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盛夏,坐月子应摈弃的老习俗!

橘香闲神 2014-11-14

添了宝贝后,新妈咪的生活节奏骤然紧张起来。月子里既要照料宝贝,又要养息虚弱的身体,纷繁忙乱中一不留意便有可能犯下一个个错误,影响身体康复和宝贝的健康。那么,在盛夏坐月子新妈咪还容易犯哪些错误?

错误:不去做产后体检

如果不去做检查,就不能及时发现异常并及早进行处理,容易延误治疗或遗留病症。因此,产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查,以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态,了解哺乳情况。如有特殊不适,更应提前去医院进行检查。盛夏坐月子要注意,月子结束后要及时去医院进行产后检查,以便对身体的恢复更加了解。

错误:只喝汤不吃肉

产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉,就会影响身体对营养的摄取。

错误:专吃母鸡不吃公鸡

分娩后体内的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,会减弱催乳素的功效,从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素,可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃,无疑会促使乳汁分泌。而且,公鸡的脂肪较少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保持...

添了宝贝后,新妈咪的生活节奏骤然紧张起来。月子里既要照料宝贝,又要养息虚弱的身体,纷繁忙乱中一不留意便有可能犯下一个个错误,影响身体康复和宝贝的健康。那么,在盛夏坐月子新妈咪还容易犯哪些错误?

错误:不去做产后体检

如果不去做检查,就不能及时发现异常并及早进行处理,容易延误治疗或遗留病症。因此,产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查,以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态,了解哺乳情况。如有特殊不适,更应提前去医院进行检查。盛夏坐月子要注意,月子结束后要及时去医院进行产后检查,以便对身体的恢复更加了解。

错误:只喝汤不吃肉

产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉,就会影响身体对营养的摄取。

错误:专吃母鸡不吃公鸡

分娩后体内的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,会减弱催乳素的功效,从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素,可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃,无疑会促使乳汁分泌。而且,公鸡的脂肪较少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保持较好的身材,也不容易引起宝贝发生腹泻。盛夏坐月子在影响摄取方面要注意不要只喝汤不吃肉,这对产后新妈妈营养摄取不利哦!

错误:每天大量吃鸡蛋

尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高,很适合产妇食用,但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收,反会增加肠胃的负担,影响其他各种食物的摄取,造成营养摄取不均衡,不仅不利于产妇的身体康复,而且也不利于乳汁分泌。一般来讲,盛夏坐月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜,多吃无疑是给身体造成负担。

错误:长时间喝红糖水

有些产妇在月子一个劲地喝红糖水,认为能够活血化淤和补血,促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品,但也并不是喝得越久越好。因为,在产后10天左右恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,造成继续失血,引起贫血。通常,产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。盛夏坐月子和红糖水要注意时间,有些妈妈都喝一个月的红糖水,这对身体是不利的哦!

错误:把菜做得很淡

有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃,不利于身体恢复,她们总是吃很淡的饭菜,甚至一点盐也不放,其实这样做只会适得其反。因为,产妇在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水,不利于体力尽快恢复。因此,应该在菜里适量加盐。盛夏坐月子出汗比任何时候都要多,所以更加要注意盐的适量摄取,

错误:每天不限量地喝汤

汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌。因此,每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎。

错误:一出月子就久站、久蹲

有些产妇以为,只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。于是,一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了。其实,盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位,功能也没有完全恢复。如果不注意防护,仍然会影响生殖器官复位。坐月子结束后应注意久站久蹲、跑步等运动,这对产后身体的恢复都会造成不良影响。

错误:料理一定要加酒

酒的作用是活血,对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净,仍然用酒烹调食物就不适宜了,特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良,恶露淋沥不尽,盛夏坐月子要注意恶露排净后就不需要再在料理中加酒了。

错误:长久看书或上网

产后过早或长时间看书、上网,会使产妇特别是孕期合并妊娠高血压者眼睛劳累,日后再长久看书或上网容易发生眼痛。所以,在产褥早期不宜多看书或上网,待身体康复后量力而行。

错误:憋着等出月子洗头洗澡

在这个方面很多产后妈妈都会纠结,因为家里老人多不让洗澡,说会受凉,落下月子病,但在产妇的个人卫生方面,产妇一般在产后3天可以淋浴,前提是体力允许,最好洗头洗澡分开进行,而且剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴;在此同时还要担心淋浴会导致的伤口感染等问题,此时新妈妈可以选择DONOW免冲洗淋浴棉来擦洗身体,超厚无纺布清洁同时更护肤,月子躺着床上也能轻松解决洗澡问题,出月子后方可正常进行淋浴,要注意淋浴的时间不要太长,最好在5到10分钟之内,水温不宜过热或过凉,最好在45℃左右,夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。要注意产妇不能盆浴,以免脏水造成私处感染。

有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的,要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。牙刷最好选择医用级海绵刷头,美国原装进口康福特月子牙刷采用锯齿形海绵刷头设计,清洁牙龈更保护牙龈健康。另外,产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换,月经垫也要勤换。

错误:夏天洗澡贪凉

有些在夏天坐月子的产妇,为了身体舒爽会用不太热的水冲凉。这种一时贪凉的举止,往往会带来许多后患。产后触冷会使气血凝滞,以致于恶露不能顺畅排出,导致日后身痛或月经不调。所以好多产后妈妈觉得熬过盛夏坐月子后洗澡就可以随便按照平时习惯来洗,其实不然及时月子过后身体还没恢复到产前状态,洗澡的水应该与体温接近,大约37℃左右为宜。

错误:过早穿塑身内衣

穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生,不利于产后恢复,特别是剖腹产者。专家建议最好在产后1个月开始穿着,不过,哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。

错误:过量摄取营养

过量摄取营养会使产妇的身体肥胖起来,不仅使体形难以恢复,影响心理健康,还会导致体内糖和脂肪代谢失调,增大糖尿病、冠心病等疾病的发生率。另外,过量摄取营养也容易使宝贝吸收过量,引起宝贝肥胖。坐月子应摒弃营养的过量摄取,不仅对自己身材和身体健康不利,孩子同时也会受影响的哦!

错误:过早做剧烈运动

产后及早运动,对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用,但一定要根据自身情况适量运动。有些产妇急于恢复身材,月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样,会影响尚未康复的器官恢复,还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。

盛夏坐月子很多妈妈觉得很痛苦,受传统月子束缚:不能洗头洗澡,不能刷牙,还要捂着不能出门,大吃特吃等等,这是很多传统坐月子陋习中比较常见的,经过上文的介绍,产后新妈应该采用以上正确的方式坐月子,避免陋习对月子的不良影响,健康安全坐月子,这样更有利恢复产后窈窕身材哦!
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