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保养大法,10年后,你可以更少女哦

少女壮士 2011-11-07
第一单元 脸蛋篇:如何拥有少女般的自然肤质
  
  1干洗脸:无成本美丽大法
  
  我有过疯狂追逐大牌化妆品的阶段,那是最焦虑的一个时段,事业进入不上不下的瓶颈期,对自己热爱的小家也感到无力应付的疲惫,自然感到皱纹无情。但是,大量的金钱扔到水里不响,效果并不明显。
  怎么办?离老的日子还有好远,不可以放弃。每天的时间像打仗一样,一个环节没有接续上另一个环节,一天就会乱套。美容院利用中午的时间去,但是,它的效果是,你这周忘了去,就会感到不自信了。因为效果是有的,但要坚持。
  
  在这样悲壮的时候,我忘了在哪看到的,干洗脸会给女人意想不到的美丽效果。
  
  我也没当回事儿。有一天早上醒来,忽然想起有这个方法,那就试试吧,反正试不好也试不坏。
  
  我把双手掌心相对,搓热,开始洗脸。咦?好舒服,只洗了几下,感到说不出的舒服,人也不困了,脑子也清爽了,精气神一下子回来了。
 
  就是两个手掌对在一起,用力上下搓,热了后,两手掌在脸上的手法,跟平时用水洗脸的手法是一样的。
  手掌温度很快就变低了,那就再重复搓热手掌,再干洗。
  额头和眼睛,我用热热的掌心额外地多烫了几次。真不错。
  那次之后,我...
第一单元 脸蛋篇:如何拥有少女般的自然肤质
  
  1干洗脸:无成本美丽大法
  
  我有过疯狂追逐大牌化妆品的阶段,那是最焦虑的一个时段,事业进入不上不下的瓶颈期,对自己热爱的小家也感到无力应付的疲惫,自然感到皱纹无情。但是,大量的金钱扔到水里不响,效果并不明显。
  怎么办?离老的日子还有好远,不可以放弃。每天的时间像打仗一样,一个环节没有接续上另一个环节,一天就会乱套。美容院利用中午的时间去,但是,它的效果是,你这周忘了去,就会感到不自信了。因为效果是有的,但要坚持。
  
  在这样悲壮的时候,我忘了在哪看到的,干洗脸会给女人意想不到的美丽效果。
  
  我也没当回事儿。有一天早上醒来,忽然想起有这个方法,那就试试吧,反正试不好也试不坏。
  
  我把双手掌心相对,搓热,开始洗脸。咦?好舒服,只洗了几下,感到说不出的舒服,人也不困了,脑子也清爽了,精气神一下子回来了。
 
  就是两个手掌对在一起,用力上下搓,热了后,两手掌在脸上的手法,跟平时用水洗脸的手法是一样的。
  手掌温度很快就变低了,那就再重复搓热手掌,再干洗。
  额头和眼睛,我用热热的掌心额外地多烫了几次。真不错。
  那次之后,我每天早上醒来的第一件事,就是搓热双手,闭着眼睛把脸洗几次,时间多的话多洗几次,少的话就三次。起床也不那么难受了,感到有精神。
  
  
  坚持了两个月后,有一天照镜子,忽然发现脸上又有了抹淡淡的红,细小的皱纹也消失了。
  我心里说,手啊,劳宫穴啊,辛苦了!你们把能量无私地给了脸蛋,所以脸才容光焕发啊。这里的劳宫穴在掌心部位,其实一点儿也不枉费它的名称,比如你身上哪不舒服了,都是下意识地用掌心这个部位去温暧别处。它劳心劳力,当然最有功劳!
  
  本来没有抱着太大希望的做法,却有了惊喜。我就一直坚持了下来,到现在都快五年了。
  本来就是举手之劳的事情,又不占用时间,就是早上发个呆的时间,成本可以忽略不计。
  
  要说这几年对于保持年轻最重要的方法是什么,我首推这种方法,简单到白痴的方法,可以一直做到老的方法,我把它叫作零成本美丽大法。
  
  提神醒脑,让脸恢复光华,它真是功不可莫。
  
  另外,古书上有介绍用自己的津液,就是用自己的唾液洗脸的方法。具体是早上睁开眼睛的第一件事,就是用自己的第一口唾液洗脸。这有点儿像猫咪的做法。津液又是人体非常宝贝的好东东,如果你对自己的口气有信心,可以一试。
  我试过几次,效果是有的。
2、今天你涂了几层?
  
  记得很久以前,我化妆时,老公说,你往脸上抹这么多层东西,脸蛋不会累得垮下来吗? 我半天无语。
  
  韩国、日本与中国的女孩子相比,她们的皮肤看起来更加细致紧实。是她们的化妆品好吗?还是她们涂的化妆品层数比我们多?
  
  这个问题的重点,不是谁涂的层数多,而是你读懂了你的脸蛋没有?
  
