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护肤天王@完美肌肤地带 护肤天王@完美肌肤地带 16514爱美公主

有助于人们防晒的4大类食物

樵夫下海 2011-11-07
第一,富含维生素C的水果

维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
第二,豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

第三,坚果类

植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。

第四,谷类

老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。
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回应 (2条) 只看楼主

  • 绝决的挥手
    呵呵。帮你顶一下。、./,..
  • 天下无奇不有
    大气中的紫外线会伤害皮肤,容易产生色斑,因此,日常防晒是很重要的
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