>
完美小姐 完美小姐 1875美妞

女王永远青春。减龄进行时。

少女壮士 2011-11-07
秘诀之一、利用刘海减龄利用刘海减年龄刘海是MM们说不尽的话题。刘海遮住额头,修饰了脸型和五官,充分的衬托出双眼,如果你恰巧有一双漂亮的明眸,那么更加为你加分,当你好奇的睁大眼睛,把想说话的话语都交给双眼,相信我,站在你对面的男生会被你电到,他绝对分不出你究竟是28,还是豆蔻纯情的18!




  秘诀之二、涂抹粉嫩唇彩小女孩儿的娇媚体现在水灵粉嫩的双唇,当你用色彩浓烈的唇膏时,你的女人味儿和诱惑扑面而来,然而你的年龄经历也会不小心曝露,这样的女人属于夜色和PARTY,属于成熟和魅惑,却很少会让人联想到青春。然而当你用上最粉嫩的唇彩,一切都变了!象最纯洁的精灵,微笑着看这个鲜活的世界,一切都是粉色的,是梦幻的,是美好的,是充满无限可能的。青春,悦然眼前。




  秘诀之三、消除法令纹熟女显年轻的法宝不论你是否愿意,每个女人迟早都会面对这两条V线—法令纹和颈纹。尽管这两条线没有鱼尾纹那么常被提及,然而它们对青春的破坏作用却比那些小皱纹严重得多。


 秘诀之四、如果你的年龄大于25,一周坚持两次使用补充胶原蛋白的面膜,或者有条件的可以常喝胶原蛋白饮料,因为女性从25岁开始,皮肤中的胶原蛋白就会不断的流逝,这样的皮肤看上去就会很显老,不...
秘诀之一、利用刘海减龄利用刘海减年龄刘海是MM们说不尽的话题。刘海遮住额头,修饰了脸型和五官,充分的衬托出双眼,如果你恰巧有一双漂亮的明眸,那么更加为你加分,当你好奇的睁大眼睛,把想说话的话语都交给双眼,相信我,站在你对面的男生会被你电到,他绝对分不出你究竟是28,还是豆蔻纯情的18!




  秘诀之二、涂抹粉嫩唇彩小女孩儿的娇媚体现在水灵粉嫩的双唇,当你用色彩浓烈的唇膏时,你的女人味儿和诱惑扑面而来,然而你的年龄经历也会不小心曝露,这样的女人属于夜色和PARTY,属于成熟和魅惑,却很少会让人联想到青春。然而当你用上最粉嫩的唇彩,一切都变了!象最纯洁的精灵,微笑着看这个鲜活的世界,一切都是粉色的,是梦幻的,是美好的,是充满无限可能的。青春,悦然眼前。




  秘诀之三、消除法令纹熟女显年轻的法宝不论你是否愿意,每个女人迟早都会面对这两条V线—法令纹和颈纹。尽管这两条线没有鱼尾纹那么常被提及,然而它们对青春的破坏作用却比那些小皱纹严重得多。


 秘诀之四、如果你的年龄大于25,一周坚持两次使用补充胶原蛋白的面膜,或者有条件的可以常喝胶原蛋白饮料,因为女性从25岁开始,皮肤中的胶原蛋白就会不断的流逝,这样的皮肤看上去就会很显老,不饱满,失去光泽。还有每天睡觉前使用补水面膜,这样能充分利用夜间睡眠时间,第二天早上起来,你可以获得水润的肌肤。




  秘诀之五、科技美容 20、30、40,这不过是你的年龄,并不是肌肤的年龄。还有最速效的是,如今的美容科技已经可以让你的肌肤“减龄”,无惧岁月的增长,让年龄永远成为雪藏的秘密。




  秘诀之六、注重养生,内外兼顾首先是在饮食方面,几乎不吃容易使人体早衰的食物,像含铅食物、油炸食物、腌制食物以及霉变食物等,另外经常给自己煲汤,像花旗参炖乌鸡、猪脚、木瓜炖雪蛤等美容养颜的滋补汤,坚持服用多维维生素片,多吃水果蔬菜,经常把坚果类的食物当成零食一样来吃,为自己补充维E。


  除此之外,保持愉悦的心情,及时解压,遇到问题找到有效的沟通方式和解决方案也是让你保持青春的一大诀窍喔。还是那句话,天下没有丑女人,只有懒女人,姐妹们,不想被青春毫不留情抛弃,我们就要从现在起做个精明女人,好好保养,内外结合让自己减龄10岁吧!