  看到很多更年轻的女孩子,很小的时候就用大牌武装自己,每天早上起来,水精华隔离乳液湿粉底防晒等等等,不用数,都会多于5层。以为这样,自己就不会被脏空气和电脑阳光等伤害。但没想到,这些重量却让皮肤过早地失去自己的青春。
  
  
  日本韩国的女孩看起来肤质好得多,是多方面的原因,人家的大环境是清洁的,我们无法全面比照学习。但是,有一点是可以学习的,那就是回家后,人家会好好地让皮肤呼吸透气。
  
  我周围有些女孩,晚上卸了妆,仍然搞好几层的水呀霜呀什么的,让皮肤又一次失去了透气的机会。
  
  在这方面,我的做法是:每周总有一个晚上,我让我的脸蛋裸睡,不涂抹任何化妆品,让它用自身的能量恢复一些元气。
  
  也许你会说,这是不是会导致皮肤出现干纹呢?睡觉前,如果感到干,可以拍上一点儿矿泉水就OK了。
  
  这个晚上,我建议10点上床睡觉较好,让皮肤自我呼吸,好好地修复一下。你给它天天吃大牌,相当于鲍鱼汤,天天吃会出现不良的反应,会腻。你让它“空腹”一夜,对它的健康绝对有好处。
  
  所以,偶尔地,饿一下你的脸蛋吧。让它自由地发挥自己的恢复能力。
  
  平时的晚上,涂一点儿草本的水水就可以睡觉了。
  
  脸上的化妆品,可以通过运行进入到血液里的,少涂一点儿,再少一点儿,可以让你的身体里的毒素减少又减少,你的肤色也会清透细致得多。
  
  提示:A出门的话,不论是不是晴天,防晒霜是必涂品,这一层,不要省略。
  B如果不是整天坐在电脑前,隔离也可以不涂。如果从事的有微辐射的工作,这一层不要省略的好,至于是绿隔还是紫隔,根据你的心情。
  C基本层数:三层。水水,乳液,防晒霜。法国女人并不喜欢涂很多东西在脸蛋上,她们是防晒、唇膏必不可少。看起来清爽优雅。


3、喝剩下的普洱茶汤:洗脸洗手的奇妙效果
  
  喝普洱茶,有美减肥、美容、养胃等作用,被称为活的有机体,我就不多啰嗦了。
  我想说的是,你喝剩的那一部分!
  
  喝剩下的普洱茶汤,我都是用倒在一个小的洗面盆里,双手捧一点儿轻轻地拍到脸上,多拍几次,再左右手都拍上一些,多拍几次。
  坚持一段,白晰润泽。
  
  以前我喝的普洱茶汤,都是倒掉了。有一次看到一个电视采访,一个六十多岁的老太太,看起来皮肤像三十多岁。访问者问她秘密,问了几次,她只好说出来了。她常年喝普洱茶,喝剩下的普洱茶汤,洗面拍面,拍到手上。对,就像拍化妆水那样的手法。断地轻轻拍一会儿。她说按她这个年纪,得有老人斑了。她却没有长一点点儿的斑,这得益于长年坚持把喝剩下的普洱茶汤洗面拍面。
  
  其实,爱美的女孩子喜欢喝普洱茶汤已是平常事儿,所以材料都是现成的,只是有喝完后,再拍一下脸而已。
  
  更详细一点讲,最好脸上是没有化妆品的时候,拍上去,也过个十五到二十分钟,洗去,要是懒的话,可以直接带着它去睡觉。第二天该涂什么涂什么。
  
  这比添加了这种那种化学品的面膜比起来,不知要好上多少倍。它对人体是无害的,更可以使你的脸蛋,又白又细腻。
  
  看电视的时候,听音乐的夜晚,不妨顺手拍上去一点儿。
  
  当然,喝剩下的普洱茶汤,也可以用来漱口,去口气,万一哪天高兴喝高了,你可以喝上上杯,很醒酒。
  
  我喝的是朋友送的茶饼,味道不错,晚餐后,喝上一杯,解腻又减肥,之后就用它作为茶汤美容面膜,茶汤手膜,一边得意地想,世界上还有比这更有效的美丽物质吗?

泡玫瑰花水喝,剩下的水水,也把它拍到脸蛋上。闲着也是闲着,古代美女不仅吃花,还用玫瑰花做胭脂呢,多浪漫,又香又自然。
  
  蔷薇花,在阳光下稍晒,拌少许蜂蜜,密封,用时挖一大匙,用一点儿水匀开,做面膜用,浴后也可以拍身上。脸上,细美皮肤;身上,更有一种美好的香气。
李渔的《闲情偶寄》对花的评价说“蔷薇最上,群花次之。然不需多”,他建议用甑,在花露时节酝酿而成。
  
  都市中人,估计很少有这个闲空和等待。只有去买,用蜂蜜酿一下用用,但是,仍然会让人感到美和好。
  
  有好多MM属于喝了茶会失眠的那种,就别喝普洱了哦。喝玫瑰花茉莉花这些,用玫瑰花水拍脸也是非常好的,气色和肤质都会有转变。

4、如何给脸蛋增加营养?
  
