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【咱们的减肥日记】 【咱们的减肥日记】 80705在瘦

蜕变,就从嘴巴开始吧~!以标准体重迎接2012.

Kelly MA 2011-11-07
减肥应该是十年以来困扰我的最大问题。经历了一次次立志一次次放弃。成果不能说明显,但是还是有一点的。减肥汤,节食,运动,药物,针灸各种基本已经尝试个遍。钱真的没少花。两万块钱健身,只要能瘦基本都是抱着豁出去的心态,药物就不说了,尝试了很多种。经验来说,减肥,是个持久的事情。没有捷径。而且自己感觉运动只能保持体重,要想降下来体重还是要忌嘴……

我是天生的吃货。无论旅游到那里都是以美食没主要线路。在自己生活的城市中也是以美食定位。比如西单有好吃的烤鱿鱼,疯狂抄手,在国贸,有金湖茶餐厅,那里有萝卜牛腩,菠萝包,在三元桥,香瓮烤肉。总结来说我胖,因为我的嘴抵抗不住美食的诱惑。

这次,我希望我可以完成我的蜕变。胖,给我带来的自卑感我要统统抛到脑后。

我的计划很简单春节,理想目标120J,我身高165CM,120J应该算是标准体重的上沿,我已经很满足了。目前体重70+,基本72-75公斤左右。这里说一下我是从86公斤开始减肥的,但是用了几年的时间。这里就不仔细描述了,几年时间减少了10多公斤似乎没什么好炫耀的。呵呵。

这次减肥是从10月31日开始的,我的丽江之行结束了,回来翻看照片。让我如此难过,我甚至发现我不敢看自己的照片。真是大大的刺激了我。

上个星...
减肥应该是十年以来困扰我的最大问题。经历了一次次立志一次次放弃。成果不能说明显,但是还是有一点的。减肥汤,节食,运动,药物,针灸各种基本已经尝试个遍。钱真的没少花。两万块钱健身,只要能瘦基本都是抱着豁出去的心态,药物就不说了,尝试了很多种。经验来说,减肥,是个持久的事情。没有捷径。而且自己感觉运动只能保持体重,要想降下来体重还是要忌嘴……

我是天生的吃货。无论旅游到那里都是以美食没主要线路。在自己生活的城市中也是以美食定位。比如西单有好吃的烤鱿鱼,疯狂抄手,在国贸,有金湖茶餐厅,那里有萝卜牛腩,菠萝包,在三元桥,香瓮烤肉。总结来说我胖,因为我的嘴抵抗不住美食的诱惑。

这次,我希望我可以完成我的蜕变。胖,给我带来的自卑感我要统统抛到脑后。

我的计划很简单春节,理想目标120J,我身高165CM,120J应该算是标准体重的上沿,我已经很满足了。目前体重70+,基本72-75公斤左右。这里说一下我是从86公斤开始减肥的,但是用了几年的时间。这里就不仔细描述了,几年时间减少了10多公斤似乎没什么好炫耀的。呵呵。

这次减肥是从10月31日开始的,我的丽江之行结束了,回来翻看照片。让我如此难过,我甚至发现我不敢看自己的照片。真是大大的刺激了我。

上个星期我的食谱我已经回忆不起来了。

日记就从今天开始吧,从这里开始……

PS,我把这个减肥日记发给我妹妹,希望我们一起努力,一起实现我们的目标。


放了一些照片在相册。要想减肥,先要正视自己吧。我想……
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回应 (10条) 只看楼主

  • Kelly MA
    2011年11月7日 今天很冷,可能因为减肥已经一周的缘故,感觉更冷了。肚子里没有食物,没有热量。睡觉也不踏实,每夜我都能听见自己肚子的咆哮。减肥的过程很痛苦,但是我别无选择了

    早餐:麦片三勺,开水冲开,一个鸡蛋,前一天晚上热水煮的西兰花放了点酱油
    午餐:开水煮西兰花,米饭。米饭一两左右,西兰花就松松的装满饭盒,还是酱油
    午餐后下楼去星巴克买一杯美食咖啡,TALL SIZE。无糖无奶,主要是在心理上和味觉上满足自己。

    今天进食基本结束,如有增加,我会如实上报的


    PS.关于运动,我腿摔了,基本运动要从12月开始。
  • 青云出水
    ↖(^ω^)↗加油 姐姐
    相信你这次一定会成功的
  • Kelly MA
    2011年11月8日