。 多食水果和蔬菜。


  B。 多食络合碳水化合物——如整粒的燕麦和黑米以及全麦面包等。


  C。 尽可能购买、食用一些绿色食品。


  D。 多食含有植物雌激素的食品——包括小扁豆、鹰嘴豆、黄豆等豆类食物。


  E。 食用一些油脂类食物,包括鱼、坚果、种子和油类。


  F。 减少从乳制品等食物中摄入的饱和脂肪的数量。


  G。 要饮用足够的液体。


  H。 要增加纤维的摄入量。


  I。 尽量避免食用添加剂、防腐剂,以及含有其他化学物质的食物,如人工甜味剂等。


  J。 减少咖啡因的摄入量。


  K。 减少饮酒量。


  L。 少食糖。不仅是糖本身,还包括食物中所含有的糖分。


绝招1 饭后喝杯绿茶

  尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家,曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为,美丽发自体内,即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。


  “我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁”尼古拉斯博士说。另外,他建议饭后喝一杯绿茶,而不是咖啡,因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。


  绝招2 绝对不要裸着脸上床

  原因:皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快,对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。

  专家建议:所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。


  绝招3 多吃苹果保持皮肤年轻

  《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说,“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物,因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。另外,含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物,胡萝卜还有助于牙齿健康。”


  绝招4 随着皮肤的生理节奏行事

  原因:每一天、每一个星期、甚至每一个月,皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变,专家称这个现象为循环节奏。


  额头腺体分泌的循环节奏:其活力最低的时间点约在下午四点钟左右,而分泌最高点则在中午一点钟左右。


  专家建议:在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后,用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午四点,歇会儿喝杯下午茶后,顺手给额头补充点保湿霜。


  绝招5 早上的第一杯排毒水——热开水加新鲜柠檬片

  宿便一旦形成后,所积存的废物会逐渐变质为毒素,不仅造成臀腹肿胀变形,最终还会发散至皮肤表面,在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。


  因此,每天早上起来,一定要在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善!


  绝招6 一茶匙蜂蜜加上一茶匙黄砂糖=瞬间恢复幼嫩如婴儿般的双手

  这是上了年纪的欧洲妇女从她们的母亲那儿学到的既省钱又快速的美手秘诀哦!

  方法很简单:在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖,和匀后,用力地搓揉双手,最后用清水洗净,你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养,还能避免手部老人斑的产生。


  绝招7 心理美丽操

  下垂的嘴角透露出疏离与不信任;纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张;灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿;双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰,就连身体的姿势,也无言地透露出我们的生命经历与看法。


  绝招8 来在短短的5分钟做个简单的心理美容操吧:

  面对镜子,尽情地哈哈大笑,告诉自己是全天下最快乐的人!因为笑可以让脑部机能活化,放出人体放松时以及分泌幸福的荷尔蒙,使人顿时充满愉悦感。所以,赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧!


  找本好书,泡杯好茶,甚至什么事情都不用做,只是看着窗外风景发呆让自己的身心休息一下,沉淀一下也是好的——休息是为了走更长的路!


为什么在有些人身上,岁月没有留下痕迹?拿出护照,别人总要惊讶,她看上去真年轻。


其实每个人都可以让青春驻足得长些再长些。


只要你保养有方,健康得道!容颜是我们健康的镜子反映着我们身体的底子,五脏六腑的年龄才是根本。

特邀健康管理专家精选八大身体器官的抗衰老方案,让我们的身体无限延续年轻态……


肝脏

肝脏是我们体内的化工厂,有500 种以上的化学反应在肝脏完成。肝脏是多功能的器官:要代谢糖、脂肪等营养物质,要分解体内的毒素,要储存能量,还要参与消化和免疫工作。所以肝脏最辛苦,我们劳累时累的就是它。肝脏衰老了,能处理工作的肝细胞逐渐减少,肝功能就会下降,出现视力明显减退、头晕目眩、肢体易发麻和抽搐。脂肪肝就是过多脂肪堆在肝脏,占据正常肝细胞,影响肝脏工作的一种情况。不过,肝脏是体内唯一有再生能力的器官,经常修复就可以延长使用寿命。