  过了三十岁,想不借助外力都不行。重要的是,你想借助怎样的外力?是买上百元一片的面膜,还是来点儿别的办法?
  
  对,我想说的是给脸蛋多一点儿营养。
  
  慈喜过了三十岁的时候,每天最重要的事情,就是怎么营养自己的皮肤。她一天化三次妆,然后利用空隙时间弄弄权,整整人,啥事儿都不耽误。七十岁高龄的时候,有个美国画家给她画像,发现这老太后,仍然脸蛋圆润,气色不减当年,惊叹不已,以为她真的会长生不死。
  
  她能有这么好的肤质,就是长期的滋养脸蛋。
  
  在这方面,每个人的方法不同。
  
  我的一个闺密,把珍珠粉、益母草粉,米粉拌在一起用,晚上睡觉的时候,用粉扑在脸上脖子身上都拍上一些。是很好的营养夜妆,坚持用,皮肤细白,润泽。
  
  哎呀,再加一味香料,就是慈喜太后的宫粉了啊。慈喜忙吧,可人家天天晚上不忘了营养自己的脸蛋和皮肤。
  
  
  
  我喜欢把玫瑰花打碎,加一点点儿蜂蜜、水,也可以加点米粉,做成玫瑰面膜。一周做个三次,白里透红。
  
  
  给脸蛋营养,并不是贴到脸上就完了,最好用一个圆玉在脸上滚来滚去,我没有圆的玉珠,就把妈妈送我的玉手镯,在敷了营养的脸上滚来滚去。效果也不错。这两样都没有的话,用十指在脸蛋上弹钢琴吧。
  
  如果实在没有时间自己做营养面膜,那么,就隔天用一次补水面膜吧,但尽量不要有美白功效的那种,会使皮肤变薄,那就不好办了。
  
  再平民一点儿,给土豆削皮的时候,顺手把土豆贴到脸上淡一下斑,去一下痘。也算一种营养。这个就不多说了,大家都知道。

5、修习表情,你还有没有女孩子般的生动?
  
  宋庆玲一百岁的时候,表情里还有一种女孩味道,特别打动人。
  
  日本有一个女演员,名字叫什么我记不得了,她专演少女,演得比少女还少女,那一种生动可不是扮嫩扮出来的。
  为什么不换一个真正的少女来演呢?
  少女只是少女,谁又在少女的时候,在意或者明白少女的真正韵味呢?你不能让少女拥有青春的同时,又拥有对青春的把控才能。少女时,我们总是迷惘。
  
  所以,要及早修习表情,修习脸上表情的关键只有两个字:学会生动!
  
  
  美国有一个女人,她喜欢玛丽莲梦露,她把这个美丽性感的女子玉照,她选喜欢的表情,挂在床前几张,没事儿的时候就看,越看越喜欢,她模仿她的表情,怎么笑,眼睛怎么看人。有一天,她发现自己的脸蛋,越来越像梦露了。一切都是不知不觉间,量变到质变了。
  这个事情是真是假,暂且不说,但它说明了,你只要向往一个生动的表情,好的样貌,你就向那个方向努力,到了一定的时候,总会有收获。
  
  古书上也这样讲:使无态之人与有态之人同居,朝夕薰陶,或能为其所化。表情学则可学,教则不能。所谓潜移默化,便是这个意思吧。
  
  看到美,人的表情才会愉悦,眼睛才会舒适。
  
  把自己喜欢的美丽的图,贴在房间,高兴和不高兴的时候,一看喜欢的美人图,又年轻又生动,自然心情大好。
  照镜子时,练习怎么笑更美,怎样的眼神更好看。不要想,啊我脸蛋不美,我不太想看镜子里的自己。一定要自恋。相信自己会越变越好看。
  
  更要相信,一点儿一点儿,自己会越来越生动!


瘦脸新角度:再谈干洗脸按摩法
  
  有一段时间,真是太忙了,每天都感到时间不够用,一度因为工作压力大,我抽烟抽得很凶。脾气糟糕,却不动就发火。现在想想,特像更年期妇女发飙。
  
  工作压力大,人不瘦反胖,后来我才明白,压力大是会使有些人变胖的。
  
  女孩子们的胖又是不同的,有的人胖的是腰,有的人是屁股,有的人则是前面挺着个小肚腩,有的人是全身的。我呢,却专是胖脸。想一想,穿得无懈可击的一个职场女子,顶着一个小胖脸,那肯定扫兴。
  
  每个女孩子,不都期望有一张巴掌脸吗?又好看又上镜。
  
  恰好那一段时间,我每天早在做干洗脸按摩,因为只用早上醒来的三五分钟,所以感觉坚持下来不太难。后来,我发现,这种方式,还有另外一种作用,那就是,让我的脸变得瘦了好多,看起来更有线条感了,照镜子的时候自然就多了。
  
  这时,我才惊觉,干洗脸按摩法,也燃烧脸上的脂肪啊,真是得来全不费功夫!
  
