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【咱们的减肥日记】 【咱们的减肥日记】 80704在瘦

【每日打卡】健康饮食,健康生活~

laBleue 2011-11-08
只是监督自己健康饮食规律生活而已。
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回应 (12条) 只看楼主

  • laBleue
    [11.7]
    早餐:牛奶+咖啡一杯,煮鸡蛋一个,意面(里面只加了橄榄油和豌豆),猕猴桃一只
    加餐:梨一只
    午餐:小麦米少许,小土豆一个,牛肉少许,洋葱一个,柿子椒一个,橄榄油;牛奶+咖啡一杯
    晚餐:生菜,蒸土豆一个
    运动:无
  • laBleue
    【11.8】
    早餐:小羊角面包一只,意面少许,煮鸡蛋一个,猕猴桃一只
    午餐:小麦米少许,小土豆一个,牛肉少许,洋葱一个,柿子椒一个,橄榄油;牛奶+咖啡一杯
    加餐:柿子一只,大芒果半个
    晚餐:生菜,水焯西兰花(拌了芥末),大芒果半个
    运动:无
    这几天都下雨,无法跑步>_< 。。。
  • laBleue
    【11.9】
    昨晚饿了,吃了一只梨。

    早餐:意面+奶酪+豌豆,煮蛋一只,牛奶咖啡一杯
    午餐:4,5个无花果
    加餐:柿子一只
    晚餐:乱炖:洋葱一只,柿子椒一只,牛肚少许,西兰花,蘑菇,小麦米少许
    运动:无
    雨还在下。。。

  • laBleue
    【11.10】
    考完试好友说我们去吃自助吧,我说好呀好呀,于是就吃撑了。==
    吃了好多,不记录了。不过brownie真的好好吃啊。~\(≧▽≦)/~
  • [已注销]
    楼主身高体重多少?
  • laBleue
    173,以前60kg,现在不知道了,估计65或大于65.。。。
  • laBleue
    【11.11】
    早餐:一点baguette,牛奶,煮蛋一只
    午餐:一点baguette
    晚餐:剩下的baguette,蔬菜汤:洋葱,西兰花,豌豆,橄榄油,鸡蛋
    晚上可能会喝点酒。
    运动:慢跑半小时
  • laBleue
    【11.12】
    brunch:一根香蕉,一个煮蛋,牛奶+咖啡,意面,里面有蘑菇,虾几只
    加餐:一只梨,一个猕猴桃
    晚餐:小麦米+豌豆,生菜,一根香蕉

    运动:散步一小时,生理期中
  • laBleue
    【11.13】
    早餐:baguette+牛奶
    午餐:意面+虾+生菜
    加餐:梨,猕猴桃
    晚餐:紫甘蓝+小土豆+虾+洋葱
    运动:散步一小时
  • laBleue
    【11.14】
    早餐:一羊角,咖啡牛奶
    午餐:意面,生菜,虾
    晚餐:baguette,紫甘蓝
    零食:无花果干,估计有250g吧,挺多的
    吃多了。。。
    运动:无

    ---------------------------------------------------------
    【11.15】
    早餐:昨天剩下的无花果干,牛奶
    午餐:鸡蛋,couscous,洋葱,虾
    晚餐:生菜
    水果:苹果,猕猴桃
    运动:跑步半小时,瑜伽放松
    还是要规律生活啊。。。
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