我们可以:帮肝脏再生、恢复工作

1.多吃高蛋白食物。蛋白质帮助肝细胞再生,每天应该摄入150~200 克,包括50 克豆制品、50 克鱼、50 克鸡蛋和瘦肉。


2. 每天150 克碳水化合物。碳水化合物虽然有修复能力,但过多又会影响消化系统,每天摄入150 克刚刚好。


3. 别过劳。你工作越多、熬夜越晚,肝脏负担越重,应该保证每晚11 点~ 凌晨1 点的肝脏休息,这是为肝脏减压的最好方式。


大脑

大脑是支配身体活动的发令官。大脑衰老,我们在语言、行为、思维、记忆各方面都会减退,意味着我们的精神在衰老。


我们可以:刺激大脑,减少脑细胞损失

1. 适当刺激。任何适当刺激对大脑都很有益,但最有效的还是运动。美国加州大学研究发现,运动可以保持脑细胞灵敏,对大脑的保护可达到40%,这需要至少每天1 小时网球或者慢跑一公里,每周一次户外运动。


2. 鼓励无畏行为。多数人从在40 岁时开始更多地抵制新事物。但对新事物的“无畏行为”恰恰可以减少血液中的压力激素,更有利于大脑生存。


肺脏

肺部最小的工作单位是肺泡,成人每侧肺有3 ~ 4 亿个肺泡,肺面积整个打开大约100平米,但我们平时也就用到1/3。气体进入肺泡内,用O2 与血液交换CO2,血液再把新鲜O2 运送到身体组织,以保证体内吐故纳新。


肺脏衰老的标志是变色。新生儿的肺呈淡红色,随着年龄增长,空气中的灰尘沉积肺内、吸烟损伤肺泡、运动较少使闲置的肺组织萎缩,肺的颜色变为灰暗,并夹杂蓝黑色斑点,肺脏功能逐渐降低。


我们可以:让肺高效工作


1. 深而慢的呼吸。如果吸入500毫升新鲜空气,只有约350 毫升进入肺泡参加气体交换,其余的都被浪费了。因此深度呼吸更有效率,需长期坚持。


2. 远离烟害。90%肺病患者是烟草的受害者。烟草燃烧的烟雾中含有一氧化碳和焦油,对呼吸道具有刺激和毒害作用,会减弱气道的净化作用,同时损坏气管壁及肺组织,破坏局部免疫系统,导致细小气管发炎。


3. 呼吸新鲜空气。新鲜空气有助于肺脏健康。每天早晚开窗通风一小时。有时间多去森林、山谷这些天然氧吧,相当于给肺脏换气。


心脏

心血管系统是一个相对密闭的管道系统,血液在其中按一定方向流动,循环不已。心脏是血液循环的动力器官,通过心肌有节奏的收缩和舒张,以每秒8米的速度射出血液,推动血液在血管系统中不停流动。在我们安静时,心脏稍微空闲,可以泵出较少的血液,如果开始运动,心肌就要加大油门努力工作了。


心脏衰老的标志是心肌增厚。30 岁后心肌力量减弱,为了泵出同样的血量,心肌必须增厚以增加自身力量。心肌过厚,心室、血管也会改变,一系列心血管问题就会相应而来。


我们可以:增加心肌力量,保持泵血量

1. 耐力训练。每次连续30 分钟以上、心率达到130~160次/ 分的运动,最好每天一次慢跑,每周爬一次山。

2. 冷水浴。强冷刺激可以收缩毛细血管,增强血管弹性和心肌力量,增加每分钟心搏出量。


肠胃

我们日常所吃的食物中,除了维生素、无机盐和水可直接吸收外,蛋白质、脂肪和糖类都不能直接吸收,必须先在消化道内经过分解,变成结构简单的小分子物质,才能通过消化道的黏膜进入血液,送到身体各处供其利用。除了正常老化之外,一些人为因素例如饮食不良、寒冷都会加快肠胃衰老,使胃肠蠕动减少,吸收能力弱,身体营养不足。


我们可以:不要让肠胃加班

1 标准饮食。包括三餐规律、定时定量、营养合理搭配。肠胃体贴服务的年限越长,我们就会越长寿。


2 远离亚硝胺。据流行病学调查,胃癌高发区的食物中亚硝胺含量是低发区的20 倍。亚硝胺含量高的食物包括腌渍酸菜、咸菜、咸鱼、熏肉等。含亚硝酸盐防腐剂的香肠、腊肉、火腿等熟肉制品,与含胺类较高的食物(鱿鱼、章鱼、干贝、秋刀鱼)同食,也会在胃肠道内产生大量亚硝胺。