  女人是生命不息,爱美不止的动物。很多人去用昂贵的瘦脸膏,我不反对。只是感到,无成本无毒害的方式,不是更好吗?现在有的儿童用品都出现了的致癌物质,所以自然的按摩法真的是最好的选择。
  
  当然,如果你时间够用,每天自由配,那大可以去找真正的中医按摩师,做做瘦脸按摩去。
  
  美容院里的美容师的指法,和真正中医的指法是没有可比性的。
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  • 少女壮士
    每个年轻MM都应有一个年长5岁的优质闺密
      
      
      女人和同年纪的女人做闺蜜,在一起聊,分享这个分享那个,很多事情就这么分享坏了。但和年长一些的闺密,会很不同,你无意中就会听来许多智慧,而这是千金不换的真言,让你少走很多弯路,付出的生活代价要少得多。如果这些话由年长的亲人说出来,你又未必听得进去。
      
      而且,经历过世事的年长闺蜜,早已不会对你交往的男友垂涎,不会妒忌你升职,更不会对你的一些选择指手画脚,她欣赏你发呆,或者雀跃,会发自内心地为你祝福。在年长闺密面前,你可以较为真实地说出自己的快乐和成功,而不会刺激到对方。
      
      以前,看到小说中写的年轻女人有了难题和心事,总是到一个年长的忘年女友那里坐坐,聊一下,喝茶吃小点,我都会很羡慕。
      
      年长你五岁,正好。她看着一点儿也不老,会保养会打扮,各方面游刃轻松,让你对五年后的自己有信心!

    洁面新秘招:用牙膏洗脸看看
      
      20多岁的时候,刚进职场,坐在对面的女同事,看着年龄和我差不多大,皮肤看着比我的好多了。我当时脸上长痘,导致皮肤粗粗的。
      与她熟了,她告诉我,她都三十多岁了。我“呀”地一下,问,那你一定结婚了呀,一点儿都看不出来呢。她说,我岂止是结婚了,我都离婚了,孩子都五岁了。男人有了别的女人,我不想将就。
      我问了一个很实际的问题:你的脸用了什么化妆品?看着比我都好。
      她说,我用的化妆品很便宜,都是老牌子,和我妈用的差不多,我得养女儿,没有钱买大牌的。我用牙膏洗面,又便宜又舒服。脸上也不长乱其八糟的东西。
      后来,她又恋爱了,和一个年轻的未婚男孩结婚了,很幸福。我从心里祝福她,这么智慧会美的女人,谁娶了她谁幸福。我相信,她那么爱美的女人,一定会一直美下去的。
      
      我也改用牙膏洗脸,就用最基本款的中华牙膏,一开始稍有些刺激,几次之后就感到舒服了。
      牙膏是用来刷牙的,用在嘴里的东西,不会太可怕。现在连小宝宝皮肤用的东东,有的都查出了致癌物,真的不知道还有什么值得信任。
      
      但女人都是多变的,受不住诱惑,洁面乳我后来又用过很多种,有的越用脸越干,有的洗了脸还是油搭搭的。经过一段时间的比较,我感到还是用牙膏舒服,它是在嘴里使用的东东,再怎么有添加,都不会太可怕。
      如今,除了一年中几个需要化浓妆的时候,用豆乳洗面奶,其他时候,我基本都用牙膏洁面,皮肤因旅行晒黑,我就选带有美白功能的牙膏,如果脸上有些小炎症,我就用消炎的牙膏洁面。
      有时候,最简单的方法,永远是最有效的方法。
      有兴趣的MM可以试一下,任何一种美丽方法,都不会对所有的人合适。只有你自己懂得你皮肤的感受。
      
      提示:干性皮肤和敏感性的皮肤请谨慎试用!

    你不是到这个世界上充数的女人
      
      刚看到一个小故事:美国一家心理调查公司,想看看陌生人怎么看各年龄段的女人,便让一个年轻貌美的女人,扮成刻板的职业女性、孕妇、老太太、性感美丽的女人,站在同一个位子拦车。结果,只有她扮成性感美丽的女人时,不到30秒钟,就有一辆车主动停在了她的面前。
      
      看看,这世界看女人的眼光,就是这么“势力”。
      
      一个女人可以没有美貌,但要有让自己变美的心思;
      一个女人,可以没有好的家世背景,但要有自己的份量;
      一个女人,可以没有人宠爱,但自己一定要呵护自己;
      一个女人,可以做全职太太,但仍要有一技傍身
      一个女人,可以没有昂贵的衣裳,但不能没有整洁的模样;
      一个女人,年龄可以增长,但向美的心不能衰老;
      
      不管怎么说,做一场女人,不能仅仅到这世上权作充数,那就太没意思了。要美,就美得身心愉悦,最好美出鼻涕泡来才好呢。
      
      让臀部翘翘的至简方法:想像自己屁股夹一只玫瑰
      
      谁都知道,让身体看起来是“S”形的关键,是拥有一个翘翘的屁股。流传最广的,就是大S介绍的方法:两脚稍成八字,然后用力收腹提臀。
      没错儿,它是一种不错的方法,民间也还有一种相类的方法就是:走路的时候保持挺胸收腹提臀。
      但是,这样的连贯动作,有时你会感到有难度,有时收了腹忘了挺胸,有时挺了胸又忘了提臀,还真有些累心呢。
      
