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过敏患者如何锻炼身体?

笑傲江湖 2014-11-15
  有的人得了过敏病后,就完全停止一切体育活动,这是不对的,应该根据自己的身体情况,进行适宜的锻炼。因为锻炼身体可以增强体质,增强免疫功能,增强对外界环境变化的适应能力,这样就可以减少过敏性疾病发作次数和减轻症状。

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  当然,锻炼身体不可蛮干,要结合每个人的具体情况进行适当和适度的锻炼。什么叫适当的锻炼呢?即根据病情特点有针对性的锻炼。例如,对寒冷过敏或诱发过敏发作者可行耐寒锻炼。在症状缓解期,从温暖的季节开始,可以循序渐进地、有计划地接触凉水,逐渐使水温下降,直到冬天仍用冷水洗脸,甚至行冷水浴。这样对寒冷有了耐受能力,即可减少或避免发病。

  所谓适度就是量力而行。如体力较差,则可做些轻微活动,例如太极拳、气功及散步等,体力较好时则可行多种活动,如慢跑,做体操,跳绳,游泳、滑冰,滑雪,打乒乓辣、篮球、排球、网球等。但运动强度必须控制在运动时最高心率为170减年龄数字的水平...而且主观感觉无任何不适,如稍有不适应立即停止运动。



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  所谓适度就是量力而行。如体力较差,则可做些轻微活动,例如太极拳、气功及散步等,体力较好时则可行多种活动,如慢跑,做体操,跳绳,游泳、滑冰,滑雪,打乒乓辣、篮球、排球、网球等。但运动强度必须控制在运动时最高心率为170减年龄数字的水平,而且主观感觉无任何不适,如稍有不适应立即停止运动。



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原文地址:http://www.jinfumin.cn/gmzc/show.asp?id=69
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