女性生殖

36 岁以后女性分泌激素能力下降,尤其是雌激素。55 岁后卵巢不再产生雌激素。


作为最重要的女性器官卵巢,主要功能是排卵和分泌雌激素。雌激素主管子宫、外阴、乳房发育,它应该在适当的时候保持适当的水平。青春期,雌激素太少,个头高,乳房子宫发育差,雌激素太高则容易早熟、个子矮。成年后雌激素维持女性特征,保证阴道内的酸性,有利于抵抗炎症,协助钙的吸收,防止骨质疏松。成人雌激素少会更年期提前、闭经、子宫萎缩,但不能为葆青春而滥用,因为雌激素过多也是乳腺、宫颈等致癌的公认因素。所以我们最要紧的是别干扰雌激素工作,这样雌激素就会在一个比较妥贴的状态,我们的生活、工作可以安排得更好,身心也得到最多的呵护。


我们可以:控制雌激素水平

1. 舒畅情绪,每天大笑。内分泌功能受情绪影响很大。只有在心情好的情况下,卵巢才能保持正常排卵、分泌雌激素。大笑尤其在平衡内分泌方面卓有成效,笑一分钟,相当于进行了45 分钟的松弛锻炼。


2. 适时生育。调查显示,未生育、生育过晚或不哺乳的女性,体内的雌激素水平很难维持正常,患乳腺、妇科疾病的比率明显高于其他人群。


3. 保证脂肪比例在22%。不要盲目减肥,除卵巢外,脂肪组织是雌激素的一个来源,它能促使体内的雄激素向雌性转化。对于其他激素,足够的体内脂肪也是维系其平衡的一个支点,达到体重的22%是一个标准数字。


肾脏

血液除了给全身器官输送营养之外,同时带走它们的代谢废物,这些垃圾需要肾脏来处理。肾脏是一个庞大的过滤网,每分钟过滤血液120ml,血液通过这里,留下多余的水分、毒素成为尿液。


每个肾约有130 万个肾单位,肾的储备能力很强,可以部分工作、部分休息。但如果血液中携带细菌毒素,就会引起工作的肾区感染,减小肾脏工作能力。当肾脏衰弱时,肾血流量减少,即便换班,肾功能还是会不可避免地下降。


我们可以:冲刷肾脏,保证肾血流

1 每天8~10 杯水。肾脏是身体的排污管道,如果有过多的废物留在通道内,就会影响排污能力。多喝水,一方面有利于快速排出体内有害物质,另一方面可以降低尿液中某些盐类及化学物质的浓度(这些物质和造成泌尿系统疾病有关)。这叫做“洗肾保健”。


2 控制血压少吃盐。标准食盐量是每人每天不超过6 克。食盐的主要成分是氯化钠,吃得过咸会导致体内钠盐过多,血管阻力增加,促使血压升高。长期高血压将使肾脏血管变脆、变硬、变细,导致血管硬化,进而引起肾脏的萎缩。


骨骼和肌肉

骨骼和肌肉组合在一起,完成运动、支撑身体、保护内在脏器的三种功能。我们常说的“一个人是否有活力”就是在看运动系统,肌肉与脂肪比例正常,骨骼坚强有力,跑动跳跃随心所欲,这是“有活力”的基本指标。


一生中,骨细胞都在不断损耗、同时不断补给。但到了35 岁,损耗速度慢慢大于补给的能力,骨骼开始变得不那么坚强了。肌肉也会因久坐不动,而减少或质量变差。关节间软骨逐渐退化,为了避免骨与骨之间直接摩擦,骨质增生出现了,但埋下了健康隐患。


我们可以:强健运动

1. 每天做骨骼运动。从现在开始运动,不要把时间都浪费在制定计划上。经常运动者的骨骼得到硬力的刺激,可获得较的骨质量。哪怕能坚持每天多走一段路、多爬一次楼,对骨骼的健康也是有益的,最好进行慢跑、快走、打球、游泳。


2. 足够睡眠。人体的生长始终遵循“身体活动——休息——修复组织——彻底恢复”的模式循环,酣睡期间肌肉细胞在高速修复。每天至少需要8 小时的持续睡眠,只有这样才能使肌肉力量增强。




1
显示全文

回应

还没人回应,我来添加

推荐小组

值得一读

    豆瓣
    我们的精神角落
    免费下载 iOS / Android 版客户端