      我用的方法是:不论是站着,走着,还是坐着,你都可以想像自己的屁股夹一枝玫瑰。就这么简单,然后你发现,只要这么一想,你的腹不自觉地就收起来了,胸也挺着恰到好处。
      
      想一想就感到美好有趣,你想啊,自己走在路上,想着臀部夹一枝玫瑰,多么浪漫的想像。也许你幽默地说,屁股夹玫瑰,玫瑰枝上有刺呀,那不把屁股扎坏了吗?
      呵呵,那就想像你就是夹着一枝花吧,或者夹一枝眉笔更好,又浪漫又美丽,你就是那风摆杨柳的美人儿!
      半个月吧,你就可以看到成果,如果能够当成习惯,那你一直都不会拥有屁股下垂的烦恼。


    关于裸脸的补充:
      
      晚上一直涂营养霜睡觉的MM,要一点儿一点儿减少脸上化妆品的用量,就像戒毒药,你不可能一下子全停了。
      
      一周一次裸脸就可以了。
      
      这个晚上,需要做的功课是:眼睛还是涂一点儿眼霜,如果发现嘴角两侧有法令纹的影子,那么也涂一点儿眼霜,用自己的美容指轻轻地向上推推,就可以睡觉觉了。


    过敏有先天和后天两种。
      
      脸上的斑内调和外调一起试试
      
      少生气,保持快乐的心情,要从意念上相信肯定会好。
      
      普洱茶汤拍脸,美白去斑也细致皮肤。首推MM用这个方法,坚持拍。
      
      
      经常喝西红柿汁或常吃西红柿,祛斑。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,可以使黑色素减退或消失。
      
      洗脸时,在水中加1匙的食用白醋,淡斑。
      
      用干净的西瓜皮敷脸,慢慢小斑点也会变得不那么明显。
      
      如果可能的话,尽量抽出时间做一下瑜伽,对整个人的内外改变很不错。
      
      另外,只要出家门,就要涂防晒霜,如果太阳很足,每隔半小时再涂一点儿上去。


    关于“斑斑”:
      
      楼里有朋友问我一些斑的问题,这有点儿像隔着网络诊断,压力好大:)我只能说说我怎么长了一些“斑斑”,又如何经过努力减淡的。因为,各人的体质和形成原因不同,再高明的大夫都要望闻切问呢,而我不是医生呢,更不敢轻易指点什么:)
      
      在30岁这年,说不上从哪一天开始,我经常性地便秘,用了N种方法,都治不好。找老中医看过,老人家说,你这是肝郁导致的便秘,你看你脸上都有斑了,当场给我开了几副中药。
      但还是不好,我经常性的焦虑。也说不好有什么大事,就是感到无以名状的不安和压力。
      
      也许是太想做到最好,也许是感情时好时坏,我跑步也没有用,游泳也没有用,反正咋弄都不行,而且还时而有血便出。
      
      后来,我自己看古书,里面说了人的经脉的外枝和内枝问题。我对照我自己,发现我这些锻炼都是针对外枝的,这内枝的锻炼,太极和瑜伽这类的调理身体内在的方式,才派得上用场。
      
      只有内在气机调理顺了,肝郁问题才能解除,肝不郁了,那总不会便秘了吧。
      
      太极多数是老人在练,我于是选了瑜伽,买了蕙兰初级,跟朋友去了几次瑜伽馆,便在家练习。
      真是意外的好,连续一周后,我开始每天都有了便意,像排毒一样的,天天顺畅。一天一天下来,我也不再那么爱生气了。
      
      我有一个习惯,就是生气了,不说话,闷在心里。气理顺了,气生得少了,自然脸色变好。脸上一直用普洱茶拍脸,斑在不知不觉中转淡,再转淡。
      
      从生成到转成淡得快看不见,用了大约三年的时间。
      
      每个人脸上的斑,都有一个故事。
      
      只有你自己最了解自己,它是怎么形成的,就用相应的方法去除它,看医生也好,自己调理也好,有偏方也好,但这不是一天两天的事情,需要的是耐心,而且相信你的方法的力量,才能达到好的效果。

    从瑜伽中找出的重点:
      
      说到瑜伽,那就接着再说点儿。
      
      它的多数动作重点都在腰腹部,因为这里是女人的土地;另一个重点,当然是呼吸。
      
      而人最重要的三个地方,脖子,腰,还是脚脖处,如果是美的,那么,这个女人的身材气度必是美的。
      
      而处在这样的时代,能够时间随意的女人并不多。女人要做女儿,要做妻子,还要做一个宝宝的妈妈,拿出固定的时候做瑜伽,坚持起来有些难。
      
      怎么办?
      