    饿的感觉从来都没有消退过,我能做的只能专业自己的注意力不要把头脑的心思放在自己的胃和美食上。

    昨天晚上回家路上计划着如果有一天我成功了,我要去哪里庆祝一下,如何如何大吃一番。我想或许我真的到了那天,我舍不得吃了,因为减肥其中的酸和苦只有经历的人才能体会吧。

    今天的早餐一如既往麦片三勺,加开水冲泡。外加一个煮鸡蛋,应该今天已经出现了BM的情况吧。早饭前一杯温水,放了少许蜂蜜,甚至于我都没有喝出有甜的味道。妈妈做了点白菜青笋。算是对我味觉上有了点安慰。

    中餐就是清水煮的青菜和白菜。下面有一层米饭。我会吃米饭,会吃青菜只是少油。家了点酱油。有点味道,开始也觉得很难吃,现在我开始习惯了,觉得蛮好吃的。

    我把照片放在了相册里面。我会坚持。会成功。

  • Kelly MA
    忘记说了,中午饭过后还是一杯星巴克TALL SIZE美式咖啡,没有糖, 没有奶,不知道什么时候开始喜欢这种微苦的味道。

    据说午饭后半小时喝咖啡可以减肥……
  • Kelly MA
    2011年11月9日 痛苦的一天,觉得没什么力气,没有美食满足感荡然无存。

    BM越来越严重了,或许是吃的太少了,或许是吃的油水太少,各种原因。

    早餐后吃了一颗纤体梅,主要解决BM问题。

    早餐:依旧依旧。麦片,鸡蛋,水煮了一个香菇,一点点白菜。一杯温水。

    午餐:米饭也就一两,水煮芹菜和小白菜,都是绿色的,吃的时候放了点酱油。


    图片放在相册了,让自己加油,让自己努力。一定要坚持下去啊
  • Kelly MA
    2011年11月10日 感觉有点成就感,很多人支持我,感谢妈妈,感谢同事。

    同事为了鼓励我承诺一旦成功就送衣服给我。很开心,我一定会坚持下去的

    早餐,图片在相册,麦片,鸡蛋,木耳清水煮。蜂蜜水一杯

    10点,加餐了一个纤体美,然后喝了两大杯乌龙茶。

    中餐,米饭,清水木耳和白菜,和往常一样,点了些刺身酱油


    饭后百步走,出去溜达一圈顺便买了星巴克咖啡一杯。无糖无奶。


    食物图片在相册
  • Kelly MA
    2011年11月11日 ,昨天睡的很早,饿的全身无力了。

    从今天开始开始担心大姨妈啊,BM一些减肥带来的负面影响,希望它们不要成为我减肥的阻力啊。

    早餐,麦片,鸡蛋,黄瓜咸菜,清水菠菜小油菜木耳,蜂蜜水一杯

    10点半纤体梅

    中餐,米饭,清水菠菜油菜木耳,酱油,一杯咖啡


    明天后天周末了,是考验啊
  • Kelly MA
    真是谢谢  ̄▽ ̄" 的鼓励,你是我第一个客人哦。。。

    你的减肥帖子呢,我们也互相鼓励下
  • Kelly MA
    周六周日好忙啊,都没时间过来发食谱了

    周六,周日两天吃的东西都很单调。因为在家,也算是给自己房里一个小假期

    周六早晨辣白菜豆腐汤一碗,我自己做的,没有放油和肉。味道虽然没有外面的好吃,但是好在够减肥。吃了一个鸡蛋

    周六中午辣白菜豆腐汤一碗,米饭一口,真的是一口,只不过是一大口。还有妈妈做的鲅鱼。做的鲅鱼也没有用油煎炖过,果然不用油不好吃。

    周日我吃的比较多,
    周日早晨辣白菜豆腐一碗,炖鲅鱼半条,鸡蛋一个。
    中午 在外面吃的,米饭半碗,生菜。6=7片的样子吧。
    吃了很多个话梅。。。
    晚上五点多,辣白菜豆腐汤一碗
    今天吃的实在是比前几天多了点

    周日早晨羽毛球2小时,下午去了汗蒸,出来很多汗。。。感觉好饿啊。。。
  • Kelly MA
    周一的食谱来了。。。

    周一早餐,麦片一碗,鸡蛋,三大朵木耳

    周一午餐,辣白菜豆腐,中午把最后一碗吃掉了,吃了一小口水煮芹菜木耳,米饭一两

    明天继续加油吧。
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