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【求同伴❤求共勉】努力塑造一个最完美的自己~争取体重下百

肉肉爱吃肉 2011-11-08
纠结了好多天~终于决定开贴鞭策自己了~这么长时间断断续续的减肥终于从120J折腾到105J了~当然伴随着体重的减少也带来了不少副作用~头发更少了~脸色更黄了~还时不时的显现出小皱纹~mc就更别提了~基本上两个月一次~有时候干脆不来了~于是为了给自己争取一个下百的机会~决定自己开贴鞭策自己~实行少食多餐的计划外加一点小运动~保持现在的体重~争取破百~

每天记录自己的食谱以及运动情况~不单单要减重~还要好好保养~健健康康的减肥才是王道~争取一个完美的自己
每天不定时贴出自己的菜单~还要增加运动~多散步~饭后站半个小时~每晚200个空中自行车可以循序渐进的增加~挂腿半个小时~仰卧起坐20个~偶尔也可以出去跑个小步神马的~

每天读一本书或者看一部电影~美女不仅长的美(何况咱都不美)~更要心灵美~肉肉加油


啦啦啦~~~第一座小电梯~~可惜体重依然未变
http://www.douban.com/group/topic/23375343/?start=100
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回应 (178条) 只看楼主

  • 肉肉爱吃肉
    要求不高~就下百就可以
    时间嘛~减肥着事急不来~越是太在意越不成功~到过年为止~一定要达到自己的目标

    先说说偶的情况~身高164 体重目前105J
    圆脸~肉大~嘿嘿~羞

    今日早餐
    一大杯淡盐水~排排BB排排毒
    一个鸡蛋白~哈纯粹是因为吃不下了就把鸡蛋黄给留下了
    一个芝麻烧饼~
    好饱~坐在图书馆觉得胃里胀胀的不消化
    一个维生素B
  • 肉肉爱吃肉
    今天出师不利啊~上吐下泄的
    刚才喝了一杯麦片一片全麦面包~
    胃里剧烈的抽搐着
  • 肉肉爱吃肉
    好吧~木有人理我~自己玩
    刚才吃了两口姑嫂饼~肚子咕噜咕噜的
  • 雾隐年
    之前怎么从一百二减下来的!!!
  • 肉肉爱吃肉
    @雾隐年
    之前就在断食与半断食之间~曾经四天没吃一口就瘦了将近6J吧~蓝后就是过午不食~一直到最近体重保持105不变了~但是之前都把胃给饿坏了~稍微吃不对就疼的打滚儿~所以最近研究研究~准备少食多餐试一下
  • 肉肉爱吃肉
    @雾隐年
    之前就在断食与半断食之间~曾经四天没吃一口就瘦了将近6J吧~蓝后就是过午不食~一直到最近体重保持105不变了~但是之前都把胃给饿坏了~稍微吃不对就疼的打滚儿~所以最近研究研究~准备少食多餐试一下
  • 肉肉爱吃肉
    晚上吃了几口西红柿鸡蛋吃了几口米饭~胃胀的要死~折折腾腾的遛了一大圈~回宿舍刮了个腿~挂了半个小时腿~敲了200下胆经~呼~现在要碎觉鸟~保证睡眠才能有好的代谢功能~安
  • 肉肉爱吃肉
    额~依旧木有人理我~好吧~早晨木有课睡了一个大大的懒觉~貌似已经过了吃早饭的时间了~一大杯淡盐水~一颗苹果~一粒维生素B~静静等待午饭吧~呼呼
  • 相知。相惜
    要健康的瘦。一起吧。。。

    还是要吃的,尽量流食吧,喝点粥胃可能会好点儿
  • 肉肉爱吃肉
    @相知。相惜
    恩啊~一起努力~哈哈~一定健康的坚持着瘦下去
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