      那我就做重点,虽然每个动作都会牵动全身,但肯定有重点。
      
      有关脖子的,就在早上坐起来后,向左向右地转三次,煮早点的时候,向下向后地再转一下,时间允许的话,再顺时针反时针地各转一两次。
      
      腰腹呢,站在洗手台洗脸刷牙前,两手平伸,向左转一次,再向右转一次,配合呼吸,转的时候呼,回原位时吸。白天上班的时候,在洗手间,也可以这么转一下。
      
      脚脖子呢,可以在开会的时候,轻轻地,向下绷一会儿,向左右绷一会儿,反正你在听上面讲就是了。
      
      我把这个叫“蚕食”瑜伽法,信手拈来的感觉,比较没有任务感,只要记着重点,就是脖子,腰,脚脖子,这三个点要是挺的,你整个人看着都是有能量滴:)
      
      每天想起来,就做做这三个部位的,成为习惯了,你就能感到量变到质变的惊喜。

    关于让臀部翘翘的补充:
      
      想像自己屁股夹一只花。这个方法,对男人同样适用,许多男人刚刚年过三十,却拥有了一个下垂的臀部,让人看了不由对他的太太感到悲哀。
      
      有一次,我和朋友无意中说到了她以前的一个男朋友,记得当时,她对他可是一百个好,后来因故分手,她过了好久才走出这段感情。这次谈起,没想到我这女友不屑地说,他呀,臀部已经下垂了!
      
      看看,就是分手了,女孩子还是希望前男友拥有健美向上的身材!一旦下垂,真是让人又失望又唏嘘。
      
      所以说,对于男人,岁月同样无情,他们实在也应该做一些努力,让自己更加像个男人。
      女人们大可以把这种简单的方法,告诉自己的男友,老公,或者男亲戚。
      
      就是发胖,也千万不要任屁股下垂啊。是为发胖可忍,下垂不可忍!

    ●自卑的女人花期更长
      
      楼里的一些MM对我现在的样貌好奇,想知道这个敢说少女四十的女人什么样子?
      
      从小到大,我都是班里个子最矮的女孩之一,排座位总是在前一二排,参加歌舞比赛,总是因为身高问题被拿下。我原是北人,那边的女孩身材高挑是出了名的,所以,长大后,更是一出门就被淹没在一片亭亭玉立中。一度,我非常怕自己嫁不掉。一度,我想去做那个把腿锯断,然后再接上的一种手术。但终因为我太怕疼了,而没有真正去做。
      
      
      而我的长相也并不出众,所以,能让我稍稍开心的,就是从小到大,学习成绩不用太过努力,都是靠前的,工作了后,也是比较出色滴。所以,在工作中,还是找到了些许自信。
      
      后来,命运使我来到了偏南方的一个城市,在这里,我惊奇地发现,在这个城市里,我居然算是中等个子了。而这时我也发现,那些同样个子不高,工作没有我出色的女孩子们,都嫁得不错。而我私下里一度担心她们会比我还嫁不掉呢。
      
      
      毕业后十年后,有一次同学聚会,看到我们班的班花,居然看不出从前的颜色了,原来,她结婚生子,又因为找的有钱老公不太着家,少了疼爱的美人,竟然如此让人唏嘘。
      
      班长和我开玩笑,你怎么这么经老,反而比从前好看了,年轻了。我当初怎么就没有眼力追你呢。
      
      是么?
      我想想自己,原来,我一直感到我没有青春过,潜意识里,不肯老去吧?
      
      
      这时候,我早已过了嫌自己太矮的心态,就是没有换到南方的城市,我知道,我也过了那关了。
      
      这些年,我从来没有停下来成长的脚步,命运没有给我太多的东西,家世,天生的美丽,这都没有,我只是一个草根小女人,但是,我努力工作,认真研究美丽的方法,我做自创的拉伸运动,意念里就感到自己修长了很多,我寻找自然而简洁的美丽方法,随着时间的流逝,我更加喜欢做自己,再也不羡慕对门的美得眩目的小A,公司身材极棒的小B。
      
      岁月会使一个自卑的小女人,一点点儿变得沉着而自信,自爱而从容。
      
      女人都有最好看的时候。一个在整个青春岁月都自卑的女人,花期更长,她会在后来的努力中,找到自己美丽的感觉。
      
      而这种修习,会让人有一步一莲花的感觉。

    关于斑斑的再次解答:
      
      楼里又有一些MM问“斑斑”问题,大家一起讨论吧,前面有一位MM讲了她用洋甘菊花水解决,用了有效,和她皮肤类型相同的MM不妨试试。
      
      “斑斑”问题是非常难的问题,比美白等都难,非常顽固。仅仅外用一些水水之类的,是不够的。
      
      我一个朋友做激光去斑,结果是脸蛋大面积红肿,之后斑倒是淡了,但是脸色却不对了,过一段时间,又变得深重。
      
      内调和外调,才是重要的。借助先进技术,也只能解决了一时。
      
      1 对内:
      中医经络里有一个穴位被称作祛斑穴,就在脖子上,具体在脖子竖向中线的两旁,有跳动的动脉处就是了,经络上叫人迎穴,经常在这里由往下地用手摸摸,这个地方尽量别按,一按容易上不来气。
      
