~~~ 一个月减肥26斤.分享下我的减肥方案~~其实很简单就是要养成三个好习惯,我是看了一个台湾mm用一个月减20公斤的方法。

1.水的养成.水是我们人体最不可或缺的元素之一,人能不吃东西但是绝对不能不喝水,水的重要性在我们出生那一天开始就注定了,从我们在妈妈肚子里面的羊水开始需要水、到我们人体里面有一半都是水份就知道,水可以帮我们代谢以及做体内最重要的循环。所以不管如何养成喝水是第一个重要的习惯!

2.饭后15分钟.就是养成习惯起来走动走动,15分钟很快就过去了,或许会牺牲掉一些休息的时间,但是存到的是让身材更好也更健康。趁着个时候倒垃圾、泡茶、买东西、洗碗盘、整理资料,站起来动一动(但是也别去运动、可以散步,大概一个星期你就能发现自己会变得更有活力,这就是好习惯的力量!

3.对夜宵说NO.小S有说过:“你宵夜吃多少就会胖多少”,可想而知宵夜的恐怖性是多么的高! 蕾琳的习惯是坚决不吃夜宵!泡面也不能碰~,这样一来身体也都已经消化完全你晚上吃的食物之外,二来也可以降低身体的负担,毕竟晚上休息就是在让身体的器官也跟着休息。

原文地址:http://blog.sina.com.cn/s/blog_13e6f73130102v8lc.html
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