      同时也可以祛黑眼圈。
      
      再引伸一下,它是胃经上一个穴位,正面有大腿和小腿稍外一点儿,都可以经常敲。
      
      另外,含有白字的中草药,对美白去斑都有些效果。
      
      慈禧太后当年有一个方子叫“玉容散”,主治面上黑斑,共16味中药,我在同仁堂药店一直没有配齐,不介绍了,但里面太多含有白字的中草药,比如白芷,白牵牛,白丁香,白莲心,白芨,白僵蚕等,我试过后,有效的话,会告知效果。
      
      
      比较顺手可为的,可以喝一种美容生汁。
      
      用菠萝1/4个、苹果半个,还有柠檬1/6个,榨汁喝。效果比较慢。
      
      其实,美容最最关键的是“心情美容”,比如我以前肝郁,怎么弄都不太见效,还是气机理顺了,脸上的斑才减淡了很多。
      
      一定要心情好,没有什么想不开的。不能进死胡同,每当走不出来的时候,可以看些佛经方面的小书,人会看淡一些。
      
      
      人生是苦,就是钟情一个人,还会有钟情之苦呢,所以,心情不好的时候,深呼吸,多仰头看看那么广大的天空。
      
      外用:
      
      昭贵的芦荟胶,非常便宜,用对的不用贵的。
      
      再啰嗦一下珍珠粉:
      
      外用面膜,要是油溶性的,内服,就水溶性的,买的时候问清楚。
      
      
      愿大家都是水当当的没有瑕疵的白美人

    装嫩太累,不如什么年纪做什么事
      
      都说活得累,再装着活,可不可怕?连一惯装模作样的刘嘉玲,在面对记者问到她年龄的问题时,都说,我现在不怕老,重要的是,女人到了一定年纪,要活得健康,活出姿态,这就很好。以前听说她来内地时,化妆都是自己带来的团队,不然不见人的。有人理解为她装嫩,其实,这是她对大家的尊重,什么时候见过刘演员穿过装嫩的衣服出场呢?没有。什么时候听到过刘MM嗲得让人难受地说过话呢?
      
      我的一个女友喜欢笑,因为年纪快五十岁了,一笑脸上就会出现很多皱褶,有朋友提醒她不要大笑,她说,我任可脸上的纹是笑出来的,而不是因为怕老愁出来的。看着她穿着得体的牛仔裤,质地很好的白衬衫,你一点也不会感到她老,只会被她的自然气质所打动,那是一种压不住的活力,所以吸引人。到现在,还总有男人向她献殷勤呢。
      
      试想一下,如果她穿着卡哇依的服装,非常小心地假笑着,从不开怀大笑,你可能会感到那是一个假人,如果她一不小心笑得过了一些,让人看出年纪,那种装出来的嫩感,肯定会让人感到滑稽进而感到恶心吧。


    最方便的面膜是什么?
      
      太麻烦的美丽,会心累,累就不美了。
      
      保湿,是保持皮肤水当当的要点。
      
      最方便的保湿面膜,不需你动手瓶瓶罐罐,只要干纸膜就行了,超市、屈臣氏,化妆品专柜,有便宜的也有贵的,看你的需要了。有时你买化妆品,还会当作赠品呢。
      
      方法呢?就是在你想保湿的时候,把化妆水的瓶盖里,放入一片纸膜,倒入你常用的化妆水,然后展开敷到脸上,时间由你的忙与闲而定,多在脸上呆一会儿还是少呆一会儿,都无所谓,只要达到五分钟,就有效果。
      
      
      方便又省钱。而且不用另外洗脸了,很舒服。
  • 少女壮士
    节日奉上:古书里的一个美白秘方:
      
      去同仁堂买点儿杏仁,打粉,调和蛋清,涂在脸上久一些。余下的,用瓶子装好放入冰箱。下次再用的话就省心了。
      美白心切的MM,就让它在脸上停一个晚上,早上用温的米酒洗掉。
      
      这法儿,用过几次,就可以看到效果。
      
      这个方法,在一本古书上有详细介绍。
      
      
      米酒超市里有卖的,比较有名的是孝感米酒,早上热好了,盛出来洗脸的,另外一部分可以打一个蛋在里面,喝掉,当早餐了,非常有营养。

    让身材年轻,就是不让骨架变矮
      
      一个男孩子拒绝了一个女孩的示好。我问他为什么?他说,他也不是不喜欢她,而是她现在个子就不高,他担心老着老着,她就会更矮了,要是老得快没有了,该多难看呀。
      
      这个男孩的话,让我一下子醍醐灌顶一样,我一下子明白了多日想不明白的问题,那就是,人的老去,人的皱纹,以及内脏下垂的问题,都是因为支撑人体的骨头在不知不觉地缩短的原因呀。
      
      比如你的内脏,如果骨头不缩短,那下垂就不是问题,再比如脖子,如果你注重脖子上软骨的锻炼,那就不会看到一圈一圈的横皱纹。再比如你的支撑你腰身的骨架,如果能够一直保持原来的高度,那有关肌肉下垂的问题,皮肤下垂的问题,就会迎刃而解。
      
      拉伸,拉伸,拉伸,这才是运动的终极目的,美女是拉伸拉成的:)
      
      呵呵,也许因为我个子不高的原因,所以一直致力于拉伸运动,做瑜伽的MM为什么看起来那么美,那是因为拉伸让你修长,让你轻盈呀。


    ●让乳房up的朴素手法,背后手拉手
      如果一个女孩子躺下来,她的双乳仍然挺挺的,没有丝毫的向两侧滑动,就是没有一点点儿的外括的,不用问了,她一定是做了整胸手术了。
      
      其实,男人们是怕这样的乳房的,看着美则美矣,却怕一碰就坏了。如果要安全,就不要急功近利,世界上可没有一蹴而就的美事儿。但岁月又不等人,它会让你的肩膀变厚,胸部正在以看不见的速度向下垂。
      我想,只要你手里有一个安全有效的方法,能让你的胸部不再下垂,肩膀不再变厚,你就不会惶惶不可终日了。
      
      你只需要你的双手,换一种方式手拉手,就成了。
      具体是,右手从右侧脖子处向背后下方伸,左手从左腰处向后背上方伸出,两只手在后背拉到一起。反之,换手做,也是如此。反复做几次。
      
      这个方法,不但能使你的胸部up起来,也可以减掉你后背上的肉肉。刚开始做的时候,两只手在后背上可能拉不到一起,但尽量做就行了。我一开始也是拉不到一起,后来做着做着,就可以了。
      而且这个动作,在办公室的格子间就可以做,而且像不经意间的,就做了一个不错的运动。不像抻懒腰,手一抬高就会被同事看到,也不雅。
      
      而且,这个背后手拉手的动作,还可以减轻你的颈椎。放松了整个后背。对减掉背部的肉肉很容易。
      
      “S”型身材的上半部分,就是乳房,所以,这个重点,一定要抓。
      在不断地拉伸身体,不让身材缩水的同时,好好地做一下,这种没有花架子的有效方法,
      起是朴素的手法,越会有用,千金不换呢。


    ●永远不做完美女人
      
      如果有人说我是完美女人,我一定会说,我不要做完美女人,你也不要把我架到完美的位子上,让我下不来,那太累了,我只能做一个让自己感到舒服的女人,有趣一些儿,快乐一些,爱美一些,偶尔,也懒散一些……
      
      不说别的,仅从外形来说,那些大美人们都不是完美的,你看章子怡,她素面的时候脸上是有斑的,周迅上镜吧,可是生活中的她又黑又矮,说以前呢,那西施美女的据说太大了,这在古代可是非常丢份儿,所以她只好用长裙和高木屐,让自己看起来无懈可击……
      
      我想说的是,谁都不完美,但谁都有自己的独特的美丽。
      
      我刚结婚时,因为不会煮饭,老公便告诉我,一个完美妻子是一定要会煮饭的。为此我自卑极了,过了很久,当我会煮饭时,我才想明白,我会煮饭了,也不能说明我就是完美女人啊。我煮饭不好吃,但我收拾房间很好呀,我还能把花插得风情万种呢。
      
      不做完美女人,很多事情,就有了回旋的余地,心不累了,才会更好地修习自己,让自己更喜欢现在的自己,更喜欢每年都有所成长的自己,更喜欢一年比一年美丽的自己。


    胎儿体式好养腹
      
      腹部是女人非常重要的部位,这里的生态平衡,才能有好的身体,而有些妇科上的病,也会让这里变得凸出来,这个部位的锻炼,就带着事先养的性质,因为这里需要健康的能量。
      
      想一想,我们在什么时候最最有安全感的?是在妈妈肚子里的时候,有多久没有想起在妈妈肚子里的时候是什么样的姿式了?
      
      我把这个姿式叫做胎儿体式,它可以通过经常的回到这个动作,达到养腹的目标。
      
      睡觉前,躺在床上发呆的时候,我有一个好习惯,就是像胎儿一样,蜷起双腿,双手抱住膝盖,在妈妈的肚子里的时候,我们就是这个姿态,这是先天就有的姿式,经常做一个,可以使自己的骨盆肌肉结实有力,更加性感。另外,这个姿态也可以加大膈肌的运动,常做这个动作,以后也不会患上心脏病和高血压呢。裸体做这个动作,效果更到位。
      
      这个动作的要点不变,平时也可以采取蹲式,很方便练习。我个人喜欢躺着,这么抱几下,整个人的状态,都感到自在多了。
      
      如果在做的时候,配合轻柔的深呼深吸,那就更好了,整个腹部都会沐浴在活气与温暧的流动之中,腹部肌肉在一松一收之间,再加上双手一次又一次地抱膝、松开,用力伸直双腿一下,再抱膝,会练就好看的模特腹呢。
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